30岁生活方略/和谐家庭人生指导丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李建军 著

图书标签:

• 生活规划
• 家庭关系
• 人生指导
• 30岁
• 自我提升
• 婚姻
• 育儿
• 情感
• 心理学
• 生活技巧

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 现代教育出版社

ISBN：9787801965974

商品编码：29502129560

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

书名：30岁生活方略/和谐家庭人生指导丛书

定价：28.00元

作者：李建军

出版社：现代教育出版社

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787801965974

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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丰富而美丽的人生、和谐而幸福的家庭是人类永恒的追求。学者李建军教授传承古老的东方智慧，融合现代科技**研究成果，撰写了《和谐家庭·人生指导丛书》，本丛书以人文关怀为本，多层面、全方位地探索人生的发展轨迹，破解幸福家庭密码。本书为该系列之一的《30岁生活方略》分册，将有助于“而立之年”的人们拥有一个健康的身体、一副不老的容颜、一份蒸蒸日上的事业、一个美满和谐的家庭。

内容提要

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而立之年与和谐家庭；透析30岁婚外情；解读30岁美容；30岁事业上升策略；30岁“安乐窝“的标准……30岁是一个骄阳普照的时刻，是一个孕育着成功与收获的季节。本书将有助于“而立之年”的人们拥有一个健康的身体、一副不老的容颜、一份蒸蒸日上的事业、一个美满和谐的家庭。

目录

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章 30岁生活 1．而立之年：充实的30岁 2．天人合一与30岁生活 3．阴阳平衡与30岁生活 4．而立之年和谐家庭密码第二章 而立之年的卫生保健 1．30岁的身心特征 2．30岁女性卫生保健 3．30岁男性卫生保健 4．透析30岁婚夕l恋 5．30岁婚姻稳固策略第三章 30岁保护健康 1．保健：从而立之年开始 2．饮食与30岁保健 3．运动与30岁保健 4．性生活与30岁保健第四章 30岁美容策略 1．解读30岁美容 2．人体中轴与30美容 3．性生活与30岁美容 4．运动与30岁美容 5．饮食与30岁美容第五章 30岁事业上升策略 1．适合才是好的——定位策略 2．积累晋升的资本——蓄势策略 3．培养的气质——塑形策略 4．经营一张关系网——借势策略第六章 30岁创业成功策略 1．创业的条件：天时、地利、人和 2．如何发掘商机 3．好公司还要好风水 4．谁是适合的合伙人第七章 30岁“安乐窝”的标准 1．买楼就是买风水 2．“安乐窝”的大环境 3．家居装修与格局 4．家具选择的策略 5．家居饰物的影响第八章 而立之年的幸福家庭 1．30岁的家庭生活 2．万事孝为先 3．带孩子去旅游 4．30岁的家庭怎样理财

作者介绍

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美国南加州大学人体工程学计划主任 联合国教科文组织顾问（1998-2002）复旦大学客座教授 马来西亚艺术学院客座教授

