爱的沟通 : 写给男士的科学恋爱指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[美] 约翰戈特曼等著 著

图书标签:

• 恋爱技巧
• 沟通技巧
• 两性关系
• 情感
• 心理学
• 男性
• 爱情
• 约会
• 科学
• 实用指南

店铺： 吉林出版集团图书专营店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213087547

商品编码：29434325745

出版时间：2018-06-01

商品参数

基本信息:

分类：婚姻家庭/心理学

书名：爱的沟通 : 写给男士的科学恋爱指南

作者：(美) 约翰·戈特曼等著

译者：冷爱

定价：69.90元

开本：32K      

页码：228页

字数：16.5万

印张：8.375

出版时间：2018年6月  

责编：高溪

出版社：湛庐文化/浙江人民出版社

图书品牌：湛庐文化·心视界

ISBN:9787213087547

CIP:Ⅰ. ①爱…Ⅱ. ①约…②冷…Ⅲ. ①男性－恋爱心理学－通俗读物Ⅳ. ①C913.1-49

内容简介:

《爱的沟通》是西雅图爱情实验室创始人、知名心理学家、婚恋关系专家、《幸福的婚姻》《爱的博弈》作者

约翰·戈特曼的全新力作。书中为迷茫的男士了解自己的另一半提供了详尽的方法与实用的指导。更教会读者

如何建立正确完整的婚恋观，成为爱的终身学习者。

如何提升自己的魅力？为什么男人总是不能理解女人? 如何追上心仪的女神？为什么争吵中女性会更加愤怒？

为什么剁手也治不了买买买？如何与你爱的Ta共度一生？在男人眼中，女人如同一团谜，让人着迷却难以理解。

与其他那些宣称两性关系的主要焦点在女人身上的观点不同，戈特曼教授用40年的研究、近10 000对情侣的实

际测试结果表明，两性关系的焦点在男士身上！而且，两性关系的关键不仅仅在于男性必须要搞懂女性，还在

于男性要做好自己。本书既是所有迷茫的男性所需要的女性指南，亦是每个婚恋关系中的女性都应送给自己另

一半的礼物。

编辑推荐:

西雅图爱情实验室创始人、知名心理学家、婚恋关系大师约翰·戈特曼，继《爱的博弈》《幸福的婚姻》之后，

又一全新两性婚恋关系力作。

揭秘两性问题关键，让男士学会了解女人、爱女人，掌握开启真爱奥秘的全部密码。教你从ZERO到HERO，用一

本书了解女人的全部。

继人生观、世界观、价值观之后，婚恋观应该是你人生中拥有的重要第四观。除了三观正，第四观更要正；除

了三观合，爱侣之间第四观更要合。

每个爱的学习者，送给自己和你爱的Ta的珍贵礼物。

作者简介:

约翰·戈特曼

美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面研究长达40年，是婚恋关系、人

际关系研究领域知名专家。

4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭

治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。

2007年，美国知名心理学刊物《美国心理治疗网络》及《美国心理学家》杂志同时评出过去25年里，美国心理

治疗师眼中极有影响力的10位心理治疗大师，戈特曼赫然在列，与卡尔·罗杰斯、卡尔·荣格齐名。

媒体推荐：

绅士们，放轻松，这本书只是在教你们如何引导所有人走出情感危机，让我们重获幸福与和谐。祝你们好运。

——加拿大女子摇滚明星   艾拉妮丝·莫莉塞特（Alanis Morissette）

如果你想学习如何成为一个好男人以及一个好伴侣，那么没有比读《爱的沟通》更棒的方法了。

——2013年美国百名青年优秀企业家之一   刘易斯?豪斯（Lewis Howes）

目录：

 

