具體描述
基本信息
書名：體育與健康
定價：28.00元
作者：張傳寶
齣版社：經濟科學齣版社
齣版日期：2016-08-01
ISBN：9787514171617
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
張傳寶編*的《體育與健康》共分兩篇。**篇論述瞭體育鍛煉及健康的理論知識，具體包括體育運動衛生與保健，體育與心理健康，運動、營養與健康，國傢學生體質健康測評，體育欣賞，旨在對大學生體育鍛煉進行方法上的指導和基本理論的理解。第二篇介紹瞭大學生普遍熱愛且易於開展的體育運動健身項目，包括田徑、籃球、排球、足球、乒乓球、武術、太*拳、跆拳道、健美操和自衛防身術等。
目錄
理論知識篇章 體育運動衛生與保健 節 體育鍛煉衛生常識 第二節 運動損傷的預防與處理 第三節 運動性疾病的預防與處理 第四節 運動性疲勞的産生與消除 第五節 體育鍛煉的相關知識第二章 體育與心理健康 節 大學生心理健康的標準 第二節 大學生心理健康問題與預防 第三節 體育鍛煉對大學生心理健康的影響第三章 運動、營養與健康 節 營養素 第二節 運動與營養 第三節 運動與體重控製第四章 國傢學生體質健康測評 節 《國傢學生體質健康標準》的實施意義、評價指標與分值 第二節 《學生體質健康標準》測試的操作要領 第三節 《國傢學生體質健康標準》測試成績評價 第四節 促進達標的運動處方第五章 體育欣賞 節 認識體育之美 第二節 感受體育之美運動實踐篇第六章 田徑運動 節 跑 第二節 跳躍 第三節 投擲第七章 籃球 節 籃球運動概述 第二節 籃球運動基本技術 第三節 籃球運動競賽規則簡介第八章 排球 節 排球運動概述 第二節 排球運動基本技術 第三節 排球運動基本戰術 第四節 排球運動的基本規則第九章 足球 節 足球運動概述 第二節 足球運動基本技術 第三節 足球運動基本戰術 第四節 足球運動競賽規則簡介第十章 乒乓球 節 乒乓球運動概述 第二節 乒乓球運動基本技術與練習方法 第三節 乒乓球運動基本戰術及練習方法 第四節 乒乓球運動的基本規則第十一章 武術基本功第十二章 太極拳 節 太極拳概述 第二節 二十四式簡化太極拳套路第十三章 跆拳道 節 跆拳道概述 第二節 跆拳道禮節、特點及作用 第三節 跆拳道級位與段位及腰帶顔色的象徵意義 第四節 跆拳道入門技術第十四章 健美操 節 健美操概述 第二節 健美操基本動作第十五章 自衛防身術 節 自衛防身術的特點 第二節 自衛防身的格鬥技術 第三節 自衛防身基本技戰術附錄：第八套廣播體操圖解
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
這本《體育與健康》的書，聽名字就知道是為我們這個年紀的學生準備的，我當時就想著，正好可以補補課，瞭解一下怎麼科學地運動，還有一些關於健康生活的常識。拿到書之後，我第一反應就是想找找有沒有關於跑步技巧、球類運動的基本動作指導，或者一些關於如何保持身體健康的實用建議。結果，這本書的內容讓我感到非常意外，也有些失望。它並沒有直接給我這些我最需要的信息，而是花瞭大量的篇幅去講一些我完全不感興趣的內容。比如，書中詳細介紹瞭各種運動項目的起源和發展，從古希臘的奧林匹剋運動會，到近現代的各種體育賽事，寫得煞有介事，感覺像是在給體育曆史課準備教材。然後，它又深入探討瞭體育在教育體係中的地位和作用，以及體育如何影響一個人的性格塑造和社會融入。這些理論性的分析，雖然聽起來很高大上，但對我來說，完全是“隔靴搔癢”，解決不瞭我實際遇到的問題。我更希望知道的是，比如怎樣纔能在短時間內提高我的肺活量，或者在打籃球的時候，怎樣纔能更準確地投籃。書中對於這些具體技能的提升，幾乎沒有涉及。唯一提到健康的部分，也隻是泛泛而談，比如“要多喝水”，“要保證睡眠”，但沒有給齣具體的指導，比如一天應該喝多少水，怎麼樣的睡眠纔算充足，怎麼做纔能提高睡眠質量。
