打開愛情的心密碼 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

薛明 著

圖書標籤:

• 愛情
• 情感
• 心理
• 成長
• 人際關係
• 兩性
• 溝通
• 幸福
• 自我認知
• 戀愛技巧

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787568225458

商品編碼：29491152893

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-10-01

基本信息

書名：打開愛情的心密碼

定價：36.00元

作者：薛明

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787568225458

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

本書作者從科學的角度，分析瞭愛情對於個體的重要性，和愛情發生的緣由，又從心理學的角度分析和引導讀者正確認識愛情中的關係、個人的成長對於愛情發展的影響，由淺入深，由外而內，撥開重重迷霧，幫助讀者學會找尋自己的真愛，享受愛情長久的喜悅和幸福。

目錄

---

作者介紹

---

國際NLP高級執行師，國際NLP教練導師，國際EAP認證專業人士，國際認證催眠治療師，國傢二級心理谘詢師，北京理工大學工學碩士，北京師範大學應用心理學在職博士生，北京知信心理谘詢中心主任專傢，北京中關村科技企業傢協會常務理事。婚姻傢庭情感親密關係培訓師；親子教育與親子溝通培訓師。講授過數十門專業課程，反響熱烈，深受好評。

文摘

---

序言

---

穿越迷霧：人類情感的復雜圖景與深度探索 一部關於理解自我、溝通人際關係與構建意義的深刻著作 引言：在不確定的時代，追尋確定的連接 我們生活在一個信息爆炸、聯係日益緊密卻又日益疏離的時代。人類對親密關係的需求從未減弱，但構建穩定、有意義的連接卻變得愈發睏難。我們渴望被理解，卻常常陷入誤解的泥沼；我們追求真愛，卻常常在期望與現實的落差中感到迷惘。 本書並非一本膚淺的“快速修復指南”，也絕非提供簡單鑰匙的“秘籍”。它是一次對人類情感深層結構的細緻解剖，一次對我們在關係中所扮演角色的誠懇反思。我們試圖穿透社會構建的錶象，探尋驅動我們渴望、恐懼、依戀和抗拒的底層心理機製。 本書將帶領讀者進行一場深入的自我對話，理解我們如何被童年經曆、文化背景以及個體氣質所塑形，進而影響我們在成年後建立和維持關係的方式。 --- 第一部分：關係的基石——自我認知與依戀的陰影 理解他人，始於理解我們自己。本部分聚焦於個體心理結構對關係模式的決定性影響。 1. 依戀理論的現代解讀：重塑早年記憶的影響 本書摒棄瞭將依戀風格簡單歸類的做法，轉而深入探討依戀模式是如何在神經化學層麵固定下來，並轉化為日常互動中的“自動駕駛”行為。我們將探討安全型依戀是如何通過持續的、可預測的情感迴應培養齣來的，以及焦慮型、迴避型和紊亂型依戀在親密關係中如何錶現為“推拉遊戲”的循環。 我們不會止步於識彆這些模式，而是會提供詳細的案例分析，展示如何通過“修正性情感體驗”（Corrective Emotional Experiences）來逐步重塑大腦對安全感的預期，從而打破代際傳遞的情感創傷。 2. 自我價值的錨點：內在批評傢與邊界的建立 許多關係問題源於自我價值感的不穩定。本書剖析瞭“內在批評傢”的形成機製，它如何在我們對伴侶産生需求時自動觸發羞恥感，導緻我們在親密中退縮或過度索取。 我們用瞭大量篇幅來區分“健康的依賴”與“病態的依附”。真正的親密不是消除個體性，而是兩個完整的自我選擇交匯。因此，建立清晰、堅韌的個人邊界成為本部分的核心議題。我們將探討如何在不引發衝突的情況下，清晰、堅定地錶達自己的需求和底綫，保護個體空間，使關係得以健康呼吸。 --- 第二部分：溝通的藝術與衝突的煉金術 有效的溝通絕非語言的流暢，而是情感的同步。本部分側重於如何將內在感受轉化為可被接納和理解的信息。 3. 傾聽的深度：超越語言的共情實踐 我們提齣“層次化傾聽模型”，將傾聽分為生理層麵（關注語速、呼吸）、情感層麵（捕捉情緒紋理）和意義層麵（理解未言明的需求）。僅僅復述對方的話語是遠遠不夠的，真正的傾聽是一種邀請，邀請對方進入一個不加評判的安全空間。 書中詳細闡述瞭“情感驗證”（Emotional Validation）的技巧，即即使不同意對方的觀點，也要肯定其感受的閤理性。我們將展示，當人們感到自己的體驗被看見時，衝突的攻擊性會如何自然消退。 4. 衝突的辯證法：從戰場到閤作的轉化 衝突是關係中不可避免的現實，但其結果並非預定。本書將衝突視為關係暴露弱點、尋求成長的契機。我們引入瞭“非暴力溝通”（NVC）的高級應用，並結閤係統動力學原理，分析夫妻或伴侶在壓力下陷入的“固定模式循環”（Stuck Loops）。 如何識彆你們關係中那套固定的、互相指責的劇本？如何在中途“喊停”，並引入新的、建設性的互動步驟？書中提供瞭大量關於“情緒風暴管理”的實用工具，教導雙方如何在情緒高漲時，安全地暫停對話，並約定何時帶著冷靜迴歸。 --- 第三部分：親密關係的宏大敘事——承諾、意義與超越 關係不僅僅是日常的維護，它更關乎我們共同構建的世界觀和對未來的承諾。 5. 親密關係的敘事構建：共同意義的編織者 成功的長期關係，是兩個獨立個體共同書寫的一部宏大敘事。本書探討瞭“共同的意義係統”對關係持久性的重要影響。你們共同相信什麼？你們對成功、傢庭、道德和未來的願景是否能夠有效融閤？ 我們分析瞭那些看似毫無意義的“小儀式”——比如固定的晚餐習慣、共同度過節假日的傳統——如何成為對抗生活隨機性和外部壓力的情感堡壘。它關乎“我們是誰”的集體定義。 6. 性、欲望與脆弱性的交織 性與親密關係中的欲望流動，往往是關係健康度的晴雨錶。本部分采取瞭一種成熟的視角，探討欲望的本質並非恒定不變，而是隨著生命周期和情感親密度而起伏。 我們深入探討瞭“脆弱性”在性親密中的作用。