译者序  了解另一半，做好你自己 /I

导 言  爱情实验室的秘密/V

 Part1 读懂女人

01 女人究竟要什么？ /003

理解女人心

让女人心动的法宝：信任

女人常见的两种抱怨

情绪协调为信任热身

不要等到结婚后才变得靠谱

男人想要什么？

向孩子学习

与女人的情绪共存

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

02 女人独特的思维 /023

理解女人大脑的艺术

关注她的周期情绪

配合她的生物节律

女人与恐惧

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

Part2  约会bibei

03 男士魅力法则 /041

理解女人和吸引力

使用非语言性小技巧

像超人一样自信

她什么时候对你感兴趣？

根据信号，调整行为

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

04 成功约会守则 /055

约会注意事项

她的信号是给你的吗？

1次交谈

1次约会

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

Part3  科学求爱

05 吸引的科学原理 /073

诱惑的秘密

diyi次接吻

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

06 看清对方的真心 /083

理解女人的真实需求

童年印记与伴侣关系

如何了解真实的她？

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

Part4  享受性爱

07 想象就是一切 /099

理解女人如何看待她们的身体

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

08 奇妙的女性身体 /111

一堂解剖课

她的愉悦来自你全身心的投入

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

09 变成她很棒的伴侣 /123

激情性爱的通识读本

发出性爱邀请

美妙性爱的前提

做爱的科学与艺术

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

Part5  相处之道

10 学着像女孩一样争吵 /147

理解女人和冲突的关系

女人愤怒的导火索

别被“末日四骑士”打败

问题总会发生

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

11 为什么买一双鞋要花这么长时间？ /165

理解购物的进化重要性

女人逛街的意义

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

12 永远的好朋友 /175

理解女人和闺蜜的友谊

关爱与协助

她们到底在聊些什么？

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

Part6  共度一生

13 她是不是就是对的人？ /189

理解女人和承诺

爱情的三个阶段

我如何才能确定呢？

承诺让你活得更久

承诺是一段旅程

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

14 天生的母亲 /205

理解女人和孩子

是时候成长了

母亲星座

不可缺席的父亲

别让男人从家庭生活中消失

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

15 共度一生 /219

一生一世的爱情

关于信任

投入生命的冒险

致 谢 /229

注释与参考文献 /231

审校后记 /241

精彩样章：

爱情实验室的秘密

曾经有一种恶毒的流言，宣称男人从来不买书。

如果你是一名男性，并且你买了或者借阅了这本书，那么恭喜你！你已经摆脱了针对男性的传统刻板印象，成了

“先驱者”。这本书将帮助你成为所有女人都梦寐以求的男人。如果是你的女朋友或者妻子给你买了这本书，并

且悄悄放在你的床头，那也没关系。虽然你没有自己付钱，但是只要你阅读了这本书，你就可以从中获益。

如果你是一名女性读者，我们很高兴你愿意花时间来阅读这本书。我们大概可以猜测到你的动机。可能你想看看

这本书是否够水准，是否适合推荐给你生命中那些重要的男性，如你的男性伴侣、兄弟、男性朋友、儿子、邻居，

甚至是你的雄性宠物。不过很抱歉，我们恐怕无法帮助你的宠物，不过我们可以保证这本书的水准。虽然这本书

