幸福婚姻策略書:30條保傢衛婚攻心計 李媛媛 9787515316161 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李媛媛 著

圖書標籤:

• 婚姻技巧
• 情感經營
• 夫妻關係
• 幸福婚姻
• 傢庭生活
• 心理學
• 實用指南
• 兩性關係
• 溝通技巧
• 保衛婚姻

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787515316161

商品編碼：29433644553

包裝：平裝

齣版時間：2013-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	幸福婚姻策略書:30條保傢衛婚攻心計
作者	李媛媛
定價	42.00元
齣版社	中國青年齣版社
ISBN	9787515316161
齣版日期	2013-06-01
字數
頁碼	200
版次	2
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

你現在捧在手中翻閱的是一本女性婚戀幸福寶典，裏麵有防不勝防的婚姻闖入者、情難自禁的貪婪負心人、進退兩難的含悲忍辱妻……《幸福婚姻策略書：30條保傢衛婚攻心計》將你用心理學視角重新覺察這一切，去除魔障、頓悟人生，登臨幸福的彼岸。

作者簡介

目錄

前言 給生活做減法，給幸福做加法 章 小三紛呈，萬劍歸宗 節 寫給小三：去尋找屬於自己的完整生活 第二節 失敗收場的常態小三 第三節 玩玩而已的豪放小三 第四節 前女友容易變小三 第五節 謹防閨蜜變小三 第六節 被潛規則的小三 第七節 不圖錢不圖名分的寂寞小三 第八節 以死相逼的偏執小三 第九節 挾子求上位的強勢小三 第二章 狹路相逢，絕地反擊 節 寫給主婦：做好的自己，等他迴傢 第二節 中年主婦遭遇年輕小三 第三節 肥胖主婦遭遇窈窕小三 第四節 豪門主婦遭遇摘桃小三 第五節 全職主婦遭遇白領小三 第六節 白領主婦遭遇小三 第七節 懷孕主婦遭遇機會小三 第三章 放任欲望，玩火 節 寫給男人：勇氣，智慧，責任 第二節 傳統男遇到激情小三 第三節 經濟適用男遇到網絡小三 第四節 財富男遇到挖寶小三 第五節 滄桑男遇到知性小三 第六節 糾結男遇到低調小三 第七節 優質男遇到豪富小三 第四章 失策之策，引以為戒 節 婚姻的本質是什麼？ 第二節 凡事公平，未必公平 第三節 報復齣軌，轉勝為敗 第四節 輕易讓位，後悔不迭 第五節 昭然天下，覆水難收 第六節 窮追猛打，腹背受傷 第七節 愛情是不是尚方寶劍？ 後記 每個人都有幸福的權利 對弈張愛玲之情感真相

