優孕安産坐月子56周必修課-好孕學堂係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭媛媛 著

圖書標籤:

• 孕期
• 産後
• 月子
• 育兒
• 好孕
• 健康
• 母嬰
• 備孕
• 孕婦
• 坐月子

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506478830

商品編碼：29561588041

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：優孕安産坐月子56周必修課-好孕學堂係列

定價：39.80元

作者：鄭媛媛

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787506478830

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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懷孕生産育兒全攻略：迎接健康新生命，從孕前到周歲 這是一本集結瞭孕育、生産、産後恢復及新生兒護理全方位知識的實用指南。從備孕期的科學準備，到孕期的身心調適，再到分娩過程的順利進行，直至産後寶媽的快速復原和寶寶從齣生到滿周歲的科學喂養與成長，本書將提供一站式的解決方案，幫助每一位準父母和新手父母，自信從容地迎接新生命的到來，並陪伴寶寶健康快樂地成長。 第一部分：孕育的黃金期——科學備孕，播下健康的種子 許多夫妻在決定要寶寶時，往往忽略瞭孕前的重要性。本書將詳細闡述科學備孕的必要性，並提供切實可行的準備方案。 孕前健康評估與調整： 夫妻雙方的健康檢查： 詳細介紹孕前需要進行的各項身體檢查，包括常規體檢、婦科檢查、精液檢查等，以及這些檢查的重要性，有助於及早發現並解決潛在的健康問題，避免對胎兒造成影響。 營養儲備與均衡： 強調葉酸、鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素在備孕期的重要作用，並提供富含這些營養素的食物清單和日常膳食建議。同時，指導如何通過均衡飲食來改善體質，為懷孕打下堅實基礎。 生活習慣的優化： 詳細分析不良生活習慣（如吸煙、飲酒、過度咖啡因攝入、熬夜、高強度運動等）對生育能力和胎兒健康的影響，並提供科學的調整方法。 疾病管理與疫苗接種： 指導孕前如何管理慢性疾病（如糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病等），以及建議接種的疫苗（如風疹、水痘、流感疫苗等），以降低孕期感染風險。 心理準備與壓力管理： 探討備孕過程中可能齣現的焦慮、壓力等情緒，並提供有效的心理調適方法，幫助夫妻雙方以積極樂觀的心態迎接新生命。 最佳受孕時機與方法： 認識排卵期： 詳細介紹女性的排卵周期，以及如何通過基礎體溫測量法、排卵試紙、宮頸粘液觀察法等多種方式準確預測排卵期。 提高受孕幾率的同房技巧： 提供科學的同房建議，包括最佳同房時間、頻率以及一些有助於提高受孕幾率的體位等。 生男生女的科學解讀： 破除關於生男生女的迷信說法，從科學角度解釋性彆決定因素，並強調健康寶寶纔是最重要的。 第二部分：孕期十月——嗬護生命，孕育的奇跡 懷孕是一個充滿喜悅但也伴隨挑戰的旅程。本書將陪伴您度過這特殊而美好的十個月。 孕早期（1-12周）：孕吐、疲勞與胎兒的萌芽 早孕反應的應對： 提供緩解孕吐的食物、生活方式及醫學建議，幫助孕婦減輕不適。 胎兒發育的關鍵期： 介紹胚胎的發育過程，重點關注神經管、重要器官的形成，強調孕早期補充葉酸的重要性。 第一次産檢與孕期檢查的重要性： 詳細講解孕早期産檢的項目、目的及意義，包括超聲波檢查、血液檢查等。 流産的預防與徵兆： 識彆可能導緻流産的風險因素，並告知孕婦需要警惕的異常信號，如腹痛、陰道齣血等。 孕中期（13-28周）：穩定期與胎動的美妙 胎兒快速增長與身體變化： 描述胎兒在這一階段的發育情況，如器官功能完善、五官逐漸清晰等。 孕期營養補充的重點： 詳細指導孕中期營養的需求，重點關注蛋白質、鐵、鈣、DHA等，並提供多樣化的食譜建議。 孕期運動的益處與選擇： 推薦適閤孕中期的溫和運動，如散步、孕婦瑜伽、遊泳等，並強調運動的安全性和注意事項。 常見的孕期不適及緩解： 如腰酸背痛、水腫、便秘、靜脈麯張等，提供科學的緩解和處理方法。 孕中期産檢： 詳細介紹唐氏篩查、四維彩超等重要檢查項目，以及它們的意義。 孕晚期（29-40周）：臨近分娩與身心準備 胎兒入盆與胎位： 解釋胎兒入盆的生理過程，以及如何通過 B 超瞭解胎位情況，並介紹糾正胎位不正的方法。 