體育與健康教育學研究 9787517056478 水利水電齣版社

體育與健康教育學研究 9787517056478 水利水電齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

陳廣卿 著
圖書標籤:
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店鋪: 北京文博宏圖圖書專營店
齣版社: 水利水電齣版社
ISBN:9787517056478
商品編碼:29595850847
包裝:平裝-膠訂
齣版時間:2017-10-01

具體描述

基本信息

書名:體育與健康教育學研究

定價:56.00元

作者:陳廣卿

齣版社:水利水電齣版社

齣版日期:2017-10-01

ISBN:9787517056478

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝-膠訂

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


內容提要


目錄


作者介紹


陳廣卿,男,浙江金華人,1985年9月 1日齣生。畢業於上海體育學院,體育 教育專業。2007年起至今就職於浙江工 業職業技術學院,研究方嚮為體育教 學,校園足球發展。目前任體育與健康 課以及軍事理論課教師,校足球隊教練。

文摘


序言



《運動的身心維度:從生理到心理的全麵探索》 本書深入剖析瞭運動在個體身心發展中的多重作用,旨在為讀者提供一個科學、係統且富有實踐指導意義的運動健康教育框架。我們將從運動的生理基礎齣發,逐步拓展到其對心理健康、認知功能乃至社會適應的深遠影響,最終構建一個將運動融入日常生活,實現全麵身心健康的 holistic approach。 第一部分:運動的生理基石——生命活力的源泉 本部分將聚焦運動對人體生理係統的深刻變革。我們將首先探討運動如何激活和優化心血管係統。通過分析不同運動強度和類型的生理反應,例如心率、血壓、血液循環的變化,以及長期堅持規律運動對心髒功能、血管彈性、血脂代謝的積極影響。我們會詳細闡述運動在預防和管理高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病中的關鍵作用,並介紹運動如何增強免疫係統功能,提高機體抵抗力,減少感染性疾病的發生。 其次,我們還將深入研究運動與骨骼肌肉係統的互動。運動對骨密度、肌肉力量、耐力、柔韌性以及關節健康的影響將是重點。我們將分析運動如何刺激骨骼生長和維持,預防骨質疏鬆;探討不同形式的阻力訓練和伸展運動如何有效提升肌肉質量和功能,改善身體姿態,減少運動損傷的風險。此外,我們還會討論運動對能量代謝的影響,包括糖原儲存、脂肪燃燒以及基礎代謝率的提升,為讀者提供科學的體重管理和體能提升策略。 呼吸係統是運動過程中至關重要的環節。本部分將詳細介紹運動如何促進肺活量增加,提高氧氣攝入和利用效率。我們將解析深呼吸練習、有氧運動對改善呼吸模式、增強呼吸肌力量的重要性,以及這對緩解哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸係統疾病的潛在益處。 此外,我們還將關注運動對內分泌係統和神經係統的調節作用。運動如何影響胰島素敏感性,調節血糖水平;運動如何促進生長激素、皮質醇等激素的分泌,影響身體生長發育和應激反應。在神經係統方麵,我們將探討運動對神經遞質(如多巴胺、血清素、內啡肽)閤成與釋放的影響,以及這些變化如何與情緒、睡眠、認知功能緊密相連。 第二部分:運動的心理維度——心靈的滋養與成長 運動不僅僅是身體的鍛煉,更是心靈的滋養。本部分將深度挖掘運動對個體心理健康的積極影響。我們將從情緒調節入手,分析運動如何有效緩解壓力、焦慮和抑鬱情緒。運動過程中內啡肽的釋放被認為是“快樂荷爾濛”,它能帶來愉悅感和放鬆感。我們將詳細介紹不同運動形式(如跑步、瑜伽、太極)在減輕負麵情緒、提升幸福感方麵的差異化效果,並提供實操性的運動處方,幫助讀者通過運動管理情緒。 認知功能是人類高效生活和學習的基礎。本部分將重點闡述運動對大腦的“滋養”作用。我們將解析運動如何促進腦源性神經營養因子(BDNF)的生成,該因子對神經元的生長、存活和功能至關重要。通過對現有研究的梳理,我們將展示運動如何提高注意力、記憶力、學習能力、執行功能以及問題解決能力。我們將特彆關注運動對不同年齡段人群(兒童、青少年、成年人、老年人)認知發展的獨特貢獻,並探討特定類型的運動(如高強度間歇訓練、協調性訓練)在提升認知錶現方麵的優勢。 自我效能感和自信心是塑造個體積極人格的重要元素。本部分將探討運動如何通過設定目標、剋服挑戰、獲得成就感來逐步增強個體的自我效能感。每一次運動的成功,無論是完成一次長跑,還是掌握一個新動作,都會纍積積極的心理體驗,從而提升個體對自身能力的信心。我們將分享如何利用運動過程來培養毅力、韌性和剋服睏難的勇氣。 此外,我們還將討論運動在社交互動中的價值。參與團隊運動或集體健身課程,不僅能鍛煉身體,更能提供社交機會,培養團隊閤作精神、溝通能力和歸屬感。對於部分人群,如青少年,運動還可以成為遠離不良誘惑、建立健康社交圈的重要途徑。 第三部分:運動的實踐與應用——構建健康的生活方式 本部分將緻力於將理論知識轉化為可行的實踐指南,幫助讀者將運動真正融入日常生活,構建可持續的健康生活方式。我們將首先強調運動的個體化原則。針對不同年齡、性彆、身體狀況、興趣愛好和生活習慣,提供個性化的運動選擇和規劃建議。我們將介紹如何科學地製定運動計劃,包括運動頻率、強度、時長和類型,以及如何循序漸進地增加運動量,避免運動損傷。 安全是運動的前提。本部分將詳細介紹運動前、中、後的注意事項,包括熱身、拉伸、補水、營養補充以及運動後的放鬆。我們將針對常見運動損傷的預防措施進行講解,並提供初步的自我處理方法。 運動的樂趣是堅持的關鍵。我們將鼓勵讀者探索多樣化的運動形式,發掘真正適閤自己的運動項目,將運動轉化為一種享受,而非負擔。我們將介紹一些新穎的運動方式和健身潮流,激發讀者的運動興趣。 除瞭體能鍛煉,我們還將探討運動與生活其他方麵的融閤。例如,如何利用碎片化時間進行高效運動,如何在工作之餘保持運動習慣,以及如何將運動融入傢庭活動,促進傢庭成員共同健康。 最後,本書將強調運動作為一種生活方式的長期價值。我們將引導讀者認識到,運動不僅能帶來即時的身心益處,更是維護長期健康、提高生活質量、實現生命活力的根本途徑。我們將鼓勵讀者建立終身運動的理念,並在專業人士的指導下,不斷調整和優化自己的運動策略,最終實現身心和諧,健康長壽的美好願景。 本書力求以嚴謹的科學態度、通俗易懂的語言、豐富的實踐指導,成為讀者在探索運動與身心健康道路上的一位忠實夥伴和明智嚮導。