是写给男人的，但是这本书其实也有两名优秀的女性临床心理学家参与合著。请相信，她们已经为你做了预先审

查。

我们也想替你生命中的男性发声。这本书将告诉你他们的一小秘密：对于大部分男性来说，女性的世界实在是太

神秘莫测、难以捉摸了！他们常常迷失于对女性想法的揣测中，却羞于寻求帮助来找到正确的方向。我们这么说

可没有丝毫批判的意思。男人也会很爽快地承认这一点：女人就是feichang琢磨不定啊。男性读者，我们说得对不对？

男人竭尽全力想要知道如何爱一个女人、如何让你开心、如何确保自己是你的一生所爱。他不想和你吵架。他想

要享受与你在一起的时光。他想要了解你的大脑究竟是如何运作的，还有究竟什么事情会让你心跳加速，以及他

还想知道你到底希望他成为怎样的男人。所以，女性读者们，你们大可以放心地阅读这本书。读完之后，请你把

这本书送给那个你生命中的男人，你可以将它放在遥控器下面或者藏在工具箱里面，你甚至也可以鼓励他自己去

书店买一本。

男性读者们，我们知道女人的一些小秘密，而且我们正准备在这本书里分享给你。这本书的内容通俗易懂、易于

操作，而且还有一些有趣的图片和漫画。毕竟，一图胜千言，况且，谁不喜爱卡通漫画呢？

男性读者们，请相信，你们完全有能力开展一段关系或段关系。研究表明，男人在一段关系中的表现是影响一段

关系好坏的重要因素。这并不意味着女人们可以高枕无忧，只不过数据表明，男性的所作所为是决定一段关系成

功或者失败的关键因素。但可笑的是，大部分关于情感关系的书都是写给女性读者的。这就好像是我们完成了一

场绝妙的心脏手术，结果却开错了刀，弄错了病人。

男人们，请你们不要再抱怨女人，不要再抱怨你们完全不了解女人，不了解她们的所思所想、所作所为。你的所

作所为才是feichang重要的。这个世界的酒吧椅子上坐满了孤独的男人，他们只会守着那些不好笑的烂段子，抱怨着

女人们到底出了什么问题。我们不希望你也被同样的“厄运”困扰。我们不会告诉你女人有什么问题，我们要解

释清楚男人出了什么问题。在女人这件事上，男人要么是个成功者，要么是个失败者。换言之，你要么是个好男

人，要么是个笨男人，而我们清楚地知道你想成为哪一种人。

各位读者请当心，这可不是一本教你如何泡妞的肤浅书籍。市面上这样的书简直太多了。这些书籍大部分都是基

于一些骗人的把戏，并不能帮助你获得一段长期的、充实的、有意义的关系。这本书当然可以帮助你取悦女人，

但更重要的是，这本书可以帮助你建立一段长期的、成功的关系。所有的研究都表明，处于长期、健康、快乐关

系中的男人，在金钱和性生活上都更为享受和成功。你知道吗？研究表明，已婚男性比单身男性享有更多和更高

质量的性爱。已婚男性的预期寿命也更长，慢性疾病的发病率更低，老年后认知功能退化的速度也较慢。总而言

之，如果你只想和一个女人有短暂的关系，你大可以跳过本书的某些章节，而且你依然可以了解关于浪漫和美好

性爱的一切。但是如果你想要和这个女人发展稳定的长期关系，并避免老无所依，那就请你阅读本书的所有章节，

你将学会如何理解一个女人的全部心灵和精神，并学会如何终生守护她。

也许男人常常想，要是女人身上有一个开关，只要一按下去，就可以完全了解并掌控她的一切就好了。可惜这样

的开关并不存在。女人是复杂的，而且每个女人都是不同的。这也是每个女人都有其独特的迷人之处的原因。这

本书将会帮助你解开一切有关女人的困惑。请相信我们，我们知道什么对女人feichang重要，我们也知道女人feichang想

要的男人是什么样的。我们保证，看完这本书，你将会掌握开启一段美好关系的全部密码。

启迪心智，洞察人性：一部关于自我认知与人际关系的深度探索 书名：《镜中之我与世界之影》 简介： 在这部深刻剖析人类心智与社会互动模式的专著中，我们摒弃了对肤浅技巧的追逐，转而深入探究构成个体行为模式与关系动态的底层逻辑。本书并非市面上常见的“速成手册”或“行为修正指南”，而是一部旨在引发读者进行深层次自我反思与世界观重塑的哲学性读物。 《镜中之我与世界之影》的核心议题在于解析“自我”如何被建构，以及这种建构如何投射到我们与外部世界的互动之中。全书结构清晰，分为“内在疆域的测绘”、“认知偏差的陷阱”、“共情系统的校准”和“意义构建的炼金术”四个主要部分，层层递进，带领读者完成一次由内而外的精神远征。 第一部分：内在疆域的测绘——解构“自我”的建筑蓝图 本部分着重于心理学、神经科学与存在主义哲学的交叉领域。我们探讨“身份认同”这一多维度的概念，如何从早期的依恋模式、文化植入和神经通路中逐渐固化。书中详细分析了“核心信念”（Core Beliefs）的形成机制，这些信念往往在无意识层面指导着我们的决策与情感反应，却很少受到我们的理性审视。我们引入了“内部叙事”的概念，揭示个体如何为自己的经历编织故事，而这些故事——无论多么不准确——最终成为了我们理解自身的滤镜。 