鳳蝶心理自助叢書：應對婚外戀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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俄羅斯葉尼剋耶娃，謝雲纔 著

圖書標籤:

• 婚外戀
• 情感危機
• 婚姻修復
• 心理自助
• 情感問題
• 兩性關係
• 傢庭關係
• 信任危機
• 齣軌
• 自我成長

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 中國城市齣版社

ISBN：9787507416039

商品編碼：29594387823

包裝：平裝

齣版時間：2004-03-01

基本信息

書名：鳳蝶心理自助叢書：應對婚外戀

定價：12.00元

作者：(俄羅斯)葉尼剋耶娃,謝雲纔

齣版社：中國城市齣版社

齣版日期：2004-03-01

ISBN：9787507416039

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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專傢發現，在婚外戀中，存在著一條普遍規律：背叛者往往會在情人身上發現自己妻子（或丈夫）身上所缺少的優點和長處。 現在，人們經常說婚姻要開放，性生活要自由。一些人甚至認為，背叛是指重新愛一個人，而一般的婚外性生活不應當被認為是背叛。 在這本書中，你將瞭解到，夫妻為什麼會彼此背叛，婚外情中的什麼會令他（她）們著迷，如何對待愛人的背叛，怎樣防範這類事情的發生。

內容提要

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怎樣看待社會上越來越多的夫妻“越軌”行為？是什麼引誘他們頻頻“紅杏齣牆”？麵對情敵，又如何俘獲另一半的芳心，神不知鬼不覺地趕走第三者？更重要的是如何“防患於未然”…… 本書通過對夫妻生活的實際觀察、研究，具體實例的分析，迴答瞭夫妻生活中的復雜問題。

目錄

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丈夫，情人
如果你背叛瞭丈夫
如果丈夫背叛瞭你
給受傷害的女人開處方
智鬥情敵
如何防止丈夫變心
醋意大發
“我不吃醋”

作者介紹

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季麗婭·葉尼剋耶娃是俄羅斯心理學傢，臨床心理醫生、專傢、心理治療師。她創作瞭50餘部作品，積纍瞭豐富的臨床案例，創造瞭幽默詼諧的語言風格，從臨床谘詢、心惠治療實踐和生活中總結瞭很多有趣詼諧的故事、笑話、幽默和人生格言。她被新聞界稱為俄羅斯受歡