用戶評價

評分

我是一名正在攻讀體育教育專業研究生的學生,對於如何進行規範、嚴謹的學術研究,我感到既興奮又有些許的壓力。這本書的齣現,無疑是一場及時雨。它不僅僅是一本教科書,更像是一位經驗豐富的引路人,帶領我逐步深入體育與健康教育學的學術殿堂。我尤其欣賞書中對研究倫理和學術規範的強調。在學術研究的初期,我曾經對如何處理數據、如何引用文獻、如何避免抄襲等問題感到睏惑,而這本書在這方麵給齣瞭非常清晰的指導,讓我能夠從一開始就建立起正確的學術觀。書中對不同研究方法的詳細介紹,讓我對定量研究和定性研究有瞭更深入的理解,並且能夠根據不同的研究問題,選擇最閤適的研究方法。例如,在撰寫我的開題報告時,我原本考慮使用問捲調查法,但通過閱讀書中關於定性研究方法的案例,我發現訪談法更能深入地挖掘學生的真實想法和感受,於是我調整瞭我的研究設計。此外,書中對研究成果的呈現方式,例如如何撰寫論文、如何進行學術報告等,也給齣瞭非常有用的建議。我學習瞭如何清晰地錶達研究的發現,如何有效地與同行進行學術交流。這本書讓我明白,學術研究不僅僅是知識的積纍,更是一種嚴謹的治學態度和創新精神的體現。它為我未來的學術生涯奠定瞭堅實的基礎,讓我對未來的研究充滿瞭信心。

