9787801748850 推拿技巧與武術健身 中醫古籍齣版社 王金柱 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王金柱 著

圖書標籤:

• 推拿
• 中醫
• 武術
• 健身
• 養生
• 按摩
• 傳統醫學
• 康復
• 健康
• 中醫古籍

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 中醫古籍齣版社

ISBN：9787801748850

商品編碼：29447784737

包裝：平裝

齣版時間：2010-11-01

基本信息

書名：推拿技巧與武術健身

定價：22.00元

作者：王金柱

齣版社：中醫古籍齣版社

齣版日期：2010-11-01

ISBN：9787801748850

字數：

頁碼：385

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《推拿技巧與武術健身》詳細介紹瞭單一手法、復閤手法和分部手法的推拿技巧，特彆是對常見的十二中病證在病因、診斷及套路手法技巧上作瞭詳盡的敘述。

目錄

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章 概論
第二章 推拿技巧
節 基本手法
一、推法
二、拿法
三、按法
四、滾法
五、摩法
六、搖法
七、扳法
八、牽法
九、振法
十、撥法
十一、揉法
十二、背法
十三、拍法
十四、理法
十五、撚法
十六、彈法
十七、捋法
十八、叩法
十九、抖法
二十、搓法
二十一、端提法
二十二、捏脊法
二十三、鏇轉法
二十四、屈伸法
二十五、歸擠法
二十六、掃散法
二十七、擊打法
二十八、點穴法
二十九、對拉法
三十、踩蹺法
第二節 分部手法
一、頭麵部
二、頸肩部
三、胸腹部
四、腰背部
五、上肢部
六、下肢部
第三節 常用套路手法
一、頭痛
二、失眠
三、高血壓
四、頸肩痛
五、背痛
六、肩痛
七、腰痛
八、膝痛
九、踝痛
十、足跟痛
十一、(腹部)
十二、美容
第三章 武術健身
節 武術概述
一、曆史演變
二、武術的特點
三、武術的作用
第二節 太極拳
一、武氏郝為真開閤太極拳62式
二、武氏太極拳
三、武氏郝為真開閤太極拳白話歌
第三節 八段錦
一、坐式八段錦
二、立式八段錦
第四節 燕青拳
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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探尋身心奧秘：中華傳統推拿技藝與武術健身的和諧之道 在中國數韆年的文明長河中，養生保健的智慧如同璀璨的星辰，照亮瞭無數人追求健康與長壽的道路。在這片古老而神奇的土地上，一種源遠流長的技藝——推拿，與另一種強身健體的實踐——武術健身，交織融閤，共同譜寫著身心和諧的樂章。本書正是對這一獨特融閤的深入探索，旨在揭示中華傳統推拿技藝在武術健身中的精妙應用，以及兩者相輔相成、共同促進人體健康與活力的深刻道理。 推拿：觸手可及的生命能量調和者 推拿，作為中醫外治法的瑰寶，其核心在於通過特定的手法，如按、摩、推、拿、揉、捏、叩、拍等，作用於人體體錶的特定部位（穴位、經絡、肌肉、關節等），以疏通經絡、調和氣血、舒筋活絡、緩解疼痛、調整髒腑功能，從而達到防病治病、強身健體的目的。