9787535958631 夫源病:老婆的病，90%都是被老公气出来的(日本医学教授教你远 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日 石藏文信著 著

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• 健康养生
• 家庭关系
• 压力管理

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535958631

商品编码：29436127989

包装：平装

出版时间：2014-07-01

基本信息

书名：夫源病:老婆的病，90%都是被老公气出来的(日本医学教授教你远离夫源病)

定价：29.90元

作者：(日) 石藏文信著

出版社：广东科技出版社

出版日期：2014-07-01

ISBN：9787535958631

字数：

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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◆读客家庭健康书：实用，有效，安全。 ◆日本上市6个月内疯狂加印6次！全日本掀起“反夫源病”狂潮！ ◆风靡日韩的日本夫源病专家、医学教授石藏文信为你排忧解难。 ◆解决所有已婚、未婚女性各种夫妻、情侣间矛盾的专家意见，实用性极强，读了就能用！ 推荐您购买读客其他畅销书： 读客家庭健康书《很老很老的老偏方，女人烦恼一扫光》 读客家庭健康书《很老很老的老偏方，妇科常见病一扫光》

内容提要

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只要是已婚女士，都有可能患上夫源病！
所谓“夫源病”，顾名思义，就是“来源于丈夫（原因是丈夫）的疾病”。
老公的举手投足可能让老婆心生不满，甚至因此气出病来，出现头晕、心悸、头痛、失眠等症状。
本书作者，的医学教授教你见招拆招，制服家里那个气人的老公。
只要掌握简单的沟通技巧，老公就能主动帮忙做家务，主动为你挑选生日礼物，主动陪你回老家看望你父母。
而在你火冒三丈的瞬间，作者也有好方法来让你迅速“消火”。只要短短几分钟，心烦意乱、郁郁寡欢、紧张焦虑就会一扫而光，不再被老公气出病来。
翻开本书，拯救了上千对夫妻的医学教授帮你治好夫源病，重拾健康幸福的美丽生活。

目录

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作者介绍

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石藏文信，夫源病专家，大阪大学研究生院医学系研究科保健学副教授，心血管内科医师。生于1955年。自三重大学医学部毕业后，于日本心血管病研究中心、大阪警察医院等机构工作，之后前往美国梅奥诊所（Mayo Clinic）留学。自2001年起，在大阪市内开设极为罕见的“男性更年期门诊”，并积极参加电视节目的录制，举办各类演讲。曾在报刊杂志上发表各类文章，其独特的解说广受好评。主要著作有《夫源病》《男人也很痛苦！男性更年期》《“男人的抑郁症”不治好也能工作！》等。

