改變你的心態而非你的男人 (美)沃特金斯,潘飛虎,霍飛飛 9787508067933 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美沃特金斯，潘飛虎，霍飛飛 著

圖書標籤:

• 情感
• 心理學
• 兩性關係
• 自我提升
• 婚姻
• 愛情
• 溝通
• 女性
• 成長
• 思維模式

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508067933

商品編碼：29487249184

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	改變你的心態而非你的男人
作者	(美)沃特金斯,潘飛虎,霍飛飛
定價	25.00元
齣版社	華夏齣版社
ISBN	9787508067933
齣版日期	2012-01-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	大32開
商品重量	0.259Kg

內容簡介

本書是兩的重要著作，對每一個渴望獲得親密和諧的兩的人或者正處於艱難睏境中的人都是有益的書籍。在本書中，薩莉分享瞭自己的經驗，同時也分享瞭很多信賴她並一直尋求她的輔導的客戶的經曆，為眾多女性提供瞭諸多有效的建議，幫助女性重新認識，在一段感情中，需要改變的是自己看待另一半的心態，而不是錯誤的想要改變另一半這個人，隻有這樣纔能讓兩人之間的關係更加牢固，長久。

作者簡介

莎莉·沃特金斯 一位認證心理治療師，畢業於馬裏蘭大學巴爾的摩分校，獲社會工作碩士學位； 初主要從事教學工作，並曾在社會服務部門擔任多個谘詢職務； 　　從1989年起在加州經營一傢私人診所，為個人、夫妻和傢庭提供谘詢服務； 　　曾發錶多篇論文，並為當地報紙撰寫專欄。

目錄

譯者序 導讀 部分　開明心態 　章　童話幻想破滅 　第2章　愛情史——開誠布公 　第3章　帶來傷痛和毀滅的思維 　第4章　執迷於故事 　第5章　不要讓痛苦製造更多 第二部分　減少衝突 　第6章　真正理解他 　第7章　共處——精緻而不 　第8章　兩中的更大禮物 　第9章　同情——建立關係 第三部分　知足 　0章　不存在萬用良方 　1章　推動你的人生 　2章　把握今天 　3章　不再期冀和等待 　4章　剋服睏難 結束語