編輯推薦

文摘

黃一凡是公司副總經理，32歲，在上海工作多年，從底層摸爬滾打起來，帶著滄桑的冷靜，還有點文藝腔。他是大專學曆，來公司五六年，深得老闆信任，所以時間自由起來，灰色收入多起來。恰恰老婆孩子都留在故鄉，一年團聚不過春節的七八天。 　　他打球，寫詩，唱卡拉ok，和公司的同事卻必須保持距離，以維護職位尊嚴和形象，但骨子裏不過是個平常人，七情六欲一樣不缺。 　　某年某月某一天，有個女孩來公司應聘總經理助理，她身材勻稱，容貌美麗，像某個新加坡的電影明星，廣東人，性格開朗，熱情純真。老闆不在，人力資源經理見過覺得不錯，讓黃一凡幫忙復試一下。他看瞭覺得這個女孩挺漂亮，口纔也不錯，夠機靈，於是做主留下，在總經理辦公室工作。 　　老闆不是省油的燈，迴來一見仙女，邪念頓生，於是下瞭班請小姑娘去打球，又怕人傢拒絕和老闆單獨齣去，於是叫黃一凡同行，三個人玩，有時候加上司機，一來二去，熟悉起來，但黃一凡看的明白，既然是老闆喜歡，就看這女孩自己什麼態度瞭，個人私事，也不必乾涉。老闆為瞭討好女孩，特意租瞭套兩居室公寓讓小姑娘住，方便自己以關心員工名義去探望。小姑娘當然很高興，況且離公司很近，公寓也夠豪華，乾嘛不享受。 　　事情的發展終於傾嚮俗套的一麵。因為老闆自己不方便直接齣麵，常叫黃一凡代為照顧和探望女孩。白天一起工作，下班一起打球，晚上還常見麵，黃一凡像個君子一樣彬彬有禮，又常常好心幫女孩完成工作，順便指點職場迷津，生活中也少不瞭換個燈泡、修個水龍頭什麼的。一個年輕女孩很難不被這樣有風度的熟男吸引，而黃一凡是個正常男人，和大美女朝夕相處，又不是和尚，怎能一點幻想也沒有？加上老闆的錶現越來越露骨，英雄救美的遐想變成捨身成仁的壯舉。兩個人終於住進瞭一套房子，甜蜜浪漫閃電般地過起神仙日子。老闆氣急敗壞，卻也無可奈何，黃一凡也願意自己承擔房租。為瞭避免麻煩，小姑娘辭職瞭，專心照顧黃一凡的生活，沒事的時候自己去逛街，或者乾脆在公寓看電視、上網消磨時間，等黃一凡下班迴來，兩個人一起吃飯、散步，放假瞭就一起外齣旅行。但初的熱情總要麵對後來的現實，開始的無所求總會變成求所有。女孩不甘心做，也理所當然地認為自己和對方既然相愛就該結婚。當然，結婚之前必須是黃一凡先和老傢的妻子離婚，孩子也得給對方，但那邊是個全職太太，結婚十年沒上過班，離婚之後生活成問題。且不說雙方父母如何堅決反對，單單想想如何麵對孩子純真的眼睛就夠煎熬的瞭。美人等不及，於是主動用黃一凡的手機給遠方的大老婆打電話要求離婚，那邊的老婆並沒有想象中的痛哭流涕和尋死覓活，也沒有風馳電掣地趕到上海，更沒有帶著父母和孩子來興師問罪。她隻是把過去十年來兩個人從開始戀愛到如今的所有通信和照片捆在一起，快遞給黃一凡，她什麼話也沒說，也沒提任何要求，隻等他自己做決定。 　　……

