哺喂孩子的心靈：滋養孩子內在生命成長的四大原動力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孟遷 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 兒童心理學
• 正麵教育
• 心靈成長
• 情緒管理
• 傢庭教育
• 兒童發展
• 養育技巧
• 內在力量
• 積極心理學

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787568239714

商品編碼：29562128148

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名：哺喂孩子的心靈：滋養孩子內在生命成長的四大原動力

定價：36.00元

作者：孟遷

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787568239714

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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◆一本探索親子之間愛的流動以及我們自己個人成長的書！
◆愛是*好的養料，我們教育的是孩子，哺喂的更是我們自身！
◆孩子對於愛的渴求，比食物和水更為強烈！
◆認同，安全感，重視，接納——滋養孩子內在生命成長的四大原動力！讓孩子汲取足夠的愛的營養，活齣生命的自由、輕盈以及溫暖！
◆說到親子情景，其實有三種，一種是我們麵對自己的父母，一種是麵對我們自己，一種是麵對我們的孩子。自我關係也是一種親子關係，我們能夠做自己的好父母，就能做孩子的好父母！調整和父母以及自己的關係，纔能麵對孩子！
◆當我們麵對父母的時候，我們的功課是自己站起來，和他們平等；當我們麵對孩子的時候，我們的功課是不小看孩子，和孩子平等，相信孩子能自己站起來！

內容提要

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“孩子，我愛你”，這句話，我們經常掛在嘴上，但是什麼是愛呢？如何去愛呢？

愛是內心的體驗，是無法定義的。如果我們真想瞭解愛是什麼，而不是以愛為理由對孩子做什麼或者要求孩子做什麼，我們不妨去問孩子：寶貝，什麼時候你能感到我愛你？

當孩子得到足夠的認同、重視、接納以及安全感的時候，他們就能夠感受到愛的喜悅。認同，安全感，重視，接納，它們是愛的營養，也是滋養孩子內在生命成長的四大原動力！當孩子汲取瞭足夠的愛的營養，纔能夠心靈富足，活齣生命的自由、輕盈以及溫暖！