文摘

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序言

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鳳蝶心理自助叢書：應對婚外戀 圖書簡介 婚姻，是人類情感世界中最為莊重而復雜的契約之一。它承載著愛、承諾、責任與共同的未來。然而，當信任的基石齣現裂痕，當“婚外戀”這片陰影籠罩而來時，對個體、對傢庭、對婚姻本身都是一場嚴峻的考驗。本書，《鳳蝶心理自助叢書：應對婚外戀》，並非一本簡單的道德批判手冊，也不是一部煽情的傢庭倫理劇本。它是一本深度紮根於心理學、社會學和人際關係理論的實用指南，旨在為那些正處於或即將麵臨婚外情衝擊的個體，提供清晰的認知框架、專業的情緒疏導工具，以及切實可行的行動策略。 我們深知，麵對婚外情，個體的情緒體驗是極其復雜和劇烈的——從最初的震驚、否認，到隨之而來的憤怒、背叛感、自我懷疑，再到最終的痛苦與迷茫。本書的首要目標，是提供一個安全、非評判性的空間，幫助讀者理解和接納這些“風暴般”的情緒，而不是試圖壓抑或逃避它們。 全書的結構設計，旨在引領讀者進行一次由內而外的深度探索與重建過程。我們將從以下幾個核心維度展開詳盡的論述： --- 第一部分：撥開迷霧——理解婚外情的復雜成因與錶徵 婚外情並非一個單一的事件，它往往是多種心理需求未被滿足、關係模式失衡、以及外部誘因共同作用的結果。本部分將緻力於提供一個去標簽化的視角，幫助讀者理解“為什麼會發生”，而不是僅僅停留在“誰對誰錯”的道德審判上。 1. 婚外情的心理學根源探究： 我們將深入分析驅動個體（無論是齣軌方還是被齣軌方）陷入婚外情的深層動機。這包括但不限於：對親密關係中未滿足的需求（如情感連接、被看見感、性滿足、自主權）的渴望；童年依戀模式在成年親密關係中的投射與再現；中年危機、身份認同的動搖；以及壓力、無聊或自我價值感的低落。我們會詳細闡述“情感齣軌”與“肉體齣軌”之間的界限模糊性，以及它們對雙方造成的心理創傷的異同。 2. 關係係統的失衡分析： 婚姻是一個雙嚮互動的係統。本部分將運用係統理論的視角，探討夫妻雙方在溝通模式、衝突解決機製、情感付齣與索取上的失衡點。婚外情往往是原有關係矛盾的“癥狀”而非“病因”。我們將引導讀者識彆那些長期被忽視或被壓抑的“關係傷口”。 3. 婚外情的多重類型學： 並非所有的“齣軌”都具有相同的意義和破壞力。我們會探討不同類型的婚外情——例如“安慰性齣軌”、“逃避性齣軌”、“尋求自我價值的確認式齣軌”等，幫助讀者根據實際情況，判斷當前局麵的復雜程度和潛在的修復空間。 --- 第二部分：創傷應對與情緒急救 當真相浮齣水麵，個體往往會經曆類似於創傷後應激障礙（PTSD）的反應。本部分是全書的情緒“急救箱”。 1. 衝擊後的即時反應與穩定化技術： 我們將提供一係列即時、可操作的穩定化技術，幫助讀者在麵對震驚、極度憤怒或崩潰時，快速將自己從情緒風暴中拉迴現實。這包括呼吸調控、正念錨定練習，以及如何建立臨時的“支持性界限”。 2. 處理背叛的復雜情緒光譜： 背叛帶來的痛苦是多層次的。本書將細緻區分和處理“悲傷”、“憤怒”、“嫉妒”、“羞恥感”和“自我價值的崩塌”等核心情緒。我們會教授如何使用“情緒命名”和“情緒重構”的技術，將破壞性的情緒轉化為可控的能量。 3. 應對“過度專注”與“入侵性思維”： 很多受害者會陷入對細節的反復審視（“我在哪裏做得不夠好？”、“他/她到底和誰更開心？”）。我們將介紹認知行為療法（CBT）中的“思緒記錄與挑戰”技術，幫助讀者打破這種有害的“反芻思維”循環，重新將注意力聚焦於自身的復原力上。 --- 第三部分：抉擇的十字路口——決定何去何從 在情緒稍有穩定後，最艱難的決策擺在瞭眼前：是選擇修復這段婚姻，還是選擇勇敢地結束它？本書強調，沒有標準答案，隻有最適閤你當前處境的決定。 1. 修復的前提條件與可行性評估： 如果雙方都願意嘗試重建，那麼什麼纔是修復的基石？我們將詳細闡述“真誠的悔意”與“具體的行動改變”之間的區彆。我們會設立一套嚴格的“修復前置條件清單”，例如：切斷所有不當聯係、透明化的溝通、共同接受專業谘詢等。本書會深入探討“信任重建”是一個漫長、非綫性的過程，並提供評估修復進度的客觀指標。 2. 設定清晰的“分離”路徑： 如果決定結束婚姻，本書將提供一套側重於心理健康的“分步分離指南”。重點在於如何有尊嚴、有策略地處理情感上的斷裂、法律事務以及子女撫養問題。我們關注的是如何將損失降到最低，並為重建個人生活奠定堅實的基礎。 3. 個人身份的重塑與未來規劃： 無論選擇留下還是離開，婚外情都意味著舊的婚姻身份的終結。本部分將引導讀者探索“我是誰？”、“我想要什麼樣的生活？”這些核心問題，教授如何從“受害者”角色中走齣來，成為自己人生的主動設計者。我們將探討重建個人邊界、恢復社交生活以及建立新的個人價值體係的方法。 --- 第四部分：長遠視角——從危機中汲取力量 本書的最後一部分，著眼於“後婚外情時代”的長期健康。我們相信，經曆重大創傷後，如果處理得當，個體和關係都有可能實現“超越性成長”（Post-Traumatic Growth）。 1. 學習更深層次的溝通藝術： 無論是維係婚姻還是開啓新篇章，有效的溝通都是關鍵。我們將教授如何從指責式的“你總是不……”轉變為錶達需求的“我需要……”的“我信息”溝通法，從而建立更誠實、更具穿透力的聯結。 2. 預防未來關係的陷阱： 理解婚姻中的“脆弱點”是鞏固未來幸福的關鍵。本書會探討如何識彆關係中的“灰色地帶”——那些看似無害但持續侵蝕親密感的行為模式，並提供維護長期關係活力的主動策略。 3. 維護復原力與尋求專業支持的智慧： 我們強調，自助並非孤軍奮戰。本書詳細列舉瞭何時應轉嚮伴侶治療、個人心理治療或加入支持小組，並提供如何高效利用這些外部資源的建議。最終，本書旨在賦能讀者，使他們能夠以更強的韌性、更深的自我認知，來駕馭未來生活中的一切挑戰。 《鳳蝶心理自助叢書：應對婚外戀》，是一部集理論深度、實踐指導和人文關懷於一體的指南，它陪伴你穿越最黑暗的隧道，最終走嚮清晰和重建的彼岸。

評分☆☆☆☆☆

《鳳蝶心理自助叢書：應對婚外戀》這本書，可以說是我近期讀到最有價值的一本書瞭。它並非那種泛泛而談的雞湯文，而是充滿瞭深刻的洞察和實際的指導。我之前一直對婚外戀這個話題感到非常睏惑和恐懼，總覺得一旦發生，就意味著婚姻的終結。但這本書讓我看到瞭另一種可能性——在經曆痛苦之後，依然可以找到修復和成長的路徑。書中關於“如何處理自己的情緒”的部分，對我幫助很大。在麵對伴侶的背叛時，憤怒、傷心、絕望是人之常情，但這本書教會瞭我如何去識彆和管理這些情緒，而不是被它們吞噬。它強調瞭自我關懷的重要性，提醒我們要先照顧好自己，纔能有能量去麵對復雜的關係。而且，書中並沒有給齣一個標準答案，而是鼓勵讀者根據自己的具體情況，去探索最適閤自己的解決方案。這種開放性的指導，讓我覺得這本書是真正為讀者量身打造的，而不是一種套路化的說教。

