台版 生活美容：過去搽太多保養品了！16 [大田] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 生活美容
• 护肤
• 保养
• 美容
• 健康
• 台湾图书
• 大田出版社
• 女性
• 实用
• 技巧

店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 1

ISBN：9789861794440

商品编码：29431927054

正文语种：繁体中文

 

生活美容：過去搽太多保養品了！

??1??6??6??9 ??0??3??3??0

作者： F.book  

譯者：王品涵

出版社：大田  

出版日期：2016/04/01

語言：繁體中文

定價：230元

ISBN：9789861794440

叢書系列：CREATIVE

規格：平裝 / 80頁 / 18.7 x 25.4 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版

出版地：台灣

 

內容簡介

 

從日常開始的療癒之旅。

用簡單的方法，發現原來自己好漂亮！

 

【Simple Life】好好和自己談戀愛，好好和生活談戀愛。

能讓自己變漂亮的生活習慣，其實比想像中簡單。

 

譬如讓臉部冷卻下來，所以偶爾素顏讓皮膚可以呼吸；

譬如若是放任水腫，會使皮膚老化，用嘴巴呼吸，皮膚會變醜；

譬如食物是生命之花，所以讓自己變漂亮的食物，天天都要吃 ；

這本書就是把變得更漂亮的所有過程當作一場遊戲，樂在其中，

有某個瞬間，你會赫然發現閃閃發亮的自己……

 

}

1. 想得簡單一點。

2. 對別人的眼光神經大條一點。

3. 多聽少說。

4. 手上不要握著智慧型手機。

5. 把不用的東西丟棄或送去跳蚤市場。

6. 牆面、置物架上不要堆滿相框或雜物。

7. 不要與不喜歡的人維持聯繫。

8. 在吃飽之前放下湯匙。

9. 選擇穿一雙舒服的鞋。

10. 不要執著擁有完美的人生。

11. 不喜歡就說不喜歡。

 

作者介紹

 

作者簡介

 

F.book

 

「製作書籍的幸福人們」的編輯企劃公司。

她們喜歡讓一切恰到好處，就好。

雖說家務彷彿就是順順的過日子，習慣便成自然，

可是一旦改變家庭主婦，就會改變整個家庭，*後整個世*都會被改變！

這就是讓她們下定決心要做書的原因。

大田出版F??6??4book系列包括長銷書《喜歡小房子》《給我30天??6??4還妳上半身》《給我30天??6??4還妳下半身》《給我30天??6??4還妳小腹肌》《生活清潔劑》。

 

譯者簡介

 

王品涵

 

專職翻譯，相信文字有改變世*的力量；畢業於國立政治大學韓國語文學系，現居台北。

 

目錄

 

02 序言 像隻貓咪洗臉般

04 編輯日記 「你是誰？」編輯C的「鏡子悲歌」

 

保養品日記

皮膚並不像想像中那麼喜歡保養品

 

10 終*保養品

減少數量！非有不可的*簡化清單

12 角質，怎麼辦？

別想著消滅它，先從營造不會堆積角質的環境開始

14 黑頭粉刺，不要碰它

擠粉刺，正是回不了頭的根源

15 化妝棉，不要小看它

別讓自己遭受品質惡劣的化妝棉攻擊

16 不用的保養品，丟掉它

絕對有一些非丟不可的廢物保養品

20 絕不省略，抗紫外線防曬產品

雖然很煩，我還是得嘮叨一下1

22 喝、搽??6??8??6??8水分

雖然很煩，我還是得嘮叨一下2

24 無所不在的存在，護膚油

除了化妝水和護膚油之外，其他通通不需要！

28 清潔溜溜，弱酸性洗面乳

事實上，要格外提防會把皮膚洗得嘎吱嘎吱的清潔力

30 徹底清潔1：刷牙

*近的牙膏很嚇人

31 徹底清潔2：洗澡

仰賴沐浴刷的好處

32 徹底清潔3：洗頭髮

只要正確了解洗髮精的使用方法，就能改變髮量！

34 廉價保養品，不可忽視

廉價，效果卻不「廉價」的真相！

36 平價面膜也無妨

不，越平價越好！

38 是皮膚的休假日

偶爾在某些日子，什麼也別搽

40 即便如此，也不能放棄保養品1

去免稅店＆百貨公司時，適合購入的產品

41 即便如此，也不能放棄保養品2

去實體商店＆藥局時，必須要留心的產品

42 即便如此，也不能放棄保養品3

國外直購、出國旅遊時，推薦購買的單品

 

美容日記

能讓自己變漂亮的生活習慣比想像中簡單

 

