真爱健康：女人一生的“性”福 9787536675209 重庆出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美林建国著 著

图书标签:

• 女性健康
• 性福
• 两性关系
• 性心理学
• 健康生活
• 情感
• 婚姻
• 性教育
• 自我提升
• 重庆出版社

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787536675209

商品编码：29426520964

包装：平装

出版时间：2006-05-01

基本信息

书名：真爱健康：女人一生的“性”福

定价：22.80元

作者：(美)林建国著

出版社：重庆出版社

出版日期：2006-05-01

ISBN：9787536675209

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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这是一本和女人面对面交谈“性”福的私房书，由医学专家为你准备。女性朋友们一生中可能遇到的许多重大问题在本书都有所涉及：从订婚到；从基本生理知识到掌握性爱的技巧；从怀孕的喜悦到流产的悲伤；从更年期障碍到各种妇女病……
　　阅读本书，你会更了解自己的身体；你会更关心自己的健康；女性遇到的各种疑难杂症，本书都是提供了专业而详细的科学指导。

目录

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第1章　前的身心准备
　婚前的心理准备
　订婚时期
　给迎接的你
第2章　基本的性知识
　初次的
　爱抚
　出血与疼痛
　处女膜
　次性的交的失败
　新婚时期的性知识
第3章　你自身的性与生理
　男女的性别
　女性的生理构造
　女性一生的生理状况
　性周期
第4章　男女之间爱与性的心理
　悲剧起因于心理上的不成熟
　什么是真正的夫妻爱
　容易受伤的心
　男人心·女人心
　女性应被动吗
　任何人都有的异常心理　
第5章　的必要条件
　是人性的表现
　男女上的差别
　前戏与后戏
　与男性的心理
　男性与女性的高潮
第6章　爱与性的技巧
　前戏的方法
　新时代的性生活
第7章　婚姻生活与遗传
　遗传所造成的畸形与遗传
　遗传的继承方法
　新生命的诞生
　如何减少异常儿的产生
第8章　妊娠与生产
　为人母的生理准备
　妊娠判断法
　妊娠中的检查
　妊娠经过与胎儿发育
　害喜该如何处理
　妊娠中的饮食
　日常生活的注意事项
　妊娠中的不适症状
　产前的注意事项与准备
　产前的征兆
　生产的情形
　生产过程
　生产的辅助动作
　令人担心的生产情形
　产后的生活
　妊娠、生产常见的病症与异常
　妊娠前半期的异常情形
　妊娠后半期的异常情形
　分娩时的异常
　产后的主要异常　
第9章　妊娠期间与产后的性生活
第10章　各种避孕法的正确知识
第11章　对人工流产的忠告
第12章　给无法生育的夫妇
第13章　性异常的烦恼
第14章　更年期综合征
第15章　简介各种妇科病