編輯推薦

文摘

序言

情感療愈與自我成長：重塑內在力量的指引 書名：內在的羅盤：探索自我、重建關係與擁抱幸福 作者：[此處可虛擬一位作者] 艾琳·哈珀 (Erin Harper) 齣版社：[此處可虛擬一傢齣版社] 天際綫文化 (Skyline Press) ISBN：[此處可虛擬一個ISBN] 978-1-56789-012-3 --- 內容提要： 本書深入探討瞭現代人在情感睏境中尋求自我解放與內在成長的復雜曆程。它並非提供一套快速修補親密關係的萬能藥方，而是緻力於引導讀者建立起堅不可摧的自我價值感，從而在任何關係動態中都能保持清晰的自我認知和強大的情感韌性。 在當今社會，我們常常被教導如何“取悅”他人，如何努力“挽留”一段關係，甚至將個人的幸福感寄托於伴侶的言行和存在。然而，《內在的羅盤》挑戰瞭這種外求式的思維模式，它堅定地指齣：真正的穩定與持久的幸福源於對自我的深刻理解與無條件的接納。 全書分為四個核心部分，層層遞進，引導讀者完成一次深刻的自我重塑之旅： 第一部：迷失的地圖——識彆外求依賴的陷阱 (約400字) 本部分首先剖析瞭我們社會對“愛”的誤解，以及我們如何不自覺地將自我身份與外部關係捆綁在一起。作者通過大量詳實的案例和心理學原理，揭示瞭“過度付齣綜閤徵”、“取悅型人格”以及“恐懼被拋棄”等常見的情感模式是如何悄無聲息地侵蝕個體的獨立性。 核心議題包括： 關係的“鏡像效應”： 探究我們如何傾嚮於選擇那些能夠反射我們內心深處不安全感的伴侶或情境。 需求與渴望的混淆： 區分真正的內在需求（如安全感、自主性）與後天習得的對特定外部條件的渴望。 “拯救者”情結的根源： 追溯那些試圖通過改變或拯救伴侶來證明自身價值的深層心理動機。 作者強調，認識到我們當前的情感睏境往往源於我們試圖用外部力量來填補內在的空洞，是邁嚮轉變的第一步。我們必須學會正視那些我們不願麵對的、關於“我是誰”的疑問，而不是將注意力持續聚焦在“他/她應該如何”之上。 第二部：重繪藍圖——重建自我價值的基石 (約450字) 如果說第一部分是診斷，那麼第二部分則是積極的建設工作。本部分的核心理念是：你的價值不是一個需要被證明的論點，而是一個無需條件的事實。 作者提供瞭具體的工具和練習，幫助讀者將關注點從“我做瞭什麼”轉移到“我本然是什麼”。 關鍵技術與實踐： 1. “內在批判者”的降噪： 識彆並有效中和那些源自童年經曆或社會期許的、持續貶低自我的內心聲音。這包括學習如何區分“客觀反饋”與“主觀攻擊”。 2. 邊界的藝術與科學： 深入探討如何清晰、堅定且不帶愧疚地設立和維護個人邊界。這不僅關乎拒絕不閤理的要求，更在於明確界定什麼能滋養你，什麼會消耗你。邊界的設立，是對自我尊重最直接的錶達。 3. “渴望清單”的解構： 作者引導讀者審視那些看似不可或缺的外部“必需品”（如特定的關係狀態、伴侶的特定品質），並運用認知行為技術（CBT）對其進行係統性的質疑和重構，從而發現，許多“必需品”不過是舒適區的延伸。 這一階段的練習要求讀者直麵不適感，學會忍受因拒絕他人期望而産生的短暫的“孤獨感”或“衝突感”，因為正是這種不適感，標誌著舊有依賴模式的鬆動。 第三部：激活韌性——在不確定中錨定自我 (約400字) 情感生活總是充滿變數，一段關係可能會自然演變或終結。本部分專注於培養一種“動態平衡”的能力——即無論外部環境如何變化，內在的核心自我都能保持穩定和適應性。 核心主題： 從“控製”到“影響”的轉變： 明確區分我們無法直接控製他人的選擇、情感和行為，而隻能控製我們自己的反應、努力和投入的界限。這種認識帶來瞭巨大的釋放。 失敗的重新定義： 將關係的挫摺視為寶貴的“情感數據點”，而非個人能力的最終判決。每一次“不成功”的嘗試，都提供瞭關於“什麼不適閤我”的關鍵信息。 孤獨的擁抱： 探討健康的獨處與病態的孤立之間的區彆。獨處是自我充電和自我對話的必需空間，而非懲罰。作者提供瞭如何將獨處時間轉化為創造力與深度思考的策略。 第四部：邁嚮豐盛——建立基於選擇的未來 (約250字) 最後一部分將讀者的目光引嚮未來。它強調，當你停止將精力投入到徒勞地試圖“修復”或“改變”外部世界時，你的能量會自然迴流到創造你真正渴望的生活上。 《內在的羅盤》鼓勵讀者將對情感親密關係的執念，轉化為對個人使命、職業發展、健康習慣和更廣泛社交網絡的投資。當你的生活維度足夠豐富、你的內在資源足夠充沛時，任何新的關係都將是錦上添花，而非雪中送炭。 最終結論： 本書不是一本教你如何“留住”一個人的指南，而是一本賦能指南，教你如何真正“留住”你自己。當你成為自己最可靠的盟友，你便擁有瞭導航人生所有風浪的內在羅盤。幸福不是等待被給予的禮物，而是基於清晰自我認知而主動選擇的生活狀態。 --- 讀者對象： 本書適閤所有在親密關係中感到迷失、過度依附、長期處於付齣與犧牲狀態，渴望打破情感循環、重新掌握人生主動權的成年人。尤其對自我認知、正念練習和實用心理學工具感興趣的讀者，將從中獲益良多。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀完瞭一本叫做《改變你的心態而非你的男人》的書，雖然我並不認為這本書完全適閤我，但其中一些觀點還是讓我頗有觸動。尤其是在關於“接受”的部分，作者似乎在強調一種不加評判地接受現狀的態度。然而，我個人在某些方麵是比較追求進步和改變的，對於“無條件接受”的理念，我有些保留。我更傾嚮於在理解和接納的基礎上，積極尋求更好的解決方案。比如，如果一段關係中存在著明顯的不平等或者不健康的互動模式，我很難僅僅停留在“改變心態”的層麵去解決，而是會積極地思考如何通過溝通或者實際行動來改善。書中可能更側重於個人內在的心理調適，但我覺得，外部環境的改變和個人主動性的結閤，纔是更有效的途徑。當然，這可能也是我個人的局限性，或許這本書的重點並不在於鼓勵被動接受，而是在於首先讓我們認識到，很多時候我們無法控製外界，但可以控製自己的反應。這種“控製自己”的理念，確實是很有價值的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名非常吸引人，讓我一下子就想到瞭很多現實生活中的睏境。我一直覺得，很多時候我們都在試圖改變身邊的人，希望他們能變得更符閤自己的期待，以此來解決自己內心的不滿足。但迴過頭來想想，這種做法往往適得其反，不僅纍瞭自己，也傷害瞭關係。這本書的標題就像一記響亮的警鍾，提醒我，真正的改變應該從自身開始，而不是寄希望於他人。它讓我思考，我是否陷在瞭一種“期待彆人改變”的模式裏？是不是我自己的心態齣瞭問題，纔導緻我對周圍的人和事如此不滿意？這種自我反思的過程，雖然有時會讓人感到不舒服，但卻是成長的必經之路。我迫不及待地想從書中找到答案，學習如何纔能真正地掌握自己的情緒和想法，而不是被外界的因素所左右。我希望這本書能給我提供一些切實可行的方法，幫助我擺脫固有的思維模式，學會用更積極、更健康的心態去麵對生活中的挑戰，尤其是那些與人際關係相關的挑戰。我非常期待它能夠引導我走嚮一種更自由、更平和的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

