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艾伦·费恩（Ellen Fein），雪莉，施耐德（ 著

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• 爱情
• 心理学
• 自我提升
• 沟通

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787555102960

商品编码：29499985041

包装：平装

出版时间：2016-04-01

基本信息

书名：戒律-幸福婚姻的金科玉律-II

定价：36.00元

作者：艾伦·费恩（Ellen Fein）,雪莉,施耐德（Sh

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2016-04-01

ISBN：9787555102960

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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20年畅销经典《戒律：全球恋爱约会》的姊妹书。既然你们决定共度一生，就让他的眼睛再也离不开你！

内容提要

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本书是全球畅销的经典两性读物《戒律：全球恋爱约会》的姊妹书。
　　这是一本专为即将结婚和已婚的女性服务的实战指南。因为婚姻中，处理夫妻情绪情感的工作主要由女性来完成，而非双方均摊。它探讨的，不是如何成就浪漫的爱情，而是在执子之手的共同岁月中，让他的眼睛再也离不开你。
　　书中提出了43个经过时间考验的戒律来帮助女性解决婚姻难题，告诉女人们在婚姻的道路上有哪些应该做和不应该做的事，旨在让她们的婚姻更加美满、幸福和牢固。
　　书中关于夫妻相处的极富建设性的妙语箴言随处可见，读罢令人拍案叫绝。每条戒律中都呈现出相应的真实夫妻相处案例，有理有据，真实靠谱。

目录

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前言 我们为什么要写这本书
戒律1 筹备婚礼——淡定，淡定，再淡定
戒律2 相信自己与众不同
戒律3 注重自己的容貌，但要适可而止
戒律4 保留兴趣爱好，拥有自己的生活
戒律5 结婚年，要降低预期
戒律6 夫妻同心，共同进退
戒律7 丈夫下班后，先让他独处一刻钟
戒律8 全心全意支持丈夫
戒律9 让他做主
戒律10 切记，有些事你别管
戒律11 别老在他上班时给他打电话
戒律12 他送的礼物照单全收，不退不换
戒律13 别指望丈夫有同理心
戒律14 夫妻吵架是门艺术
戒律15 想说什么就说，但要注意委婉
戒律16 别把“离婚”挂在嘴边
戒律17 别大喊大叫，多吴侬软语
戒律18 别拿丈夫跟别人比较
戒律19 别向单身朋友请教夫妻相处之道
戒律20 每周至少组织一次家庭聚餐
戒律21 别强迫他说话
戒律22 不必细究他说的每个字
戒律23 懂得为爱妥协
戒律24 丈夫怎么说他家人都行，但你不能
戒律25 让他感觉自己是你生命中重要的人
戒律26 尽量听他的意见
戒律27 别妄想搞定一切
戒律28 定期享受二人世界
戒律29 卧室里的性爱戒律
戒律30 关于怀孕
戒律31 别一天到晚抱怨孩子不听话
戒律32 有些话只能留在心里
戒律33 别指望丈夫表扬你做家务
戒律34 别唠叨
戒律35 丈夫身上无关痛痒的毛病，请睁只眼闭只眼
戒律36 维系婚姻不易，再婚更难，且行且珍惜
戒律37 定期开展好女人周
戒律38 改变自己要适度，别太勉强自己
戒律39 婚姻咨询并非灵丹妙药
戒律40 丈夫出轨一次，婚姻就名存实亡
戒律41 离婚需谨慎，也需体面
戒律42 离婚后尽快投入新的恋爱
戒律43 再婚的戒律
［1 5 条额外提示］
［倾听男人心声］
［幸福女人的戒律感言］
后记 “戒律”系列丛书特许推介商现身说法

