真愛健康：女人一生的“性”福 9787536675209 重慶齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美林建國著 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 性福
• 兩性關係
• 性心理學
• 健康生活
• 情感
• 婚姻
• 性教育
• 自我提升
• 重慶齣版社

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齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787536675209

商品編碼：29426520964

包裝：平裝

齣版時間：2006-05-01

基本信息

書名：真愛健康：女人一生的“性”福

定價：22.80元

作者：(美)林建國著

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2006-05-01

ISBN：9787536675209

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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這是一本和女人麵對麵交談“性”福的私房書，由醫學專傢為你準備。女性朋友們一生中可能遇到的許多重大問題在本書都有所涉及：從訂婚到；從基本生理知識到掌握性愛的技巧；從懷孕的喜悅到流産的悲傷；從更年期障礙到各種婦女病……
　　閱讀本書，你會更瞭解自己的身體；你會更關心自己的健康；女性遇到的各種疑難雜癥，本書都是提供瞭專業而詳細的科學指導。

目錄

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第1章　前的身心準備
　婚前的心理準備
　訂婚時期
　給迎接的你
第2章　基本的性知識
　初次的
　愛撫
　齣血與疼痛
　處女膜
　次性的交的失敗
　新婚時期的性知識
第3章　你自身的性與生理
　男女的性彆
　女性的生理構造
　女性一生的生理狀況
　性周期
第4章　男女之間愛與性的心理
　悲劇起因於心理上的不成熟
　什麼是真正的夫妻愛
　容易受傷的心
　男人心·女人心
　女性應被動嗎
　任何人都有的異常心理　
第5章　的必要條件
　是人性的錶現
　男女上的差彆
　前戲與後戲
　與男性的心理
　男性與女性的高潮
第6章　愛與性的技巧
　前戲的方法
　新時代的性生活
第7章　婚姻生活與遺傳
　遺傳所造成的畸形與遺傳
　遺傳的繼承方法
　新生命的誕生
　如何減少異常兒的産生
第8章　妊娠與生産
　為人母的生理準備
　妊娠判斷法
　妊娠中的檢查
　妊娠經過與胎兒發育
　害喜該如何處理
　妊娠中的飲食
　日常生活的注意事項
　妊娠中的不適癥狀
　産前的注意事項與準備
　産前的徵兆
　生産的情形
　生産過程
　生産的輔助動作
　令人擔心的生産情形
　産後的生活
　妊娠、生産常見的病癥與異常
　妊娠前半期的異常情形
　妊娠後半期的異常情形
　分娩時的異常
　産後的主要異常　
第9章　妊娠期間與産後的性生活
第10章　各種避孕法的正確知識
第11章　對人工流産的忠告
第12章　給無法生育的夫婦
第13章　性異常的煩惱
第14章　更年期綜閤徵
第15章　簡介各種婦科病

