基本信息

书名：阳光成长：高职大学生心理健康教育教程

定价：24.10元

作者：方珏

出版社：高等教育出版社

出版日期：2012-09-01

ISBN：9787040359312

字数：

页码：268

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

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内容提要

《阳光成长：高职大学生心理健康教育教程》以高职大学生成长为主线，运用心理学理论，结合学生实际，系统介绍高职大学生适应与发展心理、学习心理、人际交往、自我意识、人格发展、情绪管理、挫折与压力管理、恋爱与性心理、生命教育与危机干预等。旨在使高职学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，切实提高心理素质，促进学生全面发展。
《阳光成长：高职大学生心理健康教育教程》适于作高职高专院校心理健康教育课程教材，亦可供有关人员参阅。

目录

章 关注心灵 走近健康——心理健康绪论
节 健康与心理健康
第二节 正确认识心理问题和心理咨询
第三节 高职大学生发展过程中的心理困扰及其影响因素
第四节 高职大学生心理健康教育的意义和途径
课堂活动

第二章 适应环境 融入大学——高职大学生适应与发展心理
案例导入
节 适应与发展的概念及相关理论
第二节 高职大学生常见的心理适应问题
第三节 高职大学生适应大学生活的策略
课堂活动

第三章 快乐学习 奏响旋律——高职大学生学习心理
案例导入
节 学习心理概述
第二节 高职大学生常见的学习心理问题及调适
第三节 高职大学生学习能力的培养策略
课堂活动

第四章 悦纳他人 和谐相处——高职大学生人际交往心理
案例导入
节 高职大学生人际交往概述
第二节 高职大学生常见的人际交往问题及调适
第三节 高职大学生人际交往能力的培养
课堂活动

第五章 认清自我 完善自我——高职大学生自我意识心理
案例导入
节 自我意识概述
第二节 高职大学生自我意识发展的特点与存在的问题
第三节 高职大学生自我意识的塑造与完善
课堂活动

第六章 健全人格 绽放生命——高职大学生人格心理
案例导入
节 人格概述
第二节 气质、性格与能力概述
第三节 高职大学生人格发展缺陷及其自我调节
第四节 高职大学生健全人格的培养
课堂活动

第七章 管理情绪 掌控自己——高职大学生情绪心理
案例导入
节 情绪的概述及相关理论
第二节 高职大学生的情绪特点及不良情绪
第三节 高职大学生情绪的调节与培养
课堂活动

第八章 直面挫折 释放压力——高职大学生挫折心理与压力管理
案例导入
节 挫折与挫折承受力概述
第二节 高职大学生挫折类型与应对方式
第三节 高职大学生挫折承受力的培养
第四节 压力与压力管理
课堂活动

第九章 把握情感 勇担责任——高职大学生恋爱与性心理
案例导入
……
节 恋爱与性心理概述
第十章 珍爱生命 笑对人生——高职大学生生命教育与心理危机干预
参考文献

作者介绍

文摘

（二）合理安排时间的优选法
1，提高效率
首先，”时间就是金钱，效率就是生命”，提高单位时间的利用率，是时间运筹的效率原则。
在每个人的时间表里，都可能会出现低效时间段，大学生要注意审视自己低效时间段出现的时间，并分析原因找出对策，减少低效时间段，扩大高效时间段。严格的时间计划是与低效时间段抗衡的方法之一。
其次，凡事多问几个能不能，是提高时间利用效率的第二种方法。
2．珍惜时间，积零为整
时间是由分秒积成的，善于利用零星时间的人，才会做出更大的成绩来。作为大学生来说，要优化时间安排，就应养咸不浪费零碎时间的习惯。如有人坚持每天晚上睡前花10分钟背5个英语单词，日积月累，理论上一年就能背1 800多个英语单词。可见，只要能充分利用零星时间，积累起来是很了不起的。
四．培养良好的学习能力
大学生生存的年代是一个科学技术高速发展的时代，在这个时代里大学生不可能在大学阶段就学完所有相关的专业知识，他们要想在以后各领域的工作中有所建树，就必须在工作以后仍不断学习，以适应时代的变化和要求。有研究表明，在现代社会里，一个人的知识只有10%是靠正规学校教育给予的，90 010是在以后的工作实践和学习中获得的。可见，一个大学生毕业后还有很多知识要去学习，这就要求他们必须在大学期间具备的学习能力，适应时代的发展。
（一）观察能力
观察是一种有目的、有计划和持久的知觉活动，是一切真知灼见产生的基础。观察能力是人类认识事物的能力，是认识事物的一个起点。对于大学生来说，要培养学习能力，首先就应具备的观察能力。需要说明的是，观察力是一种高度自觉的习惯，与个性、历练等都有密切的关系，因此大学生应逐步养成良好的观察习惯，这样才能更好、更准确地认识事物。培养良好的观察习惯可从以下几方面进行。
……

序言

章 关注心灵 走近健康——心理健康绪论
节 健康与心理健康
第二节 正确认识心理问题和心理咨询
第三节 高职大学生发展过程中的心理困扰及其影响因素
第四节 高职大学生心理健康教育的意义和途径
课堂活动

第二章 适应环境 融入大学——高职大学生适应与发展心理
案例导入
节 适应与发展的概念及相关理论
第二节 高职大学生常见的心理适应问题
第三节 高职大学生适应大学生活的策略
课堂活动

第三章 快乐学习 奏响旋律——高职大学生学习心理
案例导入
节 学习心理概述
第二节 高职大学生常见的学习心理问题及调适
第三节 高职大学生学习能力的培养策略
课堂活动

第四章 悦纳他人 和谐相处——高职大学生人际交往心理
案例导入
节 高职大学生人际交往概述
第二节 高职大学生常见的人际交往问题及调适
第三节 高职大学生人际交往能力的培养
课堂活动

第五章 认清自我 完善自我——高职大学生自我意识心理
案例导入
节 自我意识概述
第二节 高职大学生自我意识发展的特点与存在的问题
第三节 高职大学生自我意识的塑造与完善
课堂活动

第六章 健全人格 绽放生命——高职大学生人格心理
案例导入
节 人格概述
第二节 气质、性格与能力概述
第三节 高职大学生人格发展缺陷及其自我调节
第四节 高职大学生健全人格的培养
课堂活动

第七章 管理情绪 掌控自己——高职大学生情绪心理
案例导入
节 情绪的概述及相关理论
第二节 高职大学生的情绪特点及不良情绪
第三节 高职大学生情绪的调节与培养
课堂活动

第八章 直面挫折 释放压力——高职大学生挫折心理与压力管理
案例导入
节 挫折与挫折承受力概述
第二节 高职大学生挫折类型与应对方式
第三节 高职大学生挫折承受力的培养
第四节 压力与压力管理
课堂活动

第九章 把握情感 勇担责任——高职大学生恋爱与性心理
案例导入
……
节 恋爱与性心理概述
第十章 珍爱生命 笑对人生——高职大学生生命教育与心理危机干预
参考文献