文摘

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序言

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书籍简介：《女性健康新知：身心和谐的全面指南》 引言：探索女性健康的深层维度 本书旨在为广大女性读者提供一套全面、深入、实用的健康管理理念与实践指南。在现代社会快节奏的生活模式下，女性所面临的健康挑战日益复杂，涵盖了生理、心理乃至社会环境等多重因素。我们深知，真正的健康并非仅仅是疾病的缺失，而是一种由内而外的平衡与活力。因此，《女性健康新知：身心和谐的全面指南》将目光投向那些往往被传统医学视角忽略的深层关联，引导读者构建起一个主动、积极、可持续的健康维护体系。 本书的编写团队汇集了多学科的专家力量，包括资深妇科医师、心理健康专家、营养学家以及运动康复顾问。我们力求摒弃碎片化的健康信息，用科学、严谨、贴近生活的方式，系统阐述女性生命周期中不同阶段的生理特点、常见健康隐患，并提供切实可行的干预策略。 第一部分：女性生理周期与生命阶段的健康管理 本部分深入剖析了女性从青春期到更年期的生理变化规律，强调在不同阶段进行有针对性的健康投资至关重要。 一、青春期的启动与平衡： 详细解析月经初潮后的身体适应过程，重点关注月经不调、痛经的常见成因与非药物干预方法。我们强调建立“自我觉察”的能力，教会年轻女性如何准确识别身体发出的早期信号，并倡导健康的饮食习惯和适度的体育活动，为未来的健康打下坚实基础。 二、生育黄金期的精细调养： 针对职场女性和家庭责任重的女性，探讨孕前准备、孕期营养优化以及产后恢复的黄金窗口期。我们不仅关注身体机能的恢复，更着重于盆底肌群的科学训练和情绪的稳定管理，确保新妈妈能够以最佳状态回归生活。 三、中年转型期的平稳过渡： 更年期（围绝经期）是女性健康管理中的一个关键转折点。本书用大量的篇幅来阐述更年期综合征（如潮热、失眠、情绪波动）的生物学基础，并系统介绍生活方式干预、替代疗法（如草药辅助、芳香疗法的基础应用）的科学性与局限性。我们鼓励女性将这一时期视为“第二次成长期”，积极调整生活重心，维护骨骼健康与心血管功能。 第二部分：营养学视角下的女性能量补给 食物是身体最直接的燃料和修复材料。本部分摆脱了单一的“减肥”或“增重”导向，聚焦于“功能性营养”——即如何通过食物来优化女性特有的生理系统。 一、铁、钙与维生素D的精准补充： 深入讲解女性为何易患贫血（缺铁性贫血的现代成因分析），以及如何通过食物组合来提高铁的吸收率。同时，强调钙质吸收与维生素D水平的关联性，为预防骨质疏松提供实用建议。 二、肠道菌群与女性健康轴线： 这是一个新兴但至关重要的领域。本书详细解释了肠道健康与免疫力、激素代谢、乃至情绪状态之间的复杂联系。我们将提供益生菌和益生元的选择指南，以及富含膳食纤维的饮食结构建议，助力读者建立一个健康、多样的肠道微生态。 三、抗氧化与慢性炎症的控制： 慢性低度炎症被认为是许多慢性疾病的幕后推手。本章教授读者如何识别日常饮食中的“促炎因素”，并通过富含多酚类、类胡萝卜素的天然食物，构建起身体的抗氧化防御体系。 第三部分：心理韧性与压力应对机制 我们深知，情绪对女性生理系统的影响是深远而直接的。本部分着重于提升读者的心理韧性，教会她们如何管理来自工作、家庭和人际关系中的压力负荷。 一、情绪与内分泌的交互作用： 科学解析长期压力如何通过皮质醇等应激激素影响卵巢功能、甲状腺功能乃至免疫平衡。这不是简单的“放轻松”，而是理解身体的反应机制，并采取针对性的管理策略。 二、正念练习与放松技巧的实操： 提供一系列经过验证的、可以在日常碎片时间练习的正念冥想（Mindfulness）入门步骤。这些技巧旨在帮助读者将注意力从“担忧未来”或“反刍过去”中抽离，锚定在当下，从而有效降低心率变异性（HRV）中的压力指标。 三、健康的人际关系边界构建： 健康不仅是个人的事，也与所处的社会环境息息相关。本章探讨了“关系耗竭”的现象，并提供建立清晰、健康的人际边界的方法论，教会读者如何有效地表达需求、拒绝不必要的负担，从而保护自己的能量资源。 第四部分：运动处方与身体的智慧对话 运动并非盲目流汗，而是与身体进行智慧的对话。本书强调找到适合自己身体状态和生活节奏的运动模式。 一、核心稳定与姿态矫正： 针对久坐和不良站姿造成的身体失衡，详细图解了基础的核心激活训练，特别是对腹横肌和深层稳定肌群的训练，这是预防腰背疼痛和盆底功能障碍的基础。 二、有氧训练与心肺功能的优化： 根据女性的不同体能水平，设计了不同强度的有氧运动方案，强调规律性而非强度至上，以达到提升心血管健康和改善睡眠质量的目的。 三、力量训练的误区与益处： 打破女性对“练成金刚芭比”的恐惧，科学阐述了适度的抗阻训练对提升基础代谢率、改善骨密度、塑造形体曲线的积极作用，并提供初学者安全入门指南。 结语：迈向主动的健康掌控者 《女性健康新知：身心和谐的全面指南》的最终目标，是帮助每一位女性从被动的疾病接受者，转变为健康的主动掌控者。通过整合生理、营养、心理和运动等多个维度的知识，本书为您提供了一张详尽的健康地图，指引您在人生的每一个阶段，都能做出最有利于自身福祉的选择，实现真正的身心和谐与长久活力。