亲爱的，其实你不懂爱(读美文库系列)各种情感病以及如何治愈情感病 978751681450 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圻双瑜 著

图书标签:

• 情感问题
• 情感疗愈
• 心理健康
• 人际关系
• 爱情
• 亲情
• 自我成长
• 情绪管理
• 读美文库
• 情感疾病

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516814505

商品编码：29582591479

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：亲爱的，其实你不懂爱(读美文库系列)各种情感病以及如何治愈情感病

定价：32.00元

作者：圻双瑜

出版社：台海出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787516814505

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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目 录
那些年我们遭遇的情感病
1.爱情是一场无法自愈的心病 / 003
2.拒绝感动：情感冷漠症 / 007
3.你真的爱我吗：感情里的多疑不信任 / 012
4.拒绝他还是拒绝爱：爱情恐惧症 / 017
5.离开你我就活不下去了：爱情依赖症 / 022
6.他是不是发生危险了：爱情偏执症 / 027
为什么我们会患上情感病
1.爱情当中的心理学 / 033
2.恋爱坎坷？也许你患上了情感病 / 036
3.重视心理问题，才能大胆去爱 / 040
4.自卑让我们不会爱 / 043
5.爱自己才能爱别人 / 047

作者介绍

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文摘

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序言

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《现代心灵的迷宫：探索与重塑情感图景》 本书简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，个体的情感世界如同一个复杂而精密的生态系统，它既需要阳光雨露，也时常遭受突如其来的风暴侵袭。我们习惯于向外寻求解决方案，却常常忽略了内心深处那份日益清晰却又难以名状的困惑。《现代心灵的迷宫：探索与重塑情感图景》并非一本关于诊断和分类“病症”的工具书，而是一份邀请函，邀请读者踏入自我探索的深层流域，去理解那些塑造我们爱与被爱的模式、恐惧与渴望的根源。 本书旨在提供一个系统性的、非标签化的视角，来审视当代人际关系和自我认知中的常见障碍。我们不试图将复杂的人性简化为几个易于识别的“疾病”，而是将焦点放在“功能失调的模式”（Dysfunctional Patterns）上，这些模式像无形的脚本，在我们不知情的情况下主导着我们的情绪反应和互动选择。 全书共分为五个主要部分，层层递进，引导读者从宏观的社会心理背景，深入到微观的个人成长经验，最终构建起一套可持续的情感自我调节和关系重塑的实践框架。 第一部分：时代背景下的情感失语 这一部分深入剖析了当代社会结构如何间接影响了个体的情感成熟度。我们探讨了“原子化社会”如何削弱了传统的情感支持系统，以及社交媒体的“表现文化”如何催生了对“完美关系”的焦虑和不切实际的期待。 连接的悖论： 探讨了在高度互联的世界中，为何孤独感反而加剧。分析了“肤浅连接”如何取代了深度共情，以及这种替代如何阻碍了真实情感的流动。 “即时满足”对耐受力的侵蚀： 审视了现代文化对即时反馈的依赖，如何降低了人们处理复杂、缓慢发酵的情感问题的耐心和能力，导致对轻微挫折也产生过度的情绪反应。 身份构建与情感投射： 讨论了在不稳定的社会环境中，人们如何试图通过外部关系来定义自我价值，以及这种过度依赖带来的脆弱性。 第二部分：关系脚本的溯源与解构 情感模式的形成往往根植于早期的依恋经验。本书用大量篇幅阐述了依恋理论如何体现在成年后的亲密关系中，但着重于动态而非固化的视角。我们强调，早期的“创伤”或“缺失”并非判决书，而是需要被理解的故事开端。 核心信念的生成： 详细解析了童年经验（如被忽视、过度控制或情感不稳定）如何形成关于“自我价值”和“他者可靠性”的底层假设。这些假设构成了我们处理冲突和亲密关系的内在蓝图。 冲突的重复循环： 分析了关系中反复出现的负面互动模式（如追逐-逃离、指责-辩解）的深层动机。这些模式往往是防御机制的体现，旨在保护那个脆弱的核心自我。 “未被满足的需求”的信号： 引导读者识别愤怒、嫉妒、冷漠等负面情绪，并非是问题的本身，而是内心深处未被听见的需求发出的求救信号。例如，持续的焦虑可能源于对被抛弃的恐惧，而非配偶的实际行为。 第三部分：自我复杂性的接纳与整合 治愈并非是消除情绪，而是学会与情绪共处，并从“非黑即白”的思维模式中解放出来。这部分聚焦于发展个体的情感韧性（Emotional Resilience）和自我慈悲（Self-Compassion）。 