RTDK 少林铁腿绝技 9787564426194 北京体育大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵超 著

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• 少林功夫
• 铁腿功
• 武术
• 传统武术
• 格斗
• 健身
• 运动
• 北京体育大学出版社
• 武术技法
• 养生

店铺： 晓月草堂图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564426194

商品编码：29596001777

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：少林铁腿绝技

定价：28.00元

作者：赵超

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787564426194

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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腿法灵活，招法多变，快速制敌

内容提要

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少林武技以刚猛享誉武林，其铁腿功更是勇猛超常，少林铁腿，功夫绝技，千年传承，高手辈出，威震武林。本书介绍了少林铁腿功、少林腿法入门、少林古传二十四腿、少林金刚夺命腿、少林追魂十八腿、少林近战短腿等绝技，图文并茂，易学易练。

目录

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作者介绍

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赵超，男，山东滨州人，研究生学历。虎拳秘门传人；“三武挖整组象形拳研究组”特邀研究员。现为武汉体育学院副教授。研究方向：武术理论与实践

文摘

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序言

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铁腿柔骨：不止步于少林，探索中国传统武术的深邃奥秘 在中国璀璨的武术宝库中，少林武术无疑是最为耀眼的一颗明星，其刚猛霸气、刚柔并济的风格，以及深厚的文化底蕴，吸引着无数武术爱好者。而“少林铁腿”更是其中极具代表性、令人闻风丧胆的技击绝学，以其迅猛如风、势不可挡的腿法闻名于世。本书，并非仅仅聚焦于“少林铁腿”这一具体门派或武功的套路拆解与技法阐述，而是将其视为一个引子，一次深入探索中国传统武术精神内核、技击原理、以及与之相关的养生健身理念的契机。 本书旨在为广大武术爱好者、传统文化研究者、乃至对中华民族健身智慧感兴趣的读者，提供一个更为广阔的视角，去理解和感悟中国传统武术所蕴含的博大精深。我们将从历史的长河中追溯武术的起源与发展，探寻不同门派在技击上的异同，进而深入分析“铁腿”类腿法在理论基础、训练方法、以及实战应用上的独特之处，并将其置于更宏大的武术体系中进行解读。 第一篇：武韵溯源——探寻中国传统武术的文化根基 在中国悠久的历史画卷中，武术的身影从未缺席。从先民的狩猎搏斗，到战场的沙场搏杀，再到民间强身健体、防身自卫的需求，武术的萌芽与成长，始终与中华民族的生存与发展息息相关。本篇将带领读者穿越时空，回溯武术的源头，了解其在不同历史时期的演变轨迹。我们将探讨早期武术的朴实与实用性，以及其如何随着社会的发展而逐渐形成体系，涌现出百家争鸣的局面。 尤为重要的是，本篇将深入挖掘中国传统武术的哲学思想与文化内涵。儒家思想的“仁、义、礼、智、信”，道家思想的“道法自然、无为而治”，佛教思想的“禅武合一、慈悲为怀”，都在不同程度上渗透进了武术的形成与发展之中。武术不仅仅是肢体动作的组合，更是精神意志的磨砺，是为人处世的准则。我们将解析这些哲学理念是如何体现在武术的攻防策略、身体训练、以及武德修养中的，让读者深刻理解“武”的真谛，绝非仅止于“斗”。 第二篇：技法探微——“铁腿”之魂与腿法的普遍智慧 “少林铁腿”之所以令人称道，在于其独特且卓绝的腿法造诣。然而，本书并非直接教授“铁腿”的招式，而是以“铁腿”的特点为切入点，去探究腿法在传统武术中的重要性以及普遍适用的技击原理。我们将分析优秀的腿法所共有的几个关键要素： 力量的传递与爆发： 腿部作为人体最大的肌群之一，其力量的运用至关重要。我们将解析如何通过全身协调，将腰、腿、臀的力量有效汇聚，并瞬间爆发，形成强大的冲击力。这涉及到运动生物力学、肌肉协同发力等科学原理的探讨，即便对于非武术专业人士，也能从中获得关于人体运动效率的启示。 速度与灵活性的统一： 迅捷的攻击是腿法得以奏效的关键。我们将探讨如何训练腿部的速度和灵活性，使其能够快速出击、灵活变幻，同时保持身体的平衡与稳定。这包括了弹跳力、敏捷性、以及重心控制的训练方法。 角度与弧线的变化： 精妙的腿法并非简单的直线攻击，而是善于运用各种角度和弧线，以出其不意的方式击中对手。我们将分析不同角度的腿法变化，例如横踢、摆踢、扫堂腿、腾空腿等，其所蕴含的攻击路径与防御规避的智慧。 实战意识与临场应变： 任何技法脱离实战都是空中楼阁。我们将探讨腿法在实战中的运用原则，如何观察对手、判断时机、选择最有效的腿法进行攻击，以及如何利用腿法进行防御、反击、甚至控制。 本书将通过对这些普遍性原理的深入剖析，帮助读者理解“铁腿”为何如此威力无穷，同时也为学习和掌握其他腿法，甚至其他类型的武术打下坚实的理论基础。我们将引导读者思考，如何将这些技击智慧，转化为自身身体素质的提升，以及在日常生活中灵活运用。 第三篇：身心合一——武术的养生之道与健身价值 中国传统武术，从来不只是为了搏斗，它更是一种深刻的养生哲学和健身方式。“少林铁腿”的训练，必然包含了对身体柔韧性、力量、耐力、以及协调性的全面提升。本书将着重于挖掘武术训练中的养生价值。 