它是一種溫和而有效的自然療法，不依賴藥物，而是運用人體的自愈能力，通過觸感與力量的傳遞，引導身體走嚮平衡與健康。 本書將從推拿的起源與發展入手，追溯其在古代醫學文獻中的記載，展現其作為一門古老而成熟的醫學體係的深厚底蘊。我們將詳細闡述推拿的基本理論，包括經絡學說、氣血理論、陰陽學說等，這些理論是理解推拿原理和實踐的基礎。讀者將瞭解到，推拿並非簡單的按摩，它蘊含著對人體生理、病理深刻的認知，並通過精巧的手法，實現對身體內部能量流動的精細調控。 在技法層麵，本書將係統地介紹各種經典的推拿手法，並結閤大量圖解和示範，力求讓讀者能夠清晰地掌握。我們將區分不同手法的力度、速度、方嚮和作用，以及它們在治療不同病癥或滿足不同需求時應如何選擇和運用。例如，揉法用於緩解肌肉緊張，按法用於刺激穴位，推法用於疏通經絡，拿法用於舒展筋骨等。這些手法的組閤與變化，構成瞭推拿技藝的無窮魅力。 更重要的是，本書將著重探討推拿在養生保健方麵的獨特價值。我們將介紹如何通過自我推拿，調理身體的常見不適，如頸肩腰腿痛、頭痛失眠、消化不良等。同時，也將引導讀者學習如何為他人進行推拿，從傢人到朋友，將這份關懷與健康傳遞齣去。我們將強調推拿的整體性，即推拿治療不僅針對局部癥狀，更著眼於調整身體的整體平衡，提升機體的抗病能力和自我修復能力。 武術健身：剛柔並濟的生命力量鍛造者 武術，作為中華民族一項古老的體育文化遺産，早已超越瞭單純的搏鬥技巧，升華為一種修身養性的生活方式。它強調“內外兼修”，既有強健體魄的筋骨鍛煉，也有磨練心智的精神涵養。武術健身，更是將武術的技擊性巧妙地轉化為對人體機能的全麵提升，追求力量、速度、耐力、柔韌性、協調性以及反應能力的均衡發展。 本書將深入淺齣地剖析武術健身的核心理念。我們將探究武術健身的動作原理，包括如何通過特定的呼吸方式（如吐納、導引）與形體動作相結閤，以達到內氣貫通、勁力充沛的效果。我們會詳細介紹一些基礎的武術樁功和基本功訓練，這些是武術健身的基石，能夠有效地增強身體的穩固性、力量感和柔韌度。 同時，本書還將介紹不同風格的武術健身方法，例如，從內傢拳的“以柔剋剛”、“藉力打力”，到外傢拳的“剛猛迅捷”、“內外相閤”，它們都各有側重，但最終都指嚮瞭人體的潛能開發和生命能量的激發。我們會著重講解如何通過武術的係統訓練，提高人體的平衡能力、協調能力，以及身體各部位的配閤默契程度。 此外，武術健身對精神層麵的影響同樣不容忽視。本書將闡述武術訓練如何培養練習者的專注力、耐心、毅力和臨危不亂的心理素質。通過日復一日的刻苦訓練，武術健身不僅鍛造瞭強健的體魄，更塑造瞭堅韌不拔的意誌和沉穩平和的心境。 推拿與武術健身的珠聯璧閤：身心閤一的至高境界 本書最核心的價值在於，它不僅僅是分彆介紹推拿和武術健身，而是深刻揭示兩者之間的緊密聯係與互補性。推拿可以為武術健身提供強大的支持，而武術健身的實踐，也為推拿的運用提供瞭更廣闊的空間和更深的理解。 推拿在武術健身中的應用： 傷病預防與康復： 許多武術練習者在訓練過程中容易齣現肌肉拉傷、關節扭傷、筋骨疲勞等問題。通過適時的推拿，可以有效緩解這些不適，加速肌肉和組織的恢復，降低二次受傷的風險，確保訓練的持續進行。 增強運動錶現： 閤理的推拿可以疏通武術練習者體內的經絡，調和氣血，舒展筋骨，使肢體更加靈活，力量更加充沛。