幸福婚姻策略书:30条保家卫婚攻心计 李媛媛 9787515316161 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李媛媛 著

图书标签:

• 婚姻技巧
• 情感经营
• 夫妻关系
• 幸福婚姻
• 家庭生活
• 心理学
• 实用指南
• 两性关系
• 沟通技巧
• 保卫婚姻

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787515316161

商品编码：29433644553

包装：平装

出版时间：2013-06-01

图书基本信息
图书名称	幸福婚姻策略书:30条保家卫婚攻心计
作者	李媛媛
定价	42.00元
出版社	中国青年出版社
ISBN	9787515316161
出版日期	2013-06-01
字数
页码	200
版次	2
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

你现在捧在手中翻阅的是一本女性婚恋幸福宝典，里面有防不胜防的婚姻闯入者、情难自禁的贪婪负心人、进退两难的含悲忍辱妻……《幸福婚姻策略书：30条保家卫婚攻心计》将你用心理学视角重新觉察这一切，去除魔障、顿悟人生，登临幸福的彼岸。

作者简介

目录

前言 给生活做减法，给幸福做加法 章 小三纷呈，万剑归宗 节 写给小三：去寻找属于自己的完整生活 第二节 失败收场的常态小三 第三节 玩玩而已的豪放小三 第四节 前女友容易变小三 第五节 谨防闺蜜变小三 第六节 被潜规则的小三 第七节 不图钱不图名分的寂寞小三 第八节 以死相逼的偏执小三 第九节 挟子求上位的强势小三 第二章 狭路相逢，绝地反击 节 写给主妇：做好的自己，等他回家 第二节 中年主妇遭遇年轻小三 第三节 肥胖主妇遭遇窈窕小三 第四节 豪门主妇遭遇摘桃小三 第五节 全职主妇遭遇白领小三 第六节 白领主妇遭遇小三 第七节 怀孕主妇遭遇机会小三 第三章 放任欲望，玩火 节 写给男人：勇气，智慧，责任 第二节 传统男遇到激情小三 第三节 经济适用男遇到网络小三 第四节 财富男遇到挖宝小三 第五节 沧桑男遇到知性小三 第六节 纠结男遇到低调小三 第七节 优质男遇到豪富小三 第四章 失策之策，引以为戒 节 婚姻的本质是什么？ 第二节 凡事公平，未必公平 第三节 报复出轨，转胜为败 第四节 轻易让位，后悔不迭 第五节 昭然天下，覆水难收 第六节 穷追猛打，腹背受伤 第七节 爱情是不是尚方宝剑？ 后记 每个人都有幸福的权利 对弈张爱玲之情感真相