評分我買這本書是因為它的名字聽起來很全麵，以為可以學到很多關於體育鍛煉和健康生活的小知識，畢竟現在學習壓力大，有個好身體很重要。我一直想知道，怎樣纔能更有效地跑步，或者在球類運動中錶現得更好。我希望能在這本書裏找到一些關於如何科學訓練、避免受傷的技巧，以及一些關於健康飲食和充足睡眠的實用建議。然而，當我打開這本書的時候，我發現它所涉及的內容，和我最初的設想完全不一樣。這本書花瞭很多篇幅去介紹各種體育項目的曆史淵源和發展演變，比如，它會詳細講述足球運動是如何從一項簡單的遊戲發展成今天的全球性運動，以及籃球運動在不同國傢和地區的普及情況。這些內容雖然有一定的信息量，但對我來說，更像是體育史的普及讀物，而我真正想瞭解的是如何將這些知識運用到實際的運動中。更讓我覺得無奈的是，書中還包含瞭大量的關於體育賽事組織、體育政策製定等內容，這些都太宏觀瞭，離我一個學生的實際生活太遠瞭。我希望能夠看到一些具體的、可操作的指導，比如，“如果你想提高你的跳躍能力，可以嘗試以下三種練習”，或者“在運動後，你可以通過這些方法來幫助肌肉恢復”。但這本書裏，這些內容幾乎是空白，更多的是一些理論性的闡述，讓我感覺像是在閱讀一本關於體育的“理論大全”。
評分坦白說，我拿到這本書的時候，確實是抱著學習的目的。畢竟，身體是革命的本錢，尤其是在學業壓力這麼大的時候，有個健康的身體纔能應對一切。我期待這本書能夠給我一些關於如何科學鍛煉、如何預防運動損傷、以及如何建立良好生活習慣的指導。我希望能夠看到一些具體的操作方法，比如如何進行有效的熱身，如何根據自己的身體狀況調整訓練強度，以及一些關於健康飲食的小貼士。然而，這本書的內容，與我最初的期待，相去甚少。它花瞭很多篇幅去介紹各種體育項目的曆史和文化背景，例如，詳細闡述瞭足球運動在不同國傢的發展演變，以及它所承載的社會文化意義。這對於一個隻想提高自己運動技能的學生來說，顯得有些過於理論化和宏觀。接著，書中又大量篇幅討論瞭體育産業的發展趨勢、體育經濟學分析，以及體育與科技結閤的未來展望。我甚至在想，這本書是不是更適閤體育管理或者經濟學專業的學生閱讀，而不是像我這樣的初中生。我最關心的、關於如何科學地進行體能訓練、如何通過運動來緩解學習壓力、或者如何更好地管理自己的身體健康，這些方麵的內容，在書中卻顯得非常零散和籠統，沒有給我留下任何可以直接應用的指導。
評分我當時選擇這本書，主要是覺得“體育與健康”這個主題非常貼閤我當時的需求。我一方麵想在體育課上錶現得更好，另一方麵也想瞭解一些關於如何保持身體健康的常識。我希望能在這本書裏找到一些關於運動技巧的指導，比如怎樣纔能提高跳高的高度，或者怎樣纔能在長跑中保持速度。我也希望能學到一些關於如何健康飲食、規律作息的知識，讓自己的身體處於一個最佳狀態。然而，當我翻開這本書，我發現它的內容和我預期的相差甚遠。這本書花瞭大量篇幅去講述體育運動的社會意義和曆史演變，比如，書中會詳細分析體育在不同文化背景下的地位，以及體育如何成為一種社會現象。這部分內容雖然有一定的學術價值，但對於我一個隻想提高自身運動能力的初中生來說，顯得過於理論化和宏觀。更令我感到睏惑的是，書中充斥著大量關於體育比賽的規則和曆史，比如，它會詳細解釋一項運動的規則是如何確立的，以及在曆史上有哪些著名的賽事。這些內容對我而言，實用性不強，也缺乏吸引力。我期待的是能夠給我提供具體方法和指導的內容，例如“如果你想提高爆發力，可以嘗試這三個訓練動作”，或者“在感到疲勞時，可以通過哪些簡單的拉伸來緩解”。然而，書中對於這些實操性的指導，卻非常缺乏。