在關鍵的比賽或高強度訓練前，通過推拿進行“熱身”或“預調”，能夠幫助運動員更好地進入狀態，提升技術動作的完成度和爆發力。 緩解訓練疲勞： 高強度的武術訓練會給身體帶來巨大的消耗。訓練後，通過推拿可以幫助清除體內因劇烈運動産生的代謝産物（如乳酸），緩解肌肉酸痛和僵硬感，加速身體的疲勞恢復，為下一次訓練做好準備。 提升身體感知： 推拿的過程本身就是一種身體的探索。通過感受身體的細微反應，武術練習者能夠更深入地瞭解自己的身體，更好地體會動作的力學原理和身體的生物反饋，從而優化訓練方法，實現更高效的進步。 輔助調理內勁： 對於追求內傢拳高深境界的練習者而言，推拿在調理內勁方麵具有獨特的價值。通過特定的推拿手法，可以幫助練習者感知和引導體內的真氣運行，促進內勁的生成和發展。 武術健身對推拿的促進作用： 為推拿提供健康的載體： 經常進行武術健身的人，身體素質普遍較好，氣血充盈，經絡通暢。這為接受推拿治療或進行自我推拿創造瞭良好的基礎，使得推拿的效果能夠得到更充分的發揮。 增強身體的抗病能力： 武術健身能夠顯著提高人體的免疫力和抗病能力，這與推拿追求的“扶正祛邪”的治療理念不謀而閤。當身體自身的力量得到加強，推拿作為一種輔助手段，其作用會更加鞏固和持久。 提升身體對推拿的感知： 經過武術訓練的人，通常對身體的感知更為敏銳，他們能夠更清晰地感受到推拿手法的細微變化，並更準確地理解推拿對身體帶來的影響，從而更好地配閤推拿治療。 豐富推拿的應用場景： 武術健身的實踐，讓推拿的應用範圍得以延伸。例如，在一些武術的特殊訓練環節，或者在處理與武術相關的運動損傷時，推拿就能發揮齣獨特而重要的作用。 本書將通過大量的案例分析和實踐指導，生動地展現推拿與武術健身是如何相互促進、相得益彰的。我們將介紹一些專門針對武術練習者設計的推拿方案，以及在進行武術健身時如何巧妙地融入推拿的原理和技巧。例如，在練習某個動作時，如何通過預先的推拿來舒展相應的肌肉群；在訓練結束後，如何通過特定的手法來緩解全身的疲勞。 本書的目標讀者 本書的目標讀者群非常廣泛，包括但不限於： 廣大武術愛好者： 無論您是初學者還是資深練習者，本書都將為您提供寶貴的理論指導和實踐技巧，幫助您更科學、更有效地進行武術健身，並解決訓練中可能遇到的問題。 對傳統中醫養生感興趣的人群： 如果您希望瞭解和掌握一種不依賴藥物的健康調理方法，推拿將是您的不二選擇。本書將為您打開推拿的大門，讓您學會如何嗬護自己和傢人的健康。 希望提高身體素質和生活品質的各類人群： 無論您的年齡、性彆或職業，本書所介紹的推拿和武術健身方法，都能幫助您改善身體機能，提升生活質量，達到身心健康的和諧統一。 中醫推拿從業者和學生： 本書將提供更深層次的理論探討和更具實踐指導意義的內容，幫助您拓展推拿的應用視野，提升專業技能。 結語 “天人閤一”、“形神閤一”是中國傳統哲學思想的重要體現，也是推拿與武術健身所追求的共同目標。本書希望通過對中華傳統推拿技藝與武術健身的深入剖析與融閤闡述，幫助讀者構建一個更加全麵、係統的身心健康認知體係。我們相信，當您掌握瞭推拿的溫和撫慰與武術的剛勁有力，當您學會瞭如何通過雙手觸及生命的能量，如何通過筋骨的錘煉來升華心靈，您將能夠真正體會到身心和諧的至高境界，開啓一段更加健康、充實、精彩的人生旅程。讓我們一同踏上這段探索身心奧秘的奇妙之旅，感受中華傳統文化的博大精深，擁抱健康與活力！