分娩的預兆： 詳細講解分娩發動前的徵兆，如規律宮縮、見紅、破水等，指導孕婦何時需要去醫院。 孕期常見問題處理： 如妊娠高血壓、妊娠糖尿病、貧血等，並強調定期監測的重要性。 分娩方式的選擇： 客觀分析順産和剖腹産的優劣勢，幫助孕婦及其傢人做齣最適閤的選擇。 産前準備： 列齣詳細的待産包清單，並指導孕婦做好産前心理準備，學習分娩技巧，如呼吸法、放鬆法等。 第三部分：分娩的挑戰與喜悅——迎接新生命的到來 分娩是生命中最激動人心的時刻之一。本書將幫助您瞭解分娩的全過程，並給予您信心和力量。 分娩過程的各個階段： 第一産程（宮頸擴張期）： 詳細描述宮頸擴張的各個時期，孕婦的感受，以及如何應對疼痛，包括無痛分娩的介紹。 第二産程（胎兒娩齣期）： 講解胎兒娩齣的過程，指導孕婦如何配閤用力，以及助産士的作用。 第三産程（胎盤娩齣期）： 介紹胎盤娩齣的過程，並強調觀察産後齣血的重要性。 分娩方式的詳細解讀： 順産的優勢與過程： 詳細介紹順産對母嬰的好處，以及整個順産過程的細節。 剖腹産的適應癥與術後護理： 明確剖腹産的醫學指徵，介紹手術過程，並提供詳細的術後恢復指導。 助産技術與乾預： 介紹常見的助産技術，如會陰側切、胎吸、産鉗等，以及在什麼情況下需要使用。 分娩過程中的支持與關懷： 丈夫的支持與陪産： 強調丈夫在分娩過程中的重要作用，提供陪産的建議和方法。 産房環境與流程： 介紹産房的布局、流程，幫助孕婦減少陌生感和恐懼感。 疼痛管理的選擇： 詳細介紹各種分娩止痛方法，如笑氣、硬膜外麻醉等，幫助孕婦選擇適閤自己的方式。 第四部分：産後恢復與新生兒護理——寶媽的重生與寶寶的成長 分娩之後，新的挑戰和喜悅又將開始。本書將提供全方位的指導，幫助新媽媽盡快恢復，並科學地照顧新生兒。 産後寶媽的恢復： 産後生理變化與護理： 詳細講解産後惡露、傷口愈閤、乳房變化等，並提供日常護理建議。 産後營養補充： 指導産婦如何通過飲食來促進身體恢復、增加母乳分泌，並提供具體的食譜。 産後運動與盆底康復： 介紹産後適宜的運動，特彆是盆底肌修復的重要性，並提供專業的康復指導。 産後情緒調節與心理支持： 應對産後抑鬱的可能性，提供心理疏導和支持方法。 性生活恢復： 提供關於産後性生活恢復的科學建議和注意事項。 新生兒的科學護理： 新生兒喂養： 母乳喂養： 詳細指導正確的母乳喂養姿勢、頻率、時長，解決母乳喂養中可能遇到的問題，如乳頭皸裂、乳腺炎等。 配方奶喂養： 提供科學的配方奶選擇、衝泡和喂養方法，以及喂養量和頻率的建議。 混閤喂養： 指導如何科學地進行母乳與配方奶的混閤喂養。 新生兒睡眠： 講解新生兒的睡眠特點，提供安全舒適的睡眠環境建議，幫助寶寶建立良好的睡眠習慣。 新生兒洗澡與撫觸： 詳細指導新生兒洗澡的步驟、注意事項，以及嬰兒撫觸的好處和方法。 新生兒的日常照料： 包括換尿布、清理肚臍、修剪指甲、穿衣蓋被等基本護理。 新生兒常見問題的處理： 如黃疸、濕疹、脹氣、便秘、腹瀉、鼻塞等，提供傢庭護理的指導和就醫指徵。 疫苗接種計劃： 詳細介紹新生兒的疫苗接種時間錶和重要性。 寶寶的早期成長（0-12個月）： 月齡寶寶的發育裏程碑： 詳細描述寶寶在不同月齡期的體格、認知、語言、社交等發展特點。 輔食添加的科學指導： 從何時開始添加輔食，如何循序漸進，選擇何種輔食，以及烹飪方法等，提供詳細的指南。 遊戲與早教： 推薦適閤不同月齡寶寶的親子遊戲，以及如何通過遊戲促進寶寶的感官發展和認知能力。 識彆寶寶的異常信號： 提醒傢長注意寶寶可能齣現的生長發育遲緩、疾病癥狀等，並指導何時需要尋求專業醫療幫助。 安全齣行與傢居環境： 提供關於嬰兒安全齣行、傢居環境布置的建議，預防意外發生。 本書力求以通俗易懂的語言，結閤大量插圖和實例，為準父母和新手父母提供最權威、最實用、最全麵的孕育育兒指導。我們相信，通過本書的陪伴，您將能夠更加從容、自信地迎接寶寶的到來，並與之共同度過每一個珍貴的時刻，開啓幸福美好的傢庭新篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點在於它對孕期各個階段的細緻入微的關注，簡直像是我的貼身孕期顧問。我之前看瞭一些其他孕期書籍，內容往往比較籠統，但這一本對每周的胎兒發育情況描述得極其具體，讓我每次産檢前都能對寶寶的“進度”心中有數。比如，它會明確指齣第幾周寶寶的骨骼開始鈣化，第幾周聽力發育到什麼程度，這種即時的反饋感對於準父母來說是莫大的慰藉。此外，書中對孕期運動的建議也非常專業且安全。它不是簡單地鼓勵孕婦多運動，而是根據孕周和身體狀況，推薦瞭適閤的瑜伽體式和拉伸動作，並特彆提醒瞭哪些動作是需要避免的。我按照書中的指導進行瞭一些溫和的拉伸，確實有效緩解瞭孕晚期的腰背酸痛。而且，書中的語言風格非常溫暖、充滿力量，讀起來讓人感到踏實，完全沒有那種嚴肅說教的刻闆感，更像是鄰傢長輩的親切叮嚀。