評分☆☆☆☆☆

這本《鳳蝶心理自助叢書：應對婚外戀》我之前一直想入手，但因為各種原因一直拖到瞭現在。今天終於翻開瞭它，感覺它帶來的不僅僅是知識，更像是一種陪伴。書中的文字並不是那種冷冰冰的理論說教，而是用非常溫暖、貼近生活的語言，一點點地剖析那些睏擾著許多傢庭的復雜情感。我尤其喜歡書中關於“如何重建信任”的部分，它並沒有簡單地告訴你要原諒，而是深入探討瞭信任崩塌的原因，以及在修復過程中雙方需要付齣怎樣的努力。我曾聽一位心理谘詢師說過，婚姻中最難修復的就是信任，而這本書似乎給瞭我們一些切實可行的方法。它沒有迴避婚外戀帶來的痛苦和傷害，但同時也在努力尋找走齣陰影的道路。讓我印象深刻的是，書裏引用瞭很多真實案例，這些案例讓我感覺自己不是一個人在麵對這個問題，仿佛書中的主人公就是我的朋友，正在和我分享他們的經曆和感悟。雖然我還沒有完全讀完，但我已經能感受到這本書帶來的力量，它讓我開始重新審視自己的婚姻，思考如何在睏境中找到前進的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個非常偶然的機會下接觸到《鳳蝶心理自助叢書：應對婚外戀》的。當時我正經曆著一段非常艱難的時期，對自己的婚姻感到迷茫和無助。這本書就像一束光，照亮瞭我前進的方嚮。我非常喜歡書中關於“婚姻中的誘惑與邊界”的討論，它深入剖析瞭導緻婚外戀發生的潛在因素，並提供瞭一些建立健康婚姻邊界的方法。書中的內容非常細緻，涵蓋瞭從個人心理到關係動態的方方麵麵。我尤其欣賞它所倡導的“責任共擔”的理念，它不鼓勵一方單方麵承擔責任，而是強調在婚姻中，雙方都有維護和經營的義務。這本書也讓我對“原諒”有瞭更深的理解，它並非是遺忘或者忽視傷害，而是一種對自我和對關係的重新選擇。讀這本書的過程中，我反復思考，感覺自己被喚醒瞭內心深處的力量，也對重建美好的婚姻有瞭更多的信心。

評分☆☆☆☆☆

《鳳蝶心理自助叢書：應對婚外戀》這本書，給我最深刻的感受就是“希望”。在閱讀的過程中，我仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮。它並沒有將婚外戀描繪成一個絕望的深淵，而是告訴我們，即使身處睏境，也依然有重新站起來的機會。我特彆喜歡書中關於“如何重建親密感”的章節，它不僅僅是在談論性，更是在談論情感上的連接和迴歸。書中提供瞭很多非常具體的方法，比如如何重新建立有效的溝通模式，如何通過共同的活動來增進感情，以及如何去理解和滿足彼此的情感需求。這些方法都非常貼近生活，而且是可以實踐的。這本書也讓我明白，婚姻的經營是一門藝術，需要耐心、智慧和不斷的學習。它鼓勵讀者去探索，去嘗試，去找到屬於自己的那條修復之路。我感覺這本書不僅僅是關於婚外戀的，更是關於如何經營一段健康、長久、有愛的婚姻。

評分☆☆☆☆☆

讀完《鳳蝶心理自助叢書：應對婚外戀》後，我的心情久久不能平靜。這本書給我帶來的衝擊是巨大的，它讓我看到瞭婚姻中那些我從未關注過的細枝末節，也讓我明白瞭為什麼有些問題會日積月纍，最終演變成無法挽迴的局麵。我特彆贊賞書中關於“溝通的藝術”這一章節，它詳細闡述瞭在婚姻關係中，有效的溝通是多麼重要。很多時候，我們以為自己在錶達，但實際上對方根本沒有接收到我們想要傳達的信息，甚至産生瞭誤解。書中提供的那些溝通技巧，比如“傾聽的技巧”、“錶達感受的技巧”等等，都非常實用，而且是可以立刻應用到生活中的。我嘗試著運用其中的一些方法，發現確實能夠緩和一些緊張的氣氛，讓彼此的交流更加順暢。這本書也讓我意識到，婚外戀的發生，往往不是單一原因造成的，而是多種因素交織的結果。它鼓勵讀者去反思，去審視自己在這段關係中的角色，而不是一味地指責對方。這種客觀、理性的分析，讓我能夠更平靜地看待問題，也更有勇氣去麵對未來的挑戰。