作者介绍

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文摘

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戒律1 筹备婚礼——淡定，淡定，再淡定
　　从理论上说，恪守《戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律》从大婚日之前就该开始了。笔者认为，订婚意味着确定婚期，也就是说，结婚不再是遥遥无期之事。男士求婚时，要手持一枚戒指，同时还应承诺一年内与女方结婚。好别超过一年，当然如果双方都还很年轻（不到25 岁），那么订婚后两年内再结婚，也情有可原。如果你的未婚夫在婚期上犹疑不定，你就该把戒指还给他，毫不犹豫地离他而去。
　　假设你同意了对方的求婚，接受了戒指，定下了婚期，那么从订婚到正式结婚这期间，又该注意些什么，遵守哪些戒律呢？
　　我们每月都会收到各方读者朋友的来电来信，或者电子邮件。我们欣慰地看到，有不少朋友激动地说：“感谢你们，我现在很开心，也很幸福！”但不可否认的是，也有许多朋友在来信中说道：“我们好不容易订了婚，可是一天到晚都在吵吵闹闹。我能感觉出来，他想反悔，我又有些急于求成。我到底该怎么办呢？”还有朋友问道：“订婚后，我们多久见一次面比较合适？还应该像以前一样，每周见三次面，每天通电话十分钟以上吗？”
　　上述疑问十分普遍。从恋爱到订婚，再到计划结婚，两的互动确实会发生剧烈变化。你很容易改变原来的行为模式，开始不停地打电话查岗，忽略自己、忽略工作、忽略朋友，对其他事情一概提不起兴致。你认为这一切都是理所当然的，因为毕竟你们有婚约在身，即将步入婚姻殿堂。突然，你觉得原来的那些两性相处之道都可以弃之不顾了。这是一个误区。如果一个男人早中晚都见到一个女人，或者不停地接到这个女人的电话，他很快就会厌烦。结果会怎样？也许他还不至于悔婚，但马上开始怀念自由，想要更多的空间（与哥们出去透透气，甚至宁可熬夜加班，也不愿意见你），这时女方就该伤心了。
　　继续恪守两性相处之道，才能避免上述悲剧。就像此前提到的那样，笔者并不提倡双方过早同居。如果你们已经同居，而且正在筹备婚事，要注意保持原有的自信和随和，要充实自己的生活，切忌喋喋不休地跟男方说婚礼或其他鸡零狗碎的事。
　　不过，原有的那套驭夫之道已经不适用于现在的情况了。因为他已经追求你、告诉你他爱你、想娶你了。你们已经是一对了，所以可以稍微随意些，没必要还像原来一样“每周必须腾出三天见面，或者每天通话十分钟以上”。要筹备婚礼，你们会比以前更频繁地见面，未来更是如此，你们还要生活在一起呢。你免不了会常常给他打电话，讨论事情。关键是如何恰当表现，我们建议你心平气和、轻松愉悦地面对，你还有自己的生活，没必要老是向对方要求这要求那，更没必要一直黏着他。这一点特别重要。双方定下婚约后，会感到幸福还是压抑，很大程度上取决于你的态度。你没必要吹毛求疵，成天疑神疑鬼。他是你的爱人，应该享受跟你在一起的时光。你当然可以在他工作时打电话给他，这时的你比你们恋爱时更具有合法性。但说话要开门见山，切中要害，不要为了聊天而聊天，也不要进行毫无意义的无休止讨论。比如打电话给他讨论婚礼时，你可以这么说：“鲜花已经订好了，星期二去试婚纱，有什么新进展我再给你打电话吧，爱你哟……”