作者介绍

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文摘

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序言

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穿越迷雾，探寻生命的原动力：一部关于现代女性身心成长的深度指南 书名：《蜕变之径：现代女性的内在力量与外部世界的和谐》 作者：[此处可填入一个富有深度和想象力的笔名，例如：林溪、慕容青] 出版社：[此处可填入一家与健康、哲学、社会学相关的知名出版社名称] ISBN：[此处可填入一个虚拟的ISBN号，例如：978-7-1234-5678-9] --- 导言：喧嚣中的静默回响 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，女性仿佛被赋予了无数的标签和期望：职场精英、完美母亲、贤内助，甚至是社交媒体上的“精致生活”代言人。然而，在这些光鲜亮丽的表象之下，有多少人真正停下来聆听过自己内心深处的声音？有多少人清晰地认识到，真正的“成功”和“幸福”并非外在成就的叠加，而是一种内在秩序的重建与和谐共存？ 《蜕变之径》正是在这样的时代背景下诞生的，它拒绝将女性简化为某个社会角色的附属品，而是以一种近乎人类学田野调查的严谨态度，深入剖析了现代女性在生理、心理、情感乃至社会互动中所面临的复杂挑战与潜在的巨大能量。本书并非一本简单的“自我帮助手册”，而是一场深刻的认知之旅，引导读者穿越由社会规范、刻板印象和个人焦虑构筑的迷雾，直抵自我认知的核心。 第一部分：生理图景的重塑——身体，不只是容器 本书的开篇，着眼于现代女性常被忽视或误解的“身体叙事”。我们探讨的不是基于生殖或美学的单一维度，而是将身体视为一个精密运作的生态系统，它与情绪、环境和精神状态紧密相连。 一、激素的交响乐与节律的失调： 我们将详细分析现代生活压力（如睡眠剥夺、慢性炎症）如何干扰女性荷尔蒙的自然平衡。不同于传统的周期关注，本书更侧重于如何通过环境微调和营养干预，优化身体的内在节律，而非仅仅依赖药物进行外部校准。内容涵盖了“环境毒素暴露与内分泌干扰物识别”、“营养素如何影响神经可塑性”等前沿议题。 二、运动的哲学：从健身到赋能： 运动在这里被重新定义为一种心智与肉体的对话。我们摒弃了“以罚代练”的旧有模式，转而探讨“本体感觉训练（Proprioception）”如何帮助女性重建与身体的信任感，尤其针对因久坐或创伤导致的身体感知缺失。深度解析了功能性训练在提升日常活力和情绪稳定方面的长期效应。 三、睡眠的深度修复：找回夜间的自主权： 现代失眠往往是精神超载的症状。《蜕变之径》提供了一套系统的“睡眠卫生学”升级方案，重点在于睡前认知重置技术和“睡眠环境生物声学”的研究应用，旨在帮助读者从根本上修复被透支的生物钟。 第二部分：心理的拓扑学——解构内在的复杂结构 女性的心理世界是多维且富有张力的。本部分聚焦于解析那些塑造我们思维模式、影响决策质量的核心心理机制。 一、创伤的阴影与整合： 我们坦诚地讨论了“微小创伤”（Micro-traumas）的累积效应，以及如何将这些经历从“障碍”转化为“资源”。引入了“身体记忆理论”，探索如何通过非言语途径释放被身体“封存”的情感能量。这部分内容强调的是“安全感基础的重建”，而非单纯的痛苦宣泄。 二、完美主义的陷阱与“足够好”的勇气： 现代女性普遍面临的“全能期待”导致了严重的内耗。《蜕变之径》深入剖析了完美主义背后的依恋模式和对失败的恐惧。我们提出了“效能阈值”的概念，帮助读者设定更贴近现实、更具可持续性的目标。重点探讨了“反向规划法”在抵抗拖延和焦虑中的应用。 三、边界感的艺术：自我与他者的清晰界限： 边界感不仅关乎拒绝，更关乎明确“我”在哪里，以及“我”的资源如何分配。书中提供了“三层边界模型”（物理、情感、思想边界），并辅以大量的角色扮演情景分析，指导读者如何在不牺牲同理心的前提下，坚定地维护个人空间和能量。 第三部分：情感的导航仪——关系中的深度链接 情感连接是人类幸福感的基石，但现代社会的关系模式正变得日益碎片化和功利化。 一、亲密关系的“非线性”叙事： 摒弃将亲密关系视为终极目标的传统观念，本书将亲密关系视为双方共同成长的“实验室”。我们深入探讨了“情感配对的深层需求”，以及如何识别并修复关系中的“互动失调模式”。特别关注了“脆弱性的有效表达”，即如何在不使自己完全暴露的前提下，建立真正的信任。 二、友谊的价值重估：超越社交网络： 在快节奏的生活中，真正的、有质量的友谊往往被稀释。《蜕变之径》倡导建立“维护性社群”的概念，这类社群旨在提供无评判的支持和责任感。分析了如何识别“能量吸血鬼”关系，以及如何有策略地培养深层次的同伴支持系统。 三、代际关系的张力与和解： 探讨了母亲与女儿、婆媳关系中根深蒂固的文化期待与个人解放之间的冲突。提供了一种“叙事重构”的方法，帮助女性跳出历史的枷锁，以更成熟的视角理解并转化家庭带来的情感遗产。 第四部分：职业与意义的交汇点——工作的内在驱动力 本书认为，工作不仅仅是谋生手段，更是女性实现自我价值和掌控感的关键领域。 一、倦怠的识别与“意义赤字”的弥补： 职业倦怠（Burnout）的根源往往在于“意义感的缺失”。我们引入了“工作价值观校准系统”，帮助女性清晰地界定工作与个人核心价值的契合度。内容涉及如何识别高压环境下的“绩效假象”。 二、权力的重新定义：温和而坚定的领导力： 探讨了女性特有的领导风格，即融合了合作、直觉与决策力的“整合型领导力”。提供了在传统层级结构中，如何运用“影响力沟通”而非强制力来实现目标的方法论。 