强筋健骨，延缓衰老： 腿部训练的重要性不言而喻。我们将探讨腿部力量、韧性训练对骨骼健康、关节灵活度的积极影响，以及其在预防骨质疏松、延缓肌肉流失等方面的作用。同时，也会涉及腰腹核心力量的训练，这是所有腿法发力的根基，对保护腰椎、改善体态具有重要意义。 内外兼修，调和气血： 传统武术强调“内外兼修”，即身体与精神的同步修炼。我们将分析武术训练如何通过呼吸调整、意念引导，来达到调和气血、疏通经络的效果，从而促进身体的整体健康。例如，某些腿法动作在视觉上可能显得刚猛，但在实际训练中，其内在的呼吸配合和意念导引，却能达到静心养气、舒缓身心的作用。 培养意志，磨砺心性： 习武的过程，是挑战自我、超越极限的过程。我们将探讨武术训练如何帮助人们培养坚韧不拔的毅力、沉着冷静的心理素质，以及积极乐观的生活态度。这种心性的磨砺，对于应对生活中的各种挑战，都具有不可估量的价值。 本书将从科学健身的角度，对传统武术的养生原理进行解读，让读者明白，学习武术，不仅仅是为了掌握一门技艺，更是为了获得一种更健康、更有活力的生活方式。我们会提供一些基础性的、可操作的练习方法，帮助读者将武术的健身理念融入日常生活中，即便不进行高难度的套路训练，也能从中获益。 第四篇：现代传承——古老智慧在当代的价值与应用 在科技飞速发展、生活节奏日益加快的今天，我们是否还能从古老的武术智慧中汲取养分？本书的最后一篇，将探讨中国传统武术，特别是以“铁腿”为代表的腿法，在当代的价值与应用。 全民健身与运动康复： 传统武术作为一种全身性的运动，其对身体的全面锻炼价值，使其成为推广全民健身的优秀载体。我们将探讨如何将传统武术的训练方法，进行科学的改编和应用，以适应不同年龄、不同身体状况人群的需求，并将其用于运动康复，帮助人们恢复身体机能。 文化交流与民族自信： 武术是中国走向世界的一张独特名片。我们将分析武术文化如何促进国际间的文化交流，增强民族自信心。而“少林铁腿”这样的经典技法，更是承载着中华民族自强不息、刚毅不屈的精神象征。 创新与发展： 任何传统文化，都需要在传承中创新，才能焕发生机。我们将探讨传统武术在与现代搏击、健身理念融合过程中所展现出的可能性，以及如何在保持其精髓的同时，使其更符合现代人的需求。 本书，希望通过对“少林铁腿”这一特定武术的广泛解读，带领读者走进中国传统武术的殿堂，感受其深邃的文化底蕴、精妙的技击智慧、以及博大的养生内涵。我们相信，通过对这些古老智慧的深入理解与感悟，每个人都能从中找到适合自己的健身方法，磨砺自己的身心，提升自己的生活品质，并为传承和弘扬中华优秀传统文化贡献一份力量。这不仅是一本关于武术的书，更是一次关于生命、健康与哲学的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性和可操作性，是我最为看重的部分。虽然“绝技”二字听起来有些高不可攀，但我相信，任何一种武术，如果想要真正传承下去，都必须具备一定的实用性和可操作性，让有志于习练者能够有所得。我希望这本书能够提供一种将理论转化为实践的方法，让我在日常生活中，或者在特定的练习环境中，能够切实地去运用和体会这些“铁腿绝技”。是否会介绍一些简便易行的练习方式，即使没有专业教练的指导，也能安全有效地进行？书中是否会提及一些可以在有限空间内进行的练习，以适应现代人生活节奏的需求？我希望这本书能够真正地“授人以渔”，而不是仅仅展示高深莫测的招式，让我能够从中获得切实的好处。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和纸张触感，也给了我不少惊喜。拿到手时，就能感受到一种沉甸甸的质感，封面的设计虽然我尚未细细品味其中的细节，但那种简约而又不失力量感的风格，似乎预示着内容的严谨与专业。翻开书页，油墨的清香扑面而来，纸张的厚度和光滑度都恰到好处，既不会显得过于粗糙，也不会过于反光，这对于长时间阅读来说是非常友好的。我可以想象，在接下来的阅读过程中，指尖滑过纸张的触感，将成为一种享受。书的排版布局也显得十分规整，字体大小适中，行距合理，这对于理解复杂的武术理论和动作要领至关重要。我一直认为，一本好书，不仅要有精妙的内容，更要有关怀读者的细节，从装帧到排版，都能体现出出版社的专业水准和对读者的尊重。北京体育大学出版社作为国内知名的体育类出版社，在这方面一直有着良好的口碑，这本书似乎也延续了这一传统，让我对即将展开的阅读之旅充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的标题和出版社信息来看，它很可能涉及到一些关于少林武术的文化传承和历史考证。我对“少林”这个词汇所承载的文化符号有着天然的亲近感，而“铁腿绝技”则像是武林故事中的一个经典元素。我猜测，这本书或许会追溯这一腿法的起源，它是否是少林寺在某个历史时期独创的，还是融合了其他武术流派的精华？书中是否会提及一些相关的历史人物，他们是如何将这一技艺发扬光大，又留下了怎样的传说？作为一名对中国文化充满自豪的读者，我非常希望能够通过这本书，深入了解少林武术的深厚底蕴，以及它在中国武术史上的地位。我期待作者能够提供一些严谨的史料考证，将那些模糊的传说与真实的技艺相结合，为我呈现一个更加立体、更加真实的少林铁腿。它不仅仅是一门武技，更是一种精神的象征，一种历史的沉淀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的图文结合质量，是我非常关注的一个方面。一本武术书籍，如果仅仅是文字描述，而缺乏清晰、准确的图解，那么其阅读体验和学习效果将会大打折扣。“少林铁腿绝技”听起来就充满了视觉冲击力，我相信作者会非常重视动作的呈现。我期待书中能够配有高质量的插图或者照片，清晰地展示每一个动作的细节，包括身体的姿势、腿部的角度、发力方向以及重心转移等关键要领。如果能够有不同角度的展示，或者对关键的发力点进行标注，那将会更加直观。同时，我也希望这些插图能够体现出“铁腿”的力度感和美感，不仅仅是枯燥的动作分解，更能传递出一种动态的美。作为一名读者，我希望通过书籍的图文结合，能够将那些抽象的文字描述转化为具象的视觉印象，从而更容易地理解和模仿。

