【】恋爱训练营【随到随学班】 10课时有效期40天 开班时间 随到随学 有效期40天 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 策马扬鞭图书专营店

出版社： 1

ISBN：9701701312981

商品编码：29590233361

 

 

 

 

 

 

沪江网校臻选好课优惠 ¥730.00   ¥999.00   ¥382.00   ¥1385.00   ¥1616.00   ¥995.00   ¥2587.00   ¥2877.00

10课时 / 随到随学，有效期40天

 

注：课程简介及有效期等以官网为准，如有学币余额请先联系店主改价，

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深度解析人际互动与情感连接的非凡指南：【】恋恋有词——构建你的情商雷达【进阶工作坊】 导语：跨越表象，直抵心灵的真实对话 在这个信息爆炸的时代，我们比以往任何时候都更善于“连接”，却似乎更难实现“深入的联结”。无数关于约会技巧、快速吸引的速成法充斥市场，它们如同华丽却脆弱的泡沫，看似诱人，却经不起真实情感互动的考验。真正的亲密关系，绝非简单的套路叠加，而是一门需要深刻自我认知、精妙沟通技巧和成熟情绪管理能力的艺术。 《恋恋有词——构建你的情商雷达【进阶工作坊】》正是这样一本旨在帮助你彻底超越肤浅交际表层，构建稳固、健康且持久情感蓝图的深度实践手册。它不是另一本教你如何“扮演”完美伴侣的剧本，而是引导你挖掘内在力量，理解情感动力学，并掌握高阶人际智慧的实用指南。 --- 第一章：自我重塑——情感基石的深度挖掘（约250字） 我们深知，任何一段成功关系的起点，都是清晰、坚实的自我认知。本章将带领读者穿越自我怀疑与不安全感的迷雾，直达核心自我。 重点解析： 内在脚本的破译： 详细分析童年经历、原生家庭模式如何无形中塑造了你对“爱”与“分离”的预设反应。我们提供工具，帮助你识别那些在你无意识中驱动你择偶标准和冲突模式的“老旧剧本”。 情绪的原子结构： 深入探讨“情绪”是如何产生的，而非仅仅被动承受。我们将情绪解构为生理反应、认知评估和行为冲动三个层面，教授读者如何在其发生的第一时间进行“微介入”，从而掌握情绪的主动权。 核心价值体系锚定： 区分“欲望”与“需求”，明确你对亲密关系不可妥协的核心价值是什么。这不仅关乎你想要什么样的人，更关乎你愿意成为一个怎样的人。当我们确知自己的坐标，选择伴侣的过程便从“碰运气”转变为“精准对焦”。 --- 第二章：高阶倾听与共情回路的建立（约300字） 表面的倾听（听对方说了什么）与高阶的共情（理解对方的感受和未说出口的需求）之间存在巨大的鸿沟。《恋恋有词》致力于弥合这一鸿沟。 重点解析： “四维”倾听矩阵： 不仅关注语言信息（What），更深入分析语调（How）、肢体语言（Body Language）和沉默的意义（Silence）。通过大量案例分析，教你捕捉到对方情绪波动的细微线索。 共情而非同理： 明确区分“同情”（我为你感到难过）和“共情”（我理解你此刻的感受是什么）。我们提供“共情反射句式库”，让你在不被对方情绪淹没的前提下，精准回馈以确认感和安全感。 提问的艺术——开启深度对话的钥匙： 告别封闭式和审问式的提问。本章重点教授“探索性提问”和“好奇心驱动式提问”，如何通过开放式提问，引导伴侣主动分享其内心世界，从而快速建立信任防火墙。 “情感漏洞”的捕捉与修复： 当关系出现裂痕时，本章指导你识别那些常常被忽略的“小伤口”（如被忽视、不被重视），并提供即时、有效的“情感补丁”技术，防止小问题演变成关系危机。 --- 第三章：冲突的驯化——将争执转化为成长的契机（约350字） 冲突是亲密关系的必然产物，而非失败的标志。《恋恋有词》将冲突视为关系深度优化的“压力测试”。 重点解析： 冲突的“冰山理论”： 揭示冲突表面现象下隐藏的三个层次：事件层面、需求层面和身份/价值层面。