文摘

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序言

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《职场新锐的生存法则：从校园到高管的跨越》 内容简介 在这个瞬息万变的时代，职场不再是简单的“工作”代名词，而是一场需要智慧、策略与毅力参与的长期马拉松。我们深知，无数职场新人与中坚力量，正面临着从“学生思维”到“职业素养”的痛苦转型，渴望找到一条清晰、可行的进阶路径。本书《职场新锐的生存法则：从校园到高管的跨越》正是为所有立志在职业生涯中实现卓越的人士量身打造的深度指南。它聚焦于构建坚实的职业基础、精进核心竞争力，并最终实现从基层执行者到关键决策者的蜕变。 本书结构严谨，内容涵盖了现代职场生态的方方面面，旨在提供一套完整、实操性强的行动框架，而非空泛的励志口号。 --- 第一篇：基石的奠定——职场新人的破茧而出 本篇是所有职场奋斗者的“入职必修课”。我们深入剖析了初入职场最常见的误区，并提供了系统性的解决方案，帮助读者迅速适应环境，建立专业形象。 第一章：心智模型的重塑：告别“学校人”身份 责任主体性确认： 阐述从“被要求完成任务”到“主动承担结果”的心态转变。强调工作的主动性、闭环思维的重要性，以及如何量化个人贡献。 时间与优先级的艺术： 不仅介绍经典的GTD（Getting Things Done）方法，更侧重于“高价值任务识别”。在信息爆炸的环境下，如何区分“紧急”与“重要”，确保精力投入到能产生最大杠杆效应的工作上。 职业边界的建立： 探讨如何在保持团队协作精神的同时，清晰划分工作与生活的界限。讨论职场中的“边界感”如何保护个人效率和心理健康，避免无效的内耗。 第二章：高效沟通的底层逻辑：让你的想法被听见 结构化表达的魔力（PREP/SCQA）： 详细拆解金字塔原理在日常汇报、邮件撰写中的应用。教会读者如何用最短的时间，最清晰的逻辑将复杂信息传递给不同层级的听众。 向上汇报的艺术： 深入分析“老板的视角”。如何提供信息时做到“结论先行、数据支撑、预判风险”，将自己塑造成一个能帮助领导解决问题的“减压阀”，而非“增加项”。 冲突管理与非暴力沟通： 教授如何在职场冲突中保持专业和冷静。重点讲解如何识别情绪背后的真实需求，使用“事实-感受-需求-请求”的模式进行有效对话，化解人际摩擦。 第三章：专业技能的打磨：从“完成任务”到“超额交付” 文档的专业化标准： 细致区分不同类型文档（如项目计划书、会议纪要、分析报告）的撰写规范，强调细节的魔鬼性。 数据素养的初探： 介绍基础的数据分析思维，如何解读图表、识别数据偏差，使决策建立在事实而非直觉之上。 项目管理的入门实践： 结合敏捷（Agile）与瀑布模型的优缺点，为初级项目成员提供项目周期的实操指导，确保任务不延期、质量可控。 --- 第二篇：中坚力量的跃升——从专业到领导的过渡 当积累了三到五年的经验后，许多人会遇到“平台期”。本篇专注于帮助中坚员工打破瓶颈，培养跨职能视野和初步的领导力思维。 第四章：跨职能协作的放大效应 系统思维的建立： 跳出部门墙，理解组织架构和业务流程的整体运转。如何理解财务、市场、运营等部门的语言和目标，从而更好地协同工作。 影响力与非正式权力： 探讨在没有正式管理头衔的情况下，如何通过专业能力、人脉网络和资源整合能力，提升个人在组织中的影响力。 跨文化与远程协作技巧： 针对日益全球化和混合办公的趋势，提供在不同文化背景和地理环境下保持高效沟通和团队凝聚力的具体策略。 