基本信息

书名：养肾如养命(畅销版)

定价：30.00元

作者：沈湘

出版社：贵州科技出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787553201610

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

（1）《养肾如养命》年逾古稀、从业43载的老中医呕心沥血之作！ 本书是民间老中医沈湘先生43年行医经验的提炼和精华，是老先生晚年呕心沥血之作！ （2）《养肾如养命》*科学的养肾指南 本书内容通俗易懂，且科学系统全面地认识了的功能与出现问题的表现，并根据不同的症状开出不同的药方，对症，疗效显著。 （3）《养肾如养命》*实用的养肾妙方 本书对症，每个验方用料易得、制法容易，步骤分明，每个人都能很容易地学会，实用性强 （4）《养肾如养命》*全面的养肾方法 本书从饮食、中药、按摩、刮痧、艾灸、拔罐、敷脐、运动、习惯等九个方面来补肾、养肾、护肾，每个人都能找到*适合自己的**补肾法养生类图书推荐： 《养好脾胃就健康》（要想不生病，多多养脾胃，看内科高年资主治医师教您如何保养人的后天之源——脾胃！） 《中医肿瘤食疗学》(一部理、法、药、食具备的中医肿瘤食疗学专著，使你了解肿瘤、战胜肿瘤！)更多精彩保健养生图书请点击>>>>>

内容提要

本书分为两大部分，部分详述人体的基本常识，懂得的功能及其重要性；第二部分教你如何辨别肾出现常见问题的绝招，及时发现问题，总结科学、系统、全面的养肾、补肾、护肾方案。养肾是一个系统工程，本书结合饮食、中药、按摩、刮痧、艾灸、拔罐、敷脐、运动、习惯等九种补肾的方法，每种方法下面又分别列出各种补肾的妙方和一年四季的养肾之道，按照读者的需求、习惯和爱好来订制养肾方案，让每个读者都能找到*自己、可操作性强的养肾工程。

目录

'上篇 常识篇
肾是人体的五脏之一，位于人的腰部，也就是脊柱的两旁。肾一般都有两个，左右各一个，是人体系统的总阀门。肾与人的生命是息息相关的，可以说，人的生命就藏在肾这个“大仓库”里。如果这个仓库满了，人的生命就不至于饿死。按照古人的说法就是，人的生命能否活得长久，全靠对肾的保养。肾好，生命就有了活力。
章 你了解自己的肾吗 / 002
第二章 你对肾健康知道多少 / 008
第三章 补肾有方法 / 017

下篇 实战篇
随着民众生活水平的不断提高，加之对生命的日益珍惜，越来越多的人认识到健康的重要性。肾的滋养，主要是指滋阴养肾。它是一个通过食物对和人体循环系统进行调理，让虚弱的一部分肾功能恢复原有动力的过程。在我们的日常生活中，补肾纠虚的方法有不少，主要的是食补，一些人为了收效快，会在食疗补肾的同时经常晒晒太阳，再辅以按摩、跑步、散步、打球等运动方式。另外，通过按摩养肾、补肾，也是一项积极有效的补救措施。
第四章 饮食补肾法 / 026
第五章 中药补肾法 / 046
第六章 按摩补肾法 / 063
第七章 刮痧补肾法 / 073
第八章 艾灸补肾法 / 077
第九章 拔罐补肾法 / 084
第十章 敷脐补肾法 / 088
第十一章 运动补肾法 / 095
第十二章 习惯好，起居有常助肾气 / 113
第十三章 常见肾虚所致病症的应对方法 / 125
附录：中华人民共和国国家标准经穴部位

作者介绍

沈湘，男，1939年生人，毕业于广州中医药大学，实习于广州中山医院附属医院。1970年开始从医于湖南临湘中医院，2005年退休。至今从医43年，主攻针灸、推拿。现居美国加州，在当地华人街开有私人中医诊所。

文摘

序言