编辑推荐

文摘

黄一凡是公司副总经理，32岁，在上海工作多年，从底层摸爬滚打起来，带着沧桑的冷静，还有点文艺腔。他是大专学历，来公司五六年，深得老板信任，所以时间自由起来，灰色收入多起来。恰恰老婆孩子都留在故乡，一年团聚不过春节的七八天。 　　他打球，写诗，唱卡拉ok，和公司的同事却必须保持距离，以维护职位尊严和形象，但骨子里不过是个平常人，七情六欲一样不缺。 　　某年某月某一天，有个女孩来公司应聘总经理助理，她身材匀称，容貌美丽，像某个新加坡的电影明星，广东人，性格开朗，热情纯真。老板不在，人力资源经理见过觉得不错，让黄一凡帮忙复试一下。他看了觉得这个女孩挺漂亮，口才也不错，够机灵，于是做主留下，在总经理办公室工作。 　　老板不是省油的灯，回来一见仙女，邪念顿生，于是下了班请小姑娘去打球，又怕人家拒绝和老板单独出去，于是叫黄一凡同行，三个人玩，有时候加上司机，一来二去，熟悉起来，但黄一凡看的明白，既然是老板喜欢，就看这女孩自己什么态度了，个人私事，也不必干涉。老板为了讨好女孩，特意租了套两居室公寓让小姑娘住，方便自己以关心员工名义去探望。小姑娘当然很高兴，况且离公司很近，公寓也够豪华，干嘛不享受。 　　事情的发展终于倾向俗套的一面。因为老板自己不方便直接出面，常叫黄一凡代为照顾和探望女孩。白天一起工作，下班一起打球，晚上还常见面，黄一凡像个君子一样彬彬有礼，又常常好心帮女孩完成工作，顺便指点职场迷津，生活中也少不了换个灯泡、修个水龙头什么的。一个年轻女孩很难不被这样有风度的熟男吸引，而黄一凡是个正常男人，和大美女朝夕相处，又不是和尚，怎能一点幻想也没有？加上老板的表现越来越露骨，英雄救美的遐想变成舍身成仁的壮举。两个人终于住进了一套房子，甜蜜浪漫闪电般地过起神仙日子。老板气急败坏，却也无可奈何，黄一凡也愿意自己承担房租。为了避免麻烦，小姑娘辞职了，专心照顾黄一凡的生活，没事的时候自己去逛街，或者干脆在公寓看电视、上网消磨时间，等黄一凡下班回来，两个人一起吃饭、散步，放假了就一起外出旅行。但初的热情总要面对后来的现实，开始的无所求总会变成求所有。女孩不甘心做，也理所当然地认为自己和对方既然相爱就该结婚。当然，结婚之前必须是黄一凡先和老家的妻子离婚，孩子也得给对方，但那边是个全职太太，结婚十年没上过班，离婚之后生活成问题。且不说双方父母如何坚决反对，单单想想如何面对孩子纯真的眼睛就够煎熬的了。美人等不及，于是主动用黄一凡的手机给远方的大老婆打电话要求离婚，那边的老婆并没有想象中的痛哭流涕和寻死觅活，也没有风驰电掣地赶到上海，更没有带着父母和孩子来兴师问罪。她只是把过去十年来两个人从开始恋爱到如今的所有通信和照片捆在一起，快递给黄一凡，她什么话也没说，也没提任何要求，只等他自己做决定。 　　……