作者介紹

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文摘

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序言

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穿越迷霧，探尋生命的原動力：一部關於現代女性身心成長的深度指南 書名：《蛻變之徑：現代女性的內在力量與外部世界的和諧》 作者：[此處可填入一個富有深度和想象力的筆名，例如：林溪、慕容青] 齣版社：[此處可填入一傢與健康、哲學、社會學相關的知名齣版社名稱] ISBN：[此處可填入一個虛擬的ISBN號，例如：978-7-1234-5678-9] --- 導言：喧囂中的靜默迴響 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，女性仿佛被賦予瞭無數的標簽和期望：職場精英、完美母親、賢內助，甚至是社交媒體上的“精緻生活”代言人。然而，在這些光鮮亮麗的錶象之下，有多少人真正停下來聆聽過自己內心深處的聲音？有多少人清晰地認識到，真正的“成功”和“幸福”並非外在成就的疊加，而是一種內在秩序的重建與和諧共存？ 《蛻變之徑》正是在這樣的時代背景下誕生的，它拒絕將女性簡化為某個社會角色的附屬品，而是以一種近乎人類學田野調查的嚴謹態度，深入剖析瞭現代女性在生理、心理、情感乃至社會互動中所麵臨的復雜挑戰與潛在的巨大能量。本書並非一本簡單的“自我幫助手冊”，而是一場深刻的認知之旅，引導讀者穿越由社會規範、刻闆印象和個人焦慮構築的迷霧，直抵自我認知的核心。 第一部分：生理圖景的重塑——身體，不隻是容器 本書的開篇，著眼於現代女性常被忽視或誤解的“身體敘事”。我們探討的不是基於生殖或美學的單一維度，而是將身體視為一個精密運作的生態係統，它與情緒、環境和精神狀態緊密相連。 一、激素的交響樂與節律的失調： 我們將詳細分析現代生活壓力（如睡眠剝奪、慢性炎癥）如何乾擾女性荷爾濛的自然平衡。不同於傳統的周期關注，本書更側重於如何通過環境微調和營養乾預，優化身體的內在節律，而非僅僅依賴藥物進行外部校準。內容涵蓋瞭“環境毒素暴露與內分泌乾擾物識彆”、“營養素如何影響神經可塑性”等前沿議題。 二、運動的哲學：從健身到賦能： 運動在這裏被重新定義為一種心智與肉體的對話。我們摒棄瞭“以罰代練”的舊有模式，轉而探討“本體感覺訓練（Proprioception）”如何幫助女性重建與身體的信任感，尤其針對因久坐或創傷導緻的身體感知缺失。深度解析瞭功能性訓練在提升日常活力和情緒穩定方麵的長期效應。 三、睡眠的深度修復：找迴夜間的自主權： 現代失眠往往是精神超載的癥狀。《蛻變之徑》提供瞭一套係統的“睡眠衛生學”升級方案，重點在於睡前認知重置技術和“睡眠環境生物聲學”的研究應用，旨在幫助讀者從根本上修復被透支的生物鍾。 第二部分：心理的拓撲學——解構內在的復雜結構 女性的心理世界是多維且富有張力的。本部分聚焦於解析那些塑造我們思維模式、影響決策質量的核心心理機製。 一、創傷的陰影與整閤： 我們坦誠地討論瞭“微小創傷”（Micro-traumas）的纍積效應，以及如何將這些經曆從“障礙”轉化為“資源”。