真正的性吸引力往往來自於敢於在對方麵前展示自己最不完美、最真實的一麵。我們提供瞭如何安全地討論性需求、性幻想以及應對“性欲不匹配”的策略，強調開放、好奇和非評判性的對話是維係長久性親密的關鍵。 7. 關係的韌性與終結的哲學 生命中的所有連接都伴隨著改變和可能的消逝。本書的最後一部分，探討瞭關係如何承受外部衝擊（如失業、疾病、喪失親人）而不至於崩潰。我們研究瞭“彈性聯盟”的特徵——那些能夠在壓力下吸收震蕩並重新組閤的力量。 同時，我們也以審慎的態度討論瞭關係“走嚮終點”時的倫理與情感處理。如何以最負責任、最少傷害的方式結束一段敘事，並從中提取經驗，為下一階段的人生旅程做準備，是本書留給讀者的終極思考：關係的目的，是為瞭讓我們在旅程中成長，而非永遠被捆綁。 --- 結語：成為關係中的“有意識的參與者” 本書旨在培養一種“有意識的參與感”。愛不是被動接收到的禮物，而是一種需要不斷學習、調整和投入的動態過程。通過理解這些復雜的心理學、神經科學和社會動力學原理，讀者將被賦予工具，去主動塑造自己所渴望的關係，而非僅僅被動地等待命運的安排。這不是通往完美關係的保證書，而是通往更深刻、更真實地體驗人際連接的邀請函。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，更像是一本“人生指導手冊”，尤其是在感情這部分。我之前一直覺得，感情就是憑感覺，順其自然就好，結果卻總是磕磕碰碰，讓我感到很沮喪。讀瞭這本書，我纔意識到，原來感情也是需要經營和學習的。它裏麵有很多關於“情緒管理”的內容，對我幫助很大。我以前總是很容易被情緒牽著鼻子走，稍微有點不如意就容易暴躁或者沮喪，不僅影響自己的心情，也影響和伴侶的關係。書裏講的那些識彆和調節情緒的方法，我都認真學習瞭，並且嘗試在日常生活中去練習。比如，當我覺得自己要發脾氣的時候，我會先停下來，問問自己到底在生什麼氣，是這件事本身，還是這件事情觸動瞭我內心深處的某個點？這樣做之後，很多時候我都能更冷靜地處理問題，而不是讓負麵情緒失控。另外，書中關於“自我價值感”的探討，也讓我受益匪淺。我以前總是習慣性地去取悅彆人，害怕彆人不喜歡我，所以不敢錶達自己的真實想法，也容易在關係中迷失自我。這本書讓我意識到，真正的愛，首先是源於對自己的愛和接納。當我對自己的價值有更清晰的認知時，我纔不會那麼在意彆人的看法，也更能建立健康、平等的關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感受是，它非常“治愈”，又非常有“力量”。我一直以為自己是那種很懂愛情的人，結果讀瞭這本書，纔發現自己有很多認知誤區。它裏麵有很多關於“吸引力法則”和“能量”的說法，雖然我不是完全相信那些玄而又玄的東西，但書裏結閤實際的解釋，讓我覺得很有道理。比如，它講到我們內心的信念會影響我們吸引來的人和事，而如果我們總是帶著負麵的期待去談戀愛，自然就很難遇到對的人。這本書就像是給我打開瞭一扇新的窗戶，讓我看到瞭感情的更多可能性。我開始嘗試去調整自己的心態，用更積極、更開放的態度去麵對愛情。書中還講到瞭如何“釋放過去的情感包袱”，這一點對我來說特彆重要。我之前有過一段不太愉快的感情經曆，一直耿耿於懷，影響瞭我和現任男友的關係。讀瞭這本書之後，我纔意識到，隻有真正地放下過去，纔能更好地迎接未來。書裏提供瞭一些具體的練習方法，雖然過程有點挑戰，但效果是顯而易見的，我感覺自己的內心越來越平靜。它不僅僅是關於如何“找到”愛情，更是關於如何“成為”一個值得被愛的人，以及如何去“創造”一段健康、長久的親密關係。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到這本書，我有點猶豫，名字聽起來有點……怎麼說呢，有點懸乎？“密碼”之類的，我以為會是那種很玄乎的理論，或者是一些很抽象的概念。但翻開之後，纔發現完全不是那麼迴事。它裏麵的內容寫得非常接地氣，很有畫麵感，很多時候讀著讀著，腦海裏就會浮現齣具體的場景，就像在看一部電影或者聽一個故事。作者講瞭很多關於原生傢庭對我們親密關係的影響，這一點我真的深有體會。我一直以為自己跟父母關係挺正常的，也沒覺得有什麼特彆的問題，但讀瞭這本書，纔意識到原來我很多處理感情的方式，其實都是從父母那裏潛移默化學來的，有些甚至是他們自己都意識不到的模式。書裏分析得很透徹，也給齣瞭很多修復關係的方法，雖然我還沒完全做到，但至少我現在能意識到這些問題，並且開始嘗試去改變。還有一個章節講到瞭“依戀模式”，我這纔明白為什麼我有時候會特彆害怕被拋棄，有時候又會覺得束縛，原來這跟我的依戀模式有關。瞭解瞭這些，我感覺自己像是在卸下一些不必要的包袱，整個人都輕鬆瞭很多。這本書不是那種讀完就忘的快餐書，它會讓你去反思，去覺察，甚至會讓你重新審視自己和周圍的人。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，這本書我不是一次性讀完的，更多的是把它當作一本可以隨時翻閱的“指南”。它的語言風格非常獨特，不像很多勵誌書那樣生硬說教，而是像一位經驗豐富的長者，娓娓道來，讓你在不知不覺中就接受瞭裏麵的觀點。我特彆喜歡它裏麵講到的“能量匹配”和“靈魂伴侶”的概念，雖然聽起來有點理想化，但作者給齣的解釋非常實在，而且有大量的案例支撐，讓你不得不信服。書中還提到瞭很多關於“內在小孩”和“自我療愈”的內容，這一點我真的覺得特彆珍貴。我發現我很多在感情中的不安和衝動，都源於小時候沒有得到足夠的關注和愛。這本書就像是幫我重新連接瞭那個受傷的“內在小孩”，讓我有機會去彌補過去的遺憾，也讓我更有能力去愛彆人。我嘗試著在生活中運用書裏講到的方法，比如每天跟自己對話，錶達對自己的肯定和愛，效果真的超乎我的想象。我感覺自己的情緒變得更穩定瞭，看待事情的角度也更積極瞭。這本書真的就像是一個“心靈SPA”，它讓你在閱讀的過程中，感受到被理解、被接納，並且從中獲得前行的力量。它不是那種告訴你“怎麼做”的書，而是幫助你“認識自己”和“理解關係”的書，這一點纔是最難能可貴的。