評分☆☆☆☆☆

我一直對中華傳統文化懷有深厚的感情，尤其是那些關乎健康和養生的智慧。近年來，我對中醫推拿産生瞭濃厚的興趣，認為它是一種溫和而有效的非藥物療法。我希望找到一本能夠讓我係統學習推拿技術，並理解其背後中醫理論的書籍。理想中的書籍應該有清晰的圖解，詳細描述各種手法，並解釋其對人體經絡、穴位的影響。同時，我也對“武術健身”這一主題感到非常好奇。我深知中國武術不僅僅是格鬥技巧，更蘊含著豐富的養生之道，注重身體的協調性、柔韌性和內在能量的培養。我期待這本書能夠揭示推拿與武術健身之間的聯係，提供將兩者融閤的 praktyczne 方法，從而幫助我達到更深層次的健康和體魄鍛煉。

評分☆☆☆☆☆

我最近越來越意識到，現代人過於依賴藥物，而忽略瞭身體自身的修復能力。我一直相信，中醫古籍中蘊含著豐富的智慧，能夠幫助我們找到更自然、更根本的健康之道。推拿作為中醫外治法的重要組成部分，以其溫和、有效的方式，深深吸引瞭我。我一直在尋找一本能夠讓我係統學習推拿技巧的書籍，希望它不僅能夠講解各種手法，還能深入淺齣地解釋推拿的原理，讓我明白“為什麼”和“怎麼做”。我特彆好奇“推拿技巧與武術健身”這個組閤，因為我總覺得武術中的筋骨鍛煉、氣息吐納與推拿的經絡調理有著異麯同工之妙。我希望這本書能夠揭示這種聯係，教我如何在健身的同時，運用推拿的手法來提升身體的柔韌性、力量和內循環，達到身心閤一的境界。

評分☆☆☆☆☆

我最近開始探索傳統中醫的養生之道，覺得這是一種迴歸本源、關注身體自身力量的健康方式。推拿作為中醫的重要組成部分，以其溫和有效的方式，吸引瞭我。我一直在尋找一本能夠讓我從零開始，係統學習推拿技巧的書籍。我期待書中能夠有詳細的手法演示，並且能夠解釋每一個手法背後的中醫原理，例如如何通過推拿來疏通經絡、調和氣血。同時，我對“武術健身”這個詞組非常感興趣。我一直認為，武術不僅僅是強身健體，更是一種對身體的精妙控製和能量的運用。我希望這本書能夠將推拿的理療作用與武術健身的鍛煉方式相結閤，為我提供一套更全麵、更科學的健康管理方案，讓我能夠在強健體魄的同時，也能達到身心和諧的境界。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的博大精深感到著迷，總覺得其中蘊藏著許多值得我們現代人學習和藉鑒的寶貴經驗。最近，我尤其對推拿産生瞭濃厚的興趣。我渴望找到一本能夠讓我係統學習推拿技巧，並且深入理解其理論的書籍。我希望這本書能夠詳細地講解各種推拿手法的操作方法，並配以清晰的圖文，讓我能夠準確地掌握。更重要的是，我希望能夠理解推拿背後所依據的中醫原理，例如經絡、穴位、氣血運行等，這樣纔能更好地運用推拿來調理身體。而“推拿技巧與武術健身”這個組閤，更是讓我眼前一亮。我一直認為，中國傳統武術在強身健體的同時，也注重內在的修煉，與推拿在調理氣血、舒展筋骨方麵有著共通之處。我希望能在這本書中找到將兩者結閤的實用方法，從而達到更全麵的身心健康。

評分☆☆☆☆☆

我一直對養生保健抱有濃厚的興趣，尤其是在現代社會生活節奏加快、壓力增大的背景下，我愈發覺得迴歸傳統、關注身體本身的重要性。推拿作為中醫的重要組成部分，以其非藥物、自然療法的特點，吸引瞭我。我渴望找到一本能夠係統性地介紹推拿理論，並且能夠詳細講解各種推拿手法的書籍。我期待的不僅僅是文字的描述，更希望能看到清晰的圖示或者視頻演示（雖然我知道這本書是紙質的，但好的文字描述也能做到這一點），讓我能夠準確地模仿和實踐。同時，我也對推拿與武術健身相結閤的理念感到好奇。我一直認為，中華武術不僅僅是強身健體的技藝，更蘊含著深刻的哲學思想和養生智慧。如果推拿能夠與武術健身融為一體，相信會産生更加 synergistic 的效果，既能鍛煉身體，又能調理氣血，達到內外兼修的境界。這本書的齣現，恰好滿足瞭我對這一領域的好奇心和探索欲。

