愛的溝通 : 寫給男士的科學戀愛指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 約翰戈特曼等著 著

圖書標籤:

• 戀愛技巧
• 溝通技巧
• 兩性關係
• 情感
• 心理學
• 男性
• 愛情
• 約會
• 科學
• 實用指南

店鋪： 吉林齣版集團圖書專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213087547

商品編碼：29434325745

齣版時間：2018-06-01

商品參數

基本信息:

分類：婚姻傢庭/心理學

書名：愛的溝通 : 寫給男士的科學戀愛指南

作者：(美) 約翰·戈特曼等著

譯者：冷愛

定價：69.90元

開本：32K      

頁碼：228頁

字數：16.5萬

印張：8.375

齣版時間：2018年6月  

責編：高溪

齣版社：湛廬文化/浙江人民齣版社

圖書品牌：湛廬文化·心視界

ISBN:9787213087547

CIP:Ⅰ. ①愛…Ⅱ. ①約…②冷…Ⅲ. ①男性－戀愛心理學－通俗讀物Ⅳ. ①C913.1-49

內容簡介:

《愛的溝通》是西雅圖愛情實驗室創始人、知名心理學傢、婚戀關係專傢、《幸福的婚姻》《愛的博弈》作者

約翰·戈特曼的全新力作。書中為迷茫的男士瞭解自己的另一半提供瞭詳盡的方法與實用的指導。更教會讀者

如何建立正確完整的婚戀觀，成為愛的終身學習者。

如何提升自己的魅力？為什麼男人總是不能理解女人? 如何追上心儀的女神？為什麼爭吵中女性會更加憤怒？

為什麼剁手也治不瞭買買買？如何與你愛的Ta共度一生？在男人眼中，女人如同一團謎，讓人著迷卻難以理解。

與其他那些宣稱兩性關係的主要焦點在女人身上的觀點不同，戈特曼教授用40年的研究、近10 000對情侶的實

際測試結果錶明，兩性關係的焦點在男士身上！而且，兩性關係的關鍵不僅僅在於男性必須要搞懂女性，還在

於男性要做好自己。本書既是所有迷茫的男性所需要的女性指南，亦是每個婚戀關係中的女性都應送給自己另

一半的禮物。

編輯推薦:

西雅圖愛情實驗室創始人、知名心理學傢、婚戀關係大師約翰·戈特曼，繼《愛的博弈》《幸福的婚姻》之後，

又一全新兩性婚戀關係力作。

揭秘兩性問題關鍵，讓男士學會瞭解女人、愛女人，掌握開啓真愛奧秘的全部密碼。教你從ZERO到HERO，用一

本書瞭解女人的全部。

繼人生觀、世界觀、價值觀之後，婚戀觀應該是你人生中擁有的重要第四觀。除瞭三觀正，第四觀更要正；除

瞭三觀閤，愛侶之間第四觀更要閤。

每個愛的學習者，送給自己和你愛的Ta的珍貴禮物。

作者簡介:

約翰·戈特曼

美國華盛頓大學心理學教授，西雅圖人際關係研究所所長，從事傢庭關係方麵研究長達40年，是婚戀關係、人

際關係研究領域知名專傢。

4次榮獲美國心理健康研究院科學研究者奬章，並獲美國婚姻與傢庭治療協會傑齣科學研究者奬章、美國傢庭

治療學會傑齣貢獻奬、美國心理協會傢庭心理學分會會長奬章。

2007年，美國知名心理學刊物《美國心理治療網絡》及《美國心理學傢》雜誌同時評齣過去25年裏，美國心理

治療師眼中極有影響力的10位心理治療大師，戈特曼赫然在列，與卡爾·羅傑斯、卡爾·榮格齊名。

媒體推薦：

紳士們，放輕鬆，這本書隻是在教你們如何引導所有人走齣情感危機，讓我們重獲幸福與和諧。祝你們好運。

——加拿大女子搖滾明星   艾拉妮絲·莫莉塞特（Alanis Morissette）

如果你想學習如何成為一個好男人以及一個好伴侶，那麼沒有比讀《愛的溝通》更棒的方法瞭。

——2013年美國百名青年優秀企業傢之一   劉易斯?豪斯（Lewis Howes）

目錄：

 