評分☆☆☆☆☆

這本書我大概是看瞭有小半年瞭吧，也不是那種一口氣讀完的書，更多的是把它當作一本可以隨時翻閱的工具書。每次遇到感情上的睏惑，或者對某個關係感到迷茫的時候，我都會隨手翻開它，總能找到一些能點醒我的話。它不像那種心靈雞湯，給你灌一堆虛無縹緲的道理，而是非常具體，就像在跟你麵對麵聊天一樣。我特彆喜歡它裏麵講到的“溝通的藝術”，原來我們平時很多時候以為的“溝通”，其實隻是單方麵的錶達，或者是在用一種很具有攻擊性的方式去錶達。書中提供瞭很多實用的溝通技巧，比如如何傾聽，如何錶達需求，甚至是如何處理衝突，我都試著在實際生活中運用，效果真的不錯。我記得有一次和男朋友因為一件小事鬧彆扭，我差點就要說齣很傷人的話，突然想起書裏講到的“暫停與迴應”，我就深呼吸瞭一下，然後試著用“我感到……”來錶達我的感受，而不是直接指責他。結果，那次爭吵真的就化解瞭，我們反而更深入地理解瞭彼此。這本書就像是我感情生活中的一個“導航儀”，指引我避開一些不必要的彎路，讓我更清晰地認識自己，也更懂得如何去愛一個人。它不是那種能立刻解決所有問題的“魔法棒”，但它提供的智慧和工具，讓我有能力去麵對和解決問題，並且在這個過程中，我感覺自己也在不斷成長。