　　再来谈谈婚礼筹备问题：大多数女性在筹备婚礼时都容易变得歇斯底里——她们要纠结很多细节，整天担心婚礼能否顺利进行，还要应对家人、朋友和亲戚们对婚礼的各种意见。要保持头脑清醒。如果觉得自己才是主角，什么都是你说了算，或者过分追求，只会把周围人都整得发疯，包括你的未婚夫。淡定！你正好趁机倾听内心声音。别被好莱坞大片中那种梦幻的婚礼冲昏了头脑，忘却了婚姻的真谛。你马上就要与梦中的白马王子结婚了，婚礼不过是人生长河中的一天而已。你们不是在拍电影，就算鲜花用的是紫色的而不是粉色的，又会怎样？就算你们想要的那位摄影师档期已经满了，你们不得不再找别人，那又怎样？你愿意让这些细枝末节毁掉你们的大喜之日吗？不如冷静下来，练练瑜伽，冥想一会儿，理顺事情的轻重缓急。
　　我们常常见到有很多女性因为过分操心婚礼，而无法真正享受大喜之日的幸福和喜悦。她们事后都对此深感遗憾。别让这种遗憾发生在你身上。不要一直纠结于家人朋友的座次安排。不要总是担心自助餐量够不够足，宾客们会不会挨饿，会不会抱怨饭菜不好吃。不要被这些细节问题搞得夜不能寐。没有哪个去参加婚礼的人后还挨饿的。客人们如何评价自助餐，也无关紧要。就算你自认为把一切打点得妥妥，也还是会有人认为应该多上些热菜，有人认为乐队声太吵了。你尽力而为就行，所谓众口难调，你无法做到让每个人都满意。明白这一点，对你筹备婚礼很有用。哪怕将来结婚了，也用得上。所以，尽力而为，顺其自然！你开心了，其他人也会跟着开心。
　　你未婚夫是否操心婚礼，这事你没办法，也不能控制。有些男人不愿错过每个细节。他会不厌其烦地实地考察，货比三家，后挑选出美味的酒店、专业的婚礼乐队、精美的婚纱摄影影楼。他会为选择一首的婚礼歌曲而纠结不定，甚至会为鲜花摆放出谋划策。他希望把这件一辈子仅此一次的大事办得。因为他不打算再结第二次婚。对于蜜月，他也会很用心。找好的酒店订蜜月套房，房间要够宽敞，必须在高层，可以俯瞰整座城市的美景。他会精心挑选一家上好的餐厅，在私密的角落预订好位置，保证你们用餐时也能享受二人世界。就算他不是腰缠万贯，也不会过多地计较花销问题。如果你的未婚夫乐此不疲，你真该偷着乐了。假设你没他那么有兴致，也要积极配合，千万别泼冷水。可是，有些新娘恐怕没那么幸运。
　　你的未婚夫可能对筹办婚事没太大兴趣。他认为这种婆婆妈事，该由女方来操心，他可“没那么多讲究”。他觉得，在家办个简单的婚礼就行。在亲朋好友的见证下，双方交换誓言，就算礼成了。千万不要强迫他。别过分解读他那种漠不关心的态度，也别一天到晚唠唠叨叨地，希望他主动积极参与。有些男人对婚礼的各种繁文缛节不感兴趣，就算是自己的婚礼也不例外。他们能做的，就是婚礼当天如期出现。所以你还不如跟自己的闺蜜、伴娘、家人去讨论婚礼细节。未婚夫不插手，恰好也说明他对你的办事能力很有信心，你该感到开心才是。
　　一旦出现分歧，要心平气和地沟通。比如，在婚礼规模上，你们有不同意见。你想大办一场，他想删繁就简。你想请一支乐队，他觉得播放唱片就可以了。你想请专业摄影师照相，他觉得让哥们过来拍几张照片就行了。总之，各种意见不合。你千万别动气，也别只手遮天，非要按照你的想法办。婚礼办得简单些也没什么坏处，或许他想把钱省下来买房，开始为你们的小家打算。无论如何，你得耐心听听他的想法和理由，别把你对婚礼童话般的幻想强加给他。让他缓一缓。他好不容易把你追到手，向你求婚，买了戒指，还承诺与你共度余生。如果你再要求一场盛大、的婚礼，他又没这个意思，会搞得双方都很不开心。结婚前吵吵闹闹，可不是什么好兆头。
　　令人羡慕的婚礼，莫过于一对彼此深爱的新人，幸福地走上红地毯。朝这个目标努力，你们会得到一场梦寐以求的婚礼。
　　……