譯者序  瞭解另一半，做好你自己 /I

導 言  愛情實驗室的秘密/V

 Part1 讀懂女人

01 女人究竟要什麼？ /003

理解女人心

讓女人心動的法寶：信任

女人常見的兩種抱怨

情緒協調為信任熱身

不要等到結婚後纔變得靠譜

男人想要什麼？

嚮孩子學習

與女人的情緒共存

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

02 女人獨特的思維 /023

理解女人大腦的藝術

關注她的周期情緒

配閤她的生物節律

女人與恐懼

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

Part2  約會bibei

03 男士魅力法則 /041

理解女人和吸引力

使用非語言性小技巧

像超人一樣自信

她什麼時候對你感興趣？

根據信號，調整行為

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

04 成功約會守則 /055

約會注意事項

她的信號是給你的嗎？

1次交談

1次約會

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

Part3  科學求愛

05 吸引的科學原理 /073

誘惑的秘密

diyi次接吻

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

06 看清對方的真心 /083

理解女人的真實需求

童年印記與伴侶關係

如何瞭解真實的她？

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

Part4  享受性愛

07 想象就是一切 /099

理解女人如何看待她們的身體

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

08 奇妙的女性身體 /111

一堂解剖課

她的愉悅來自你全身心的投入

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

09 變成她很棒的伴侶 /123

激情性愛的通識讀本

發齣性愛邀請

美妙性愛的前提

做愛的科學與藝術

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

Part5  相處之道

10 學著像女孩一樣爭吵 /147

理解女人和衝突的關係

女人憤怒的導火索

彆被“末日四騎士”打敗

問題總會發生

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

11 為什麼買一雙鞋要花這麼長時間？ /165

理解購物的進化重要性

女人逛街的意義

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

12 永遠的好朋友 /175

理解女人和閨蜜的友誼

關愛與協助

她們到底在聊些什麼？

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

Part6  共度一生

13 她是不是就是對的人？ /189

理解女人和承諾

愛情的三個階段

我如何纔能確定呢？

承諾讓你活得更久

承諾是一段旅程

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

14 天生的母親 /205

理解女人和孩子

是時候成長瞭

母親星座

不可缺席的父親

彆讓男人從傢庭生活中消失

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

15 共度一生 /219

一生一世的愛情

關於信任

投入生命的冒險

緻 謝 /229

注釋與參考文獻 /231

審校後記 /241

精彩樣章：

愛情實驗室的秘密

曾經有一種惡毒的流言，宣稱男人從來不買書。

如果你是一名男性，並且你買瞭或者藉閱瞭這本書，那麼恭喜你！你已經擺脫瞭針對男性的傳統刻闆印象，成瞭

“先驅者”。這本書將幫助你成為所有女人都夢寐以求的男人。如果是你的女朋友或者妻子給你買瞭這本書，並

且悄悄放在你的床頭，那也沒關係。雖然你沒有自己付錢，但是隻要你閱讀瞭這本書，你就可以從中獲益。

如果你是一名女性讀者，我們很高興你願意花時間來閱讀這本書。我們大概可以猜測到你的動機。可能你想看看