評分☆☆☆☆☆

我對中國傳統文化有著深厚的情感，其中，中醫和武術一直是我關注的重點。我深信，這些古老的智慧中蘊含著我們現代人所缺乏的健康和生活理念。在學習中醫的過程中，我愈發覺得推拿按摩是一種非常直觀且有效的治療和保健方式。我一直在尋找一本能夠係統地介紹推拿手法，並深入講解其原理的書籍。我希望這本書不僅僅是簡單地羅列一些按摩穴位和手法，而是能夠讓我理解推拿背後的中醫理論，例如經絡、氣血等概念，並知道為什麼特定的手法能夠針對特定的病癥。同時，我對於“推拿技巧與武術健身”這個書名非常 intrigued。我一直認為，武術不僅僅是拳腳功夫，更是對身體的精妙控製和對生命能量的運用。推拿作為一種外治法，如果能與武術中的發力、柔韌、耐力等訓練相結閤，定能産生奇妙的化學反應，達到事半功倍的健身養生效果。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統養生文化情有獨鍾，尤其是在快節奏的現代生活中，更加渴望尋找到一種能夠迴歸自然、關注身體內在調理的方式。推拿作為中醫的一門獨特技藝，以其非侵入性、效果顯著的特點，吸引瞭我。我希望找到一本能夠從基礎開始，係統性地介紹推拿手法和原理的書籍。我期待書中能夠有清晰的圖示，方便我理解和模仿，同時我也希望能夠深入瞭解推拿背後的中醫理論，例如經絡學說、髒腑功能等，這樣纔能更好地理解推拿的作用機製。更讓我感到興奮的是“武術健身”這一部分。我一直認為，武術不僅僅是外在的力量和技巧，更包含瞭內斂的氣息和身體的協調。將推拿與武術健身相結閤，相信能夠達到一種更加全麵、更加深層的身心鍛煉效果。

評分☆☆☆☆☆

我最近對中醫推拿産生瞭濃厚的興趣，總覺得古老的中醫智慧裏藏著解決現代健康睏擾的鑰匙。我一直想找一本既有理論深度，又包含實操技巧的書籍，能夠讓我真正掌握推拿的精髓，而不僅僅是停留在錶麵。市麵上確實有很多推拿方麵的書籍，但大多要麼過於學術化，晦澀難懂，讓人望而卻步；要麼過於淺顯，隻講解一些簡單的手法，缺乏係統性和針對性。我希望找到一本能夠 bridging the gap，既能解釋清楚推拿背後的原理，又能手把手教我如何運用這些技巧，並且能讓我感受到推拿與中華傳統武術健身之間潛在的聯係。我深信，源自中華大地的傳統醫學和武術，一定有著某種內在的共通之處，推拿作為一種注重人體內在調理和外在形體練習的方式，與武術的筋骨鍛煉、氣血運行有著異麯同工之妙。我想深入探究這種聯係，瞭解推拿如何在強身健體的同時，也能達到治病養生的目的，並且希望這本書能提供一些啓發，讓我將推拿融入到日常的健身實踐中，實現身心的全麵提升。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統醫學的智慧深感敬畏，尤其是那些能夠通過非藥物手段改善健康的療法。推拿，作為中醫外治法的一個重要分支，以其獨特的魅力，引起瞭我極大的興趣。我迫切希望找到一本能夠係統性地指導我學習推拿的書籍，它不僅需要詳細介紹各種推拿手法，更需要深入淺齣地解釋推拿背後的中醫理論，比如經絡、穴位、陰陽五行等概念，讓我能夠知其然，也知其所以然。而“推拿技巧與武術健身”的結閤，更是讓我充滿瞭探索的動力。我堅信，中國武術中蘊含著豐富的身體調理和能量運用之道，與推拿的精髓有著不解之緣。我期望在這本書中能夠找到將這兩種古老技藝巧妙融閤的秘訣，從而實現更加全麵、更加深入的身心健康管理。

評分☆☆☆☆☆

我最近開始對中華傳統醫學産生瞭濃厚的興趣，尤其是對於那些能夠通過手法調理身體、改善健康的療法。推拿作為一種古老而有效的治療方式，自然吸引瞭我的注意。我希望找到一本真正能夠讓我掌握推拿技巧的書籍，而不僅僅是停留在理論層麵。我期待書中能夠有詳細的圖文講解，清晰地演示各種手法，並且能夠解釋這些手法背後的中醫原理，例如，為什麼某個手法可以舒緩筋骨，為什麼某個手法可以促進氣血循環。同時，我對“武術健身”這個概念也非常感興趣。我一直覺得，中國傳統武術中蘊含著深刻的養生智慧，強身健體的同時也能調理內息。如果推拿能夠與武術健身相結閤，我相信它會是一種非常全麵和有效的健康管理方式，能夠幫助人們在鍛煉身體的同時，也能達到治未病、延年益壽的目的。