46 將醋放上洗手檯的理由

醋在浴室所扮演的角色

48 晚上清潔的習慣

就寢前，集中精神清潔，便能變得健康又美麗

49 讓臉部冷卻下來

解決皮膚困擾？先從飲食開始檢視吧！

50 不要隨便製作天然保養品

天然，並不代表百分之百安全

52 綠茶的力量

能夠長久受歡迎，自有其理由

54 海鹽，立刻去買！

打造無瑕皮膚的必勝單品

55 蘇打粉也要立刻去買！

一直以為只能用在家事上??6??8??6??8連皮膚都照顧到了！

56 享受半身浴生活

稍微讚揚一下再走！

60 變美麗的呼吸法

用嘴巴呼吸的話，會變醜

61 肚子和腳，熱呼呼！

暖和下半身，就能變漂亮

62 與水腫的戰爭

放任水腫，會使皮膚老化

64 食物是花朵，Super Beauty Food

別遺漏任何能變漂亮的食物，天天都要吃

68 玄米生活

出版社的編輯們，因玄米生活而改變！

70 吃少一點的理由

暴飲暴食老得快

71 偶爾餓肚子也不賴的理由

我們的身體也有休息的必要

72 營養品不是萬靈丹

營養品可以打造出完美肌膚？

74 騰空的勇氣，簡單就是解答

改變消費習性，生活就會變得不同

78 結語 像隻小狗侍奉主人般

 

《生活美肌：告別無效保養，找回肌膚原生力》 喚醒肌膚的覺醒，從「少」開始的真實美麗 在追求完美肌膚的道路上，我們常常陷入一個誤區：認為越多越好，越貴越有效。然而，當鏡子裡的自己依然面容疲憊、問題叢生，甚至出現前所未有的敏感與不適時，或許是時候停下腳步，重新審視我們的保養習慣。《生活美肌：告別無效保養，找回肌膚原生力》正是為這樣一位渴望真實改變的你而生。它不是一本販賣「萬靈丹」的雜誌，也不是一份堆砌著複雜成分列表的說明書，而是一場溫柔的革命，引導你理解肌膚的真實需求，告別過度依賴、無效消耗的保養迷思，重拾肌膚與生俱來的健康與光采。 本書的核心理念，在於「減法美學」。我們將帶你深入探索，為何過去那些看似勤奮的保養步驟，反而可能成為肌膚的負擔。從認識肌膚的自然屏障功能，到理解過度清潔、頻繁去角質對菌叢生態的破壞，再到拆解市面上琳瑯滿目的保養品成分，找出那些真正能滋養、修護，而非徒增負擔的關鍵。這是一趟從「外求」到「內省」的轉變，讓你不再被行銷術語牽著鼻子走，而是建立起獨立思考的能力，成為自己肌膚的聰明管家。 PART 1：解鎖肌膚真相，破除保養迷思 肌膚的真實需求是什麼？ 我們將以科學的角度，解析肌膚的基本結構與生理機能。你會驚訝地發現，肌膚本身就擁有強大的自我修護與保護能力，而我們需要做的，是創造一個有利於它發揮這些能力的環境，而非不斷地「介入」與「修補」。 「過度保養」的陷阱： 為什麼擦越多，肌膚問題越多？本書將深入剖析過度清潔、過度去角質、過度使用功效性產品，以及盲目跟風購買高價產品對肌膚造成的長期傷害。你將了解，這些行為如何破壞肌膚的皮脂膜、角質層，削弱肌膚的抵抗力，導致敏感、泛紅、痘痘、乾燥、暗沉等一系列問題。 成分的真相： 跳脫複雜的化學術語，我們將用最直觀的方式，讓你認識哪些是真正對肌膚有益的成分，哪些是潛在的刺激物或無效添加。了解成分背後的邏輯，才能做出明智的選擇，避免「踩雷」。 「天然」與「安全」的辨析： 什麼才是真正的天然？天然成分就一定安全嗎？本書將帶你撥開迷霧，理性看待「天然」標籤，理解不同成分的安全性和適用性。 PART 2：構築健康肌礎，重塑原生肌力 溫和清潔的藝術： 溫和清潔是所有健康肌膚的起點。我們將教你如何選擇適合自己膚質的潔顏產品，以及正確的清潔手法，保留肌膚所需的天然油脂，維持健康的皮脂膜。 角質層的溫柔對待： 角質層是肌膚的第一道防線，過度去除它無異於拆除城牆。本書將探討如何以最溫和的方式維護角質層的健康，使其發揮應有的屏障與鎖水功能。 修護受損肌膚的關鍵： 當肌膚出現敏感、泛紅、屏障受損等問題時，修護成為當務之急。我們將提供一系列針對性的修護策略，從基礎的舒緩、保濕，到幫助肌膚恢復自我調節能力的步驟。 「少」就是「多」的日常保養： 建立一套極簡、有效的保養流程。找出你肌膚真正需要的產品，捨棄那些可有可無的步驟，讓保養回歸簡單、有效、可持續。 PART 3：生活方式的影響，由內而外的美麗蛻變 飲食與肌膚的連結： 你吃什麼，就決定了你的肌膚狀態。我們將深入探討，哪些食物有助於肌膚修護、抗氧化，哪些則可能引發發炎、加速老化。建立均衡、營養的飲食習慣，是健康肌膚的基石。 睡眠的魔力： 充足且高質量的睡眠，是肌膚進行自我修護和再生的黃金時段。了解睡眠對肌膚的影響，並學習如何改善睡眠質量，讓你的肌膚在睡夢中煥發生機。 壓力與荷爾蒙的調控： 長期壓力不僅影響心情，更會對肌膚健康造成嚴重衝擊。我們將分享管理壓力、調節荷爾蒙的實用方法，幫助你從根本上改善肌膚問題。 環境因素的影響與防護： 空氣污染、紫外線、電子螢幕藍光……這些看不見的敵人，都在悄悄地傷害我們的肌膚。本書將提供有效的防護建議，讓你學會如何抵禦外界傷害，保護肌膚健康。 運動與肌膚的良性循環： 適度的運動能促進血液循環，幫助肌膚獲得更多氧氣與營養，並排出毒素。我們將指導你如何透過運動，為肌膚帶來正面的影響。 PART 4：理性消費，聰明選擇你的美肌夥伴 如何解讀產品標籤？ 擺脫廣告的迷惑，學會看懂成分列表、功效說明，以及各種認證標誌。 DIY 的藝術： 在了解成分的基礎上，我們將探討如何利用簡單、天然的材料，製作出安全有效的居家保養品，將「少」的理念發揮到極致。 哪些保養品真的值得投資？ 在極簡保養的原則下，什麼樣的產品才是真正能為你帶來長期價值的「必備品」？ 二手與升級再造的環保美學： 擁抱可持續的消費觀念，學習如何二手利用、升級再造，讓美肌的追求與環境保護同行。 《生活美肌：告別無效保養，找回肌膚原生力》不僅是一本關於肌膚的書，更是一份關於「覺醒」的邀請。它鼓勵你放下執念，傾聽身體的聲音，重新與肌膚建立連結。當你開始實踐「少」的保養之道，你會發現，真正的美麗，並非來自無窮無盡的產品堆疊，而是來自對肌膚真實需求的理解，以及對生活方式的智慧調整。放下那些讓你感到焦慮、困惑的瓶瓶罐罐，迎接一個更健康、更自信、更閃耀的自己。這是一場關於「減法」的優雅轉型，讓你的肌膚，找回最純粹、最動人的原生力量。