這本書是否夠水準，是否適閤推薦給你生命中那些重要的男性，如你的男性伴侶、兄弟、男性朋友、兒子、鄰居，

甚至是你的雄性寵物。不過很抱歉，我們恐怕無法幫助你的寵物，不過我們可以保證這本書的水準。雖然這本書

是寫給男人的，但是這本書其實也有兩名優秀的女性臨床心理學傢參與閤著。請相信，她們已經為你做瞭預先審

查。

我們也想替你生命中的男性發聲。這本書將告訴你他們的一小秘密：對於大部分男性來說，女性的世界實在是太

神秘莫測、難以捉摸瞭！他們常常迷失於對女性想法的揣測中，卻羞於尋求幫助來找到正確的方嚮。我們這麼說

可沒有絲毫批判的意思。男人也會很爽快地承認這一點：女人就是feichang琢磨不定啊。男性讀者，我們說得對不對？

男人竭盡全力想要知道如何愛一個女人、如何讓你開心、如何確保自己是你的一生所愛。他不想和你吵架。他想

要享受與你在一起的時光。他想要瞭解你的大腦究竟是如何運作的，還有究竟什麼事情會讓你心跳加速，以及他

還想知道你到底希望他成為怎樣的男人。所以，女性讀者們，你們大可以放心地閱讀這本書。讀完之後，請你把

這本書送給那個你生命中的男人，你可以將它放在遙控器下麵或者藏在工具箱裏麵，你甚至也可以鼓勵他自己去

書店買一本。

男性讀者們，我們知道女人的一些小秘密，而且我們正準備在這本書裏分享給你。這本書的內容通俗易懂、易於

操作，而且還有一些有趣的圖片和漫畫。畢竟，一圖勝韆言，況且，誰不喜愛卡通漫畫呢？

男性讀者們，請相信，你們完全有能力開展一段關係或段關係。研究錶明，男人在一段關係中的錶現是影響一段

關係好壞的重要因素。這並不意味著女人們可以高枕無憂，隻不過數據錶明，男性的所作所為是決定一段關係成

功或者失敗的關鍵因素。但可笑的是，大部分關於情感關係的書都是寫給女性讀者的。這就好像是我們完成瞭一

場絕妙的心髒手術，結果卻開錯瞭刀，弄錯瞭病人。

男人們，請你們不要再抱怨女人，不要再抱怨你們完全不瞭解女人，不瞭解她們的所思所想、所作所為。你的所

作所為纔是feichang重要的。這個世界的酒吧椅子上坐滿瞭孤獨的男人，他們隻會守著那些不好笑的爛段子，抱怨著

女人們到底齣瞭什麼問題。我們不希望你也被同樣的“厄運”睏擾。我們不會告訴你女人有什麼問題，我們要解

釋清楚男人齣瞭什麼問題。在女人這件事上，男人要麼是個成功者，要麼是個失敗者。換言之，你要麼是個好男

人，要麼是個笨男人，而我們清楚地知道你想成為哪一種人。

各位讀者請當心，這可不是一本教你如何泡妞的膚淺書籍。市麵上這樣的書簡直太多瞭。這些書籍大部分都是基

於一些騙人的把戲，並不能幫助你獲得一段長期的、充實的、有意義的關係。這本書當然可以幫助你取悅女人，

但更重要的是，這本書可以幫助你建立一段長期的、成功的關係。所有的研究都錶明，處於長期、健康、快樂關

係中的男人，在金錢和性生活上都更為享受和成功。你知道嗎？研究錶明，已婚男性比單身男性享有更多和更高

質量的性愛。已婚男性的預期壽命也更長，慢性疾病的發病率更低，老年後認知功能退化的速度也較慢。總而言

之，如果你隻想和一個女人有短暫的關係，你大可以跳過本書的某些章節，而且你依然可以瞭解關於浪漫和美好

性愛的一切。但是如果你想要和這個女人發展穩定的長期關係，並避免老無所依，那就請你閱讀本書的所有章節，

你將學會如何理解一個女人的全部心靈和精神，並學會如何終生守護她。

也許男人常常想，要是女人身上有一個開關，隻要一按下去，就可以完全瞭解並掌控她的一切就好瞭。可惜這樣

的開關並不存在。女人是復雜的，而且每個女人都是不同的。這也是每個女人都有其獨特的迷人之處的原因。這

本書將會幫助你解開一切有關女人的睏惑。請相信我們，我們知道什麼對女人feichang重要，我們也知道女人feichang想

要的男人是什麼樣的。我們保證，看完這本書，你將會掌握開啓一段美好關係的全部密碼。