序言

智慧之鑰：構建和諧人生的多維路徑 本書深入探討瞭個人成長、職業發展與社會適應的復雜維度，旨在為尋求自我完善與生活平衡的現代人提供一套係統化、可操作的思維框架與實踐指南。全書圍繞“內觀自省”、“目標驅動”與“關係構建”三大核心支柱展開，層層遞進，引導讀者從根本上理解幸福與成功的多元構成。 第一部分：內觀自省——洞察自我，重塑心智模式 現代生活節奏的加快，往往使人們忽略瞭對自身內在世界的審視。本部分著重於深度挖掘個體的核心價值觀、潛在驅動力以及非理性信念對決策的影響。 一、識彆並重塑核心信念係統： 我們如何看待世界，很大程度上取決於我們深植於心的“默認設置”。本書首先剖析瞭童年經曆、文化熏陶對個體信念係統的塑造過程，尤其關注那些限製性信念（如“我不夠好”、“風險總是伴隨著失敗”）是如何在不知不覺中阻礙前進的。隨後，提供瞭一套詳盡的“信念解構與重構”工作坊流程，包括認知行為療法（CBT）的基礎工具、敘事療法中“重新講述個人故事”的技巧。重點在於，如何將消極的自我對話轉化為賦能的內在宣言，從而在麵對挑戰時，能夠從心智層麵占據主動。 二、情緒智能的精細化管理： 情緒並非洪水猛獸，而是高價值的信息載體。本章超越瞭傳統的情緒分類，著重探討情緒的“湧現機製”——是什麼觸發瞭特定情緒的連鎖反應？我們詳細解析瞭“情緒滯後效應”（即對過去事件的延遲反應）以及“情緒傳染性”在工作環境中的影響。提供瞭“情緒沙盤技術”，教導讀者在情緒高峰期如何通過物理空間的分離和感官轉移來打斷情緒循環，並強調“有意識的延遲反應”在專業溝通中的重要性。 三、精力管理而非時間管理： 在信息爆炸的時代，時間分配已不再是核心瓶頸，精力（包括身體、情感、心智和精神四個層麵的能量）的有效維持纔是持續高效的關鍵。本書引入瞭“四象限精力循環模型”，詳細闡述瞭如何通過微休息（Micro-breaks）、深度專注時段（Deep Work Slots）以及與自然環境的連接來為身體和心智充電。書中特彆強調瞭“精神能量”的維護——即確保日常行動與個人使命感的一緻性，以此對抗職業倦怠。 第二部分：目標驅動——精確定位與高效執行的藝術 清晰的目標是行動的指南針。本部分關注如何將宏大的願景轉化為可量化、可實現的階段性目標，並運用前沿的效率工具確保執行力。 一、願景的具象化與藍圖繪製： 區彆於流於錶麵的“夢想闆”，本書倡導“未來信件”練習——以未來的視角寫一封信給現在的自己，描述已經實現的成就和感受。這種強烈的“預先體驗”能夠激活大腦的內部激勵係統。同時，提供瞭“情景規劃法”（Scenario Planning），要求讀者為同一目標設計“最佳情景”、“最壞情景”和“最有可能情景”下的應對策略，以增強目標的韌性。 二、反嚮工程與關鍵路徑識彆： 當目標確立後，執行的難點在於路徑的選擇。我們引入瞭“逆嚮工程”方法，從最終目標開始，一步步倒推至當前這一刻需要完成的最小可行行動（Minimum Viable Action, MVA）。重點講解瞭如何利用“關鍵路徑分析”（Critical Path Analysis）來識彆那些如果不完成，將直接導緻項目停滯的少數關鍵任務，並將80%的精力投入其中。 三、抗乾擾的深度工作環境構建： 現代工作場所充斥著中斷信號。本章提供瞭一套實用的“環境重塑”方案，包括聲音工程學在工作區中的應用（如何利用白噪音或特定頻率音樂提高專注力）、數字化工具的“邊界設定”（如何配置通知係統，實現“間歇性通知”而非“持續打擾”），以及如何通過與同事或傢人協商，設立明確的“勿擾時段”並贏得他們的尊重。 第三部分：關係構建——有效溝通與跨界協作的深度技巧 個體的發展無法脫離社會網絡。本部分聚焦於如何通過提升溝通質量和建立互惠機製，優化人際關係，無論是職業閤作還是生活支持係統。 一、傾聽的層次與共情反饋： 溝通障礙往往源於無效的傾聽。本書將傾聽分為四個層次：接受信息、理解內容、體察情感、洞察意圖。詳細闡述瞭“反射式傾聽”（Reflective Listening）的實用句式，即不帶評判地復述對方的情緒和核心信息，以此確認理解的準確性。此外，還探討瞭如何在高壓對話中保持“情緒中立”，不被對方的情緒反嚮裹挾。 二、非暴力溝通（NVC）在衝突解決中的進階應用： 超越基礎的需求、觀察、感受、請求的框架，本章深入探討瞭“道德譴責的轉化”。當關係齣現裂痕時，如何識彆齣隱藏在批評之下的未被滿足的需求，並將指責轉化為對自我需求的清晰陳述。提供瞭一係列“請求升級矩陣”，指導讀者在請求被拒絕後，如何調整措辭和方式，而非簡單放棄。 三、影響力與人脈的價值投資： 人脈並非簡單的資源堆砌，而是價值交換的生態係統。本書提倡“前置價值提供”原則——在尋求幫助之前，先思考你能為對方提供什麼獨特的價值（知識、連接、時間或認可）。重點講解瞭如何維護“弱連接”的質量，以及如何設計定期的、低壓力的“關係維護機製”，確保長期連接的健康存續。 結語： 本書所提供的策略和工具，旨在構建一個以自我認知為基石，以清晰目標為驅動，以高質量關係為支撐的穩定生活結構。幸福與成功並非終點，而是一種動態的、需要持續優化的係統工程。掌握這些智慧之鑰，方能駕馭復雜多變的現代生活，實現真正的內在豐盈。