只有触及最底层的身份/价值冲突，才能实现根本和解。 “我信息”的高级应用与迭代： 升级传统的“我感到……因为你做了……”句式。引入“我的感受源于我的需求未被满足”的结构，将指责转变为需求陈述，有效降低对方的防御机制。 暂停键与情绪降温协议（Cool-Down Protocol）： 针对高烈度争吵，建立双方都认可的“暂停机制”。详细指导如何在暂停期间进行有效的自我安抚（非逃避），以及如何在冷静后重启对话的“回归锚点”。 “修补行为”（Repair Attempts）的实践： 冲突后，关系的质量取决于“修补”的效率。本章提供一套具体的、可操作的修补步骤，从一个真诚的道歉，到共同制定避免未来重蹈覆辙的行动计划，确保情感账户得到及时且有效的充值。 --- 第四章：界限的设定与维护——亲密与独立的动态平衡（约300字） 健康的亲密关系，是两个完整圆圈的交集，而非两个半圆的拼凑。本章聚焦于如何清晰、坚定而又不失温柔地维护个人界限。 重点解析： 识别你的界限类型： 区分物理界限、时间界限、情感界限和资源界限。许多人对情感和时间界限的模糊处理，是亲密关系窒息感的来源。 “温和而坚定”的沟通模型： 教授如何使用“肯定-陈述-提议”的组合拳来拒绝不合理的要求，确保你的“不”字，既维护了自己，又表达了对关系的尊重。 “边界测试”的识别与应对： 伴侣在关系初期往往会试探你的底线。本章提供工具，帮助你识别这些测试行为，并进行一次性、明确的“边界宣告”，以建立权威感和可预测性。 界限的动态调整： 认识到界限不是一成不变的石头，而是需要根据关系发展阶段进行微调的柔性墙。指导如何在关系深化时，自然地扩大交集区，而非强行收缩个人空间。 --- 结语：从信息到智慧——持续进化的伴侣（约200字） 《恋恋有词——构建你的情商雷达【进阶工作坊】》的最终目标，是培养你成为一个能够终身学习、持续成长的伴侣。情感的成熟并非终点，而是一个不断迭代的旅程。 本书不提供“一劳永逸”的灵丹妙药，它提供的是一套系统性的心智模型和实践框架，让你在面对任何新情况、新挑战时，都能凭借强大的情商雷达，做出最有利于双方长期福祉的反应。阅读本书，你将不再是情感的被动接受者，而是关系质量的积极、智慧的共同构建者。你所习得的，是无论伴侣如何变化，都能有效应对的底层能力。 这是一次对沟通、理解和自我负责的深度投资。 准备好超越表面的魅力，进入真实、深刻、富有韧性的亲密关系了吗？ --- 【特别声明】 本工作坊的所有内容聚焦于人际心理学、沟通技巧、情绪管理和关系动力学的高阶应用。它旨在提升读者的个人情商水平、沟通效率和处理人际冲突的能力，不包含任何关于短期速成约会方法、外表形象改造指导或特定时间段内（如40天内）必须达成的具体结果的承诺或教学内容。本书侧重于思维模式的转变和长期能力的构建。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的冲击远不止于“恋爱技巧”本身，它更像是一次关于自我成长的深刻剖析。我一直以来都对自己的感情生活感到困惑，总觉得自己在和异性相处时显得笨拙和不自然，不知道如何才能引起对方的兴趣，也不知道如何才能维持一段长久而健康的关系。当我开始阅读这本书时，我被它独特的视角所吸引。它没有简单地罗列一些“泡妞秘籍”或者“快速脱单”的套路，而是深入探讨了人际关系背后的心理学原理和沟通技巧。我尤其对书中关于“理解非语言信号”和“同理心在关系中的应用”的章节印象深刻。我意识到，很多时候我们之所以在感情中碰壁，并非是因为不够爱，而是因为我们没有真正读懂对方，没有学会用对方能够理解的方式去表达自己。这本书教会了我如何去倾听，如何去观察，如何去 empathetically 地回应，这些都是我之前从未被系统性地指导过的。它让我从一个被动的接受者，变成了一个主动的学习者，开始去思考和实践如何才能成为一个更好的伴侣。