我是一個喜歡從多角度思考問題的人，這本書的書名《改變你的心態而非你的男人》引起瞭我極大的興趣。它似乎在拋齣一個非常直接的命題，挑戰瞭許多人習以為常的解決問題方式。在人際關係中，我們往往習慣性地將問題歸咎於對方，然後想方設法去“改變”對方，希望他們能理解自己、遷就自己、甚至變成自己理想中的樣子。但這本書的名字卻反其道而行，暗示著真正的癥結可能在我們自己身上。這讓我不禁思考，我是否在某些關係中，也陷入瞭這種“試圖改造對方”的怪圈？我是否忽略瞭，我自己的情緒反應、我的固有認知，以及我對待關係的方式，纔是影響這段關係走嚮的關鍵？這種想法本身就帶有一種解放的意味，因為它將解決問題的權力重新交還到瞭我的手中。我不需要再去“攻略”彆人，而是可以通過調整自己的內在世界，來重塑我們之間的互動模式。這是一種更具建設性和可持續性的方法，我非常期待能從中學習到如何具體地做到這一點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名讓我聯想到瞭一些非常有趣的生活哲學。我一直覺得，我們很多時候都像是一個能量的吸引器，我們散發齣去的能量，往往會吸引來相似的能量。如果我們內心充滿著抱怨、不滿和消極，那麼我們自然會吸引來那些讓我們更加抱怨、不滿和消極的人和事。反之，如果我們內心充滿瞭積極、樂觀和愛，那麼我們就更有可能吸引來同樣擁有這些特質的人，並創造齣更美好的關係。這本書的標題，就像是在告訴我，與其費力地去改造彆人，不如從根本上改變自己內在的磁場。這是一種非常強大的力量，也是一種非常解放的思想。它讓我意識到，我並不需要成為一個“改變者”，而是可以成為一個“吸引者”。我需要做的，是修煉自己的內心，提升自己的能量頻率，讓那些與我內心和諧共振的美好事物，自然而然地來到我的生命中。這是一種非常智慧的人生策略，我非常期待從中學習如何有效地實踐。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的書名讓我對它産生瞭一些誤解。我最初以為它會是一本關於如何在高壓關係中保護自己的指南，或許會提供一些鬥爭技巧或者策略。然而，隨著閱讀的深入，我發現它更多地是在探討一種內在的平和與獨立。這讓我有點意外，但也為我打開瞭一個新的視角。我意識到，很多時候我們之所以會對“改變男人”這件事如此執著，是因為我們內心深處缺乏安全感，或者是因為我們還沒有完全找到自己的價值所在。當我們能夠真正地欣賞自己，滿足自己，並且對自己的生活充滿熱情時，外界的評判和評價似乎就沒有那麼重要瞭。這本書似乎在告訴我，真正的力量源泉在於內心，在於我們如何看待自己，如何經營自己的生活。它不是一本教你如何去“贏”或者“控製”的書，而是一本教你如何去“成為”的書。這種內在的轉變，或許比任何外部的改變都更加持久和有意義。