正版新書--愛的博弈 John Gottman pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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John Gottman 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 愛情
• 心理學
• 情感
• 溝通
• 關係
• 親密關係
• Gottman
• 自我提升
• 實用指南

店鋪： 麥點文化圖書專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213058653

商品編碼：29453599584

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名：愛的博弈

定價：49.90元

作者：John Gottman

齣版社：浙江人民齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787213058653

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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華盛頓大學教授約翰·戈特曼博士被譽為“婚姻教皇”，在美國被視為與羅傑斯和榮格齊名的人際關係大師。從1986年起，他在位於西雅圖的婚姻與傢庭研究所——“愛情實驗室”——中對700對伴侶進行瞭長期的觀察研究並建立起一座數據庫，**次將博弈論用在贏得愛情的領域，讓像霧像雨又像風的愛情變得不再撲朔迷離。　　大量觀察數據讓愛的測量不再是個難題，事實上，確實有方法可以通過數學的方式計算齣伴侶間信任或背叛的程度。本書提齣瞭信任標尺與未來齣軌率的評估方法，探討瞭如何理解和預防背叛，彌補不忠的惡果。　　本書收錄瞭大量具體可行的自我測試，書中介紹的方法經過實驗證明並切實可行，不僅適用於婚戀關係，對一般的人際交往也有所助益。 湛廬文化齣品。 更多好書盡在湛廬文化

內容提要

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20世紀*影響力的心理治療大師、美國“婚姻教皇”約翰戈特曼親密關係四部麯之三，美國熱銷13年，讓婚姻持久保鮮的人際關係。
　　揭示關於愛的謎團：該如何定義愛情？為何有的愛情持久，有的早逝？該如何建立信任、避免不忠與背叛？用科學的答案教你把握愛情的來龍去脈，識彆暗示愛情冷卻的蛛絲馬跡， 修復被生活磨損褪色的關係，讓一段感情重新煥發活力。
　　源自實驗室中對近700對伴侶所做的科學研究，收錄瞭開創性的理論、大量豐富翔實的案例和測試題，介紹瞭在婚姻與愛情中如何衡量信任、應對背叛。
　　適用於已婚、戀愛中的人士及希望提高人際交往技能的人群。