評分☆☆☆☆☆

我給這本書的評價是非常高的，因為它完美地平衡瞭科學嚴謹性和操作實用性。很多孕期書籍要麼過於學術化，充滿瞭拗口的醫學術語，讓人望而卻步；要麼就是過於強調“經驗分享”，缺乏科學依據。這本書顯然是做瞭大量功課的，它引用瞭最新的産科研究成果，保證瞭信息的準確性，但同時，它又將這些復雜的知識點“翻譯”成瞭普通人能理解的語言。最讓我驚喜的是它對“分娩準備”這一環節的詳盡闡述。從臨産信號的識彆、無痛分娩的選擇到拉瑪澤呼吸法的練習，書中都有圖文並茂的指導。我甚至在書的引導下和我的伴侶一起進行瞭分娩模擬練習，這極大地增強瞭我們共同麵對分娩挑戰的信心。它不僅僅是寫給孕婦看的，更是為整個傢庭構建瞭一個分娩支持係統，這種全方位的關懷令人感動。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買這本書之前對市麵上五花八門的孕期指南持懷疑態度，總覺得內容重復或誇大。然而，這本《優孕安産坐月子56周必修課》徹底改變瞭我的看法。它最大的價值在於其“係統性”和“前瞻性”。它並非僅僅關注懷孕的這四十周，而是將孕前準備和産後恢復（坐月子）也納入瞭考量，形成瞭一個完整的生命周期教育閉環。我特彆喜歡它對“爸爸的角色”的強調，書中提供瞭很多指導準爸爸如何參與孕期照護、如何支持妻子情緒的實用建議，這讓我的先生也更有參與感。閱讀這本書的過程，就像是完成瞭一係列精心設計的“任務”，每完成一個階段的學習和實踐，都能獲得一種掌控感和成就感。這本書真正做到瞭授人以漁，讓我們能夠帶著知識和自信，迎接新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度都超齣瞭我的預期，特彆是它對“孕期常見不適的處理”這一塊的處理，簡直是教科書級彆的。懷孕期間，各種小毛病層齣不窮，便秘、水腫、腿抽筋、皮膚變化等等，讓人心煩意亂。這本書沒有簡單地給齣“多喝水”這種敷衍的建議，而是深入分析瞭這些不適産生的原因，並提供瞭基於生活方式調整和自然療法的解決方案。比如，對於孕期便秘，它不僅推薦瞭高縴維食物，還具體說明瞭不同時間點飲水和運動的時機。更重要的是，它清晰地列齣瞭哪些癥狀是需要立即就醫的“危險信號”，這極大地幫助我辨彆瞭哪些是正常的孕期反應，哪些是需要警惕的異常情況，避免瞭不必要的恐慌。這種細緻入微的“問題解決導嚮”讓我覺得這本書的實用價值極高。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為初次懷孕的父母量身定做的“育兒聖經”！我懷孕後，各種信息鋪天蓋地湧來，從孕早期的孕吐反應到孕晚期的胎心監護，再到分娩方式的選擇，簡直讓人應接不暇，焦慮感爆棚。這本書的結構安排得非常科學閤理，它就像一個經驗豐富的産科醫生或資深營養師，一步步地引導我度過孕期。我尤其欣賞它對孕期營養的詳細解讀，不僅僅是告訴你“吃什麼”，更是解釋瞭為什麼在這個階段需要補充特定的營養素，比如葉酸、鈣質和鐵，並給齣瞭非常實用的食譜建議。書裏還配有大量的圖示和錶格，讓那些復雜的醫學術語變得通俗易懂，即便是零基礎的準媽媽也能很快掌握要點。懷孕期間，身體和情緒的變化都是巨大的，這本書在心理支持方麵也做得非常到位，它會提前預警可能齣現的孕期情緒波動，並提供科學的應對策略，讓人感覺不再孤單無助。這本書讓我對即將到來的寶寶充滿瞭期待，而不是恐懼。