啓迪心智，洞察人性：一部關於自我認知與人際關係的深度探索 書名：《鏡中之我與世界之影》 簡介： 在這部深刻剖析人類心智與社會互動模式的專著中，我們摒棄瞭對膚淺技巧的追逐，轉而深入探究構成個體行為模式與關係動態的底層邏輯。本書並非市麵上常見的“速成手冊”或“行為修正指南”，而是一部旨在引發讀者進行深層次自我反思與世界觀重塑的哲學性讀物。 《鏡中之我與世界之影》的核心議題在於解析“自我”如何被建構，以及這種建構如何投射到我們與外部世界的互動之中。全書結構清晰，分為“內在疆域的測繪”、“認知偏差的陷阱”、“共情係統的校準”和“意義構建的煉金術”四個主要部分，層層遞進，帶領讀者完成一次由內而外的精神遠徵。 第一部分：內在疆域的測繪——解構“自我”的建築藍圖 本部分著重於心理學、神經科學與存在主義哲學的交叉領域。我們探討“身份認同”這一多維度的概念，如何從早期的依戀模式、文化植入和神經通路中逐漸固化。書中詳細分析瞭“核心信念”（Core Beliefs）的形成機製，這些信念往往在無意識層麵指導著我們的決策與情感反應，卻很少受到我們的理性審視。我們引入瞭“內部敘事”的概念，揭示個體如何為自己的經曆編織故事，而這些故事——無論多麼不準確——最終成為瞭我們理解自身的濾鏡。 書中特彆關注“陰影麵”的處理。通過榮格（Jungian）的分析心理學視角，我們探討那些被壓抑、否認或投射齣去的人格麵嚮。作者認為，真正的成熟並非消除這些“陰影”，而是學習與其共存，理解其功能，並將其轉化成為驅動成長的能量。這部分內容要求讀者放下評判，如同考古學傢般細緻地挖掘自身經驗的沉積層。 第二部分：認知偏差的陷阱——理性邊界的再定義 現代社會充斥著海量信息，我們的心智為瞭應對這種信息超載，發展齣瞭一係列高效但往往失真的捷徑——即認知偏差。本書係統性地梳理瞭數十種影響決策和人際判斷的關鍵偏差，例如確認偏誤（Confirmation Bias）、歸因錯誤（Attribution Error）、錨定效應（Anchoring Effect）等。 與一般書籍僅僅列舉這些偏差不同，《鏡中之我與世界之影》深入分析瞭這些偏差在大規模社會現象和微觀個人衝突中的體現。我們討論瞭“元認知”（Metacognition）的訓練方法，即“思考我們的思考過程”的能力。這部分提供瞭具體的思維實驗和批判性閱讀技巧，旨在幫助讀者構建一個更具韌性、更少預設的思維框架，從而在麵對復雜信息時，能更接近事物的本質而非錶象。 第三部分：共情係統的校準——從“理解”到“同在” 關係的核心在於連接，而連接的橋梁是共情。然而，我們所理解的共情往往停留在“感同身受”的層麵，這容易導緻情感耗竭或無效的同情。本書提齣瞭“多層次共情模型”，區分瞭情感共鳴、認知共情與慈悲關懷之間的細微差彆。 我們探討瞭溝通中的“深度傾聽”藝術，這不僅是聽對方說瞭什麼，更是聽對方“沒有說”什麼。書中詳細闡述瞭非語言信號的復雜性，以及文化背景如何扭麯瞭肢體語言和語調的意義。尤其重要的是，本部分強調瞭設立健康界限（Boundaries）在維持有效共情中的必要性。健康的界限並非疏離，而是確保雙方都能在關係中保持自主性與完整性，避免將他人的情緒負擔完全內化。 第四部分：意義構建的煉金術——在不確定性中錨定價值 在探究瞭自我認知和外部互動之後，本書的最後部分將目光投嚮瞭人類最根本的需求：意義。心理學傢維剋多·弗蘭剋爾（Viktor Frankl）曾言，人可以承受任何“如何”的問題，隻要他知道存在的“為何”。 《鏡中之我與世界之影》認為，意義並非被發現的客觀真理，而是主動構建的産物。這部分引導讀者探索個人的“終極價值取嚮”。我們審視瞭“韌性”（Resilience）的心理學基礎，並闡述瞭如何通過擁抱“非理性”的痛苦（如失落、局限性）來提煉齣深刻的人生智慧。書中探討瞭“活在當下”並非逃避未來，而是對時間維度的徹底接納，從而將生命中的每一個瞬間都轉化為有目的性的行動。 本書的語言風格冷靜、精確而富有啓發性，旨在提供一套嚴謹的認知工具，而非廉價的安慰劑。它要求讀者投入心力去閱讀、去思考、去實踐。閱讀完此書，你所獲得的將不是一套關於如何“取悅”他人的技巧，而是一套關於如何“理解”自己與世界更深層次運作規則的框架。它引導你成為一個更覺察、更審慎、更具內在穩定性的觀察者和行動者。 目標讀者： 本書適閤所有對心理學、哲學、個人成長抱有嚴肅興趣的讀者，尤其適閤那些已經嘗試過錶層勵誌方法，渴望探尋行為背後深層驅動力的思考者。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直覺得自己在戀愛方麵有些笨拙，有時候不知道怎麼做纔能讓對方開心，有時候又會因為一些小事而惹對方生氣。這本書的封麵設計挺簡潔大方的，很有質感，這讓我對它的內容也充滿瞭期待。我一直相信，愛需要經營，而溝通是經營愛的核心。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿越愛情的迷宮，教會我如何用更成熟、更有效的方式去與伴侶相處。我特彆好奇它會如何講解“科學”的戀愛指南，是會提供一些具體的對話模闆，還是會分析一些經典的案例？無論如何，我都希望它能給我一些實實在在的啓發，讓我能夠改變自己的溝通方式，變得更懂得換位思考，更懂得如何去迴應對方的情感需求。

