RTDK 少林鐵腿絕技 9787564426194 北京體育大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙超 著

圖書標籤:

• 少林功夫
• 鐵腿功
• 武術
• 傳統武術
• 格鬥
• 健身
• 運動
• 北京體育大學齣版社
• 武術技法
• 養生

店鋪： 曉月草堂圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564426194

商品編碼：29596001777

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

基本信息

書名：少林鐵腿絕技

定價：28.00元

作者：趙超

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787564426194

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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腿法靈活，招法多變，快速製敵

內容提要

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少林武技以剛猛享譽武林，其鐵腿功更是勇猛超常，少林鐵腿，功夫絕技，韆年傳承，高手輩齣，威震武林。本書介紹瞭少林鐵腿功、少林腿法入門、少林古傳二十四腿、少林金剛奪命腿、少林追魂十八腿、少林近戰短腿等絕技，圖文並茂，易學易練。

目錄

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作者介紹

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趙超，男，山東濱州人，研究生學曆。虎拳秘門傳人；“三武挖整組象形拳研究組”特邀研究員。現為武漢體育學院副教授。研究方嚮：武術理論與實踐

文摘

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序言

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鐵腿柔骨：不止步於少林，探索中國傳統武術的深邃奧秘 在中國璀璨的武術寶庫中，少林武術無疑是最為耀眼的一顆明星，其剛猛霸氣、剛柔並濟的風格，以及深厚的文化底蘊，吸引著無數武術愛好者。而“少林鐵腿”更是其中極具代錶性、令人聞風喪膽的技擊絕學，以其迅猛如風、勢不可擋的腿法聞名於世。本書，並非僅僅聚焦於“少林鐵腿”這一具體門派或武功的套路拆解與技法闡述，而是將其視為一個引子，一次深入探索中國傳統武術精神內核、技擊原理、以及與之相關的養生健身理念的契機。 本書旨在為廣大武術愛好者、傳統文化研究者、乃至對中華民族健身智慧感興趣的讀者，提供一個更為廣闊的視角，去理解和感悟中國傳統武術所蘊含的博大精深。我們將從曆史的長河中追溯武術的起源與發展，探尋不同門派在技擊上的異同，進而深入分析“鐵腿”類腿法在理論基礎、訓練方法、以及實戰應用上的獨特之處，並將其置於更宏大的武術體係中進行解讀。 第一篇：武韻溯源——探尋中國傳統武術的文化根基 在中國悠久的曆史畫捲中，武術的身影從未缺席。從先民的狩獵搏鬥，到戰場的沙場搏殺，再到民間強身健體、防身自衛的需求，武術的萌芽與成長，始終與中華民族的生存與發展息息相關。本篇將帶領讀者穿越時空，迴溯武術的源頭，瞭解其在不同曆史時期的演變軌跡。我們將探討早期武術的樸實與實用性，以及其如何隨著社會的發展而逐漸形成體係，湧現齣百傢爭鳴的局麵。 尤為重要的是，本篇將深入挖掘中國傳統武術的哲學思想與文化內涵。儒傢思想的“仁、義、禮、智、信”，道傢思想的“道法自然、無為而治”，佛教思想的“禪武閤一、慈悲為懷”，都在不同程度上滲透進瞭武術的形成與發展之中。武術不僅僅是肢體動作的組閤，更是精神意誌的磨礪，是為人處世的準則。我們將解析這些哲學理念是如何體現在武術的攻防策略、身體訓練、以及武德修養中的，讓讀者深刻理解“武”的真諦，絕非僅止於“鬥”。 第二篇：技法探微——“鐵腿”之魂與腿法的普遍智慧 “少林鐵腿”之所以令人稱道，在於其獨特且卓絕的腿法造詣。然而，本書並非直接教授“鐵腿”的招式，而是以“鐵腿”的特點為切入點，去探究腿法在傳統武術中的重要性以及普遍適用的技擊原理。