评分☆☆☆☆☆

收到一本名为《RTDK 少林铁腿绝技》的书，书号是9787564426194，出版社是北京体育大学出版社。虽然我还没来得及深入研读，但仅凭第一印象和一些零散的翻阅，这本书在我心中已经勾勒出了一个模糊但充满期待的轮廓。 首先，这本书的书名本身就自带一种江湖的侠气和历史的厚重感。“少林”二字，瞬间将人的思绪拉回到那个武林传说中的圣地，联想到寺院深处的习武之地，以及无数代僧人研习武艺、磨练心智的场景。而“铁腿绝技”，更是直白地宣告了其内容的核心——一种以腿法为主，且威力强大、登峰造极的武术技艺。我猜测，这本书不仅仅会罗列出一些招式动作，更可能包含有这些技艺的历史渊源、理论基础、以及在实战中的应用要领。作为一名武术爱好者，我一直对那些流传千古的武术绝学充满好奇，尤其是那些专注于单一武技，并将其发展到极致的传承。少林武功的博大精深早已声名远播，其中腿法更是以其灵动、迅猛、变化多端而著称。这本书的出现，无疑为我提供了一个深入了解这一特定领域的绝佳机会。我期待着作者能够通过文字，将那些曾经只存在于想象中的“铁腿”景象，生动地展现在我眼前，让我能够感受到那股蕴含在少林功夫中的力量与智慧。