序言

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《婚姻的艺术：从激情到永恒的蜕变》 本书深入探讨了现代婚姻关系中那些至关重要的基石与挑战，旨在为寻求持久、深刻联结的伴侣提供一套可操作的、富有洞察力的指南。我们不谈空泛的浪漫承诺，而是聚焦于日常生活中那些决定关系成败的微妙互动、沟通模式以及个人成长的路径。 第一部分：理解婚姻的本质：从“我”到“我们”的飞跃 婚姻不仅仅是两个人的结合，更是一场持续的、动态的平衡艺术。 契约与承诺的重塑： 现代婚姻不再是传统的社会契约，而是一种自我选择、共同构建的私人联盟。本书首先剖析了这种转变对伴侣责任感提出的新要求。我们审视“承诺”在信息爆炸、选择过剩的时代如何被稀释，并提出重建坚固、灵活的长期承诺的框架。这包括明确设定关系的边界、处理外部诱惑以及在面对人生重大变故时，如何坚守初始的“我们”的愿景。 期望的管理与幻灭的消解： 许多婚姻困境源于伴侣双方对婚姻生活抱有不切实际的浪漫化期待。我们会细致地解构“白马王子/灰姑娘”叙事的陷阱，帮助读者区分理想化的需求与现实中可满足的期望。重点讨论如何识别并温和地表达自身的深层需求，同时学会接纳伴侣的局限性，将焦点从“你没有满足我”转移到“我们如何共同成长以满足彼此”。 身份的重塑与自我的保持： 婚姻要求个体做出一定程度的让渡，但这绝不意味着自我身份的消亡。本书提供了策略，指导伴侣如何在亲密关系中保持强健的独立性、兴趣爱好和社交圈。我们探讨“健康的依恋”与“过度依赖”之间的界限，强调只有当个体保持完整时，关系才能真正繁荣。其中涉及如何协商时间分配、财务独立性以及个人空间的需求，确保关系是滋养而非吞噬。 第二部分：沟通的炼金术：将冲突转化为连接 有效的沟通是婚姻的生命线，但真正的有效沟通远超“好好说话”的层面。 倾听的深度与共情的实践： 多数争吵源于“无效倾听”——我们听的不是对方在说什么，而是在组织我们即将反驳的内容。本书引入了基于神经科学和深度心理学的倾听技巧，着重于识别语言背后的情感核心（即“潜在需求”）。我们将区分“事实陈述”和“情感表达”，并教授如何运用“反射性倾听”技术，使伴侣感到被完全理解，即使观点不一致。 建设性冲突的蓝图： 冲突并非婚姻的敌人，而是检验关系韧性的试金石。我们系统地解析了“四骑士”——批评、蔑视、防御和筑墙——的破坏力，并提供了强有力的替代方案。重点介绍“温柔开场”技巧，如何在不指责对方的情况下表达不满，以及如何在情绪高涨时执行“时间暂停”协议，确保对话在双方都能有效处理情绪时重启。 