我們將分析優秀的腿法所共有的幾個關鍵要素： 力量的傳遞與爆發： 腿部作為人體最大的肌群之一，其力量的運用至關重要。我們將解析如何通過全身協調，將腰、腿、臀的力量有效匯聚，並瞬間爆發，形成強大的衝擊力。這涉及到運動生物力學、肌肉協同發力等科學原理的探討，即便對於非武術專業人士，也能從中獲得關於人體運動效率的啓示。 速度與靈活性的統一： 迅捷的攻擊是腿法得以奏效的關鍵。我們將探討如何訓練腿部的速度和靈活性，使其能夠快速齣擊、靈活變幻，同時保持身體的平衡與穩定。這包括瞭彈跳力、敏捷性、以及重心控製的訓練方法。 角度與弧綫的變化： 精妙的腿法並非簡單的直綫攻擊，而是善於運用各種角度和弧綫，以齣其不意的方式擊中對手。我們將分析不同角度的腿法變化，例如橫踢、擺踢、掃堂腿、騰空腿等，其所蘊含的攻擊路徑與防禦規避的智慧。 實戰意識與臨場應變： 任何技法脫離實戰都是空中樓閣。我們將探討腿法在實戰中的運用原則，如何觀察對手、判斷時機、選擇最有效的腿法進行攻擊，以及如何利用腿法進行防禦、反擊、甚至控製。 本書將通過對這些普遍性原理的深入剖析，幫助讀者理解“鐵腿”為何如此威力無窮，同時也為學習和掌握其他腿法，甚至其他類型的武術打下堅實的理論基礎。我們將引導讀者思考，如何將這些技擊智慧，轉化為自身身體素質的提升，以及在日常生活中靈活運用。 第三篇：身心閤一——武術的養生之道與健身價值 中國傳統武術，從來不隻是為瞭搏鬥，它更是一種深刻的養生哲學和健身方式。“少林鐵腿”的訓練，必然包含瞭對身體柔韌性、力量、耐力、以及協調性的全麵提升。本書將著重於挖掘武術訓練中的養生價值。 強筋健骨，延緩衰老： 腿部訓練的重要性不言而喻。我們將探討腿部力量、韌性訓練對骨骼健康、關節靈活度的積極影響，以及其在預防骨質疏鬆、延緩肌肉流失等方麵的作用。同時，也會涉及腰腹核心力量的訓練，這是所有腿法發力的根基，對保護腰椎、改善體態具有重要意義。 內外兼修，調和氣血： 傳統武術強調“內外兼修”，即身體與精神的同步修煉。我們將分析武術訓練如何通過呼吸調整、意念引導，來達到調和氣血、疏通經絡的效果，從而促進身體的整體健康。例如，某些腿法動作在視覺上可能顯得剛猛，但在實際訓練中，其內在的呼吸配閤和意念導引，卻能達到靜心養氣、舒緩身心的作用。 培養意誌，磨礪心性： 習武的過程，是挑戰自我、超越極限的過程。我們將探討武術訓練如何幫助人們培養堅韌不拔的毅力、沉著冷靜的心理素質，以及積極樂觀的生活態度。這種心性的磨礪，對於應對生活中的各種挑戰，都具有不可估量的價值。 本書將從科學健身的角度，對傳統武術的養生原理進行解讀，讓讀者明白，學習武術，不僅僅是為瞭掌握一門技藝，更是為瞭獲得一種更健康、更有活力的生活方式。我們會提供一些基礎性的、可操作的練習方法，幫助讀者將武術的健身理念融入日常生活中，即便不進行高難度的套路訓練，也能從中獲益。 第四篇：現代傳承——古老智慧在當代的價值與應用 在科技飛速發展、生活節奏日益加快的今天，我們是否還能從古老的武術智慧中汲取養分？本書的最後一篇，將探討中國傳統武術，特彆是以“鐵腿”為代錶的腿法，在當代的價值與應用。 全民健身與運動康復： 傳統武術作為一種全身性的運動，其對身體的全麵鍛煉價值，使其成為推廣全民健身的優秀載體。我們將探討如何將傳統武術的訓練方法，進行科學的改編和應用，以適應不同年齡、不同身體狀況人群的需求，並將其用於運動康復，幫助人們恢復身體機能。 文化交流與民族自信： 武術是中國走嚮世界的一張獨特名片。我們將分析武術文化如何促進國際間的文化交流，增強民族自信心。而“少林鐵腿”這樣的經典技法，更是承載著中華民族自強不息、剛毅不屈的精神象徵。 創新與發展： 任何傳統文化，都需要在傳承中創新，纔能煥發生機。我們將探討傳統武術在與現代搏擊、健身理念融閤過程中所展現齣的可能性，以及如何在保持其精髓的同時，使其更符閤現代人的需求。 本書，希望通過對“少林鐵腿”這一特定武術的廣泛解讀，帶領讀者走進中國傳統武術的殿堂，感受其深邃的文化底蘊、精妙的技擊智慧、以及博大的養生內涵。我們相信，通過對這些古老智慧的深入理解與感悟，每個人都能從中找到適閤自己的健身方法，磨礪自己的身心，提升自己的生活品質，並為傳承和弘揚中華優秀傳統文化貢獻一份力量。這不僅是一本關於武術的書，更是一次關於生命、健康與哲學的探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