书中特别关注“阴影面”的处理。通过荣格（Jungian）的分析心理学视角，我们探讨那些被压抑、否认或投射出去的人格面向。作者认为，真正的成熟并非消除这些“阴影”，而是学习与其共存，理解其功能，并将其转化成为驱动成长的能量。这部分内容要求读者放下评判，如同考古学家般细致地挖掘自身经验的沉积层。 第二部分：认知偏差的陷阱——理性边界的再定义 现代社会充斥着海量信息，我们的心智为了应对这种信息超载，发展出了一系列高效但往往失真的捷径——即认知偏差。本书系统性地梳理了数十种影响决策和人际判断的关键偏差，例如确认偏误（Confirmation Bias）、归因错误（Attribution Error）、锚定效应（Anchoring Effect）等。 与一般书籍仅仅列举这些偏差不同，《镜中之我与世界之影》深入分析了这些偏差在大规模社会现象和微观个人冲突中的体现。我们讨论了“元认知”（Metacognition）的训练方法，即“思考我们的思考过程”的能力。这部分提供了具体的思维实验和批判性阅读技巧，旨在帮助读者构建一个更具韧性、更少预设的思维框架，从而在面对复杂信息时，能更接近事物的本质而非表象。 第三部分：共情系统的校准——从“理解”到“同在” 关系的核心在于连接，而连接的桥梁是共情。然而，我们所理解的共情往往停留在“感同身受”的层面，这容易导致情感耗竭或无效的同情。本书提出了“多层次共情模型”，区分了情感共鸣、认知共情与慈悲关怀之间的细微差别。 我们探讨了沟通中的“深度倾听”艺术，这不仅是听对方说了什么，更是听对方“没有说”什么。书中详细阐述了非语言信号的复杂性，以及文化背景如何扭曲了肢体语言和语调的意义。尤其重要的是，本部分强调了设立健康界限（Boundaries）在维持有效共情中的必要性。健康的界限并非疏离，而是确保双方都能在关系中保持自主性与完整性，避免将他人的情绪负担完全内化。 第四部分：意义构建的炼金术——在不确定性中锚定价值 在探究了自我认知和外部互动之后，本书的最后部分将目光投向了人类最根本的需求：意义。心理学家维克多·弗兰克尔（Viktor Frankl）曾言，人可以承受任何“如何”的问题，只要他知道存在的“为何”。 《镜中之我与世界之影》认为，意义并非被发现的客观真理，而是主动构建的产物。这部分引导读者探索个人的“终极价值取向”。我们审视了“韧性”（Resilience）的心理学基础，并阐述了如何通过拥抱“非理性”的痛苦（如失落、局限性）来提炼出深刻的人生智慧。书中探讨了“活在当下”并非逃避未来，而是对时间维度的彻底接纳，从而将生命中的每一个瞬间都转化为有目的性的行动。 本书的语言风格冷静、精确而富有启发性，旨在提供一套严谨的认知工具，而非廉价的安慰剂。它要求读者投入心力去阅读、去思考、去实践。阅读完此书，你所获得的将不是一套关于如何“取悦”他人的技巧，而是一套关于如何“理解”自己与世界更深层次运作规则的框架。它引导你成为一个更觉察、更审慎、更具内在稳定性的观察者和行动者。 目标读者： 本书适合所有对心理学、哲学、个人成长抱有严肃兴趣的读者，尤其适合那些已经尝试过表层励志方法，渴望探寻行为背后深层驱动力的思考者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直觉得自己在恋爱方面有些笨拙，有时候不知道怎么做才能让对方开心，有时候又会因为一些小事而惹对方生气。这本书的封面设计挺简洁大方的，很有质感，这让我对它的内容也充满了期待。我一直相信，爱需要经营，而沟通是经营爱的核心。我希望这本书能够像一位经验丰富的向导，带领我穿越爱情的迷宫，教会我如何用更成熟、更有效的方式去与伴侣相处。我特别好奇它会如何讲解“科学”的恋爱指南，是会提供一些具体的对话模板，还是会分析一些经典的案例？无论如何，我都希望它能给我一些实实在在的启发，让我能够改变自己的沟通方式，变得更懂得换位思考，更懂得如何去回应对方的情感需求。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，就有一种迫不及待想要翻阅的冲动。这本书的排版和字体都让我觉得非常舒服，阅读体验很棒。我一直认为，男女之间的相处，就像是一门需要不断学习和实践的艺术。尤其是对于我们这些在情感领域可能还有些“小白”的男士来说，一本好的指导手册简直是雪中送炭。我常常会陷入一种困境，明明心里很爱一个人，却不知道如何用对方能够理解和接受的方式去表达，甚至有时候会因为一些小小的误会，让感情出现裂痕。这本书的出现，就像是有人在我耳边低语，告诉我“别担心，这都是正常的，我们有方法可以解决”。我希望它能教会我如何去倾听，如何去理解，如何去回应，如何去建立更深层次的情感连接。它不仅仅是一本关于“技巧”的书，更是一本关于“心”的书，教会我们如何真正走进对方的内心世界，如何成为一个更懂得爱、更会爱的人。