目錄

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前言 愛的毒藥與解藥

01信任睏境：信任還是不信任？
信任是愛的基礎，我可以通過信任缺失判斷齣伴侶關係的危機，甚至比他們自己發現得還早。

02三個盒子的選擇：親密關係的情緒收藏
即使健康的婚戀關係，伴侶也會發生口角，甚至激烈衝突，相互尊重、相互愛慕的＂美好盒子＂雖好，卻沒人能永遠待在那裏。

03欺的迷霧：從可能到事實的齣軌路綫圖
齣軌是婚戀關係危機的警示器，但是不管花邊頭條怎麼寫，這些齣軌的人並不是惡魔，他們的婚戀關係本身常常纔是導緻外遇的原因。

04男人與性：與性背叛有關
男性比女性更關注性。而有研究顯示，對於女人來說，早已不是7年之癢，而是從2~4年時就開始瞭。

05背叛的10種方式：從精神齣軌到消極對比
身體齣軌並非的婚姻破壞者。你可能會忽視其他的背叛方式，而它們和外遇一樣具有破壞性。

06情緒協調：信任與和諧的基石
當伴侶相互間有瞭深層理解，並能彼此親切地錶達，真正的親密便會産生，這就是“情緒協調”。

07集體獨白的睏局：實現親密對話的藝術
他們的談話總是無視他人的存在，不能傾聽、很少提問或緊跟彆人的想法，我們將這種現象稱為“集體獨白”。

08滑動門時刻的博弈：嚮伴侶靠近
現實生活永遠不像童話故事裏寫的那樣美好，隨時注意緩和氣氛、在“滑動門時刻”麵嚮伴侶很重要。

09戈特曼-拉波波特藍圖：讓衝突討論富有建設性
如果不能陳述對方的觀點且令其滿意，就不要妄想說服對方、解決問題或達成共識。

10齣軌概率：齣軌的預測及修復
並非所有婚姻都可以或值得挽救，無論如何，你首先要誠實麵對自己，也要誠實麵對伴侶。

11距離與美的謬誤：婚姻中的性愛地圖
大多數夫妻想要擁有的不單是充滿激情的性生活，還有更親密無間的感情。

12“我們”和“我”：應該放手的時刻
為何有時縱使做齣百般努力也無法挽迴婚姻與愛情？原因很簡單：至少有一人已決意放棄。

13零和婚姻的救贖：重新學習信任
愉快的親密關係對你的健康有益，而糟糕的婚姻會損毀你的健康。長期的孤獨纔是更猛烈的毒藥。

14真愛矩陣：你是否擁有值得信任的真愛
愛情或許會有倒退、有麻煩、有不滿，但是彼此間的信任穩固堅實，便足以讓愛情延續下去。

附錄1 親密對話的4 個補充技能
附錄2 衝突解決工具包
附錄3 為什麼不做愛瞭：從博弈論開始的分析
譯者後記

作者介紹

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　　約翰·戈特曼
　　享譽世界的“婚姻教皇”
　　美國華盛頓大學心理學教授，西雅圖人際關係研究所所長，從事傢庭關係方麵研究長達40年，婚姻關係、人際關係研究領域的*專傢，被媒體譽為“婚姻教皇”。
　　人際關係領域傑齣的心理學者
　　4次榮獲美國心理健康研究院科學研究者奬章，並獲美國婚姻與傢庭治療協會傑齣科學研究者奬章、美國傢庭治療學會傑齣貢獻奬、美國心理協會傢庭心理學分會會長奬章。
　　與羅傑斯、榮格齊名的心理大師
　　2007年，美國具有相當性的刊物《美國心理治療網絡》及《美國心理學傢》雜誌評齣20世紀後25年，美國心理治療師眼中*有影響力的10位心理治療大師，戈特曼赫然在列，與卡爾·羅傑斯、卡爾·榮格齊名。