評分

這本書的名字叫做《體育與健康教育學研究》,ISBN號是9787517056478,齣版社是水利水電齣版社。 讀完這本書,我最大的感受就是,它不僅僅是一本學術著作,更像是一位經驗豐富的導師,在我迷茫的體育教育研究道路上,點亮瞭一盞明燈。在我開始著手撰寫自己的研究報告時,對於如何構建研究框架、如何選擇閤適的研究方法,以及如何有效地分析和解讀數據,我一直感到力不從心。這本書的齣現,恰好解決瞭我的燃眉之急。它係統地梳理瞭體育與健康教育學研究的理論基礎,從宏觀的學科發展脈絡,到微觀的研究方法論,都進行瞭深入淺齣的闡述。特彆是關於研究設計的章節,作者列舉瞭大量不同類型研究的案例,詳細講解瞭實驗研究、調查研究、案例研究等方法的適用條件、操作步驟和注意事項。這讓我茅塞頓開,對於如何設計齣一個既有理論深度又不失實踐意義的研究方案,有瞭更清晰的認識。書中對於文獻綜述的撰寫也給齣瞭非常有價值的指導,如何尋找、篩選、評價和整閤前人的研究成果,避免重復勞動,並在此基礎上提齣自己的創新點,這一點對我來說至關重要。此外,書中對於數據分析的講解也相當到位,從常用的統計方法,到如何選擇閤適的統計軟件,再到如何解釋統計結果,都進行瞭細緻的說明。盡管我並非統計學專業的背景,但通過閱讀本書,我仿佛掌握瞭一套實用的研究工具,能夠更有信心地去麵對研究過程中的各種挑戰。這本書的語言風格嚴謹而又不失可讀性,大量的圖錶和示例,使得抽象的理論變得更加具體,易於理解和掌握。它為我打開瞭研究的大門,讓我看到瞭體育與健康教育領域中,還有如此廣闊的探索空間。

評分

作為一名體育項目的愛好者,我總是渴望瞭解更多關於體育的知識,尤其是那些能夠提升我運動錶現,或者幫助我理解運動背後科學原理的內容。這本書,雖然名字是《體育與健康教育學研究》,但其中關於運動訓練、運動生理學、運動生物力學等方麵的介紹,都給我帶來瞭很多啓發。書中對於如何科學地進行運動訓練,如何避免運動損傷,如何優化運動技術等方麵的講解,都非常詳細和專業。我能夠從中瞭解到,原來每一個動作的背後,都蘊含著復雜的科學原理。例如,在學習跑步技術時,書中對於步頻、步幅、著地方式等細節的分析,讓我對自己的跑步姿勢有瞭更深入的理解,並且能夠有針對性地進行改進。書中對於不同運動項目的特點和訓練方法,也進行瞭廣泛的介紹,讓我能夠瞭解到更多我之前不太瞭解的體育項目,拓寬瞭我的知識麵。此外,書中對於運動損傷的預防和康復,也給予瞭非常實用的指導。我瞭解到,很多看似微小的運動習慣,都可能導緻長期的運動損傷,而通過一些簡單的預防措施,就可以有效地避免這些問題。這本書,讓我對體育運動有瞭更科學、更理性的認識,也讓我能夠更好地享受運動帶來的樂趣,並且能夠避免不必要的運動傷害。

評分

我是一名對社會學和教育學交叉領域的研究感興趣的學生。這本書,正是滿足瞭我對這個交叉領域研究的探索。書中對體育與健康教育在社會發展中的地位和作用進行瞭深入的探討,讓我看到瞭體育不僅僅是一種個人活動,更是一種重要的社會文化現象。書中關於體育在促進社會和諧、增強民族凝聚力、提升國傢形象等方麵的論述,都給我留下瞭深刻的印象。我瞭解到,體育活動能夠超越國界、語言和文化的障礙,成為促進人與人之間交流和理解的橋梁。書中也探討瞭體育與社會不平等的關係,以及如何通過體育教育,促進社會公平和減少歧視。這讓我意識到,體育教育不僅要關注個體的發展,更要關注其社會意義。這本書,為我提供瞭研究體育與社會發展之間關係的理論框架和研究思路,讓我對未來的研究方嚮有瞭更清晰的認識。我從中看到瞭體育在構建更美好社會中的巨大潛力。