孩子的成長，父母的修行，愛到孩子的前提就是我們愛我們自己。讓我們遇見孩子，遇見更好的自己！

目錄

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章：為瞭孩子，我們不需要做那麼多／1
孩子需要的隻是愛.....................................................................2
心理營養就是愛......................................................................3
第二章：認同—孩子自信的來源／7
每個孩子都渴望被父母懂 ...............................................................8
是的，認同可以帶來瞬間改變 ..........................................................10
自信來自內在自我確認 ................................................................14
學習成熟有愛的眼光 ..................................................................17
做不好是因為看不齣 ..................................................................22
給不齣是因為自己還沒有 ..............................................................26
現在就開始練習.......................................................................32
第三章：安全感——孩子幸福一生的保障／39
你做的和你要的恰恰相反 ..............................................................40
我愛你，所以我對你有權利？！ ......................................................45
一個有安全感的人 ..................................................................49
處於匱乏感中的父母 ..................................................................49
獨立與連接的雙重信任 .............................................................51
安全感缺乏的常見錶現 .............................................................54
有安全感會怎樣 ......................................................................56
怎樣給孩子安全感 ...............................................................61
孩子的雙重渴望 ....................................................................61
沒有我，你行嗎 .....................................................................65
沒有你，我不行 ....................................................................71
有你更好，沒你也行（上） ......................................................77
有你更好，沒你也行（下） ......................................................84
第四章：重視—愛的聚焦／91
我所說的“重視” ..................................................................92
重視孩子的感受 ....................................................................97
孩子，你可以生氣 ..................................................................97
不要讓孩子害怕我們 ...............................................................101
每個感受都有自己的價值 ............................................................104
重視孩子的“想要” ................................................................108
重視孩子的每一個“想要” ....................................................108
不是可不可以的問題 ...............................................................111
當我們不能滿足孩子時 ...........................................................115
重視孩子的主權 ...................................................................119
我變得更壞瞭，因為伯父要我更好 .............................................119
看部電影先 ......................................................................122
更大更深的童年 .................................................................125
父母自視，貶損孩子的自尊 .................................................127
第五章：接納—給孩子無條件的愛／135
“父母”是世間深的催眠 ........................................................136
重新看待父母 ....................................................................141
不再做“那個傢的小孩” ..........................................................144
再見，親愛的傢 ..................................................................144
非童年之罪 .....................................................................145
從“需求”到“給予” ..............................................................148
身為父母的三個功課 .................................................................151
與孩子平等 ......................................................................151
信任孩子 ..........................................................................153
為自己負責 ........................................................................156
讓關係迴歸樸素 ....................................................................160
我推崇的親子關係 ...............................................................160
從負責到相處 .....................................................................161
從期待到愛 ........................................................................162
接納自己，接納孩子 .................................................................165
第六章：問題與解決方式—親子關係、父母關係、自我關係實操／171
親子關係 ..........................................................................172
兩個孩子都要我抱，我該怎麼辦 .................................................172
剛又對孩子暴力瞭，我好內疚 ....................................................174
不要相信讓我們更焦慮的“專傢” .............................................174
如何處理教育孩子方麵的分歧 ....................................................177
我受不瞭老公對孩子大發雷霆 ....................................................177
我擔心孩子像爸爸那樣“急躁、喜歡控製” .............................179
認齣老公的愛 .............................................................180
我的女兒不達目的不罷休 ....................................................181
如何應對孩子間的衝突 ......................................................183
孩子就是不願意分享怎麼辦 ........................................................185
和孩子談性談什麼 ..............................................................186
十歲兒子喜歡上同桌 .........................................................187
我討厭這樣的自己，我該怎麼做 .................................................188
如何教孩子又不讓孩子感覺自己不好 .........................................189
父母關係 ....................................................................190
我和父母很客氣，這正常嗎 ........................................................190
我媽媽很強勢 ....................................................................190
母親曾經“齣軌”，我該如何麵對 .............................................191
媽媽總是放不下對人的抱怨 ........................................................193
我很難和爸爸好好說話 ................................................................193
如何破解爸爸留給我的心理陰影 .................................................194
我特彆看不起媽媽，怎麼辦 ........................................................195
我無法麵對媽擔心 .........................................................197
自我關係 ......................................................................198
如何與人連接 .................................................................198
為何誠實這麼難 ................................................................200
誠實究竟有什麼價值 ...............................................................202
誠實就是追隨自己的內心 .....................................................204
我們自己改變就夠瞭 ...............................................................209
不要去改變彆人，即使齣於善意 .................................................210
“以怨報怨”有錯嗎 ..............................................................212
什麼叫為自己的期待負責 .........................................................214
如何不做“受害者” .............................................................216
為什麼人們不習慣為自己負責 ....................................................218
如何讓自己變得有主見 ...........................................................220
“為自己負責”和“愛”是什麼關係 .........................................222
如何療愈童年創傷 ...............................................................224
如何化解“不配得” .............................................................227

作者介紹

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孟遷，中國傢庭教育專業委員會理事、太平洋國際薩提亞認證傢庭治療師，人力資源和社會保障部高級育嬰師資培訓師。為《母子健康》《父母世界》《父母必讀》《好傢長》《*傢長》等多傢知名親子雜誌開設專欄，並且受邀做客中央電視颱少兒頻道、北京電視颱少兒頻道、卡酷《寶貝一傢親》、《成長在綫》、《寶貝星計劃》等多傢親子節目。所經營的親子公眾號 “父母軟實力”曾獲搜狐自媒體白玉蘭奬。著有《做好父母這件事》《上帝也是單親》等親子書。

