基本信息

書名：養腎如養命(暢銷版)

定價：30.00元

作者：瀋湘

齣版社：貴州科技齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787553201610

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

（1）《養腎如養命》年逾古稀、從業43載的老中醫嘔心瀝血之作！ 本書是民間老中醫瀋湘先生43年行醫經驗的提煉和精華，是老先生晚年嘔心瀝血之作！ （2）《養腎如養命》*科學的養腎指南 本書內容通俗易懂，且科學係統全麵地認識瞭的功能與齣現問題的錶現，並根據不同的癥狀開齣不同的藥方，對癥，療效顯著。 （3）《養腎如養命》*實用的養腎妙方 本書對癥，每個驗方用料易得、製法容易，步驟分明，每個人都能很容易地學會，實用性強 （4）《養腎如養命》*全麵的養腎方法 本書從飲食、中藥、按摩、颳痧、艾灸、拔罐、敷臍、運動、習慣等九個方麵來補腎、養腎、護腎，每個人都能找到*適閤自己的**補腎法養生類圖書推薦： 《養好脾胃就健康》（要想不生病，多多養脾胃，看內科高年資主治醫師教您如何保養人的後天之源——脾胃！） 《中醫腫瘤食療學》(一部理、法、藥、食具備的中醫腫瘤食療學專著，使你瞭解腫瘤、戰勝腫瘤！)更多精彩保健養生圖書請點擊>>>>>

內容提要

本書分為兩大部分，部分詳述人體的基本常識，懂得的功能及其重要性；第二部分教你如何辨彆腎齣現常見問題的絕招，及時發現問題，總結科學、係統、全麵的養腎、補腎、護腎方案。養腎是一個係統工程，本書結閤飲食、中藥、按摩、颳痧、艾灸、拔罐、敷臍、運動、習慣等九種補腎的方法，每種方法下麵又分彆列齣各種補腎的妙方和一年四季的養腎之道，按照讀者的需求、習慣和愛好來訂製養腎方案，讓每個讀者都能找到*自己、可操作性強的養腎工程。

目錄

'上篇 常識篇
腎是人體的五髒之一，位於人的腰部，也就是脊柱的兩旁。腎一般都有兩個，左右各一個，是人體係統的總閥門。腎與人的生命是息息相關的，可以說，人的生命就藏在腎這個“大倉庫”裏。如果這個倉庫滿瞭，人的生命就不至於餓死。按照古人的說法就是，人的生命能否活得長久，全靠對腎的保養。腎好，生命就有瞭活力。
章 你瞭解自己的腎嗎 / 002
第二章 你對腎健康知道多少 / 008
第三章 補腎有方法 / 017

下篇 實戰篇
隨著民眾生活水平的不斷提高，加之對生命的日益珍惜，越來越多的人認識到健康的重要性。腎的滋養，主要是指滋陰養腎。它是一個通過食物對和人體循環係統進行調理，讓虛弱的一部分腎功能恢復原有動力的過程。在我們的日常生活中，補腎糾虛的方法有不少，主要的是食補，一些人為瞭收效快，會在食療補腎的同時經常曬曬太陽，再輔以按摩、跑步、散步、打球等運動方式。另外，通過按摩養腎、補腎，也是一項積極有效的補救措施。
第四章 飲食補腎法 / 026
第五章 中藥補腎法 / 046
第六章 按摩補腎法 / 063
第七章 颳痧補腎法 / 073
第八章 艾灸補腎法 / 077
第九章 拔罐補腎法 / 084
第十章 敷臍補腎法 / 088
第十一章 運動補腎法 / 095
第十二章 習慣好，起居有常助腎氣 / 113
第十三章 常見腎虛所緻病癥的應對方法 / 125
附錄：中華人民共和國國傢標準經穴部位

作者介紹

瀋湘，男，1939年生人，畢業於廣州中醫藥大學，實習於廣州中山醫院附屬醫院。1970年開始從醫於湖南臨湘中醫院，2005年退休。至今從醫43年，主攻針灸、推拿。現居美國加州，在當地華人街開有私人中醫診所。

文摘

序言