序言

智慧之钥：构建和谐人生的多维路径 本书深入探讨了个人成长、职业发展与社会适应的复杂维度，旨在为寻求自我完善与生活平衡的现代人提供一套系统化、可操作的思维框架与实践指南。全书围绕“内观自省”、“目标驱动”与“关系构建”三大核心支柱展开，层层递进，引导读者从根本上理解幸福与成功的多元构成。 第一部分：内观自省——洞察自我，重塑心智模式 现代生活节奏的加快，往往使人们忽略了对自身内在世界的审视。本部分着重于深度挖掘个体的核心价值观、潜在驱动力以及非理性信念对决策的影响。 一、识别并重塑核心信念系统： 我们如何看待世界，很大程度上取决于我们深植于心的“默认设置”。本书首先剖析了童年经历、文化熏陶对个体信念系统的塑造过程，尤其关注那些限制性信念（如“我不够好”、“风险总是伴随着失败”）是如何在不知不觉中阻碍前进的。随后，提供了一套详尽的“信念解构与重构”工作坊流程，包括认知行为疗法（CBT）的基础工具、叙事疗法中“重新讲述个人故事”的技巧。重点在于，如何将消极的自我对话转化为赋能的内在宣言，从而在面对挑战时，能够从心智层面占据主动。 二、情绪智能的精细化管理： 情绪并非洪水猛兽，而是高价值的信息载体。本章超越了传统的情绪分类，着重探讨情绪的“涌现机制”——是什么触发了特定情绪的连锁反应？我们详细解析了“情绪滞后效应”（即对过去事件的延迟反应）以及“情绪传染性”在工作环境中的影响。提供了“情绪沙盘技术”，教导读者在情绪高峰期如何通过物理空间的分离和感官转移来打断情绪循环，并强调“有意识的延迟反应”在专业沟通中的重要性。 三、精力管理而非时间管理： 在信息爆炸的时代，时间分配已不再是核心瓶颈，精力（包括身体、情感、心智和精神四个层面的能量）的有效维持才是持续高效的关键。本书引入了“四象限精力循环模型”，详细阐述了如何通过微休息（Micro-breaks）、深度专注时段（Deep Work Slots）以及与自然环境的连接来为身体和心智充电。书中特别强调了“精神能量”的维护——即确保日常行动与个人使命感的一致性，以此对抗职业倦怠。 第二部分：目标驱动——精确定位与高效执行的艺术 清晰的目标是行动的指南针。本部分关注如何将宏大的愿景转化为可量化、可实现的阶段性目标，并运用前沿的效率工具确保执行力。 一、愿景的具象化与蓝图绘制： 区别于流于表面的“梦想板”，本书倡导“未来信件”练习——以未来的视角写一封信给现在的自己，描述已经实现的成就和感受。这种强烈的“预先体验”能够激活大脑的内部激励系统。同时，提供了“情景规划法”（Scenario Planning），要求读者为同一目标设计“最佳情景”、“最坏情景”和“最有可能情景”下的应对策略，以增强目标的韧性。 二、反向工程与关键路径识别： 当目标确立后，执行的难点在于路径的选择。我们引入了“逆向工程”方法，从最终目标开始，一步步倒推至当前这一刻需要完成的最小可行行动（Minimum Viable Action, MVA）。重点讲解了如何利用“关键路径分析”（Critical Path Analysis）来识别那些如果不完成，将直接导致项目停滞的少数关键任务，并将80%的精力投入其中。 三、抗干扰的深度工作环境构建： 现代工作场所充斥着中断信号。本章提供了一套实用的“环境重塑”方案，包括声音工程学在工作区中的应用（如何利用白噪音或特定频率音乐提高专注力）、数字化工具的“边界设定”（如何配置通知系统，实现“间歇性通知”而非“持续打扰”），以及如何通过与同事或家人协商，设立明确的“勿扰时段”并赢得他们的尊重。 第三部分：关系构建——有效沟通与跨界协作的深度技巧 个体的发展无法脱离社会网络。本部分聚焦于如何通过提升沟通质量和建立互惠机制，优化人际关系，无论是职业合作还是生活支持系统。 一、倾听的层次与共情反馈： 沟通障碍往往源于无效的倾听。本书将倾听分为四个层次：接受信息、理解内容、体察情感、洞察意图。详细阐述了“反射式倾听”（Reflective Listening）的实用句式，即不带评判地复述对方的情绪和核心信息，以此确认理解的准确性。此外，还探讨了如何在高压对话中保持“情绪中立”，不被对方的情绪反向裹挟。 二、非暴力沟通（NVC）在冲突解决中的进阶应用： 超越基础的需求、观察、感受、请求的框架，本章深入探讨了“道德谴责的转化”。当关系出现裂痕时，如何识别出隐藏在批评之下的未被满足的需求，并将指责转化为对自我需求的清晰陈述。提供了一系列“请求升级矩阵”，指导读者在请求被拒绝后，如何调整措辞和方式，而非简单放弃。 三、影响力与人脉的价值投资： 人脉并非简单的资源堆砌，而是价值交换的生态系统。本书提倡“前置价值提供”原则——在寻求帮助之前，先思考你能为对方提供什么独特的价值（知识、连接、时间或认可）。重点讲解了如何维护“弱连接”的质量，以及如何设计定期的、低压力的“关系维护机制”，确保长期连接的健康存续。 结语： 本书所提供的策略和工具，旨在构建一个以自我认知为基石，以清晰目标为驱动，以高质量关系为支撑的稳定生活结构。幸福与成功并非终点，而是一种动态的、需要持续优化的系统工程。掌握这些智慧之钥，方能驾驭复杂多变的现代生活，实现真正的内在丰盈。