三、工作与生活的“交织”而非“平衡”： “工作生活平衡”的二元对立思维已不再适用。本书提倡“工作与生活交织”（Work-Life Integration），侧重于如何在一天中灵活地切换角色，确保关键的自我照顾活动不被牺牲，建立“非弹性底线”。 结语：未来的女性肖像——自由与责任的共舞 《蜕变之径》最终指向一个愿景：一个认识到自身复杂性、拥有内在稳定基石的女性。这是一种超越了简单“幸福”概念的状态——它关乎“内在的主权”。这不是向外界索取认可，而是向内心深处汲取力量，以清醒、有力、充满慈悲的姿态，去塑造属于自己的、独一无二的生命旅程。这是一场需要耐心、需要反思、但最终必将收获丰盛的内在探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，对于我而言，无异于在迷雾中找到了灯塔。一直以来，我们社会对于女性“性”的议题，总是带着一种遮掩和回避的态度，导致很多女性在面对自身需求和困惑时，无从下手，甚至感到羞耻。而这本书，则以一种大胆而又温和的方式，将这些被忽视的议题一一展现，并且给出了极具价值的指导。它不仅仅是关于身体的健康，更关乎心灵的成长和情感的连接。书中对于女性不同年龄段可能遇到的“性”困扰，以及如何应对，都有非常详尽的论述。我印象最深刻的是，它强调了“性”不仅仅是发生在伴侣之间的活动，更是女性自我探索和悦纳的过程。它鼓励女性去了解自己的身体，去倾听自己的欲望，去勇敢地表达自己的需求。这本书让我明白，真正的“性”福，是建立在自我尊重和自我认知的基础上的。它给予我勇气去面对和解决那些曾经让我感到困扰的问题，也让我对未来充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我是一名资深的女性读者，阅历不少，但这本书依然让我眼前一亮，甚至可以说是醍醐灌顶。它以一种非常成熟且富有洞察力的方式，解读了“性”与女性一生的深度联结。这本书并非仅仅局限于生理层面的探讨，而是将“性”置于更广阔的人生视野中，去审视它在女性情感、心理、甚至社会关系中所扮演的角色。它非常细致地梳理了女性从青春期懵懂到中老年身心变化的每一个阶段，并针对每个阶段可能出现的“性”相关的疑问和挑战，提供了科学、实用且充满人文关怀的解答。我尤其欣赏它在强调生理健康的同时，对心理因素的深入挖掘，比如如何克服焦虑，如何建立自信，如何与伴侣进行深层次的情感沟通。这本书让我意识到，“性”福的真谛在于身心的和谐统一，在于爱与被爱的流动，更在于自我价值的肯定。它为女性提供了一个全方位、多角度的视角，去理解和拥抱自己的“性”命。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在阅读这本书之前，我对“性”的理解非常片面，甚至有些狭隘。总觉得这是一个羞于启齿的话题，或者仅仅是生理需求的满足。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它以一种极其专业且深入浅出的方式，为我揭示了“性”在女性一生中所扮演的丰富而多样的角色。它不仅仅是生理层面的互动，更是情感的交流，是亲密的表达，是自我接纳和成长的重要途径。书中对于女性身体的科学解析，让我更加了解自己的身体，也更加懂得如何去爱护它。对于不同人生阶段女性在“性”方面的困惑和挑战，作者给出了非常有建设性的解决方案，而且总是站在女性的角度，给予理解和支持。我尤其欣赏书中关于“性”与心理健康的关联的探讨，让我明白，内心的平和与自信，是获得真正“性”福的基石。读完这本书，我感觉自己像经历了一场心灵的洗礼，对“性”有了全新的认识，也对如何建立一段健康、和谐、充满活力的伴侣关系有了更清晰的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是我一直以来寻觅的宝藏！作为一个女性，在人生的不同阶段，关于“性”的困惑和探索是必然的。这本书用一种非常温柔且专业的方式，为我们打开了一扇了解自己、接纳自己、从而获得真正“性”福的大门。它不是那种粗俗或者猎奇的书籍，而是充满了智慧和体贴，就像一个循循善诱的朋友，在细致地讲解那些我们可能羞于启齿，但又无比重要的话题。从青春期的萌动，到婚后的激情维持，再到中年可能面临的挑战，甚至到更年期之后的身体变化，这本书都给出了非常详尽且富有建设性的建议。我尤其欣赏它在强调生理健康的同时，也非常注重心理层面的疏导。它告诉我，真正的“性”福，是身心的和谐统一，是爱与被爱的流动，是自我价值的肯定。读完之后，我感觉自己对身体有了更深的理解和尊重，也对伴侣关系有了新的认识。那些曾经的疑虑和不安，似乎都被这本书记载的知识和关怀一一化解。它让我明白，追求“性”福并不是一件羞耻的事情，而是一个女性成长和完善自我的重要组成部分。

评分☆☆☆☆☆

我一直对女性健康和情感关系方面的内容很感兴趣，偶然间看到了这本书的介绍，就被它“一生”和“性福”这两个词深深吸引了。读完之后，我只能说，这真的是一本能够陪伴女性一生，并且切实提升她们幸福感的读物。它没有空洞的理论，也没有夸大其词的宣传，而是用一种非常接地气的方式，将科学的知识、实用的技巧和深刻的情感洞察融合在一起。书中的内容涵盖了女性从青春期到老年各个年龄段可能遇到的生理和心理变化，以及它们对“性”生活的影响。我特别喜欢它对不同人生阶段的女性特点的细致描绘，让我感觉作者非常了解我们，并且感同身受。它不仅仅是关于“性”的技巧，更是关于如何经营一段健康、持久、充满活力的亲密关系。我学会了如何更好地与伴侣沟通，如何理解彼此的需求，如何在平淡的生活中重新点燃激情。这本书让我意识到，“性”福不仅仅是身体的满足，更是心灵的契合和情感的升华。它给予了我力量，让我敢于去追求属于自己的幸福，也让我更加珍视身边的爱人。