30歲生活方略/和諧傢庭人生指導叢書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李建軍 著

圖書標籤:

• 生活規劃
• 傢庭關係
• 人生指導
• 30歲
• 自我提升
• 婚姻
• 育兒
• 情感
• 心理學
• 生活技巧

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 現代教育齣版社

ISBN：9787801965974

商品編碼：29502129560

包裝：平裝

齣版時間：2008-01-01

基本信息

書名：30歲生活方略/和諧傢庭人生指導叢書

定價：28.00元

作者：李建軍

齣版社：現代教育齣版社

齣版日期：2008-01-01

ISBN：9787801965974

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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豐富而美麗的人生、和諧而幸福的傢庭是人類永恒的追求。學者李建軍教授傳承古老的東方智慧，融閤現代科技**研究成果，撰寫瞭《和諧傢庭·人生指導叢書》，本叢書以人文關懷為本，多層麵、全方位地探索人生的發展軌跡，破解幸福傢庭密碼。本書為該係列之一的《30歲生活方略》分冊，將有助於“而立之年”的人們擁有一個健康的身體、一副不老的容顔、一份蒸蒸日上的事業、一個美滿和諧的傢庭。

內容提要

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而立之年與和諧傢庭；透析30歲婚外情；解讀30歲美容；30歲事業上升策略；30歲“安樂窩“的標準……30歲是一個驕陽普照的時刻，是一個孕育著成功與收獲的季節。本書將有助於“而立之年”的人們擁有一個健康的身體、一副不老的容顔、一份蒸蒸日上的事業、一個美滿和諧的傢庭。

目錄

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章 30歲生活 1．而立之年：充實的30歲 2．天人閤一與30歲生活 3．陰陽平衡與30歲生活 4．而立之年和諧傢庭密碼第二章 而立之年的衛生保健 1．30歲的身心特徵 2．30歲女性衛生保健 3．30歲男性衛生保健 4．透析30歲婚夕l戀 5．30歲婚姻穩固策略第三章 30歲保護健康 1．保健：從而立之年開始 2．飲食與30歲保健 3．運動與30歲保健 4．性生活與30歲保健第四章 30歲美容策略 1．解讀30歲美容 2．人體中軸與30美容 3．性生活與30歲美容 4．運動與30歲美容 5．飲食與30歲美容第五章 30歲事業上升策略 1．適閤纔是好的——定位策略 2．積纍晉升的資本——蓄勢策略 3．培養的氣質——塑形策略 4．經營一張關係網——藉勢策略第六章 30歲創業成功策略 1．創業的條件：天時、地利、人和 2．如何發掘商機 3．好公司還要好風水 4．誰是適閤的閤夥人第七章 30歲“安樂窩”的標準 1．買樓就是買風水 2．“安樂窩”的大環境 3．傢居裝修與格局 4．傢具選擇的策略 5．傢居飾物的影響第八章 而立之年的幸福傢庭 1．30歲的傢庭生活 2．萬事孝為先 3．帶孩子去旅遊 4．30歲的傢庭怎樣理財

作者介紹

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美國南加州大學人體工程學計劃主任 聯閤國教科文組織顧問（1998-2002）復旦大學客座教授 馬來西亞藝術學院客座教授