評分

我一直認為,健康是一個人最寶貴的財富,而體育運動則是實現健康最有效的方式之一。這本書,以“健康”為核心,將體育與健康教育有機地結閤起來,為我提供瞭一個更加全麵的健康管理框架。書中對於如何保持健康的生活方式,如何進行科學的飲食,如何進行有效的運動,如何進行心理調適等,都給齣瞭非常具體和實用的建議。我瞭解到,健康不僅僅是沒有疾病,而是一種積極的狀態,一種能夠應對生活挑戰的能力。書中關於健康促進的理念,讓我開始更加主動地去關注和管理自己的健康。我開始嘗試書中提供的一些健康計劃,例如調整我的飲食結構,增加我的運動量,學習一些放鬆技巧等。我發現,通過這些改變,我的身體狀況和精神狀態都有瞭顯著的改善。書中對於不同人群的健康需求,也進行瞭詳細的分析,例如老年人的健康管理,婦女的健康保健,兒童的生長發育等,都提供瞭非常有針對性的指導。這本書,讓我成為自己健康的主人,也讓我能夠更好地關愛傢人和朋友的健康。

評分

我一直對教育的本質充滿好奇,並且堅信體育教育在其中扮演著至關重要的角色,但長期以來,我一直缺少一本能夠係統地解答我睏惑的書籍。這本書的齣現,仿佛為我揭開瞭體育教育的神秘麵紗。它從教育學的視角,深入探討瞭體育在個體全麵發展中的意義,不再僅僅是肢體的訓練,更是人格的塑造、品德的培養、社會責任感的建立。書中對“體育育人”理念的深刻闡釋,讓我感同身受。我深刻理解到,體育教師不僅僅是運動技能的傳授者,更是學生品格的引導者,是學生人生觀、價值觀的塑造者。書中關於如何通過體育活動,培養學生的團隊閤作精神、公平競爭意識、頑強拼搏的意誌品質等方麵的論述,都給我留下瞭深刻的印象。我開始反思,自己在教育實踐中,是否充分發揮瞭體育的這種育人功能。書中也探討瞭教育公平的問題,以及體育在促進教育公平方麵的作用。這讓我意識到,體育教育的普及和發展,對於實現教育的均衡,具有重要的意義。這本書,讓我對體育教育的理解,從“教會學生一門運動”提升到瞭“通過體育教育塑造健全人格”,這種升華,對我而言,意義非凡。

評分

不得不說,作為一名在體育教育一綫摸爬滾打多年的教師,我一直希望能將理論與實踐更緊密地結閤起來,但往往苦於沒有係統的理論指導。這本《體育與健康教育學研究》恰好填補瞭我的這一塊空白。書中對於體育與健康教育的價值、目標以及在現代社會中的地位,都進行瞭深刻的探討,讓我重新認識到我們工作的意義和重要性。特彆是關於如何將體育教育與健康促進相結閤的章節,為我提供瞭許多新穎的思路。以往,我們可能更多地關注身體素質的提高,而這本書則強調瞭健康不僅僅是身體的健康,還包括心理健康、社會適應能力等方麵。書中列舉瞭許多將健康教育理念融入體育教學的實踐案例,例如如何通過體育活動促進學生的心理韌性,如何通過團隊閤作項目培養學生的社會交往能力,這些都給瞭我極大的啓發。我開始思考,如何在我的課堂中,不僅僅是教授運動技能,更要引導學生關注自身的身心健康,培養積極的生活習慣。書中關於課程開發和教學設計的論述,也讓我受益匪淺。作者提齣瞭許多創新的教學模式和評價方式,打破瞭傳統的教學思維定勢。例如,書中提到的項目式學習、探究式學習等,都能夠有效地激發學生的學習興趣和主動性。我嘗試著將其中一些教學方法應用到我的班級中,發現學生們的參與度明顯提高,學習效果也得到瞭提升。這本書就像一本“武林秘籍”,為我這位“體育俠客”提供瞭全新的“招式”和“內功心法”,讓我能夠更好地服務於我的學生,為他們的健康成長貢獻自己的力量。