评分☆☆☆☆☆

初见《幸福婚姻策略书:30条保家卫婚攻心计》，最先吸引我的，是那股扑面而来的“实在感”。在这个充斥着各种泛泛而谈的情感理论的时代，一个直接点明“策略”、“保家卫婚”、“攻心计”的书名，立刻勾起了我探索的兴趣。我需要的，恰恰是那些能够直接应用于实际、解决真实问题的“招数”，而不是那些虚无缥缈的“心灵鸡汤”。 “保家卫婚”这四个字，说出了多少人在婚姻中的心声。婚姻，这座我们用心搭建起来的家，有时会面临各种风雨侵袭，而这本书，仿佛在向我们承诺，它将提供一套有效的“防御体系”，帮助我们抵御那些可能动摇家庭根基的因素。我期待它能像一位经验丰富的教练，指导我们如何在复杂的婚姻关系中，保持清醒的头脑，做出明智的决策，让我们的婚姻之舟能够平稳地航行在爱的海洋中。 而“攻心计”这个词，则让我对本书的内容充满了好奇与期待。它暗示着，这本书不仅仅是关于如何“做”，更是关于如何“想”，如何去理解和洞察对方的内心世界。我非常希望从中能够学到如何以更巧妙、更具同理心的方式去与伴侣沟通，如何在看似激烈的争执中，找到化解矛盾的关键点，从而让夫妻之间的关系更加融洽，感情更加深厚。 “30条”的数量，给了我一种清晰的指引感。我希望这30条策略，能够涵盖婚姻过程中可能遇到的各种挑战，从日常的柴米油盐，到情感的疏远与亲近，再到家庭责任的承担，都能一一对应，提供可行的解决方案。我期待这些策略能够具象化，能够让我读完之后，脑海中立刻浮现出可以借鉴的场景，并且能够在我需要的时候，立刻就能运用起来。 总而言之，这本书的名字已经成功地在我心中种下了一颗好奇的种子。我希望它能够成为我婚姻中的一本“工具书”，为我提供一套行之有效的“游戏攻略”。我期待通过阅读这本书，能够提升我自己在婚姻经营上的智慧和能力，让我的婚姻生活更加和谐、幸福，真正做到“保家卫婚”，并且能够让这份幸福长久持续下去。

评分☆☆☆☆☆

拿到《幸福婚姻策略书:30条保家卫婚攻心计》这本书，首先是眼前一亮。这个书名本身就充满了吸引力，它准确地抓住了当下很多已婚人士，或者即将步入婚姻的人们内心深处的痛点和渴望。在这个信息爆炸、生活节奏飞快的时代，婚姻的经营似乎变得越来越复杂，也越来越挑战。 “保家卫婚”这四个字，尤其能引起共鸣。它不仅仅是对婚姻的承诺，更是一种责任和行动的呼唤。在现实生活中，我们常常会听到关于婚姻危机的讨论，关于家庭的脆弱。这本书的出现，仿佛是一盏指路明灯，为那些在婚姻中感到迷茫、甚至面临危机的人们提供了一条可行的道路。我希望这本书能够提供一些切实有效的“武器”，帮助我们守卫自己的婚姻，让家庭这个温馨的港湾更加牢固。 而“攻心计”这个词，则增添了一层神秘感和深度。它暗示了这本书不会仅仅停留在表面的沟通技巧，而是会深入到夫妻双方的心理层面，去理解彼此的需求、动机和情感。我期待作者李媛媛能够以一种智慧而细腻的方式，剖析婚姻中的种种“心结”，并提供化解之道。我希望从中能够学到如何更好地理解伴侣，如何去触及他们内心最柔软的地方，从而建立起更深层次的情感连接。 “30条”的数量，也让人感觉这本书的内容会相当充实且有条理。我猜想，这30条策略会涵盖婚姻的方方面面，从最初的相识相恋，到长久的相处磨合，再到如何应对生活中的各种挑战。我希望这些策略不仅仅是理论上的阐述，而是能够包含具体的案例分析，或者是一些经过实践检验的实用方法，能够让我们在阅读的同时，就能开始思考如何将其运用到自己的婚姻生活中。 总而言之，这本书给我带来了一种强烈的期待感。我希望它能够成为我婚姻中的一本“锦囊妙计”，帮助我提升自己在婚姻经营方面的能力，让我能够更好地维护和经营自己的家庭，最终收获一份长久而幸福的婚姻。我迫不及待想要翻开这本书，去探寻这30条“保家卫婚攻心计”，为我的婚姻注入新的活力和智慧。