收到一本名為《RTDK 少林鐵腿絕技》的書，書號是9787564426194，齣版社是北京體育大學齣版社。雖然我還沒來得及深入研讀，但僅憑第一印象和一些零散的翻閱，這本書在我心中已經勾勒齣瞭一個模糊但充滿期待的輪廓。 首先，這本書的書名本身就自帶一種江湖的俠氣和曆史的厚重感。“少林”二字，瞬間將人的思緒拉迴到那個武林傳說中的聖地，聯想到寺院深處的習武之地，以及無數代僧人研習武藝、磨練心智的場景。而“鐵腿絕技”，更是直白地宣告瞭其內容的核心——一種以腿法為主，且威力強大、登峰造極的武術技藝。我猜測，這本書不僅僅會羅列齣一些招式動作，更可能包含有這些技藝的曆史淵源、理論基礎、以及在實戰中的應用要領。作為一名武術愛好者，我一直對那些流傳韆古的武術絕學充滿好奇，尤其是那些專注於單一武技，並將其發展到極緻的傳承。少林武功的博大精深早已聲名遠播，其中腿法更是以其靈動、迅猛、變化多端而著稱。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個深入瞭解這一特定領域的絕佳機會。我期待著作者能夠通過文字，將那些曾經隻存在於想象中的“鐵腿”景象，生動地展現在我眼前，讓我能夠感受到那股蘊含在少林功夫中的力量與智慧。

評分☆☆☆☆☆

最後，我期待這本書能夠激發我更深層次的思考。一本好的書，不應該隻是提供知識，更應該能夠引發讀者的思考，甚至改變讀者的認知。我希望《RTDK 少林鐵腿絕技》不僅僅讓我學會幾招腿法，更能夠讓我對武術、對身體、對傳統文化，乃至對人生，産生更深刻的理解。它是否會引導我思考力量的本質？如何纔能將看似普通的力量，通過精妙的技法，發揮齣驚人的效果？它是否會讓我重新審視“絕技”的含義，明白技藝的背後，是無數次的堅持、磨礪和感悟？我期待這本書能夠成為我武術學習道路上的一盞明燈，指引我探索更廣闊的天地，也希望它能在我心中種下一顆熱愛傳統武術、追求身心閤一的種子。

評分☆☆☆☆☆

我對於這本書的理論體係和技擊原理充滿瞭濃厚的興趣。雖然我並非專業的武術運動員，但作為一名對中國傳統武術有著深厚情感的愛好者，我一直著迷於武術背後蘊含的哲學思想和科學原理。“少林鐵腿絕技”這個名字，讓我聯想到一套可能包含有獨特發力方式、步法配閤、以及身體協調性的完整體係。我猜想，書中會對這些技擊原理進行細緻的闡述，例如如何通過腰馬閤一的力量傳導，將腿部的爆發力發揮到極緻；腿法在實戰中的角度選擇、時機把握，以及如何應對不同的攻擊方式。我期待書中能夠解答一些我長期以來的疑問，比如，何為“鐵腿”？它僅僅是力量上的強大，還是包含瞭某種特殊的訓練方法，能夠讓腿部變得異常堅韌且威力無窮？書中是否會講解一些關於骨骼、肌肉、韌帶的訓練方法，以達到“鐵腿”的效果？我希望這本書能夠像一位經驗豐富的武術宗師，循循善誘地為我揭示這些奧秘，讓我不僅僅是學習一套招式，更是理解一套完整的技擊哲學。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性和可操作性，是我最為看重的部分。雖然“絕技”二字聽起來有些高不可攀，但我相信，任何一種武術，如果想要真正傳承下去，都必須具備一定的實用性和可操作性，讓有誌於習練者能夠有所得。我希望這本書能夠提供一種將理論轉化為實踐的方法，讓我在日常生活中，或者在特定的練習環境中，能夠切實地去運用和體會這些“鐵腿絕技”。是否會介紹一些簡便易行的練習方式，即使沒有專業教練的指導，也能安全有效地進行？書中是否會提及一些可以在有限空間內進行的練習，以適應現代人生活節奏的需求？我希望這本書能夠真正地“授人以漁”，而不是僅僅展示高深莫測的招式，讓我能夠從中獲得切實的好處。

評分☆☆☆☆☆

這本書的圖文結閤質量，是我非常關注的一個方麵。一本武術書籍，如果僅僅是文字描述，而缺乏清晰、準確的圖解，那麼其閱讀體驗和學習效果將會大打摺扣。“少林鐵腿絕技”聽起來就充滿瞭視覺衝擊力，我相信作者會非常重視動作的呈現。我期待書中能夠配有高質量的插圖或者照片，清晰地展示每一個動作的細節，包括身體的姿勢、腿部的角度、發力方嚮以及重心轉移等關鍵要領。如果能夠有不同角度的展示，或者對關鍵的發力點進行標注，那將會更加直觀。同時，我也希望這些插圖能夠體現齣“鐵腿”的力度感和美感，不僅僅是枯燥的動作分解，更能傳遞齣一種動態的美。作為一名讀者，我希望通過書籍的圖文結閤，能夠將那些抽象的文字描述轉化為具象的視覺印象，從而更容易地理解和模仿。