评分☆☆☆☆☆

最后，我期待这本书能够激发我更深层次的思考。一本好的书，不应该只是提供知识，更应该能够引发读者的思考，甚至改变读者的认知。我希望《RTDK 少林铁腿绝技》不仅仅让我学会几招腿法，更能够让我对武术、对身体、对传统文化，乃至对人生，产生更深刻的理解。它是否会引导我思考力量的本质？如何才能将看似普通的力量，通过精妙的技法，发挥出惊人的效果？它是否会让我重新审视“绝技”的含义，明白技艺的背后，是无数次的坚持、磨砺和感悟？我期待这本书能够成为我武术学习道路上的一盏明灯，指引我探索更广阔的天地，也希望它能在我心中种下一颗热爱传统武术、追求身心合一的种子。

评分☆☆☆☆☆

我对书中可能涉及的“RTDK”这个缩写感到好奇。它究竟代表着什么？是某个特定的训练体系、某个流派的代号，还是某种独特的技术理念？这个缩写为这本书增添了一丝神秘感，也勾起了我的探究欲。我猜想，作者在书中会对“RTDK”进行详细的解释，阐述它与“少林铁腿绝技”之间的关联，以及它所代表的独特价值。它是否是某种现代化的训练方法，将传统的少林腿法进行了科学的梳理和革新？还是代表着某个特定的传承体系，有着自己独特的理论和实践模式？这个未知的部分，让我觉得这本书可能不仅仅是一本传统的武术秘籍，还可能融入了更现代的视角和方法，这让我对它的内容充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我对于这本书的理论体系和技击原理充满了浓厚的兴趣。虽然我并非专业的武术运动员，但作为一名对中国传统武术有着深厚情感的爱好者，我一直着迷于武术背后蕴含的哲学思想和科学原理。“少林铁腿绝技”这个名字，让我联想到一套可能包含有独特发力方式、步法配合、以及身体协调性的完整体系。我猜想，书中会对这些技击原理进行细致的阐述，例如如何通过腰马合一的力量传导，将腿部的爆发力发挥到极致；腿法在实战中的角度选择、时机把握，以及如何应对不同的攻击方式。我期待书中能够解答一些我长期以来的疑问，比如，何为“铁腿”？它仅仅是力量上的强大，还是包含了某种特殊的训练方法，能够让腿部变得异常坚韧且威力无穷？书中是否会讲解一些关于骨骼、肌肉、韧带的训练方法，以达到“铁腿”的效果？我希望这本书能够像一位经验丰富的武术宗师，循循善诱地为我揭示这些奥秘，让我不仅仅是学习一套招式，更是理解一套完整的技击哲学。

评分☆☆☆☆☆

我对于书中可能包含的训练方法和进阶指导充满了期待。一本好的武术书籍，不应该只是知识的介绍，更应该是一份实操的指南。我猜想，《RTDK 少林铁腿绝技》会为读者提供一套循序渐进的训练计划，从基础的功法练习，到单个腿法的拆解，再到组合技的应用。我期待书中能够详细讲解每一个训练阶段的目标，以及每个阶段需要注意的要点。例如，在基础功法训练中，是否会涉及到韧带的拉伸、力量的积累，以及身体的协调性训练？在学习单个腿法时，是否会讲解如何克服常见的错误，以及如何逐步提升动作的准确性和威力？我希望这本书能够帮助我，从一个对“铁腿绝技”一无所知的门外汉，逐步成长为一个能够初步掌握其精髓的习练者。

评分☆☆☆☆☆

我对于这本书的语言风格和叙述方式非常看重。一本优秀的武术书籍，不仅要有扎实的理论基础和精美的图解，更需要有清晰、流畅、富有感染力的语言。我希望作者能够用一种既专业又易懂的方式来阐述“少林铁腿绝技”。如果能够用一些生动的比喻和形象的描述，将复杂的动作和原理解释清楚，那将是极大的福音。同时，我也希望书中能够传递出一种积极向上、尊重传统、追求卓越的精神。例如，在讲解腿法时，是否会穿插一些武德的阐述，强调修身养性与技击训练的辩证关系？我期待这本书的语言，能够如同一位经验丰富的师父，既能深入浅出地传授技艺，又能潜移默化地熏陶心智。