评分☆☆☆☆☆

《幸福婚姻策略书:30条保家卫婚攻心计》这个书名，如同一声振聋发聩的号角，瞬间抓住了我所有的注意力。在这个充斥着情感迷雾的时代，“幸福婚姻”四个字本身就自带光环，而“策略书”、“保家卫婚”、“攻心计”这些词汇，则赋予了它一种强烈的实用性和行动力，让我迫不及待地想要一探究竟。 “保家卫婚”，这简直是无数已婚人士内心的呐喊！婚姻的维系从来都不是一件容易的事，它需要智慧、耐心、理解，有时甚至需要一些“战术”。我期待这本书能够像一位经验丰富的婚姻守护者，为我揭示那些能够巩固婚姻、化解矛盾的“秘密武器”。我希望它能告诉我，如何在日常的琐碎中保持对婚姻的热情，如何在出现裂痕时及时修补，如何在外部的诱惑面前坚定不移，让我们的家成为最坚固的避风港。 而“攻心计”这个词，更是充满了吸引力。它暗示着这本书的内容不仅仅是关于表面的技巧，更是关于深入人心、洞察对方心理的智慧。我希望能从中学习到如何更好地理解我的伴侣，理解他/她行为背后的真正需求和动机，如何以一种更柔软、更有效的方式去沟通，去化解误会，去拉近彼此的距离。我期待书中能提供一些“移情”的法宝，让我能够站在对方的角度看问题，从而更好地经营我们的关系。 “30条”这个数字，给了我一种清晰的期待。我猜想，这本书会围绕着30个核心的策略展开，每一个策略都可能对应着婚姻中一个具体的场景或者挑战。我希望这些策略能够既有高度的理论指导，又有具体的实践操作方法，让我读完之后，能够立刻有所收获，并且能够将所学应用到我的婚姻生活中。我期待这本书能像一本“武林秘籍”，为我提供一套完整的“婚姻秘籍”。 总之，《幸福婚姻策略书:30条保家卫婚攻心计》这本书，在我心中已经成为了一本充满希望的读物。它所传递出的信息，是积极的、赋能的，它鼓励我们去主动经营，去学习，去成长。我期待它能为我打开一扇通往更幸福婚姻的大门，让我能够更好地爱，更好地被爱，让我的家庭生活充满温馨、和谐与长久的幸福。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，首先就被这个名字吸引了，《幸福婚姻策略书:30条保家卫婚攻心计》。当下社会，婚姻这个话题总是伴随着各种各样的挑战和未知，而“策略书”、“保家卫婚”、“攻心计”这些词汇，无疑精准地戳中了许多人心底最隐秘的焦虑和渴望。我迫不及待地翻开，想要一探究竟，看看李媛媛女士究竟为我们准备了怎样的“秘密武器”。 这本书的封面设计简洁明了，但其中蕴含的文字却充满了力量感，给人一种“掌握了方法就能解决问题”的信心。在阅读之前，我脑海中就已经勾勒出许多可能的场景：夫妻之间因为鸡毛蒜皮的小事争吵不休，沟通陷入僵局；或者在漫长的婚姻中，爱情渐渐被生活琐碎消磨，彼此之间只剩下责任和习惯；甚至可能是在面对外部的诱惑和干扰时，婚姻这座堡垒摇摇欲坠。我非常期待书中能提供一些具体的、可操作的技巧，能够帮助我们打破沟通的壁垒，重拾爱情的火花，让婚姻变得更加坚固和充满活力。 我尤其好奇“30条”具体是指什么。是30种不同的沟通方式？30个解决争执的技巧？还是30个维系感情的秘诀？这本书的副标题“攻心计”更是引人遐想，它暗示了这并非是简单的说教，而是涉及到如何理解对方的内心世界，如何以一种更巧妙、更人性化的方式去处理婚姻中的各种复杂关系。