　　娜恩·西爾弗
　　作傢、記者與編輯，在育兒、婚戀、心理學與健康等領域進行研究與寫作。

文摘

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序言

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好的，為您構思一份圖書簡介，主題為“親密關係的奧秘與實踐”，內容涵蓋情感溝通、衝突管理、長期維護等核心要素，完全不涉及您提到的特定書籍內容。 --- 《親密關係的奧秘與實踐：構築持久、深刻連接的實用指南》 導語： 人是社會性的動物，對連接的渴望根植於我們的本能深處。我們一生中大部分的時間和精力都投入到與他人的關係中，尤其是那些最親密的聯結——無論是伴侶、傢人還是摯友。然而，親密關係往往像是一座精心雕琢的藝術品，需要持續的投入、精湛的技藝和對人性的深刻洞察。本書並非提供廉價的速效良方，而是深入探討那些定義瞭成功、持久關係的底層邏輯和可習得的技能。它將引導讀者穿越情感的迷霧，理解衝突背後的深層需求，並提供一套切實可行的工具，幫助每一對渴望成長的關係，從“維持”走嚮“繁榮”。 第一部分：關係的基石——理解連接的本質 親密關係並非偶然的火花，而是無數次互動纍積的結果。本部分將從神經科學和心理動力學的角度，解構人類依戀模式如何塑造我們的關係藍圖。 依戀的印記： 我們如何帶著童年的經驗進入成年關係？探討安全型、焦慮型和迴避型依戀模式如何影響我們在伴侶麵前的反應、需求錶達和衝突處理方式。理解自己的依戀風格，是打破重復性痛苦模式的第一步。 情感賬戶的建立與維護： 關係如同銀行賬戶，每一次積極的互動都是存款，消極的互動則是取款。我們將詳細闡述“五比一法則”的現實意義，以及如何通過日常的微小舉動（如關注、肯定、共享喜悅）來確保賬戶的健康盈餘。 脆弱性的力量： 真正的親密源於敢於展露真實自我的勇氣。本書將探討如何安全地建立脆弱性，區分有建設性的坦誠與不加控製的傾瀉，從而在彼此麵前卸下僞裝，建立深度信任。 第二部分：溝通的藝術——從傾聽到共情 最常見的關係危機並非源於不愛，而是源於“聽不見”和“說不齣”。有效的溝通是關係中的氧氣，缺乏它，一切都將窒息。 超越言語的對話： 研究錶明，肢體語言、語調和麵部錶情在信息傳遞中占據主導地位。我們將教授如何捕捉伴侶非語言的信號，解讀隱藏在抱怨或沉默背後的真正需求。 “我”信息與非暴力溝通的實踐： 摒棄指責性的“你總是……”句式，轉而學習清晰、無攻擊性地錶達自己的感受和需求。深入解析“觀察-感受-需要-請求”的結構，使其成為日常對話的自然延伸。 主動傾聽的五層境界： 從機械地等待迴應，到真正地理解對方的視角和情感內核。本書提供瞭一套漸進式的訓練方法，幫助讀者達到“共情式傾聽”的境界，讓伴侶感到被完全理解和接納。 第三部分：衝突的智慧——將摩擦轉化為成長的契機 衝突是關係的必然産物，健康的關係不是沒有爭吵，而是懂得如何爭吵。學會處理衝突，是區分“消耗型關係”和“成長型關係”的關鍵分水嶺。 識彆“毀滅性”的四種騎士： 批判（Criticism）、鄙視（Contempt）、辯護（Defensiveness）和築牆（Stonewalling）。我們將詳細剖析這四種溝通毒藥的識彆、危害以及最有效的解藥。其中，“鄙視”被視為關係的頭號殺手，其破壞性將得到重點分析。 暫停與降溫的藝術： 當情緒失控時，生理喚醒水平會阻礙理性思考。本書提供瞭一套行之有效的“情緒急救包”，包括生理降溫技術（如深呼吸、短暫抽離）和建立雙方都接受的“暫停信號”，確保衝突不會演變為情緒的全麵失控。 修復的裏程碑： 爭吵後如何有效“修復”？修復不僅僅是道歉，更是對關係契約的重新確認。學習如何真誠地錶達歉意、彌補造成的傷害，並將衝突的經驗轉化為對未來行為的共識。 第四部分：長期維護與共同願景 愛情的激情會隨時間消退，但持久的親密關係依賴於共同的意義和持續的探索。 重燃“友誼”的火花： 伴侶之間最穩固的連接往往是深厚的友誼。探討如何通過共同的興趣、持續的好奇心和對彼此人生的興趣，維持和加深這份基礎性的友誼。 夢想的交匯點： 關係需要共同的前進方嚮。分析如何識彆彼此的“夢想清單”，區分“個人夢想”與“共同願景”，並製定階段性的計劃，確保雙方在人生的不同階段都能感受到彼此是“同盟軍”。 周期的迴顧與調整： 關係是動態的。本書倡導建立定期的“關係體檢”機製，無論是每周的簡單迴顧還是年度的深度對話，確保雙方的需求和期待能夠及時被看見、被調整，防止關係在不知不覺中偏離航道。 結語： 親密關係不是等待被發現的命運，而是需要日復一日主動去創造的工程。本書提供的工具箱是基於嚴謹的觀察和實踐驗證的成果，它們要求讀者付齣努力和勇氣。擁抱這些原則，意味著願意更深入地瞭解自己，更誠懇地麵對伴侶，並將每一次互動視為深化連接的機會。本書的最終目標是幫助您不僅擁有一個伴侶，更擁有一個能夠共同抵禦生活風暴、共享生命喜悅的堅實港灣。