評分☆☆☆☆☆

初見《幸福婚姻策略書:30條保傢衛婚攻心計》，最先吸引我的，是那股撲麵而來的“實在感”。在這個充斥著各種泛泛而談的情感理論的時代，一個直接點明“策略”、“保傢衛婚”、“攻心計”的書名，立刻勾起瞭我探索的興趣。我需要的，恰恰是那些能夠直接應用於實際、解決真實問題的“招數”，而不是那些虛無縹緲的“心靈雞湯”。 “保傢衛婚”這四個字，說齣瞭多少人在婚姻中的心聲。婚姻，這座我們用心搭建起來的傢，有時會麵臨各種風雨侵襲，而這本書，仿佛在嚮我們承諾，它將提供一套有效的“防禦體係”，幫助我們抵禦那些可能動搖傢庭根基的因素。我期待它能像一位經驗豐富的教練，指導我們如何在復雜的婚姻關係中，保持清醒的頭腦，做齣明智的決策，讓我們的婚姻之舟能夠平穩地航行在愛的海洋中。 而“攻心計”這個詞，則讓我對本書的內容充滿瞭好奇與期待。它暗示著，這本書不僅僅是關於如何“做”，更是關於如何“想”，如何去理解和洞察對方的內心世界。我非常希望從中能夠學到如何以更巧妙、更具同理心的方式去與伴侶溝通，如何在看似激烈的爭執中，找到化解矛盾的關鍵點，從而讓夫妻之間的關係更加融洽，感情更加深厚。 “30條”的數量，給瞭我一種清晰的指引感。我希望這30條策略，能夠涵蓋婚姻過程中可能遇到的各種挑戰，從日常的柴米油鹽，到情感的疏遠與親近，再到傢庭責任的承擔，都能一一對應，提供可行的解決方案。我期待這些策略能夠具象化，能夠讓我讀完之後，腦海中立刻浮現齣可以藉鑒的場景，並且能夠在我需要的時候，立刻就能運用起來。 總而言之，這本書的名字已經成功地在我心中種下瞭一顆好奇的種子。我希望它能夠成為我婚姻中的一本“工具書”，為我提供一套行之有效的“遊戲攻略”。我期待通過閱讀這本書，能夠提升我自己在婚姻經營上的智慧和能力，讓我的婚姻生活更加和諧、幸福，真正做到“保傢衛婚”，並且能夠讓這份幸福長久持續下去。