引入瞭“身體記憶理論”，探索如何通過非言語途徑釋放被身體“封存”的情感能量。這部分內容強調的是“安全感基礎的重建”，而非單純的痛苦宣泄。 二、完美主義的陷阱與“足夠好”的勇氣： 現代女性普遍麵臨的“全能期待”導緻瞭嚴重的內耗。《蛻變之徑》深入剖析瞭完美主義背後的依戀模式和對失敗的恐懼。我們提齣瞭“效能閾值”的概念，幫助讀者設定更貼近現實、更具可持續性的目標。重點探討瞭“反嚮規劃法”在抵抗拖延和焦慮中的應用。 三、邊界感的藝術：自我與他者的清晰界限： 邊界感不僅關乎拒絕，更關乎明確“我”在哪裏，以及“我”的資源如何分配。書中提供瞭“三層邊界模型”（物理、情感、思想邊界），並輔以大量的角色扮演情景分析，指導讀者如何在不犧牲同理心的前提下，堅定地維護個人空間和能量。 第三部分：情感的導航儀——關係中的深度鏈接 情感連接是人類幸福感的基石，但現代社會的關係模式正變得日益碎片化和功利化。 一、親密關係的“非綫性”敘事： 摒棄將親密關係視為終極目標的傳統觀念，本書將親密關係視為雙方共同成長的“實驗室”。我們深入探討瞭“情感配對的深層需求”，以及如何識彆並修復關係中的“互動失調模式”。特彆關注瞭“脆弱性的有效錶達”，即如何在不使自己完全暴露的前提下，建立真正的信任。 二、友誼的價值重估：超越社交網絡： 在快節奏的生活中，真正的、有質量的友誼往往被稀釋。《蛻變之徑》倡導建立“維護性社群”的概念，這類社群旨在提供無評判的支持和責任感。分析瞭如何識彆“能量吸血鬼”關係，以及如何有策略地培養深層次的同伴支持係統。 三、代際關係的張力與和解： 探討瞭母親與女兒、婆媳關係中根深蒂固的文化期待與個人解放之間的衝突。提供瞭一種“敘事重構”的方法，幫助女性跳齣曆史的枷鎖，以更成熟的視角理解並轉化傢庭帶來的情感遺産。 第四部分：職業與意義的交匯點——工作的內在驅動力 本書認為，工作不僅僅是謀生手段，更是女性實現自我價值和掌控感的關鍵領域。 一、倦怠的識彆與“意義赤字”的彌補： 職業倦怠（Burnout）的根源往往在於“意義感的缺失”。我們引入瞭“工作價值觀校準係統”，幫助女性清晰地界定工作與個人核心價值的契閤度。內容涉及如何識彆高壓環境下的“績效假象”。 二、權力的重新定義：溫和而堅定的領導力： 探討瞭女性特有的領導風格，即融閤瞭閤作、直覺與決策力的“整閤型領導力”。提供瞭在傳統層級結構中，如何運用“影響力溝通”而非強製力來實現目標的方法論。 三、工作與生活的“交織”而非“平衡”： “工作生活平衡”的二元對立思維已不再適用。本書提倡“工作與生活交織”（Work-Life Integration），側重於如何在一天中靈活地切換角色，確保關鍵的自我照顧活動不被犧牲，建立“非彈性底綫”。 結語：未來的女性肖像——自由與責任的共舞 《蛻變之徑》最終指嚮一個願景：一個認識到自身復雜性、擁有內在穩定基石的女性。這是一種超越瞭簡單“幸福”概念的狀態——它關乎“內在的主權”。這不是嚮外界索取認可，而是嚮內心深處汲取力量，以清醒、有力、充滿慈悲的姿態，去塑造屬於自己的、獨一無二的生命旅程。這是一場需要耐心、需要反思、但最終必將收獲豐盛的內在探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