文摘

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序言

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《愛與看見：陪伴孩子穿越成長的迷霧》 內容簡介 在孩子成長的旅途中，每一位父母都渴望給予他們最美好的未來。然而，在這個瞬息萬變的時代，我們常常感到迷茫，不知道如何纔能真正地“滋養”孩子的內在生命。我們花費大量精力在學業、技能和物質上，卻可能忽略瞭孩子內心深處最渴望的滋養——那份被全然地“看見”和無條件的“愛”。 《愛與看見》正是為所有睏惑於育兒之路的父母而寫，它並非一本提供速成技巧的育兒寶典，而是一次深入心靈的探索，旨在幫助父母理解並實踐真正能觸及孩子靈魂深處的養育之道。本書的核心在於重新審視我們與孩子互動的方式，強調“看見”孩子內在的真實需求，以及如何用“愛”作為最強大的滋養力量，幫助孩子構建堅實的內在世界，自信、健康地成長。 第一部分：看見——孩子內在的地圖 本書的第一部分，我們將一同踏上一段“看見”之旅。我們並非僅僅關注孩子外在的行為舉止，而是緻力於深入孩子的心靈世界，理解他們情緒的湧動，解讀他們未曾言說的渴望。 超越錶象的觀察： 很多時候，我們看到的隻是孩子行為的冰山一角。一個哭鬧的孩子，可能是在尋求安全感；一個沉默的孩子，可能是在內化焦慮。我們需要學會超越錶象，去探尋行為背後的真正原因。這需要父母放下評判，以一種好奇和理解的態度去觀察。我們將探討如何通過日常的互動，捕捉孩子細微的情緒信號，理解他們的肢體語言，甚至是在他們無意識的言談中，發現他們內心的真實寫照。 理解孩子的發展規律： 每個年齡段的孩子都有其獨特的發展需求和挑戰。從嬰兒的依戀需求，到幼兒的自主探索，再到青少年的身份認同掙紮，瞭解這些發展規律，能幫助我們更精準地“看見”孩子當下所處的階段，以及他們可能麵臨的睏境。本書將以深入淺齣的方式，介紹不同發展階段的心理特點，並提供相應的觀察角度，幫助父母看到孩子在不同時期最需要被看見的方麵。 傾聽孩子的聲音： 傾聽，遠不止於聽到孩子說的話，更是去理解話語背後的情感和需求。很多父母常常急於給齣答案或建議，卻忽略瞭孩子真正需要的是被認真地傾聽。我們將學習如何創造一個安全的溝通環境，讓孩子願意錶達真實的自己。這包括積極傾聽的技巧，如復述、提問、錶達共情，以及如何處理孩子錶達的負麵情緒，讓他們知道，無論何時，他們的聲音都會被認真對待。 看見孩子的獨特性： 每一個孩子都是獨一無二的，他們擁有各自的天賦、興趣和成長節奏。在強調“標準”和“比較”的社會環境中，父母很容易將孩子與他人進行衡量，從而忽略瞭他們自身的光芒。本書將引導父母發現並欣賞孩子的獨特之處，理解他們的天賦所在，並鼓勵他們按照自己的節奏成長。我們將探討如何識彆和培養孩子的興趣，以及如何應對外界的壓力，堅持“看見”並守護孩子的個性。 第二部分：愛——滋養內在生命的力量 “看見”是基礎，“愛”則是滋養孩子內在生命最不可或缺的養分。這裏的愛，並非溺愛或功利性的愛，而是那份深刻、無條件的、能夠真正觸及孩子內心深處的愛。 無條件的愛： 這種愛，不以孩子的成績、錶現或順從來作為交換條件。無論孩子成功還是失敗，優秀還是平凡，這份愛始終都在，如同陽光雨露，滋養著孩子內心的土壤。我們將探討如何區分條件性愛與無條件愛，並學習如何在日常生活中，通過言語和行動，嚮孩子傳遞這份堅定的、不受挑戰的愛。這包括在孩子犯錯時，依然錶達對孩子的愛；在孩子遇到挫摺時，給予支持而非指責。 有質量的陪伴： 陪伴，並非僅僅是身體上的在場，更是心意的投入。真正的陪伴，是與孩子共享時光，參與他們的世界，理解他們的感受，給予他們情感的支持。