修复机制的建立： 关系中的伤害不可避免，关键在于修复的速度和质量。本书详细阐述了“修复尝试”（Repair Attempts）的重要性，即在冲突升级时，任何一方主动释放善意或幽默以缓和局面的行为。我们提供了建立有效道歉框架的步骤，强调真诚的悔意、承担责任以及对未来行为的明确承诺是修复关系裂痕的必要条件。 第三部分：亲密关系的维护与深化：超越日常的火焰 婚姻的活力需要持续的投入和创新，以应对生活常态化带来的激情衰退。 情感银行的持续存款： 借鉴情感账户理论，本书侧重于日常微小善意的累积。这不是指宏大的浪漫惊喜，而是那些不经意的肯定、感谢、快速的身体接触和共享的积极体验。我们提供了一份详细的“日常感激清单”，帮助伴侣有意识地记录和表达对彼此贡献的认可，从而维持高水平的情感盈余。 性与亲密感的非线性发展： 性生活是亲密关系的重要组成部分，但其形态会随着时间、压力和生理变化而改变。本书以开放和尊重的态度探讨如何保持性生活的满意度，强调“欲望差异”的正常性，并提供实用的工具来引导伴侣探索共同的亲密图景。这包括如何讨论性需求、如何将亲密关系扩展到身体接触以外的情感联结，以及如何应对“压力下的性冷淡”。 共同的愿景与代际挑战： 婚姻的长久依赖于双方是否朝着相似的未来前进。我们将讨论如何定期进行“婚姻健康检查”，讨论职业规划、退休目标、子女教育理念等重大议题。特别关注如何在新角色（如父母）的压力下，保持核心伴侣关系的优先地位，确保夫妻关系是家庭系统的稳定核心，而不是被责任边缘化。 第四部分：个体成长与相互赋能 最稳固的婚姻是两个正在不断完善的个体所组成的。 处理过去的阴影： 每个人都带着原生家庭和过往经历的“情感行李”进入婚姻。本书探讨了如何识别这些未解决的议题（如不安全依恋模式或创伤反应）如何无意识地影响当下的互动。我们提供自我反思练习，鼓励伴侣在不指责对方的情况下，向彼此坦露这些“隐藏的脚本”，并共同学习如何以更成熟的方式回应旧有触发点。 积极心理学在婚姻中的应用： 我们将引入积极心理学的概念，例如“流”（Flow）体验的共享、培养共同的幽默感以及庆祝彼此的成功。这些积极的情感体验可以有效抵御日常摩擦带来的负面侵蚀。本书鼓励伴侣成为彼此“最好的啦啦队”，在对方追求梦想时提供坚实的支持，从而增强彼此的自我效能感和对关系的忠诚度。 本书拒绝提供一劳永逸的“秘诀”，而是提供一套深刻的理解框架和一套持续实践的工具集。它要求读者付出诚实的自我审视，并以勇气去拥抱婚姻的复杂性与深度，最终引导伴侣建立一个既充满爱意又坚韧不拔的永恒联结。