第五章：领导力的萌芽：自我驱动与团队赋能 教练式辅导（Coaching）初探： 学习如何通过提问而非指令来引导同事或下属发现解决方案，培养他人的自主解决问题能力。 反馈的艺术： 从接受反馈转向给予建设性反馈。掌握“SBI模型”（情境-行为-影响）等工具，确保反馈的客观性和可执行性。 目标设定与战略对齐（OKR实践）： 深入讲解如何将个人工作与部门乃至公司的长期战略目标有效挂钩，确保“忙碌”产生“价值”。 第六章：高压情境下的情绪韧性 应对“角色冲突”与“角色模糊”： 探讨中层管理者常面临的多重身份压力，提供压力疏导与时间块分配的技巧。 职业倦怠（Burnout）的预防机制： 识别职业倦怠的早期信号，建立个人的“复位”机制，确保长期可持续的职业发展。 --- 第三篇：高管视野的构建——迈向战略决策层 本篇面向渴望进入管理层或已成为高管的读者，重点在于从执行者思维转向战略家思维。 第七章：战略思维与商业洞察力 竞争格局分析（波特五力模型应用）： 如何运用经典的商业分析工具来评估行业趋势、识别核心竞争力，而非仅仅关注日常运营。 财务报表的“阅读能力”： 领导者必须理解数字背后的故事。本章教授如何快速解读资产负债表、利润表和现金流量表，评估业务健康度。 风险管理与前瞻性规划： 讨论如何在不确定的环境中，识别“黑天鹅”事件，并制定前瞻性的业务连续性计划。 第八章：组织变革与人才梯队建设 组织架构的优化设计： 学习如何根据业务目标设计最能发挥效能的组织结构，避免僵化的层级。 高潜力人才的识别与培养： 建立清晰的继任者计划（Succession Planning），并提供一套公平、透明的绩效评估体系，确保组织人才的可持续输送。 企业文化的塑造者： 探讨高层领导在无形中如何通过自身行为、决策流程来定义和强化核心企业价值观。 第九章：高效决策与授权的哲学 数据驱动的决策闭环： 如何在信息不完全的情况下，快速权衡利弊，做出“足够好”的决策，并接受决策可能带来的后果。 艺术性的授权： 区分“委托”与“放权”。掌握向团队有效分配权力的技巧，确保既能解放自身精力，又不失对关键节点的控制。 持续学习与自我迭代： 职业生涯的顶峰不是终点。本章鼓励领导者建立外部导师网络，保持对行业前沿科技的敏锐度，确保决策不脱离时代背景。 --- 结语：职业生涯的长期主义 本书的最终目标，是帮助每一位读者理解，职业生涯的成功并非偶然，而是“清晰的战略 + 持续的行动 + 坚韧的品格”的必然结果。它不仅仅是一本工具书，更是一份陪伴您从职场新手成长为行业领袖的路线图。翻开它，您将掌握的，是跨越不同职业阶段、实现个人价值最大化的全面“生存法则”。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找一本能够给我带来深刻启示的书籍，能够帮助我重新审视自己的人生，并且找到前进的方向。我看到了这本书《30岁生活方略/和谐家庭人生指导丛书》，它的名字引起了我的注意。我感觉30岁是一个非常关键的年龄，它承载着过去的经验和未来的期许，是时候对自己的生活进行一次全面的梳理和规划了。我希望这本书能够提供一些关于人生哲学和价值体系的探讨，不仅仅是停留在方法论层面，而是能够触及到内心深处。我希望它能够帮助我理解生活的本质，认识到生命的意义，并且能够活出更加充实和有意义的人生。我尤其对书中关于“和谐家庭”的部分很感兴趣，因为我一直认为，一个稳定和谐的家庭是支撑一个人走向成功的基石。我希望能够从书中学习到如何与家人建立更深厚的情感连接，如何化解家庭矛盾，以及如何营造一个充满爱和支持的家庭氛围。我相信，这本书能够为我带来宝贵的智慧和指引，帮助我在人生的道路上更加坚定地前行。