评分☆☆☆☆☆

《生活美容：過去搽太多保養品了！16 [大田]》这个书名，听起来就像是把我多年来在护肤路上的“弯路”概括得淋漓尽致。回想起刚开始接触护肤的时候，满心都是对“变美”的憧憬，觉得只要把市面上那些“明星产品”、“网红推荐”都用一遍，肌肤就会像广告里一样光彩照人。于是，从洗面奶到精华，再到各种眼霜、面霜、面膜，恨不得把一整套流程都搬到脸上。可是，用了不少钱，花了大量时间，皮肤并没有如愿以偿，反而有时会变得敏感、紧绷，甚至出现奇怪的状况，让我开始怀疑自己是不是“用力过猛”了。这本书的标题，就像是对我过去行为的一个精准诊断，让我感到既被理解又有点哭笑不得。我非常好奇，它会以怎样的篇幅来解析“搽太多保養品”的危害？是深入剖析护肤品成分的叠加效应，还是从皮肤生理学角度来解释过度干预的负面影响？更重要的是，我希望它能提供一套行之有效的“减法”护肤方案，教我如何精简护肤流程，找到最关键的几个步骤，并且推荐一些真正能改善肤质、而非制造依赖的产品。我渴望这本书能帮助我摆脱消费主义的陷阱，重新认识护肤的本质，找到一条通往健康、自然美肌的真正道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《生活美容：過去搽太多保養品了！16 [大田]》让我立刻联想到一种更加健康、自然的生活方式，而不是仅仅依赖于琳琅满目的瓶罐。我一直认为，真正的“美容”应该是一种由内而外的状态，是身体和心理都处于良好平衡时的自然流露。而“过去搽太多保养品了！”这句话，更是精准地戳中了许多现代人的痛点。我们常常陷入一种“越多越好”的消费误区，认为各种昂贵的、成分复杂的护肤品就能解决所有肌肤问题。殊不知，过度清洁、过度滋养，甚至使用不适合自己的产品，反而可能损伤皮肤的天然屏障，导致一系列的肌肤困扰。我非常期待这本书能够提供一种全新的视角，去探讨“生活美容”的真谛。它会从哪些角度来阐述“过去搽太多保养品了”这个现象？是关于成分的解读，还是关于护肤的理念？我想知道，作者是否会强调饮食、睡眠、运动这些更基础的生活习惯对肌肤的重要性？有没有可能，书中会介绍一些简单易行的自然疗法，或者如何通过调整心态来改善肌肤状态？这本书的名字本身就带有一种治愈和反思的意味，我希望能从中获得启示，学会如何与自己的皮肤和谐相处，而不是一味地去“修补”它。