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直让我脑洞大开！一直以来，我总是搞不清楚为什么自己会一次又一次地陷入恋爱里的迷茫，感觉自己好像总是抓不住重点，甚至有时候会把事情搞砸。读完这本书，我才意识到，原来那些在感情中看似游刃有余的人，并不是天生的情圣，他们也经历过摸索和学习。书里提到的很多概念，比如“吸引力的底层逻辑”、“有效沟通的艺术”以及“建立情感连接的秘诀”，都让我豁然开朗。我一直以为恋爱是凭感觉，是两个人在一起自然而然发生的事情，但这本书让我明白，这其中蕴含着很多可以学习和掌握的技巧。特别是关于如何识别并回应对方的情感信号，以及如何在高压情境下保持冷静和理智，这些都给了我非常实用的指导。我开始尝试去观察和应用书里的方法，虽然过程有些笨拙，但确实看到了一些积极的变化。我不再像以前那样害怕表达自己的想法，也不再因为对方的一点点回应而过度解读。这本书更像是一个指南，让我看到了前进的方向，而不是直接给了我一个终点。它让我明白，提升恋爱能力是一个循序渐进的过程，需要耐心和实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是为我这种在感情道路上屡战屡败、屡败屡战的“老兵”量身定制的！我一直以为感情是靠缘分，是命中注定，但随着年龄的增长，我越来越觉得，光靠缘分是远远不够的，还需要我们自己去学习和努力。当我拿起这本书的时候，我抱着试一试的心态，没想到却收获了意想不到的惊喜。它没有故作高深，也没有空洞的理论，而是充满了许多贴近生活、接地气的案例和实操性的建议。尤其是关于“如何识别关系中的危险信号”和“在冲突中保持冷静并寻求解决方案”的部分，让我受益匪浅。我过去总是容易被情绪牵着鼻子走，在争吵中说了许多伤人的话，事后又后悔不已。而这本书给了我一套应对冲突的有效框架，让我能够更好地管理自己的情绪，理性地分析问题，并找到双方都能接受的解决方案。它让我明白，感情的经营需要智慧，更需要耐心和不断的学习。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己像是被施了魔法一样，看待世界和人际关系的方式都有了翻天覆地的变化。我一直是个比较内向的人，在感情方面尤其被动，总是害怕被拒绝，所以宁愿错过也不敢主动。这本书让我意识到，很多时候不是我们不够优秀，而是我们没有掌握正确的方法。它并没有教你如何去“欺骗”或者“操纵”他人，而是教会你如何更好地展现真实的自己，如何与他人建立真诚的连接。书中关于“建立自信的内在力量”和“有效表达需求的艺术”的部分，对我来说帮助太大了。我以前总是习惯性地压抑自己的需求，担心给别人带来麻烦，结果反而让别人觉得我不在乎。现在，我学会了如何清晰、坚定地表达自己的想法和感受，同时也能理解和尊重对方的立场。这本书让我明白，一段健康的关系，从来都不是单方面的付出或者索取，而是双方在平等和尊重的基础上，共同成长和经营的结果。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为我这种“恋爱小白”量身定做的！我总是觉得自己在感情方面特别迟钝，有时候对方明显对我有点意思，我却完全捕捉不到信号，白白错失了很多机会。也曾有过一些好不容易建立起来的关系，最后却因为沟通不畅或者误会而草草收场。我常常反思自己到底哪里出了问题，但又不知道从何下手去改变。直到我翻开了这本书，里面的内容就像一股清流，让我看到了希望。它不像市面上一些贩卖焦虑的“速成指南”，而是用一种非常温和且循序渐进的方式，带领我一步步认识自己，认识他人，认识感情的本质。书里提出的“自我认知与价值重塑”部分，让我深刻地反思了自己的行为模式和思维定势，意识到很多时候是我的不自信和负面情绪在阻碍我前进。而关于“如何建立健康的边界感”以及“在关系中保持独立性的重要性”，更是让我醍醐灌顶。我一直以为爱就是要付出一切，要融为一体，但这本书让我明白，真正的爱是建立在尊重和独立之上的。