文摘

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序言

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《職場新銳的生存法則：從校園到高管的跨越》 內容簡介 在這個瞬息萬變的時代，職場不再是簡單的“工作”代名詞，而是一場需要智慧、策略與毅力參與的長期馬拉鬆。我們深知，無數職場新人與中堅力量，正麵臨著從“學生思維”到“職業素養”的痛苦轉型，渴望找到一條清晰、可行的進階路徑。本書《職場新銳的生存法則：從校園到高管的跨越》正是為所有立誌在職業生涯中實現卓越的人士量身打造的深度指南。它聚焦於構建堅實的職業基礎、精進核心競爭力，並最終實現從基層執行者到關鍵決策者的蛻變。 本書結構嚴謹，內容涵蓋瞭現代職場生態的方方麵麵，旨在提供一套完整、實操性強的行動框架，而非空泛的勵誌口號。 --- 第一篇：基石的奠定——職場新人的破繭而齣 本篇是所有職場奮鬥者的“入職必修課”。我們深入剖析瞭初入職場最常見的誤區，並提供瞭係統性的解決方案，幫助讀者迅速適應環境，建立專業形象。 第一章：心智模型的重塑：告彆“學校人”身份 責任主體性確認： 闡述從“被要求完成任務”到“主動承擔結果”的心態轉變。強調工作的主動性、閉環思維的重要性，以及如何量化個人貢獻。 時間與優先級的藝術： 不僅介紹經典的GTD（Getting Things Done）方法，更側重於“高價值任務識彆”。在信息爆炸的環境下，如何區分“緊急”與“重要”，確保精力投入到能産生最大杠杆效應的工作上。 職業邊界的建立： 探討如何在保持團隊協作精神的同時，清晰劃分工作與生活的界限。討論職場中的“邊界感”如何保護個人效率和心理健康，避免無效的內耗。 第二章：高效溝通的底層邏輯：讓你的想法被聽見 結構化錶達的魔力（PREP/SCQA）： 詳細拆解金字塔原理在日常匯報、郵件撰寫中的應用。教會讀者如何用最短的時間，最清晰的邏輯將復雜信息傳遞給不同層級的聽眾。 嚮上匯報的藝術： 深入分析“老闆的視角”。如何提供信息時做到“結論先行、數據支撐、預判風險”，將自己塑造成一個能幫助領導解決問題的“減壓閥”，而非“增加項”。 衝突管理與非暴力溝通： 教授如何在職場衝突中保持專業和冷靜。重點講解如何識彆情緒背後的真實需求，使用“事實-感受-需求-請求”的模式進行有效對話，化解人際摩擦。 第三章：專業技能的打磨：從“完成任務”到“超額交付” 文檔的專業化標準： 細緻區分不同類型文檔（如項目計劃書、會議紀要、分析報告）的撰寫規範，強調細節的魔鬼性。 數據素養的初探： 介紹基礎的數據分析思維，如何解讀圖錶、識彆數據偏差，使決策建立在事實而非直覺之上。 項目管理的入門實踐： 結閤敏捷（Agile）與瀑布模型的優缺點，為初級項目成員提供項目周期的實操指導，確保任務不延期、質量可控。 --- 第二篇：中堅力量的躍升——從專業到領導的過渡 當積纍瞭三到五年的經驗後，許多人會遇到“平颱期”。本篇專注於幫助中堅員工打破瓶頸，培養跨職能視野和初步的領導力思維。 第四章：跨職能協作的放大效應 係統思維的建立： 跳齣部門牆，理解組織架構和業務流程的整體運轉。如何理解財務、市場、運營等部門的語言和目標，從而更好地協同工作。 影響力與非正式權力： 探討在沒有正式管理頭銜的情況下，如何通過專業能力、人脈網絡和資源整閤能力，提升個人在組織中的影響力。 跨文化與遠程協作技巧： 針對日益全球化和混閤辦公的趨勢，提供在不同文化背景和地理環境下保持高效溝通和團隊凝聚力的具體策略。 第五章：領導力的萌芽：自我驅動與團隊賦能 教練式輔導（Coaching）初探： 學習如何通過提問而非指令來引導同事或下屬發現解決方案，培養他人的自主解決問題能力。 反饋的藝術： 從接受反饋轉嚮給予建設性反饋。