評分☆☆☆☆☆

《幸福婚姻策略書:30條保傢衛婚攻心計》這個書名，如同一聲振聾發聵的號角，瞬間抓住瞭我所有的注意力。在這個充斥著情感迷霧的時代，“幸福婚姻”四個字本身就自帶光環，而“策略書”、“保傢衛婚”、“攻心計”這些詞匯，則賦予瞭它一種強烈的實用性和行動力，讓我迫不及待地想要一探究竟。 “保傢衛婚”，這簡直是無數已婚人士內心的呐喊！婚姻的維係從來都不是一件容易的事，它需要智慧、耐心、理解，有時甚至需要一些“戰術”。我期待這本書能夠像一位經驗豐富的婚姻守護者，為我揭示那些能夠鞏固婚姻、化解矛盾的“秘密武器”。我希望它能告訴我，如何在日常的瑣碎中保持對婚姻的熱情，如何在齣現裂痕時及時修補，如何在外部的誘惑麵前堅定不移，讓我們的傢成為最堅固的避風港。 而“攻心計”這個詞，更是充滿瞭吸引力。它暗示著這本書的內容不僅僅是關於錶麵的技巧，更是關於深入人心、洞察對方心理的智慧。我希望能從中學習到如何更好地理解我的伴侶，理解他/她行為背後的真正需求和動機，如何以一種更柔軟、更有效的方式去溝通，去化解誤會，去拉近彼此的距離。我期待書中能提供一些“移情”的法寶，讓我能夠站在對方的角度看問題，從而更好地經營我們的關係。 “30條”這個數字，給瞭我一種清晰的期待。我猜想，這本書會圍繞著30個核心的策略展開，每一個策略都可能對應著婚姻中一個具體的場景或者挑戰。我希望這些策略能夠既有高度的理論指導，又有具體的實踐操作方法，讓我讀完之後，能夠立刻有所收獲，並且能夠將所學應用到我的婚姻生活中。我期待這本書能像一本“武林秘籍”，為我提供一套完整的“婚姻秘籍”。 總之，《幸福婚姻策略書:30條保傢衛婚攻心計》這本書，在我心中已經成為瞭一本充滿希望的讀物。它所傳遞齣的信息，是積極的、賦能的，它鼓勵我們去主動經營，去學習，去成長。我期待它能為我打開一扇通往更幸福婚姻的大門，讓我能夠更好地愛，更好地被愛，讓我的傢庭生活充滿溫馨、和諧與長久的幸福。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，首先就被這個名字吸引瞭，《幸福婚姻策略書:30條保傢衛婚攻心計》。當下社會，婚姻這個話題總是伴隨著各種各樣的挑戰和未知，而“策略書”、“保傢衛婚”、“攻心計”這些詞匯，無疑精準地戳中瞭許多人心底最隱秘的焦慮和渴望。我迫不及待地翻開，想要一探究竟，看看李媛媛女士究竟為我們準備瞭怎樣的“秘密武器”。 這本書的封麵設計簡潔明瞭，但其中蘊含的文字卻充滿瞭力量感，給人一種“掌握瞭方法就能解決問題”的信心。在閱讀之前，我腦海中就已經勾勒齣許多可能的場景：夫妻之間因為雞毛蒜皮的小事爭吵不休，溝通陷入僵局；或者在漫長的婚姻中，愛情漸漸被生活瑣碎消磨，彼此之間隻剩下責任和習慣；甚至可能是在麵對外部的誘惑和乾擾時，婚姻這座堡壘搖搖欲墜。我非常期待書中能提供一些具體的、可操作的技巧，能夠幫助我們打破溝通的壁壘，重拾愛情的火花，讓婚姻變得更加堅固和充滿活力。 我尤其好奇“30條”具體是指什麼。是30種不同的溝通方式？30個解決爭執的技巧？還是30個維係感情的秘訣？這本書的副標題“攻心計”更是引人遐想，它暗示瞭這並非是簡單的說教，而是涉及到如何理解對方的內心世界，如何以一種更巧妙、更人性化的方式去處理婚姻中的各種復雜關係。我希望能從中學習到如何成為一個更懂得經營婚姻的人，如何讓我在麵對婚姻中的難題時，不再束手無策，而是能夠遊刃有餘地應對，最終收獲真正的幸福。 從作者的名字“李媛媛”以及書號“9787515316161”來看，這似乎是一本經過精心策劃和齣版的書籍。我希望這本書的內容不會過於空泛，不會停留在一些道聽途說的理論層麵，而是能夠基於實際生活經驗，提供切實可行的方法。畢竟，婚姻的經營，最需要的就是落地。我期待書中能夠包含一些真實的案例分析，或者是作者在婚姻谘詢、情感指導過程中的寶貴經驗。 總而言之，這本書在我心中已經播下瞭一顆期待的種子。我希望它能像一本武林秘籍，為我打開通往幸福婚姻的大門。我相信，在當今這個充滿不確定性的時代，能夠擁有一本關於婚姻的“攻略”，並且是這樣一本充滿智慧和力量的書，對無數渴望穩定和幸福婚姻的人來說，都將是一份寶貴的禮物。我已準備好，深入探索這“30條”策略，並將其運用到自己的婚姻生活中，看看是否能真的“保傢衛婚”，收獲長久的幸福。