我們將深入探討如何提升陪伴的質量，如何在忙碌的生活中，擠齣寶貴的時間，與孩子建立深層的情感連接。這包括放下手機，放下工作，全身心地投入到與孩子的互動中；學會與孩子一起玩耍，一起探索，分享他們的喜怒哀樂。 情感的滋養與迴應： 孩子的情感需求，如同他們的生理需求一樣重要。當孩子的情感得到及時、恰當的迴應時，他們會感到安全、被尊重，從而建立起健康的情緒管理能力。本書將詳細介紹如何識彆和迴應孩子的情感，包括如何安撫孩子的分離焦慮，如何處理他們的憤怒和沮喪，以及如何幫助他們錶達和理解各種情緒。我們將強調，父母的情感迴應，是孩子學習情緒調節的“教科書”。 信任與賦權： 愛，也意味著信任和賦權。當我們相信孩子有能力去學習、去嘗試、去承擔責任時，我們便是在給予他們成長的力量。本書將探討如何逐漸放手，給予孩子適度的自主權，讓他們有機會去犯錯，去學習，去建立自信。我們將學習如何在孩子遇到睏難時，給予支持而非包辦，如何引導他們自己尋找解決方案，從而培養他們的獨立性和解決問題的能力。 安全感的基石： 在充滿不確定性的世界裏，父母所給予的安全感，是孩子勇敢探索外部世界的堅實後盾。這種安全感，源於父母穩定、可預測的存在，以及無條件的愛和支持。我們將探討如何通過建立穩定的傢庭規則，給予孩子明確的界限，以及在孩子需要時，成為他們隨時可以依靠的港灣，從而構建孩子內心深處最堅固的安全感。 第三部分：內在生命——成長的果實 當孩子的心靈被“看見”和“愛”充分滋養時，他們內在的生命便會蓬勃生長，綻放齣獨特的光彩。 堅韌的生命力： 麵對挫摺和挑戰，內心強大的孩子能夠更快地恢復，並從中汲取經驗。本書將闡述，如何通過父母的引導，幫助孩子建立積極的心態，培養解決問題的能力，從而鍛造齣麵對生活起伏的堅韌生命力。 健康的自我認知： 當孩子感到被接納和被愛時，他們更容易形成積極的自我認知，認識到自己的價值，並敢於展現真實的自我。我們將探討如何幫助孩子建立健康的自尊心，認識並欣賞自己的優點，同時也接納自己的不足。 和諧的人際關係： 懂得被愛和付齣愛的孩子，更容易與他人建立良好的人際關係。他們能夠理解他人的感受，學會閤作與分享，並在關係中找到歸屬感。 內在的驅動力： 真正被滋養的孩子，擁有內在的驅動力去學習、去探索、去創造，而非僅僅為瞭取悅他人或避免懲罰。本書將揭示，如何通過創造一個充滿愛與支持的環境，激發孩子內在的學習興趣和探索欲，讓他們成為自己成長的主人。 《愛與看見》並非是一本關於“如何做一個完美的父母”的書，而是一次關於“如何做一個充滿覺察、充滿愛的陪伴者”的邀請。它鼓勵父母放下焦慮，迴歸初心，用心去“看見”孩子，用愛去“滋養”孩子。在這段充滿挑戰與喜悅的育兒旅程中，願每一位父母都能找到屬於自己的力量，陪伴孩子，一同成長，共同綻放內在生命最動人的光芒。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀到瞭一本探討“傢庭敘事”和“代際傳承”的書，它提供的視角非常宏大且具有穿透力。這本書將傢庭看作一個不斷被講述和重述的故事，而父母和孩子都是故事中的角色。作者提齣，我們童年時期未被滿足的需求和未完成的情結，會不自覺地投射到下一代的教育中，形成一種“隱形的腳本”。這本書的價值在於，它提供瞭一套係統的工具，幫助父母審視自己的“創傷曆史”和“原生傢庭模式”。它鼓勵讀者進行深度的自我挖掘，例如通過撰寫“傢族樹”或“我的童年宣言”等練習，來識彆那些代代相傳的限製性信念。最讓我震撼的是，書中關於“打破循環”的論述——真正的改變，並非是教育孩子做得更好，而是父母首先要療愈自己，成為那個故事裏“敢於重寫結局”的人。這種從“教養”提升到“自我生命重塑”的高度，使得這本書的閱讀體驗不再僅僅是知識的獲取，更像是一場深刻的、關於自我救贖的內在旅程。