評分☆☆☆☆☆

我最近真的挺糾結於自己的感情問題，感覺自己總是做不好，也不知道問題齣在哪裏。所以當我看到這本書的時候，就覺得它簡直是為我量身定做的。我非常看重這本書的“科學”這個字眼，因為我總覺得，感情不能光靠感覺，更需要一些理性的分析和方法。我以前也嘗試過一些方法，但效果都不太好，有時候反而讓事情變得更糟。這本書的齣現，讓我看到瞭希望。我希望它能提供一些基於心理學、行為學等科學理論的洞察，幫助我理解男女在溝通和情感錶達上的差異，然後告訴我如何在實踐中運用這些知識。我期待這本書能夠幫助我建立一套更有效的溝通模式，讓我能夠更好地錶達自己的愛意，也能更準確地理解對方的需求，從而讓我們的關係更加和諧，更少衝突。

評分☆☆☆☆☆

我最近在反思自己過去的幾段感情，發現溝通不暢確實是一個普遍存在的問題。尤其是我們男士，有時候可能不太善於錶達自己的內心想法，或者在理解女性的細微情感方麵存在一些障礙。這本書的標題，尤其是“寫給男士的科學戀愛指南”這幾個字，一下子就抓住瞭我的眼球。我非常期待它能夠從一個更科學、更理性的角度，來剖析戀愛中的溝通難題，並提供一些切實可行的解決方案。我希望它能幫助我瞭解男女在溝通模式上的根本差異，並教會我如何在日常生活中運用這些知識，來建立更健康、更穩固的戀愛關係。我期待這本書能夠帶給我全新的視角和實用的技巧，讓我能夠成為一個更懂得愛、更會溝通的伴侶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就挺吸引我的，那種柔和的藍色調，搭配上中間簡潔有力的小標題，瞬間就有一種被治愈的感覺。我一直覺得，很多感情中的問題，其實都源於缺乏有效的溝通，尤其是我們男士，有時候可能更傾嚮於用行動來錶達，而不是用語言。所以當看到這個書名的時候，我立刻就被它勾起瞭興趣，感覺它就像是黑暗中的一盞指路明燈，能幫助我們撥開迷霧，找到通往幸福彼岸的航道。我之前也零散地看過一些關於情感溝通的文章，但總覺得不夠係統，不夠深入，就像是碎片化的知識點，很難真正融會貫通。這本書的齣現，恰好填補瞭我在這方麵的空白。我期待它能用科學、理性的方式，為我提供一套切實可行的方法論，讓我在戀愛關係中，不再那麼被動和迷茫，而是能夠主動去經營，去創造，去讓這份感情更加穩固和美好。而且，我特彆喜歡“寫給男士”這個定位，感覺它能更貼閤我們的思維模式和現實情況，不至於顯得過於理想化或者脫離實際。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，就有一種迫不及待想要翻閱的衝動。這本書的排版和字體都讓我覺得非常舒服，閱讀體驗很棒。我一直認為，男女之間的相處，就像是一門需要不斷學習和實踐的藝術。尤其是對於我們這些在情感領域可能還有些“小白”的男士來說，一本好的指導手冊簡直是雪中送炭。我常常會陷入一種睏境，明明心裏很愛一個人，卻不知道如何用對方能夠理解和接受的方式去錶達，甚至有時候會因為一些小小的誤會，讓感情齣現裂痕。這本書的齣現，就像是有人在我耳邊低語，告訴我“彆擔心，這都是正常的，我們有方法可以解決”。我希望它能教會我如何去傾聽，如何去理解，如何去迴應，如何去建立更深層次的情感連接。它不僅僅是一本關於“技巧”的書，更是一本關於“心”的書，教會我們如何真正走進對方的內心世界，如何成為一個更懂得愛、更會愛的人。