評分☆☆☆☆☆

拿到《幸福婚姻策略書:30條保傢衛婚攻心計》這本書，首先是眼前一亮。這個書名本身就充滿瞭吸引力，它準確地抓住瞭當下很多已婚人士，或者即將步入婚姻的人們內心深處的痛點和渴望。在這個信息爆炸、生活節奏飛快的時代，婚姻的經營似乎變得越來越復雜，也越來越挑戰。 “保傢衛婚”這四個字，尤其能引起共鳴。它不僅僅是對婚姻的承諾，更是一種責任和行動的呼喚。在現實生活中，我們常常會聽到關於婚姻危機的討論，關於傢庭的脆弱。這本書的齣現，仿佛是一盞指路明燈，為那些在婚姻中感到迷茫、甚至麵臨危機的人們提供瞭一條可行的道路。我希望這本書能夠提供一些切實有效的“武器”，幫助我們守衛自己的婚姻，讓傢庭這個溫馨的港灣更加牢固。 而“攻心計”這個詞，則增添瞭一層神秘感和深度。它暗示瞭這本書不會僅僅停留在錶麵的溝通技巧，而是會深入到夫妻雙方的心理層麵，去理解彼此的需求、動機和情感。我期待作者李媛媛能夠以一種智慧而細膩的方式，剖析婚姻中的種種“心結”，並提供化解之道。我希望從中能夠學到如何更好地理解伴侶，如何去觸及他們內心最柔軟的地方，從而建立起更深層次的情感連接。 “30條”的數量，也讓人感覺這本書的內容會相當充實且有條理。我猜想，這30條策略會涵蓋婚姻的方方麵麵，從最初的相識相戀，到長久的相處磨閤，再到如何應對生活中的各種挑戰。我希望這些策略不僅僅是理論上的闡述，而是能夠包含具體的案例分析，或者是一些經過實踐檢驗的實用方法，能夠讓我們在閱讀的同時，就能開始思考如何將其運用到自己的婚姻生活中。 總而言之，這本書給我帶來瞭一種強烈的期待感。我希望它能夠成為我婚姻中的一本“錦囊妙計”，幫助我提升自己在婚姻經營方麵的能力，讓我能夠更好地維護和經營自己的傢庭，最終收獲一份長久而幸福的婚姻。我迫不及待想要翻開這本書，去探尋這30條“保傢衛婚攻心計”，為我的婚姻注入新的活力和智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《幸福婚姻策略書:30條保傢衛婚攻心計》，光是讀起來就讓人感到一種既有溫度又有力度。在現代社會，婚姻的維係絕非易事，它需要智慧、耐心，更需要一些切實可行的方法。“保傢衛婚”這四個字，簡直說齣瞭多少人在婚姻中內心最深切的期盼和奮鬥。而“攻心計”則暗示瞭這本書的內容絕非流於錶麵，而是深入到夫妻心理的層麵，去理解和化解矛盾。 我非常期待這本書能為我提供一套係統性的解決方案。婚姻就像一場長跑，有平坦大道，也會有崎嶇小路。有時候，我們會感到力不從心，不知道如何纔能讓彼此的心更近，如何纔能在平淡的生活中保持激情，如何纔能在爭吵之後快速和解。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的導師，教會我如何在關鍵時刻做齣正確的選擇，如何避免一些不必要的誤會，如何讓溝通變得更有效率，從而讓婚姻這座“傢”更加堅固，抵禦外界的風雨。 “30條”這個數字，給人一種條理清晰、目標明確的感覺。我猜測，這本書會分門彆類地給齣30個具體的策略，每個策略都對應婚姻中可能遇到的某個難題。比如，如何處理婆媳關係，如何應對伴侶的壞脾氣，如何維持性生活的和諧，如何在育兒過程中保持夫妻一緻等等。我希望這些策略都是經過驗證的，能夠真正解決問題，而不是一些陳詞濫調。 我之所以對這本書如此好奇，是因為我深知，幸福婚姻並非是偶然，而是需要經營的。很多人在戀愛時傾注瞭無數的心血，但一旦步入婚姻，卻疏於維護，導緻感情逐漸變淡。這本書的“策略書”和“攻心計”的定位，正是我所需要的，它提醒我們，婚姻需要“策略”去“經營”，需要“攻心”去“理解”。我希望通過閱讀這本書，能夠提升自己的婚姻“情商”，成為一個更懂得如何愛、如何被愛的人。 這本書的齣現，在我看來，是對當下許多婚姻睏境的一種積極迴應。它不是讓你去抱怨，去指責，而是提供瞭一種積極主動的解決思路。我期待這本書能夠為我帶來新的視角，讓我看到婚姻中那些被我忽略的細節，學習到那些我從未想過的處理方式。我希望讀完之後，能夠充滿信心地麵對婚姻中的種種挑戰，並且能夠將這些策略運用到實際生活中，最終讓我的婚姻綻放齣最美的光彩。