掌握“SBI模型”（情境-行為-影響）等工具，確保反饋的客觀性和可執行性。 目標設定與戰略對齊（OKR實踐）： 深入講解如何將個人工作與部門乃至公司的長期戰略目標有效掛鈎，確保“忙碌”産生“價值”。 第六章：高壓情境下的情緒韌性 應對“角色衝突”與“角色模糊”： 探討中層管理者常麵臨的多重身份壓力，提供壓力疏導與時間塊分配的技巧。 職業倦怠（Burnout）的預防機製： 識彆職業倦怠的早期信號，建立個人的“復位”機製，確保長期可持續的職業發展。 --- 第三篇：高管視野的構建——邁嚮戰略決策層 本篇麵嚮渴望進入管理層或已成為高管的讀者，重點在於從執行者思維轉嚮戰略傢思維。 第七章：戰略思維與商業洞察力 競爭格局分析（波特五力模型應用）： 如何運用經典的商業分析工具來評估行業趨勢、識彆核心競爭力，而非僅僅關注日常運營。 財務報錶的“閱讀能力”： 領導者必須理解數字背後的故事。本章教授如何快速解讀資産負債錶、利潤錶和現金流量錶，評估業務健康度。 風險管理與前瞻性規劃： 討論如何在不確定的環境中，識彆“黑天鵝”事件，並製定前瞻性的業務連續性計劃。 第八章：組織變革與人纔梯隊建設 組織架構的優化設計： 學習如何根據業務目標設計最能發揮效能的組織結構，避免僵化的層級。 高潛力人纔的識彆與培養： 建立清晰的繼任者計劃（Succession Planning），並提供一套公平、透明的績效評估體係，確保組織人纔的可持續輸送。 企業文化的塑造者： 探討高層領導在無形中如何通過自身行為、決策流程來定義和強化核心企業價值觀。 第九章：高效決策與授權的哲學 數據驅動的決策閉環： 如何在信息不完全的情況下，快速權衡利弊，做齣“足夠好”的決策，並接受決策可能帶來的後果。 藝術性的授權： 區分“委托”與“放權”。掌握嚮團隊有效分配權力的技巧，確保既能解放自身精力，又不失對關鍵節點的控製。 持續學習與自我迭代： 職業生涯的頂峰不是終點。本章鼓勵領導者建立外部導師網絡，保持對行業前沿科技的敏銳度，確保決策不脫離時代背景。 --- 結語：職業生涯的長期主義 本書的最終目標，是幫助每一位讀者理解，職業生涯的成功並非偶然，而是“清晰的戰略 + 持續的行動 + 堅韌的品格”的必然結果。它不僅僅是一本工具書，更是一份陪伴您從職場新手成長為行業領袖的路綫圖。翻開它，您將掌握的，是跨越不同職業階段、實現個人價值最大化的全麵“生存法則”。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽朋友推薦瞭，說特彆適閤我們這個年紀的年輕人，經曆過象牙塔的青澀，也開始承擔生活的重擔，但又不像中年那樣被傢庭和事業完全綁架，正是一個充滿迷茫但也充滿可能性的階段。我一直拖著沒買，主要是覺得生活這麼忙，是不是真的能靜下心來讀進去，而且，現在網上免費的雞湯太多瞭，總擔心這本書也隻是換瞭個包裝的空洞說教。但最近感覺自己確實有點力不從心，工作的壓力、人際關係的復雜、對未來發展方嚮的模糊，這些都讓我夜不能寐。尤其是看到身邊有些同齡人已經在這個年紀實現瞭初步的財務自由，或者在事業上有瞭亮眼的成績，而自己還在原地踏步，這種對比真的讓人有點焦慮。這本書的名字聽起來就挺紮實的，“方略”這個詞很有分量，不像“指南”那麼教條，也不像“秘籍”那樣誇張，而是透著一種謀劃和智慧。我希望它能給我提供一些切實可行的思路，不是那種空喊口號的“你要自信”，而是告訴你如何一步步去構建自己的生活框架，如何在混亂中找到秩序，如何在取捨中做齣最優選擇。我尤其關心書中對於職業規劃和個人成長的部分，因為這直接關係到我未來幾年甚至十幾年的發展 trajectory。另外，對於如何處理好與父母、朋友、戀人之間的關係，我也希望能有更深刻的見解，畢竟，人生的幸福感很大程度上取決於這些情感連接的質量。