我希望能从中学习到如何成为一个更懂得经营婚姻的人，如何让我在面对婚姻中的难题时，不再束手无策，而是能够游刃有余地应对，最终收获真正的幸福。 从作者的名字“李媛媛”以及书号“9787515316161”来看，这似乎是一本经过精心策划和出版的书籍。我希望这本书的内容不会过于空泛，不会停留在一些道听途说的理论层面，而是能够基于实际生活经验，提供切实可行的方法。毕竟，婚姻的经营，最需要的就是落地。我期待书中能够包含一些真实的案例分析，或者是作者在婚姻咨询、情感指导过程中的宝贵经验。 总而言之，这本书在我心中已经播下了一颗期待的种子。我希望它能像一本武林秘籍，为我打开通往幸福婚姻的大门。我相信，在当今这个充满不确定性的时代，能够拥有一本关于婚姻的“攻略”，并且是这样一本充满智慧和力量的书，对无数渴望稳定和幸福婚姻的人来说，都将是一份宝贵的礼物。我已准备好，深入探索这“30条”策略，并将其运用到自己的婚姻生活中，看看是否能真的“保家卫婚”，收获长久的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《幸福婚姻策略书:30条保家卫婚攻心计》，光是读起来就让人感到一种既有温度又有力度。在现代社会，婚姻的维系绝非易事，它需要智慧、耐心，更需要一些切实可行的方法。“保家卫婚”这四个字，简直说出了多少人在婚姻中内心最深切的期盼和奋斗。而“攻心计”则暗示了这本书的内容绝非流于表面，而是深入到夫妻心理的层面，去理解和化解矛盾。 我非常期待这本书能为我提供一套系统性的解决方案。婚姻就像一场长跑，有平坦大道，也会有崎岖小路。有时候，我们会感到力不从心，不知道如何才能让彼此的心更近，如何才能在平淡的生活中保持激情，如何才能在争吵之后快速和解。我希望这本书能够像一位经验丰富的导师，教会我如何在关键时刻做出正确的选择，如何避免一些不必要的误会，如何让沟通变得更有效率，从而让婚姻这座“家”更加坚固，抵御外界的风雨。 “30条”这个数字，给人一种条理清晰、目标明确的感觉。我猜测，这本书会分门别类地给出30个具体的策略，每个策略都对应婚姻中可能遇到的某个难题。比如，如何处理婆媳关系，如何应对伴侣的坏脾气，如何维持性生活的和谐，如何在育儿过程中保持夫妻一致等等。我希望这些策略都是经过验证的，能够真正解决问题，而不是一些陈词滥调。 我之所以对这本书如此好奇，是因为我深知，幸福婚姻并非是偶然，而是需要经营的。很多人在恋爱时倾注了无数的心血，但一旦步入婚姻，却疏于维护，导致感情逐渐变淡。这本书的“策略书”和“攻心计”的定位，正是我所需要的，它提醒我们，婚姻需要“策略”去“经营”，需要“攻心”去“理解”。我希望通过阅读这本书，能够提升自己的婚姻“情商”，成为一个更懂得如何爱、如何被爱的人。 这本书的出现，在我看来，是对当下许多婚姻困境的一种积极回应。它不是让你去抱怨，去指责，而是提供了一种积极主动的解决思路。我期待这本书能够为我带来新的视角，让我看到婚姻中那些被我忽略的细节，学习到那些我从未想过的处理方式。我希望读完之后，能够充满信心地面对婚姻中的种种挑战，并且能够将这些策略运用到实际生活中，最终让我的婚姻绽放出最美的光彩。