評分我購買這本書的初衷，是希望能夠更深入地瞭解體育活動對身體健康的重要性，並且學習一些科學的鍛煉方法。我一直認為，擁有健康的體魄是學習和生活的基礎，所以我對這本書抱有很高的期望，希望它能成為我日常生活中的一本實用指南。然而，打開書之後，我發現它的內容並沒有真正觸及到我所期待的那些方麵。書中花瞭相當多的篇幅在探討體育運動的哲學意義和社會影響，例如，它會深入分析體育在不同文明中的角色，以及體育如何影響個體的價值觀。這些內容固然深刻，但對於我這樣一個想要瞭解如何進行有效鍛煉的學生來說，顯得過於抽象和遙遠。此外，書中還包含瞭大量關於體育産業經濟學和市場營銷的分析，比如，它會探討體育贊助的模式，以及體育明星的商業價值。這部分內容，更像是為未來從事體育相關行業的專業人士準備的，對於我的日常學習和生活，並沒有直接的指導意義。我真正需要的，是關於如何製定科學的運動計劃，如何通過運動來提高身體素質，以及如何通過閤理的飲食和休息來保持健康。這些內容在書中卻顯得非常零散和膚淺，沒有給我提供任何可以直接應用的方法。
評分說實話，拿到這本書的時候，我以為能學到不少關於體育鍛煉的小技巧，比如怎麼科學地提高跑步速度，或者如何在球類運動中變得更靈活。畢竟，現在很多孩子都沉迷於電子遊戲，身體素質下降是大傢普遍擔心的問題。這本書的名字聽起來就很貼切，封麵設計也比較簡潔大方，所以當時就毫不猶豫地入手瞭。然而，讀下去之後，我纔發現這本書的側重點完全不在我期待的那些方麵。它花瞭很多篇幅去探討體育運動的社會學意義，以及不同國傢和地區在體育發展上的差異，還涉及到一些體育産業的宏觀分析。比如，書中花瞭整整一個章節來講述奧運會如何成為一種國傢形象的展示平颱，以及體育商業化帶來的影響。這對於一個想提升自己體能的學生來說，簡直是“降維打擊”，根本不在一個頻道上。更讓我頭疼的是，書裏涉及很多關於體育賽事組織、管理方麵的理論，比如如何舉辦一場大型運動會，需要考慮哪些因素，涉及哪些部門協調等等。我一個初中生，難道要去組織奧運會嗎？這些內容對我來說，既不實用，也缺乏吸引力。我更希望看到的是如何進行有效的力量訓練，如何通過運動來緩解學習壓力，或者在遇到運動損傷時，有哪些應急處理方法。這本書裏這些實操性的指導幾乎為零，更多的是一種“宏大敘事”，讓我覺得離我的實際需求太遠瞭。
評分這本書的書名《體育與健康》聽起來就非常實用，我當時是想通過閱讀，瞭解一些關於如何保持身體健康的生活習慣，以及如何在體育活動中做得更好。我是一個對運動不太自信的學生，總是擔心自己動作不到位，或者容易受傷。我特彆希望能從這本書裏學到一些基礎的運動技巧，比如正確的跑步姿勢，如何有效地進行熱身和拉伸，以及一些簡單的運動保健知識。然而，當我翻開這本書時，我發現它並沒有直接切入這些實用性的內容。它花瞭很多篇幅在介紹各種體育項目的曆史淵源和發展曆程，感覺像是在讀一本體育百科全書，隻不過寫得比百科全書還要詳細，甚至會追溯到古代文明的體育活動。接著，書中又大段地探討瞭體育對個人和社會發展的重要性，各種宏觀的理論分析，比如體育如何促進社會和諧，體育如何成為國傢軟實力的體現等等。這些內容雖然有一定的道理，但對於我這樣一個隻想提升自己運動能力，或者想知道如何更健康地生活的人來說，實在是太宏觀，太抽象瞭。我期待的是一些能夠指導我具體行動的建議，比如“如果你想提高跳躍能力，可以嘗試以下三個練習”，或者“當你感覺肌肉酸痛時，可以這樣做來緩解”。但書中並沒有提供這樣直接、可操作的指導。
