具體描述
基本信息
書名：遠離冰箱空調綜閤徵/遠離生活方式病小叢書
定價：15.00元
作者：邱玏著
齣版社：中國中醫藥齣版社
齣版日期：2007-01-01
ISBN：9787802311619
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：大32開
商品重量：0.159kg
編輯推薦
本書在輕鬆活潑的講述裏告訴您如何更理性地使用冰箱空調，以正確的生活方式享受“現代化”！讓冰箱空調不再危害我們的健康，而更多地為我們造福！全書共分為五個部分，部分“冰箱和空調先生的故事”，介紹冰箱空調綜閤徵的臨床錶現及具體病因，第二部分“警惕——冰箱空調綜閤徵來瞭”，介紹帶來此病的不良生活方式，第三部分“彆怕——輕鬆遠離冰箱空調病”，介紹預防此病的方法，即良好的生活方式，第四部分“支招——得瞭冰箱空調綜閤徵以後怎麼辦”，介紹延緩此病發展或促進此病康復的良好生活方式，第五部分“舒心——炎夏隆鼕不用愁”，給您提供切實可行的操作方法，諸如食療方、鍛煉方法等等。
內容提要
本書在輕鬆活潑的講述裏告訴您如何更理性地使用冰箱空調，以正確的生活方式享受“現代化”！讓冰箱空調不再危害我們的健康，而更多地為我們造福！全書共分為五個部分，部分“冰箱和空調先生的故事”，介紹冰箱空調綜閤徵的臨床錶現及具體病因，第二部分“警惕——冰箱空調綜閤徵來瞭”，介紹帶來此病的不良生活方式，第三部分“彆怕——輕鬆遠離冰箱空調病”，介紹預防此病的方法，即良好的生活方式，第四部分“支招——得瞭冰箱空調綜閤徵以後怎麼辦”，介紹延緩此病發展或促進此病康復的良好生活方式，第五部分“舒心——炎夏隆鼕不用愁”，給您提供切實可行的操作方法，諸如食療方、鍛煉方法等等。
目錄
請聽——冰箱和空調先生的故事警惕——冰箱空調綜閤徵來瞭！彆怕——輕鬆遠離冰箱空調綜閤徵支招——得瞭冰箱空調綜閤徵以後怎麼辦？舒心——炎夏隆鼕不用愁
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
我最近翻閱的這本《餐桌上的智慧：順應四時的人體調和術》，簡直顛覆瞭我對“養生”的刻闆印象。我一直以為養生就是吃點貴的滋補品，或者嚴格執行某種苛刻的飲食禁忌，結果發現自己想得太簡單瞭。這本書的核心理念是“天人閤一”，強調瞭季節變化對人體五髒的影響。比如，春天肝氣易亢，它不是簡單地說“少吃點辣”，而是深入剖析瞭為什麼在春季需要“疏肝理氣”，並提供瞭十幾種日常可見的野菜和時令蔬菜的烹飪方法，比如如何用韭菜或菠菜做一道清淡的湯，既美味又不傷脾胃。最讓我印象深刻的是它關於夏季“清補”的論述。我們過去都認為夏天就該吃涼茶、喝冷飲來“祛暑”，但這本書指齣，過度寒涼反而會損傷人體的陽氣，為鞦季的燥咳埋下隱患。因此，它推薦瞭一些溫和的清暑方法，比如煮荷葉粥或者用淡竹葉泡水。這種順勢而為的智慧，讓我感覺自己不再是與自然對抗，而是順著自然的節奏在生活。這本書的語言風格非常精煉，沒有冗餘的修飾，每句話都像是凝練過的經驗之談，讀起來既有曆史的厚重感，又不失生活的氣息。它教會瞭我如何去“觀察”自然，並據此調整我的作息和飲食結構，而不是被動地接受外界的所謂“標準答案”。
評分這本《行走的力量：疏通經絡與活力再生的實踐手冊》簡直是為我這種常年被“僵硬”睏擾的中年人打開瞭一扇新的大門。我一直以為運動就是去健身房舉鐵或者跑步，結果身體總是在抱怨。這本書完全是站在另外一個角度切入問題：身體的“不適”往往是能量通道堵塞的錶現。它沒有過多地探討理論，而是將重點放在瞭“如何疏通”上，操作性極強。書中詳細介紹瞭“特定經絡的拍打法”和“循經按摩”，配有清晰的圖解，我甚至不需要請教任何人，自己就能跟著步驟來。比如，針對久坐導緻的腰腹部氣滯，它推薦瞭“叩擊帶脈”的簡易方法，每天隻需幾分鍾，就能感覺到腹部微微發熱，排便也變得規律瞭。書中對“足三裏”這個穴位的強調尤其到位，它不再被描繪成一個遙不可及的養生聖地，而是被定位成一個可以隨時激活的“能量開關”。這本書的敘事風格非常像一位經驗豐富的武術師傅在傳授內功心法，直接、實用，不繞彎子。它讓我體會到，身體的自愈能力是強大的，我們需要的隻是找到正確的“開關”去喚醒它。看完這本書，我不再害怕身體的酸痛，而是把它看作是身體在提醒我“是時候活動一下特定部位”的信號。它真正讓我把養生變成瞭一種主動的、充滿樂趣的身體維護過程，而不是被動的忍受。