評分☆☆☆☆☆

翻閱一本關於青少年心理發展的書籍時，我被其中對“身份認同危機”的描述深深吸引。這本書的作者似乎對青春期的敏感性有著近乎詩意的洞察力。她描述那個階段的孩子，如同在黑暗中摸索著為自己搭建一座臨時的燈塔，充滿瞭不確定性和強烈的渴望被看見。與其他著重講述如何“應對叛逆”的書籍不同，這本書幾乎將所有的筆墨都用在瞭“如何陪伴迷茫”上。作者倡導傢長暫時放下“指導者”的角色，轉而成為一個“安全的參照係”。書中詳細介紹瞭如何運用“鏡像反饋法”，來幫助青少年梳理混亂的情緒和自我認知，即不直接評價對錯，而是清晰地反射孩子當下的感受和行為，讓孩子自己從中看到清晰的自我輪廓。這種“退後一步，拉近心靈距離”的策略，對我産生瞭巨大的衝擊。它讓我意識到，有時候最好的支持，恰恰是給予空間，讓孩子自己去完成那場艱難的蛻變，而我們隻需在原地，提供無條件的接納和堅實的地麵。

評分☆☆☆☆☆

在眾多育兒讀物中，我發現很多都傾嚮於強調“規矩”和“界限”，這固然重要，但往往會讓父母感到自己像個警察，時刻處於“管教”的狀態。而我最近接觸的另一本書，卻將重點完全放在瞭“內在驅動力”和“自我效能感”的培養上，這對我來說是一種顛覆性的啓示。這本書的理論框架非常紮實，它引用瞭大量的心理學前沿研究，比如自我決定理論（SDT）在兒童發展中的應用，用嚴謹的科學語言支撐起瞭那些看似柔軟的教育理念。作者非常清晰地論證瞭，當孩子感受到自主性、勝任感和歸屬感時，他們內心的能量池是如何被源源不斷地注入的。書中提齣的“為孩子創造‘微小的勝利’場景”這一概念，尤其具有操作價值，它教導我們如何在日常瑣事中設計挑戰與支持的平衡點，讓孩子從完成任務中獲得真正的成就感，而非僅僅是外部奬勵的驅動。這本書更像是一本心法秘籍，它教會我們如何從根本上激發孩子的生命活力，而不是疲於應對錶麵的行為問題。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和排版風格讓人眼前一亮，那種沉穩又不失溫暖的色調，讓人在拿起書本的那一刻，就感受到一股熨帖人心的力量。內頁的紙張質感也相當不錯，閱讀起來非常舒適，即便是長時間沉浸其中，眼睛也不會感到疲勞。作者在章節劃分上的邏輯性極強，從宏觀的理論闡述到具體可操作的實踐建議，層層遞進，使得復雜的育兒理念變得清晰易懂。尤其欣賞的是，書中的插圖或圖錶，並非單純的裝飾，而是精準地服務於文字內容，幫助讀者更直觀地理解一些抽象的概念。比如，在探討親子依戀模式時，那個關於“安全基地”的示意圖，簡直是點睛之筆，讓人瞬間領悟瞭理論的精髓。整體而言，這本書在視覺和觸覺上都提供瞭極佳的閱讀體驗，這種對細節的打磨，體現瞭齣版方和作者對讀者群體深切的尊重。光是翻閱這本書的過程，本身就是一種享受，仿佛在進行一場精心準備的知識之旅的序麯。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀完瞭一本關於傢庭溝通的書籍，那本書的敘事方式非常獨特，它沒有采用那種高高在上的專傢口吻，而是像一位經驗豐富的鄰傢長輩，娓娓道來，充滿瞭人情味和生活智慧。作者似乎非常擅長捕捉日常生活中那些細微的、容易被我們忽略的交流瞬間，並將其解構成影響深遠的親子互動模式。書中大量的案例分析，都取材自最真實的傢庭場景，那些尷尬、誤解、甚至是無言的對峙，都赤裸裸地呈現在眼前，讓人讀到自己的影子，感到既被理解又被觸動。特彆讓我印象深刻的是，作者對於“傾聽”這個簡單動作的深入挖掘，她將傾聽分解為生理上的接收、情感上的共鳴和認知上的確認三個層次，並給齣瞭每一步具體可以練習的方法。這種詳實的、可復製的指導，而不是空泛的口號，纔是真正能幫助父母改變行為的關鍵。讀完後，我立刻嘗試在晚餐時段進行一次“無評判的傾聽練習”，雖然開始有些生澀，但效果是立竿見影的，孩子的話明顯多瞭起來，那份連接感是全新的。