评分☆☆☆☆☆

我最近真的挺纠结于自己的感情问题，感觉自己总是做不好，也不知道问题出在哪里。所以当我看到这本书的时候，就觉得它简直是为我量身定做的。我非常看重这本书的“科学”这个字眼，因为我总觉得，感情不能光靠感觉，更需要一些理性的分析和方法。我以前也尝试过一些方法，但效果都不太好，有时候反而让事情变得更糟。这本书的出现，让我看到了希望。我希望它能提供一些基于心理学、行为学等科学理论的洞察，帮助我理解男女在沟通和情感表达上的差异，然后告诉我如何在实践中运用这些知识。我期待这本书能够帮助我建立一套更有效的沟通模式，让我能够更好地表达自己的爱意，也能更准确地理解对方的需求，从而让我们的关系更加和谐，更少冲突。

评分☆☆☆☆☆

我最近在反思自己过去的几段感情，发现沟通不畅确实是一个普遍存在的问题。尤其是我们男士，有时候可能不太善于表达自己的内心想法，或者在理解女性的细微情感方面存在一些障碍。这本书的标题，尤其是“写给男士的科学恋爱指南”这几个字，一下子就抓住了我的眼球。我非常期待它能够从一个更科学、更理性的角度，来剖析恋爱中的沟通难题，并提供一些切实可行的解决方案。我希望它能帮助我了解男女在沟通模式上的根本差异，并教会我如何在日常生活中运用这些知识，来建立更健康、更稳固的恋爱关系。我期待这本书能够带给我全新的视角和实用的技巧，让我能够成为一个更懂得爱、更会沟通的伴侣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就挺吸引我的，那种柔和的蓝色调，搭配上中间简洁有力的小标题，瞬间就有一种被治愈的感觉。我一直觉得，很多感情中的问题，其实都源于缺乏有效的沟通，尤其是我们男士，有时候可能更倾向于用行动来表达，而不是用语言。所以当看到这个书名的时候，我立刻就被它勾起了兴趣，感觉它就像是黑暗中的一盏指路明灯，能帮助我们拨开迷雾，找到通往幸福彼岸的航道。我之前也零散地看过一些关于情感沟通的文章，但总觉得不够系统，不够深入，就像是碎片化的知识点，很难真正融会贯通。这本书的出现，恰好填补了我在这方面的空白。我期待它能用科学、理性的方式，为我提供一套切实可行的方法论，让我在恋爱关系中，不再那么被动和迷茫，而是能够主动去经营，去创造，去让这份感情更加稳固和美好。而且，我特别喜欢“写给男士”这个定位，感觉它能更贴合我们的思维模式和现实情况，不至于显得过于理想化或者脱离实际。