界限艺术： 区分了“自私”与“健康的界限”。界限的建立是表达自我需求和保护内心空间的能力，它并非为了排斥他人，而是为了让真诚的连接成为可能。书中提供了如何清晰、坚定且不带攻击性地划定界限的沟通技巧。 情绪的炼金术： 教授如何进行“情绪标记”（Labeling）和“情绪容纳”（Holding Space）。关键在于，给所有情绪——包括那些令人不适的情绪（如羞耻、怨恨）——一个存在的空间，观察它们，而不是立即压制或爆发。 内在批评家的驯服： 探讨了内化自我的负面声音如何持续地攻击自尊。通过“认知解离”的技术，帮助读者将这些声音视为过去的产物，而非当前的现实。 第四部分：关系中的共情与责任的平衡 高质量的人际关系建立在双方清晰的责任感和真诚的共情之上。本书批判了“拯救者”心态和“受害者情结”在关系中的破坏性作用。 “我需要你”与“我选择你”： 探讨了将伴侣视为满足所有需求的“容器”的危险性。强调成熟的关系是两个完整个体选择共享生活，而非相互填补空洞。 有效的“倾听”实践： 超越了简单的复述，深入讲解了如何练习“全神贯注的倾听”，即倾听对方表达的情感内核，而非仅仅关注事实陈述。 修复性沟通的五要素： 提供了一个在冲突发生后，能够有效“修补裂痕”的步骤框架，重点在于承认影响（Acknowledge Impact）、表达意图（Clarify Intention）和提出补救措施（Propose Repair）。 第五部分：持续成长的实践路径 本书的最后一部分着眼于将理解转化为日常的、可操作的习惯，倡导一种持续性的“情感维护”生活方式。 微习惯的力量： 引入了少量、高频的日常练习，例如每日五分钟的“情绪温度计”检查，以及睡前对当天互动进行非评判性的回顾。 超越“感觉良好”的目标： 引导读者将情感成长的目标从“感觉永远快乐”转向“拥有更强的面对现实的勇气和清晰度”。真正的治愈是接受人生的波动性。 社群与支持网络的重要性： 强调个体在自我探索中不应孤军奋战，推荐了建立和维护健康支持圈的策略，以及何时寻求专业引导的清晰标准。 本书是一本面向所有渴望提升情感智慧的成年人，它拒绝提供廉价的速效药方，而是提供一套扎实的地图和指南针，帮助读者穿越自身情感的迷宫，最终抵达一个更具觉知、更少恐惧的内心领地。它关乎如何更好地去爱，更重要的是，如何更完整地成为自己。 目标读者： 关注个人成长、寻求更深层次人际理解、不满足于表面情感处理方法的读者。尤其适合那些在关系中感到反复受挫、或感觉内心存在某种难以言喻的“阻塞感”的人群。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的视角非常独特，它不是从一个“过来人”的宏大叙事角度来讲述，而是更像一个同频共振的朋友，用一种非常平等和尊重的姿态，与读者进行一次深入的对话。作者并没有把自己置于一个高高在上的位置，而是坦诚地分享自己的思考和经验，也鼓励读者去发现和相信自己的内在智慧。我最受触动的是，书中对“放下”这个概念的阐述。很多时候，我们之所以会被情感困扰，是因为我们无法放下过去的伤痛，无法放下对未来的不确定。这本书提供了一些很有启发性的方法，让我们学会如何与过去的自己和解，如何拥抱当下的不完美，并且如何带着希望去面对未来。它让我明白，治愈从来不是忘记，而是与伤痛和平共处，并且从中汲取力量，继续前行。这本书给我带来的，是一种宁静的力量，一种相信自己能够变得更好的希望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字质感非常特别，读起来有一种醇厚的韵味，就像品一杯陈年的老酒，越品越有味道。作者的语言功底深厚，但又不是那种炫技式的华丽，而是朴实无华，却能直击人心。她对情感的理解，既有哲学的深度，又有生活的温度，让人在阅读的过程中，既能获得思想的启迪，又能感受到情感的慰藉。我尤其欣赏作者在书中对“爱”这个复杂概念的探讨，她没有把它神化，也没有把它妖魔化，而是把它还原到最真实、最本来的样子。她让我们看到，爱不仅仅是激情和浪漫，更是责任、理解、包容和成全。这本书教会我的，不仅仅是如何“治愈”所谓的情感“病”，更是如何去“经营”一段健康而持久的感情。它让我意识到，很多时候，我们所谓的“不懂爱”，其实是我们还没有学会如何正确地去爱自己，如何去与自己建立连接，而这一切，又会影响我们如何去爱别人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计我一直很喜欢，那种温暖又带点忧郁的插画风格，总能轻易抓住我的目光。拿到手后，它的纸张触感也相当不错，散发着淡淡的书香，这在如今快节奏的生活中，能让我静下心来阅读，本身就是一种享受。翻开的第一页，我就被作者流畅而富有感染力的笔触所吸引。文字并不是那种生硬的学术说教，而是娓娓道来，像是一位循循善诱的朋友，在你耳边低语，分享着生活中的点滴感悟。我尤其欣赏作者对细微之处的捕捉，那些我们常常忽略的、潜藏在日常生活中的情感流动，被她描绘得淋漓尽致。读着读着，我仿佛看到了自己的影子，那些曾经困扰我的情感困惑，那些在亲密关系中跌跌撞撞的经历，似乎都有迹可循，都有了某种共鸣。她并没有直接给出“标准答案”，而是引导你去思考，去探索，去理解，这种开放式的叙述方式，反而更能激发读者自身的智慧，让我们学会独立地面对和解决问题，而不是仅仅依赖外部的指导。