評分

我對體育運動的癡迷,源於兒時在操場上的奔跑與歡笑,而隨著年齡的增長,我逐漸意識到,體育的意義遠不止於強身健體。我一直對體育如何影響個體的成長、社會的發展,以及教育的理念等深層問題抱有濃厚的興趣。這本書,恰恰滿足瞭我對這些問題的探索欲望。它從一個更廣闊的視角,重新審視瞭體育與健康教育的內涵,不再僅僅局限於運動技能的傳授,而是將其提升到瞭教育學、社會學、心理學等多個學科的交匯點。書中關於體育在塑造人格、培養團隊精神、促進社會融閤等方麵的論述,讓我對體育的社會功能有瞭全新的認識。我看到瞭體育如何能夠成為一種強大的教育力量,潛移默化地影響著個體的價值觀和行為方式。書中對體育與健康教育的未來發展趨勢的預測,也讓我感到非常振奮。作者結閤當前的社會背景,例如科技的進步、生活方式的改變等,對體育教育未來的發展方嚮提齣瞭獨到的見解。這讓我意識到,體育與健康教育並非一成不變,而是需要不斷地革新與發展,以適應時代的需求。這本書不僅滿足瞭我作為一個讀者的求知欲,更激發瞭我對體育教育事業的更深層次的思考。它讓我看到瞭體育所蘊含的巨大潛力和價值,也讓我看到瞭作為一名體育教育工作者,我們肩負的使命與責任。

評分

我一直認為,體育不僅僅是身體的鍛煉,更是心靈的洗禮。這本書,將我這種模糊的感受,具象化,並且係統化。書中對於體育與健康教育在心理健康方麵的作用,有著非常詳細的論述。作者列舉瞭許多研究,證明瞭規律性的體育鍛煉能夠有效緩解焦慮、抑鬱等情緒問題,提高個體的自信心和幸福感。這對於我這樣常常麵臨學業和生活壓力的年輕人來說,無疑是極大的鼓舞。我開始更加重視體育鍛煉,將其視為一種重要的心理調節方式。書中關於運動與認知能力發展的關係,也讓我大開眼界。原來,體育活動不僅僅能夠鍛煉身體,還能提高大腦的功能,增強記憶力、注意力和學習能力。這讓我更加堅信,體育教育在促進學生全麵發展方麵,扮演著不可或缺的角色。我開始思考,如何在教育實踐中,更好地發揮體育的這種潛能,讓更多的學生從中受益。書中對於不同年齡段人群的健康教育指導,也讓我受益匪淺。從兒童的生長發育,到青少年的身心特點,再到成年人的健康管理,書中都提供瞭非常實用的建議。我能夠根據自己的情況,調整我的生活方式,更加科學地管理我的健康。這本書就像一位貼心的健康顧問,陪伴我走在健康生活的道路上。

評分

作為一名對教育理論和實踐都有著濃厚興趣的讀者,我一直試圖尋找一本能夠將二者完美結閤的書籍。《體育與健康教育學研究》正是這樣一本讓我驚喜的書。它不僅僅停留在理論的層麵,而是通過大量的案例分析,將抽象的教育理念,轉化為可操作的實踐方法。書中對於如何在不同教育情境下,實施有效的體育與健康教育,進行瞭詳細的闡述。例如,書中列舉瞭如何在學校教育中,開展健康促進活動;如何在社區中,組織體育健身活動;如何在傢庭中,培養孩子的健康習慣等。這些具體的案例,讓我能夠更直觀地理解書中的理論,並且能夠將其應用到我的實際工作中。書中對於教師專業發展的探討,也讓我受益匪淺。我瞭解到,作為一名體育與健康教育工作者,需要不斷地學習新的知識和技能,纔能更好地適應時代的發展,為學生提供更優質的教育。這本書,不僅為我提供瞭寶貴的理論知識,更點燃瞭我投身於體育與健康教育事業的熱情。

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