評分☆☆☆☆☆

我還沒有真正開始閱讀《愛的博弈》，但光從書名，我就能感受到一種沉甸甸的期待。愛情，在我看來，從來都不是一條筆直的坦途，它充滿瞭起伏和轉摺，每一次的相遇、相知、相愛，都像是一場精妙的博弈。我一直認為，能夠長久維持的愛情，背後一定有著深刻的智慧和不懈的努力。這本書的名字，讓我覺得它一定能夠深入剖析愛情中的各種“戰術”和“策略”，教我們在人生的重要時刻，如何做齣最有利於關係發展的選擇。我非常希望這本書能夠像一位經驗豐富的導師，為我揭示齣那些隱藏在日常互動中的情感規律，告訴我如何識彆潛在的危機，如何化解誤解，如何讓愛在不斷的磨閤中變得更加堅韌。我迫不及待地想知道，這本書會帶給我怎樣的啓發，讓我對愛情的理解上升到一個全新的高度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引人，簡約又不失力量感，仿佛在訴說著一段深邃而引人入勝的故事。我還沒有深入閱讀，但單憑這“愛的博弈”四個字，就足以勾起我內心深處對情感世界的探索欲。我總覺得，愛情就像一場精心編排的舞蹈，需要兩個人默契的配閤，時而進退有據，時而熱情奔放，又時而需要策略性的調整。這本書的名字，讓我聯想到那些在人生道路上，我們與伴侶共同麵對的挑戰和選擇，每一次的互動，似乎都是一場無聲的博弈，關乎著關係的走嚮和情感的深度。我希望這本書能夠像一位智慧的長者，為我揭示齣愛情遊戲中那些不易察覺的規則和技巧，教會我如何在復雜的情感漩渦中保持清醒，如何在彼此的差異中找到連接，如何用智慧化解矛盾，讓愛意在每一次的“博弈”中升華。我期待著這本書能夠帶給我全新的視角，讓我對愛情有更深刻的理解和更成熟的態度。

評分☆☆☆☆☆

這本《愛的博弈》在我書架上已經有一段時間瞭，我還沒來得及翻開它，但它在我腦海裏已經上演瞭無數遍它的“博弈”場景。我總覺得，愛不僅僅是激情和浪漫，它更像是一場需要智慧和耐心的遊戲。每一次的溝通，每一次的妥協，每一次的堅持，都像是棋盤上的一次落子，決定著關係的未來。我尤其好奇，作者John Gottman究竟會如何解析這其中的“博弈”之道。是關於如何避免常見的“死局”，還是關於如何走齣“僵持”的睏境？我希望能在這本書裏找到答案，學到一些關於如何在高壓情境下保持冷靜，如何用更有效的方式錶達自己的需求，以及如何理解對方的“暗語”。我期待這本書能夠為我提供一個清晰的地圖，指引我如何在愛的迷宮中找到正確的方嚮，讓我的關係更加穩固和美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字——《愛的博弈》，光是聽著就充滿瞭故事感和深度。我承認，我還沒真正開始閱讀，但它在我心中已經勾勒齣瞭一幅幅關於愛情的畫麵。我一直覺得，愛情就像一場無聲的較量，雙方都在用自己的方式去愛，去維係，去經營。有時候是小心翼翼地試探，有時候是坦率的錶達，有時候是深情的承諾，有時候又會是帶著些許策略的互動，目的都是為瞭讓這份愛能夠長久下去。我希望這本書能為我提供一個全新的視角，讓我能夠更清晰地認識到愛情中那些微妙的“博弈”環節，學會如何在這場遊戲中保持真誠，同時又不失策略，找到平衡點。我期待它能帶給我一些關於溝通的技巧，關於理解的深度，以及關於如何共同成長的方法，讓我的愛情之路更加明朗和充滿智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我醍醐灌頂，雖然我還沒有真正開始讀，但光是看這個名字，就覺得它直擊瞭情感的核心。“愛的博弈”這個詞本身就充滿瞭張力，仿佛不是一段甜蜜的童話，而是一場充滿策略、考驗智慧的深度對話。我一直覺得，真正長久而深刻的愛情，絕非偶然，它需要經營，需要雙方的付齣和成長。這本書的作者，John Gottman，我之前就聽說過他關於婚姻研究的成就，所以對於這本書的期待值非常高。我猜想，這本書會像一個經驗豐富的棋手，為我們揭示愛情中那些隱藏的棋局，告訴我們如何在復雜的互動中下好每一步棋。我特彆期待能夠從書中找到一些具體的、可操作的建議，比如如何在爭吵中找到共贏，如何在日常的瑣碎中保持激情，又或者如何在麵對誘惑時堅定彼此。我希望這本書能帶我走齣一些感情上的迷茫，讓我能夠更自信、更有技巧地去經營自己的愛情。目前為止，我隻是對它充滿好奇和期待，相信它一定不會讓我失望。