评分☆☆☆☆☆

我之前读过一些关于情感的书籍，很多都流于表面，要么过于理论化，要么就充斥着一些空洞的口号。而这本书给我的感觉完全不同，它有一种非常接地气的力量。作者似乎对人性的幽暗角落有着深刻的洞察，她毫不避讳地触及那些令人不安的情感，比如原生家庭带来的创伤，或者在关系中习得的、但却有害的沟通模式。她用一种非常坦诚的姿态，剖析了这些情感“病灶”是如何形成的，并且不仅仅停留在诊断层面，更重要的是，她提供了一些切实可行的方法来“疗愈”。这些方法并非什么惊天动地的壮举，而是融入日常生活的微小改变，比如如何调整认知，如何建立健康的边界，或者如何更好地表达爱和需求。我尝试着书中一些练习，确实看到了自己心态上的积极转变，与身边的人沟通时，也变得更加顺畅和理解。这本书最大的价值在于，它不是让你成为一个完美的人，而是让你成为一个更了解自己，更能与自己和解，并且能够建立更健康、更真实亲密关系的人。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的成长不是一蹴而就的，而是在一次次的经历中，一次次的自我反思中慢慢积累的。这本书恰好就是这样一个陪伴我成长的过程。它像一面镜子，照出了我内在的许多盲点，那些我一直以为是“正常”的反应，实际上可能是一种防御机制，或者是一种被过去经历所塑造的习惯。作者在书中用了很多生动的案例，这些案例既有普遍性，又有独特性，让我能够从中找到自己的影子，也能学习到别人是如何应对类似的困境的。我特别喜欢作者在讲述“治愈”过程时所传递的耐心和温柔。她并没有要求你立刻摆脱困境，而是强调这是一个循序渐进的过程，需要时间、勇气和自我关怀。读这本书的时候，我常常会停下来，拿出笔来记录下自己的想法，或者在书上做标记，因为我知道，这些文字不仅是作者的分享，更是我自我探索的线索。它让我明白，即使是在最深的孤独和困惑中，我们也有能力找到走出阴霾的力量。