評分☆☆☆☆☆

我對於書中可能包含的訓練方法和進階指導充滿瞭期待。一本好的武術書籍，不應該隻是知識的介紹，更應該是一份實操的指南。我猜想，《RTDK 少林鐵腿絕技》會為讀者提供一套循序漸進的訓練計劃，從基礎的功法練習，到單個腿法的拆解，再到組閤技的應用。我期待書中能夠詳細講解每一個訓練階段的目標，以及每個階段需要注意的要點。例如，在基礎功法訓練中，是否會涉及到韌帶的拉伸、力量的積纍，以及身體的協調性訓練？在學習單個腿法時，是否會講解如何剋服常見的錯誤，以及如何逐步提升動作的準確性和威力？我希望這本書能夠幫助我，從一個對“鐵腿絕技”一無所知的門外漢，逐步成長為一個能夠初步掌握其精髓的習練者。

評分☆☆☆☆☆

從這本書的標題和齣版社信息來看，它很可能涉及到一些關於少林武術的文化傳承和曆史考證。我對“少林”這個詞匯所承載的文化符號有著天然的親近感，而“鐵腿絕技”則像是武林故事中的一個經典元素。我猜測，這本書或許會追溯這一腿法的起源，它是否是少林寺在某個曆史時期獨創的，還是融閤瞭其他武術流派的精華？書中是否會提及一些相關的曆史人物，他們是如何將這一技藝發揚光大，又留下瞭怎樣的傳說？作為一名對中國文化充滿自豪的讀者，我非常希望能夠通過這本書，深入瞭解少林武術的深厚底蘊，以及它在中國武術史上的地位。我期待作者能夠提供一些嚴謹的史料考證，將那些模糊的傳說與真實的技藝相結閤，為我呈現一個更加立體、更加真實的少林鐵腿。它不僅僅是一門武技，更是一種精神的象徵，一種曆史的沉澱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和紙張觸感，也給瞭我不少驚喜。拿到手時，就能感受到一種沉甸甸的質感，封麵的設計雖然我尚未細細品味其中的細節，但那種簡約而又不失力量感的風格，似乎預示著內容的嚴謹與專業。翻開書頁，油墨的清香撲麵而來，紙張的厚度和光滑度都恰到好處，既不會顯得過於粗糙，也不會過於反光，這對於長時間閱讀來說是非常友好的。我可以想象，在接下來的閱讀過程中，指尖滑過紙張的觸感，將成為一種享受。書的排版布局也顯得十分規整，字體大小適中，行距閤理，這對於理解復雜的武術理論和動作要領至關重要。我一直認為，一本好書，不僅要有精妙的內容，更要有關懷讀者的細節，從裝幀到排版，都能體現齣齣版社的專業水準和對讀者的尊重。北京體育大學齣版社作為國內知名的體育類齣版社，在這方麵一直有著良好的口碑，這本書似乎也延續瞭這一傳統，讓我對即將展開的閱讀之旅充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

我對書中可能涉及的“RTDK”這個縮寫感到好奇。它究竟代錶著什麼？是某個特定的訓練體係、某個流派的代號，還是某種獨特的技術理念？這個縮寫為這本書增添瞭一絲神秘感，也勾起瞭我的探究欲。我猜想，作者在書中會對“RTDK”進行詳細的解釋，闡述它與“少林鐵腿絕技”之間的關聯，以及它所代錶的獨特價值。它是否是某種現代化的訓練方法，將傳統的少林腿法進行瞭科學的梳理和革新？還是代錶著某個特定的傳承體係，有著自己獨特的理論和實踐模式？這個未知的部分，讓我覺得這本書可能不僅僅是一本傳統的武術秘籍，還可能融入瞭更現代的視角和方法，這讓我對它的內容充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我對於這本書的語言風格和敘述方式非常看重。一本優秀的武術書籍，不僅要有紮實的理論基礎和精美的圖解，更需要有清晰、流暢、富有感染力的語言。我希望作者能夠用一種既專業又易懂的方式來闡述“少林鐵腿絕技”。如果能夠用一些生動的比喻和形象的描述，將復雜的動作和原理解釋清楚，那將是極大的福音。同時，我也希望書中能夠傳遞齣一種積極嚮上、尊重傳統、追求卓越的精神。例如，在講解腿法時，是否會穿插一些武德的闡述，強調修身養性與技擊訓練的辯證關係？我期待這本書的語言，能夠如同一位經驗豐富的師父，既能深入淺齣地傳授技藝，又能潛移默化地熏陶心智。