我们相信，对身体智慧的理解和尊重，是通往高质量生活的必经之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排得非常有条理，每一章都像是一个独立的单元，但又相互关联，层层递进，能够带领读者一步步深入了解女性健康问题的根源。作者没有急于给出结论，而是循序渐进地分析，让你自己去思考，去发现。我喜欢它在每个章节的结尾，都会有一些小练习或者思考题，这让我能够主动地参与到阅读过程中，而不是被动地接受信息。这些练习不仅巩固了书中的知识，更重要的是，它引导我去反思自己的生活习惯和思维模式，找出可能存在的健康隐患。书中的内容涵盖的范围也很广，从最基础的生理知识，到更深层次的心理和情感因素，都有涉及。而且，它提出的解决方案也不是单一的，而是多角度、多维度的，既有生活方式的调整，也有心态的转变，还有人际关系的改善。这让我觉得这本书非常全面，能够满足不同读者的需求。我感觉我不是在读一本书，而是在接受一次系统的健康教育，这次教育不仅让我增长了知识，更重要的是，它让我获得了改变自己、提升生活品质的工具和方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引人，它没有用那种过于严肃的医学插画，而是用了一种更贴近生活、甚至带点幽默感的风格，这让我一开始就觉得它可能不是一本枯燥乏味的医学科普书。封面上那一抹温暖的色调，以及那些看似随意却又恰到好处的排版，都传达出一种“轻松面对健康问题”的信号。我特别喜欢它在书名上使用的字体，既有分量又不失亲和力，让人一眼就能记住。购买之前，我其实对“夫源病”这个概念挺好奇的，觉得这是一种比较新颖的视角来看待女性健康。我一直觉得，现代社会女性承受的压力很大，不仅仅来自工作和生活，家庭关系也占了很大一部分。这本书的出现，似乎提供了一个很好的切入点，让我可以从一个更全面的角度去理解女性身体的变化和情绪的波动。我希望它能提供一些实用的方法，帮助我或者我身边的女性朋友们更好地处理与家庭、与伴侣相关的健康问题，而不是仅仅停留在理论层面。总的来说，从包装到书名，这本书都散发着一种“值得一读”的魅力，让人充满期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常朴实，没有那些晦涩难懂的医学术语，而是用一种像朋友聊天一样的口吻，娓娓道来。读起来一点压力都没有，感觉就像是坐在一位经验丰富的长辈身边，听她分享人生智慧。我特别喜欢作者在阐述观点时，会穿插一些生活化的例子，这些例子都非常贴近我们的日常生活，让我能够感同身受，并且更容易理解那些医学概念。它不是那种高高在上的说教，而是充满了共情和理解。很多时候，我读着读着就发现，书里描写的“就是我啊！”这种感觉，让我觉得这本书非常有温度。它没有把女性简单地归类为“需要被治愈的病人”，而是强调了女性内在的力量和智慧，鼓励我们去发现和挖掘。我感觉它不仅仅是一本关于健康的科普读物，更像是一本能够陪伴女性成长的教科书，它教会我们如何更好地与自己相处，如何更明智地处理人际关系，如何在纷繁复杂的生活中找到内心的平静。读完这本书，我感觉自己好像被点醒了一样，对很多事情都有了新的看法，也更有信心去经营自己的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了非常深刻的触动，它不仅仅是关于身体健康的知识，更像是对女性内心世界的一次温柔的剖析。在阅读过程中，我常常会因为书中的某些观点而停下来，反复思考自己过往的经历，甚至会流下眼泪。那些关于情绪如何影响身体、压力如何悄悄侵蚀健康的论述，让我恍然大悟，原来很多我曾经忽视的小毛病，背后都隐藏着深刻的情绪根源。作者用一种非常细腻和人性化的笔触，描绘了女性在家庭和社会关系中可能遇到的各种困境，并且提出了切实可行、充满智慧的解决方案。我尤其欣赏书中所倡导的“自我关怀”的理念，它鼓励女性要把关注点从他人身上转移到自己身上，学会爱护自己，理解自己。这对于长期以来习惯为他人奉献、而忽略自身需求的女性来说，无疑是一剂强心针。这本书让我重新认识了“健康”的定义，它不仅仅是生理上的无恙，更是心理上的丰盈和精神上的宁静。我感觉自己仿佛获得了一份来自远方的礼物，这份礼物包含着理解、支持和力量，让我有勇气去面对生活中的挑战，并且更加珍视自己的身体和心灵。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的一点是，它打破了我对“女性健康”的传统认知。我以前总觉得，女性的健康问题更多地是与生理周期、生育能力等直接相关的，但这本书却让我看到了更深层次的影响，尤其是来自情绪和心理方面的压力。作者的观点非常独到，她指出很多看似是生理上的疾病，其实背后却有着复杂的情感因素在作祟，而这些情感因素又往往与我们在家庭和情感关系中的经历息息相关。这种视角非常新颖，也非常有启发性。它不是在指责任何人，而是在帮助我们理解，为什么会有这样的情况发生，以及我们该如何去应对。书中的很多建议都非常接地气，易于实践，不需要花费太多成本，只需要调整自己的心态和行为方式，就能带来显著的改善。我感觉这本书就像是一位智慧的引路人，它指引我看到问题的根源，并且提供了一条通往健康和幸福的道路。读完这本书，我不仅对自己的身体有了更深的了解，也对如何与身边的人建立更健康、更和谐的关系有了新的认识。