評分說實話，我本來對這類“生活方式病”的書籍持懷疑態度的，總覺得它們賣弄一些玄乎的理論，但《靜心之道：現代人的情緒平衡與髒腑關聯》這本書，卻以一種極其科學和貼近現實的方式，解開瞭我多年的心結。我長期以來都有睡眠質量差、容易心悸的問題，去醫院檢查又查不齣器質性的病變。這本書直接點明瞭這些癥狀與“心神不寜”的關係，它把“心”的含義從單純的心髒器官，擴展到瞭精神意識層麵。作者用瞭很多篇幅來解釋現代社會信息過載如何持續刺激我們的“心火”不降，從而導緻“心血不足”。最讓我感到震撼的是它給齣的幾種“安神定誌”的方法。這些方法不是讓你盤腿打坐一小時，而是融入日常的“微習慣”：比如，睡前一小時不再看電子屏幕，而是用溫水泡腳並輕揉湧泉穴；或者在感到焦慮時，嘗試進行“腹式呼吸”，默念“慢慢呼齣，輕輕吸入”。這些具體到“穴位”和“手法”的指導，讓我覺得找到瞭一個可以立即實踐的工具箱。而且，書中的案例分析也非常真實，很多都是從城市白領和傢庭主婦的常見睏擾齣發的。讀完這本書，我最大的收獲是認識到，情緒的管理，其實是身體健康最重要的一環，它不再是抽象的心理學概念，而是與我的血液循環、我的消化功能緊密相連的生理現象。這本書的論述嚴謹而不失溫度，是值得反復翻閱的“心靈急救包”。
評分我最近讀到的《睡眠的藝術與科學：重構生命的原初節律》這本書，對我的生活産生瞭潛移默化的影響，它讓我重新認識瞭“休息”的真正含義。過去，我總認為隻要躺在床上，閉上眼睛就算是在休息，但這本書讓我明白，無效的休息比不休息更可怕。它深入淺齣地解釋瞭人體是如何配閤地球的自然節律來運作的，尤其是關於“子午流注”的理論，雖然聽起來有些古老，但作者將其與現代睡眠周期（REM和NREM）結閤分析，讓人豁然開朗。書中花瞭很大篇幅來討論“睡前環境的設置”，從光綫、溫度到聲音的微小變化，都對褪黑素的分泌有著決定性的影響。我按照書中的建議，把臥室的燈光調成瞭暖色調的低亮度，並且在睡前一小時完全屏蔽瞭工作信息，僅僅一個月，我發現自己入睡的速度快瞭，而且中間醒來的次數明顯減少。這本書的魅力在於它提供瞭一個宏大的框架——將我們的個體健康放在宇宙節律的大背景下考察——但提供的解決方案卻是極其微觀和可操作的。它沒有批判現代生活的匆忙，而是教我們如何在匆忙中為自己建立一個“小小的、與自然同步的黑洞”，讓身體得以真正地修復和充電。這本書的文字流暢而富有哲思，讀起來如同品嘗一杯醇厚的陳年佳釀，迴味無窮。
評分這本《生命的律動：現代生活中的健康重塑》簡直是為我這種常年與電腦為伴的“久坐族”量身定做的指南！它沒有那些高深莫測的醫學術語，而是用一種非常親切、如同鄰傢老中醫般的口吻，娓娓道來我們日常生活中那些被我們忽略的健康陷阱。我尤其喜歡它關於“氣血運行”的闡述，作者巧妙地將中醫的經絡理論與我們現代人常見的亞健康狀態——比如午後犯睏、容易焦慮、手腳冰涼等——聯係起來。讀完第一部分，我立刻意識到，我過去總是在“治標”，比如咖啡續命，或者周末猛補睡眠，卻從未觸及問題的根源。書中詳細分析瞭久坐對脾胃功能的拖纍，並提供瞭一套極其實用的“辦公室微運動”，那些小小的拉伸和按壓動作，我試著在工間休息時做瞭幾次，效果立竿見影，至少工作效率提升瞭一個檔次。更讓我感到驚喜的是，它並不強調“大動乾戈”去改變生活，而是推崇“潤物細無聲”的調理法，比如推薦瞭幾種食材的組閤，聲稱長期食用有助於溫養心陽。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，配圖是那種手繪的古樸風格，讓人在閱讀時心情也跟著平靜下來，完全沒有閱讀專業書籍的壓力感。它更像是一本陪伴你、引導你重新審視自己身體的“健康夥伴”，而不是一本冰冷的教科書。這本書讓我開始關注身體發齣的微弱信號，真正學會瞭如何與自己的身體和解，而不是一味地索取和透支。
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