评分☆☆☆☆☆

这款《生活美容：過去搽太多保養品了！16 [大田]》的图书名，一下子就抓住了我过去护肤的“痛点”。我绝对是那种“越搽越多，越搽越慌”的典型代表。从小就被教育要“好好保养”，所以但凡看到什么新品、什么概念，总忍不住要尝试。什么美白、抗老、祛痘、修复，恨不得一次性把所有功效都叠加在脸上。结果呢？皮肤并没有因此变得更好，反而时常出现红肿、刺痛，甚至变得粗糙、暗沉。每次看到梳妆台上堆积如山的瓶瓶罐罐，我都会感到一种深深的无力感和迷茫：究竟是我哪里做错了？还是我一直以来对护肤的理解都错了？这本书的标题，就像一个救星出现，精准地戳中了我的困惑。我特别期待它能够深入探讨“过度护肤”背后的原因，是市场营销的过度渲染，还是我们内心对完美的执念？更重要的是，我渴望从中找到一套真正“返璞归真”的护肤哲学。它会不会揭示一些被忽略的、更基础的护肤原则？比如，如何通过健康的生活方式来达到“美容”的效果？或者，有没有一些简单有效的“去繁就简”的护肤方法，让我能够摆脱对各种复杂产品的依赖，让我的皮肤真正得到休息和修复？我希望这本书能为我指明方向，让我不再盲目跟风，而是找到属于自己的、真正有效的护肤之道。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很吸引人，"台版 生活美容：過去搽太多保養品了！16 [大田]"，我一开始看到的时候就觉得很有共鸣。我一直觉得，好像我们这一代人，特别是女性，从小就被灌输了要“保养”，要用各种各样的产品，从洗面奶、化妆水、精华、乳液、眼霜、面霜，好像层层叠叠的才是正确的。小时候可能什么都不懂，就跟着广告走，觉得越贵的、越复杂的可能越有效。但用了几年下来，皮肤好像并没有变得像想象中那么好，反而有时候会觉得负担很重，甚至出现一些敏感泛红的状况，那时候就开始反思，是不是我真的“搽太多保養品了”？这个书名就像一句点醒我的话，让我忍不住想一探究竟，看看作者是如何看待这个现象的，是不是真的可以“返璞归真”，找到更简单、更有效的护肤方式。我很好奇，它会怎么解读“生活美容”这个概念，是强调内调，还是说精简护肤？又或者是在科技护肤之外，挖掘一些传统或者自然疗法？我期待它能提供一些颠覆我固有认知、又切实可行的方法，让我能把那些堆在梳妆台上的瓶瓶罐罐重新审视，找到真正适合自己的护肤之道。

评分☆☆☆☆☆

读到“过去搽太多保养品了！”这个副标题，我简直拍案叫绝！简直就是我本人现在的写照。我记得小时候，家里长辈就会告诫我，女孩子要早早开始保养，脸上皱纹多了就晚了。于是，我大概从高中就开始接触各种护肤品，从开架到专柜，从基础的保湿到各种功效性的精华，一度觉得自己的梳妆台像个小型的美容院。每年还会被各种“新品”、“黑科技”种草，不断地更新换代。然而，事与愿违，有时候皮肤反而变得越来越不稳定，动不动就泛红、冒痘，甚至出现莫名其妙的过敏。这时候我就开始怀疑，是不是我的皮肤被“养懒了”？是不是这些繁复的步骤和过量的产品反而成为了负担？这本书的出现，就像是给我打了一剂强心针，让我觉得终于有人能理解我现在的困惑。我希望它能深入分析为什么我们会陷入“过度护肤”的误区，是市场营销的导向，还是我们自身对美的焦虑？更重要的是，我迫切地想知道，怎样才能“减法”护肤，找到最核心、最有效的护肤原则，让我的皮肤重新找回健康的状态。它有没有提到一些可以替代的、更温和的选择？或者是如何根据肤质和季节来调整护肤步骤？我对这本书的期待值非常高，希望它能成为我摆脱“护肤迷思”的指南。