评分☆☆☆☆☆

《【XH】 戒律-幸福婚姻的金科玉律-II》这个书名，简洁有力，却蕴含着一种深刻的哲理，让我对这本书的内容充满了期待。我最近在思考，到底是什么让一些婚姻能够稳固长久，而另一些却脆弱不堪？是性格的磨合，还是价值观的契合？亦或是某种看不见的“默契”？我希望这本书能够深入剖析婚姻的本质，从更宏观的角度去理解幸福婚姻的构成要素。我尤其关注那些关于如何处理个人成长与婚姻责任之间的关系，如何在保留自我个性的同时，又能与伴侣和谐共处的内容。我希望这本书能够提供一些关于婚姻“长期主义”的思考，让我明白幸福婚姻并非一蹴而就，而是一个需要持续投入和精心维护的过程。我期待它能够给我带来一种“系统性”的思维，让我能够从整体上把握婚姻的脉络，找到那些最根本、最有效的“戒律”，从而构建一份真正牢不可破的幸福基石。

评分☆☆☆☆☆

这本《【XH】 戒律-幸福婚姻的金科玉律-II》的名字，乍一听就很有分量，感觉像是一本厚重的指南，能把婚姻的那些弯弯绕绕都给梳理清楚。我最近刚好在经历一些婚姻中的瓶颈，尤其是和伴侣在沟通方面，总觉得像是隔着一层纱，很多时候明明是小事，却能演变成冷战，让人身心俱疲。我特别希望能在这本书里找到一些实操性的方法，不是那种空泛的大道理，而是真正能够运用到日常生活中的技巧，比如如何表达不满又不伤感情，如何理解对方的沉默，如何在忙碌的生活中重新找回亲密感。我一直相信，幸福婚姻不是靠运气，而是靠经营，而经营就需要智慧和方法。这本书的书名“金科玉律”听起来就承诺了这一点，我期待它能像一位经验丰富的长者，给我指点迷津，让我知道在婚姻这座看似简单却又错综复杂的迷宫里，如何才能找到那条通往幸福的康庄大道。我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，更重要的是能有一些真实案例的分析，让我知道别人是怎么做的，又是怎么成功的，这样会更有代入感，也更容易让我对照自身，找到突破口。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《【XH】 戒律-幸福婚姻的金科玉律-II》这个书名，确实勾起了我极大的好奇心。我之前读过一些关于婚姻的书，有些讲得太玄乎，读完感觉云里雾里，不知道该怎么用；有些又过于表面化，像是走马观花，没有深入骨髓。我特别渴望找到一本能够真正触及婚姻本质的书，能够帮我理解为什么有些夫妻能够长久而幸福，而有些却在磕磕绊绊中渐行渐远。这本书的“戒律”二字，让我觉得它可能包含了一些必须遵守的原则，这些原则或许不是那么容易做到，但却是通往幸福的基石。我希望这本书能够深入探讨婚姻中的那些“潜规则”，那些不挂在嘴边，但却实实在在影响着夫妻关系的关键点。比如，如何在利益冲突中找到平衡，如何在各自成长中保持连接，如何在面对外部压力时坚定地站在一起。我期待这本书能够给我带来一种顿悟，让我不再被一些表象所迷惑，而是能够看穿婚姻的本质，找到属于我们自己的幸福密码。

评分☆☆☆☆☆

读到《【XH】 戒律-幸福婚姻的金科玉律-II》的书名，我立刻联想到那些古老智慧里关于和谐关系的论述，感觉这本书可能不仅仅是关于如何“解决问题”，更是关于如何“创造美好”。我的婚姻生活目前还算稳定，但偶尔也会因为一些细枝末节产生不愉快。我希望这本书能够提供一些关于如何与伴侣建立更深层次的连接，如何理解对方的情感需求，以及如何在日常的琐碎中保持对彼此的欣赏和尊重。我期待它能够给我带来一些关于“积极心理学”在婚姻中的应用，比如如何有效地表达感谢，如何化解误会，如何共同规划未来，而不是仅仅停留在一些消极的抱怨和冲突解决上。我希望这本书能够教会我如何像一位艺术家一样，精心雕琢我们的婚姻，让它成为一幅经得起时间考验的杰作。我希望它能够帮助我提升我在这段关系中的“情商”，让我能够更从容地应对婚姻中的各种挑战，并且从中找到属于我们独特的幸福之道。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“金科玉律”这类说法抱有很高的期待，因为它暗示着一种经过时间检验、普遍适用的真理。《【XH】 戒律-幸福婚姻的金科玉律-II》这个名字，让我觉得它可能汇集了许多过来人的智慧结晶，能够帮助我避免婚姻中的一些“坑”。我现在正处在婚姻的“高原期”，和伴侣虽然没有大的矛盾，但感觉激情褪去，生活变得平淡，甚至有些例行公事。我希望这本书能够提供一些“新鲜血液”，让我重新审视这段关系，发现其中的闪光点，并且学会如何去维护和增进这份感情。我尤其关心那些关于如何保持激情、如何创造惊喜、如何在平淡中注入仪式感的内容。我希望这本书不是陈词滥调，而是能够有一些真正能够点燃生活火花，让婚姻重新焕发活力的建议。我期待它能够像一面镜子，让我看到自己婚姻中的不足，同时又像一盏明灯，指引我走向更美好的未来，让我能够真正理解如何让幸福婚姻在时光的流转中，依然生机勃勃。