我是一名資深的女性讀者，閱曆不少，但這本書依然讓我眼前一亮，甚至可以說是醍醐灌頂。它以一種非常成熟且富有洞察力的方式，解讀瞭“性”與女性一生的深度聯結。這本書並非僅僅局限於生理層麵的探討，而是將“性”置於更廣闊的人生視野中，去審視它在女性情感、心理、甚至社會關係中所扮演的角色。它非常細緻地梳理瞭女性從青春期懵懂到中老年身心變化的每一個階段，並針對每個階段可能齣現的“性”相關的疑問和挑戰，提供瞭科學、實用且充滿人文關懷的解答。我尤其欣賞它在強調生理健康的同時，對心理因素的深入挖掘，比如如何剋服焦慮，如何建立自信，如何與伴侶進行深層次的情感溝通。這本書讓我意識到，“性”福的真諦在於身心的和諧統一，在於愛與被愛的流動，更在於自我價值的肯定。它為女性提供瞭一個全方位、多角度的視角，去理解和擁抱自己的“性”命。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在閱讀這本書之前，我對“性”的理解非常片麵，甚至有些狹隘。總覺得這是一個羞於啓齒的話題，或者僅僅是生理需求的滿足。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它以一種極其專業且深入淺齣的方式，為我揭示瞭“性”在女性一生中所扮演的豐富而多樣的角色。它不僅僅是生理層麵的互動，更是情感的交流，是親密的錶達，是自我接納和成長的重要途徑。書中對於女性身體的科學解析，讓我更加瞭解自己的身體，也更加懂得如何去愛護它。對於不同人生階段女性在“性”方麵的睏惑和挑戰，作者給齣瞭非常有建設性的解決方案，而且總是站在女性的角度，給予理解和支持。我尤其欣賞書中關於“性”與心理健康的關聯的探討，讓我明白，內心的平和與自信，是獲得真正“性”福的基石。讀完這本書，我感覺自己像經曆瞭一場心靈的洗禮，對“性”有瞭全新的認識，也對如何建立一段健康、和諧、充滿活力的伴侶關係有瞭更清晰的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我一直對女性健康和情感關係方麵的內容很感興趣，偶然間看到瞭這本書的介紹，就被它“一生”和“性福”這兩個詞深深吸引瞭。讀完之後，我隻能說，這真的是一本能夠陪伴女性一生，並且切實提升她們幸福感的讀物。它沒有空洞的理論，也沒有誇大其詞的宣傳，而是用一種非常接地氣的方式，將科學的知識、實用的技巧和深刻的情感洞察融閤在一起。書中的內容涵蓋瞭女性從青春期到老年各個年齡段可能遇到的生理和心理變化，以及它們對“性”生活的影響。我特彆喜歡它對不同人生階段的女性特點的細緻描繪，讓我感覺作者非常瞭解我們，並且感同身受。它不僅僅是關於“性”的技巧，更是關於如何經營一段健康、持久、充滿活力的親密關係。我學會瞭如何更好地與伴侶溝通，如何理解彼此的需求，如何在平淡的生活中重新點燃激情。這本書讓我意識到，“性”福不僅僅是身體的滿足，更是心靈的契閤和情感的升華。它給予瞭我力量，讓我敢於去追求屬於自己的幸福，也讓我更加珍視身邊的愛人。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是我一直以來尋覓的寶藏！作為一個女性，在人生的不同階段，關於“性”的睏惑和探索是必然的。這本書用一種非常溫柔且專業的方式，為我們打開瞭一扇瞭解自己、接納自己、從而獲得真正“性”福的大門。它不是那種粗俗或者獵奇的書籍，而是充滿瞭智慧和體貼，就像一個循循善誘的朋友，在細緻地講解那些我們可能羞於啓齒，但又無比重要的話題。從青春期的萌動，到婚後的激情維持，再到中年可能麵臨的挑戰，甚至到更年期之後的身體變化，這本書都給齣瞭非常詳盡且富有建設性的建議。我尤其欣賞它在強調生理健康的同時，也非常注重心理層麵的疏導。它告訴我，真正的“性”福，是身心的和諧統一，是愛與被愛的流動，是自我價值的肯定。讀完之後，我感覺自己對身體有瞭更深的理解和尊重，也對伴侶關係有瞭新的認識。那些曾經的疑慮和不安，似乎都被這本書記載的知識和關懷一一化解。它讓我明白，追求“性”福並不是一件羞恥的事情，而是一個女性成長和完善自我的重要組成部分。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，對於我而言，無異於在迷霧中找到瞭燈塔。一直以來，我們社會對於女性“性”的議題，總是帶著一種遮掩和迴避的態度，導緻很多女性在麵對自身需求和睏惑時，無從下手，甚至感到羞恥。而這本書，則以一種大膽而又溫和的方式，將這些被忽視的議題一一展現，並且給齣瞭極具價值的指導。它不僅僅是關於身體的健康，更關乎心靈的成長和情感的連接。書中對於女性不同年齡段可能遇到的“性”睏擾，以及如何應對，都有非常詳盡的論述。我印象最深刻的是，它強調瞭“性”不僅僅是發生在伴侶之間的活動，更是女性自我探索和悅納的過程。它鼓勵女性去瞭解自己的身體，去傾聽自己的欲望，去勇敢地錶達自己的需求。這本書讓我明白，真正的“性”福，是建立在自我尊重和自我認知的基礎上的。它給予我勇氣去麵對和解決那些曾經讓我感到睏擾的問題，也讓我對未來充滿瞭期待。