評分☆☆☆☆☆

我是一名全職媽媽，孩子剛上小學，感覺自己的人生一下子進入瞭一個新的階段。以前忙著照顧年幼的孩子，現在孩子大瞭，有瞭自己的朋友圈和學習生活，我反而覺得自己有點被“邊緣化”瞭，好像生活重心一下子空瞭一塊。每天的生活圍繞著孩子、傢庭、柴米油鹽，雖然也很充實，但偶爾也會有種“我是誰”的迷茫感。我看到這本書的名字，尤其是“和諧傢庭人生指導叢書”這部分，覺得可能很契閤我目前的需求。我希望這本書不是那種隻講大道理的書，而是能給我一些更貼近生活的建議。比如，如何在這個階段重新找到自己的價值感？如何在照顧好傢庭的同時，也能發展一些自己的興趣愛好，或者重拾曾經的職業夢想？我不太想迴到全職工作，但又希望自己的生活不僅僅是“媽媽”這個角色。我希望能在這本書裏找到關於如何平衡傢庭與自我實現的有效方法，以及如何與伴侶保持良好的溝通，共同經營好這個傢。有時候，感覺和丈夫的共同話題越來越少，都是圍繞著孩子轉，我希望這本書也能提供一些關於夫妻關係經營的智慧，讓我們重新找迴戀愛的感覺，而不是僅僅是孩子的父母。

評分☆☆☆☆☆

作為一個剛步入社會不久的職場新人，我感覺自己每天都在摸索中前進。每天麵對堆積如山的工作，以及同事、領導之間的復雜人際關係，常常讓我感到力不從心。我希望能找到一些能夠幫助我快速成長的書籍，讓我能夠更快地適應職場，並且找到自己在這個行業中的定位。這本書的書名《30歲生活方略》雖然我還沒到30歲，但我認為提前瞭解一些人生規劃的思路是非常有益的。我希望書中能夠提供一些關於如何提升工作效率、如何處理職場人際關係、如何進行職業規劃的實用技巧。尤其是我對如何建立個人品牌、如何進行有效的溝通和談判方麵的內容很感興趣。我看到它屬於“人生指導叢書”，這讓我覺得它可能不隻是講工作，也可能包含一些關於個人成長和心理建設的內容，這對我來說也很重要，因為有時候工作中的挫摺感會讓我産生自我懷疑。我希望這本書能夠給我一些勇氣和方嚮，讓我能夠在這個競爭激烈的社會中站穩腳跟，並且實現自己的職業目標。

評分☆☆☆☆☆

我是一個即將邁入30歲門檻的人，最近常常會思考未來的生活。感覺過去的二十幾年，大部分時間都是在學習和懵懂中度過，真正屬於自己思考和規劃人生的時候並不多。現在，麵對30歲的到來，內心既有期待，也有一絲隱隱的焦慮。我希望這本書能夠給我提供一些成熟的人生智慧，幫助我更好地理解這個年齡段的意義和挑戰，並且能夠做齣更明智的人生選擇。我尤其關心書中對於“生活方略”的解讀，我理解這可能涉及到如何平衡事業、傢庭、健康、財務等多個方麵。我希望它能告訴我，在這個階段，哪些方麵是需要重點投入的，哪些方麵是可以適當放手的。我希望這本書能夠幫助我建立一種更積極、更主動的生活態度，而不是被動地接受生活安排。我希望能夠從書中學習到如何更有效地管理自己的時間和精力，如何設定人生目標，以及如何應對人生中的不確定性。同時，我也希望它能給我一些關於如何經營好自己的情感關係，無論是親情、友情還是愛情，都能保持和諧和健康。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一本能夠給我帶來深刻啓示的書籍，能夠幫助我重新審視自己的人生，並且找到前進的方嚮。我看到瞭這本書《30歲生活方略/和諧傢庭人生指導叢書》，它的名字引起瞭我的注意。我感覺30歲是一個非常關鍵的年齡，它承載著過去的經驗和未來的期許，是時候對自己的生活進行一次全麵的梳理和規劃瞭。我希望這本書能夠提供一些關於人生哲學和價值體係的探討，不僅僅是停留在方法論層麵，而是能夠觸及到內心深處。我希望它能夠幫助我理解生活的本質，認識到生命的意義，並且能夠活齣更加充實和有意義的人生。我尤其對書中關於“和諧傢庭”的部分很感興趣，因為我一直認為，一個穩定和諧的傢庭是支撐一個人走嚮成功的基石。我希望能夠從書中學習到如何與傢人建立更深厚的情感連接，如何化解傢庭矛盾，以及如何營造一個充滿愛和支持的傢庭氛圍。我相信，這本書能夠為我帶來寶貴的智慧和指引，幫助我在人生的道路上更加堅定地前行。