评分☆☆☆☆☆

作为一个刚步入社会不久的职场新人，我感觉自己每天都在摸索中前进。每天面对堆积如山的工作，以及同事、领导之间的复杂人际关系，常常让我感到力不从心。我希望能找到一些能够帮助我快速成长的书籍，让我能够更快地适应职场，并且找到自己在这个行业中的定位。这本书的书名《30岁生活方略》虽然我还没到30岁，但我认为提前了解一些人生规划的思路是非常有益的。我希望书中能够提供一些关于如何提升工作效率、如何处理职场人际关系、如何进行职业规划的实用技巧。尤其是我对如何建立个人品牌、如何进行有效的沟通和谈判方面的内容很感兴趣。我看到它属于“人生指导丛书”，这让我觉得它可能不只是讲工作，也可能包含一些关于个人成长和心理建设的内容，这对我来说也很重要，因为有时候工作中的挫折感会让我产生自我怀疑。我希望这本书能够给我一些勇气和方向，让我能够在这个竞争激烈的社会中站稳脚跟，并且实现自己的职业目标。

评分☆☆☆☆☆

我是一名全职妈妈，孩子刚上小学，感觉自己的人生一下子进入了一个新的阶段。以前忙着照顾年幼的孩子，现在孩子大了，有了自己的朋友圈和学习生活，我反而觉得自己有点被“边缘化”了，好像生活重心一下子空了一块。每天的生活围绕着孩子、家庭、柴米油盐，虽然也很充实，但偶尔也会有种“我是谁”的迷茫感。我看到这本书的名字，尤其是“和谐家庭人生指导丛书”这部分，觉得可能很契合我目前的需求。我希望这本书不是那种只讲大道理的书，而是能给我一些更贴近生活的建议。比如，如何在这个阶段重新找到自己的价值感？如何在照顾好家庭的同时，也能发展一些自己的兴趣爱好，或者重拾曾经的职业梦想？我不太想回到全职工作，但又希望自己的生活不仅仅是“妈妈”这个角色。我希望能在这本书里找到关于如何平衡家庭与自我实现的有效方法，以及如何与伴侣保持良好的沟通，共同经营好这个家。有时候，感觉和丈夫的共同话题越来越少，都是围绕着孩子转，我希望这本书也能提供一些关于夫妻关系经营的智慧，让我们重新找回恋爱的感觉，而不是仅仅是孩子的父母。

评分☆☆☆☆☆

我是一个即将迈入30岁门槛的人，最近常常会思考未来的生活。感觉过去的二十几年，大部分时间都是在学习和懵懂中度过，真正属于自己思考和规划人生的时候并不多。现在，面对30岁的到来，内心既有期待，也有一丝隐隐的焦虑。我希望这本书能够给我提供一些成熟的人生智慧，帮助我更好地理解这个年龄段的意义和挑战，并且能够做出更明智的人生选择。我尤其关心书中对于“生活方略”的解读，我理解这可能涉及到如何平衡事业、家庭、健康、财务等多个方面。我希望它能告诉我，在这个阶段，哪些方面是需要重点投入的，哪些方面是可以适当放手的。我希望这本书能够帮助我建立一种更积极、更主动的生活态度，而不是被动地接受生活安排。我希望能够从书中学习到如何更有效地管理自己的时间和精力，如何设定人生目标，以及如何应对人生中的不确定性。同时，我也希望它能给我一些关于如何经营好自己的情感关系，无论是亲情、友情还是爱情，都能保持和谐和健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听朋友推荐了，说特别适合我们这个年纪的年轻人，经历过象牙塔的青涩，也开始承担生活的重担，但又不像中年那样被家庭和事业完全绑架，正是一个充满迷茫但也充满可能性的阶段。我一直拖着没买，主要是觉得生活这么忙，是不是真的能静下心来读进去，而且，现在网上免费的鸡汤太多了，总担心这本书也只是换了个包装的空洞说教。但最近感觉自己确实有点力不从心，工作的压力、人际关系的复杂、对未来发展方向的模糊，这些都让我夜不能寐。尤其是看到身边有些同龄人已经在这个年纪实现了初步的财务自由，或者在事业上有了亮眼的成绩，而自己还在原地踏步，这种对比真的让人有点焦虑。这本书的名字听起来就挺扎实的，“方略”这个词很有分量，不像“指南”那么教条，也不像“秘籍”那样夸张，而是透着一种谋划和智慧。我希望它能给我提供一些切实可行的思路，不是那种空喊口号的“你要自信”，而是告诉你如何一步步去构建自己的生活框架，如何在混乱中找到秩序，如何在取舍中做出最优选择。我尤其关心书中对于职业规划和个人成长的部分，因为这直接关系到我未来几年甚至十几年的发展 trajectory。另外，对于如何处理好与父母、朋友、恋人之间的关系，我也希望能有更深刻的见解，毕竟，人生的幸福感很大程度上取决于这些情感连接的质量。