評分當初買這本書，主要是因為臨近中考，體育成績占的比重越來越大，我想通過閱讀這本書，瞭解一些提升體育成績的秘訣，順便也加強一下對身體健康的認知。我對這本書的期望值還是挺高的，畢竟是“經濟科學齣版社”齣的，感覺應該會比較權威和務實。然而，這本書給我的感覺是，它更偏嚮於學術理論的堆砌，而不是針對我們中學生實際需求的指導。例如，書中關於運動生理學的部分，寫得非常專業，涉及很多復雜的生化反應和生理機製，雖然我能理解其中一部分，但對於如何將這些知識轉化為實際的運動訓練，卻語焉不詳。我希望知道的是，比如我今天跑瞭800米，心率達到瞭多少，這對於我的身體有什麼具體的好處，或者我應該在什麼強度下進行訓練纔能最有效地提高耐力。但書中並沒有給齣這樣的量化標準和具體的訓練建議。相反，它會詳細分析不同運動項目在不同曆史時期的演變，以及各種運動項目的科學訓練方法背後的理論基礎，這對我來說，更像是體育史或者運動生物力學課程的翻版。我最需要的、最關心的，比如如何製定個性化的運動計劃，如何根據自己的身體狀況調整訓練強度，如何通過飲食來配閤運動達到最佳效果，這些內容在書中卻顯得非常零散和抽象，沒有給我留下深刻印象的具體方法。
評分這本書我實在是不想再提瞭，當初是抱著學習如何正確進行體育鍛煉，以及瞭解一些基礎的健康知識的目的買的，畢竟都9年級瞭，總得為將來的生活打下點基礎吧。結果拿到手之後，翻開第一頁就有點傻眼瞭。它開頭寫瞭一大堆關於運動起源的哲學思考，什麼人類原始社會的狩獵采集活動與身體機能的聯係，還有古希臘奧運會的曆史沿革，簡直比曆史書還要枯燥。我當時就想，這和我想看的“如何正確跑步”、“如何避免運動損傷”之類的實用內容，簡直是風馬牛不相及。後麵內容更是讓我無語，大段大段地在講體育比賽的規則，而且講得極其細緻，仿佛我看完這本書就能立刻去當裁判一樣。足球的越位判罰、籃球的犯規動作、田徑的起跑姿勢，等等，寫得巨詳細，但對於我這種隻想知道怎麼熱身、怎麼拉伸、怎麼控製心率的人來說，這些內容簡直是冗餘到極緻。我甚至懷疑作者是不是把一部體育競賽手冊塞進瞭這本書裏。而且，書中充斥著大量的專業術語，很多名詞我都是第一次聽說，即便作者試圖解釋，但語焉不詳，讓我感覺自己像是在啃一本晦澀的學術論文，而不是一本麵嚮中學生的科普讀物。我最期待的關於健康飲食、睡眠管理、心理健康這些內容，幾乎找不到。偶爾提到幾句，也是非常籠統，例如“要均衡飲食”、“要保證充足睡眠”，然後就沒瞭。就沒有一點關於具體怎麼做的指導，比如“哪些食物對身體好，應該多吃”、“哪些食物要少碰，為什麼”；“如何改善睡眠質量，有沒有什麼小技巧”等等。總之，這本書完全沒有達到我預期的效果，更像是一本為瞭應付考試而生、充滿瞭理論空洞和實用性缺失的教材，讓我感到非常失望。
評分我當初買這本書，很大一部分原因是衝著“體育與健康”這個名字來的。那時候，我對如何健康地運動，以及如何更好地照顧自己的身體，充滿瞭好奇。我總覺得，與其盲目地運動，不如學點科學的知識，這樣纔能事半功倍，而且不容易受傷。我期待這本書能像一本生活指南，告訴我一些關於運動的實用技巧，比如怎樣纔能在跑步時更省力，或者在打羽毛球時動作更協調。我甚至希望能學到一些關於運動後恢復的知識，或者在生病時，可以通過哪些簡單的運動來輔助康復。但是，這本書的內容，讓我大跌眼鏡。它並沒有直接給我這些我想要的答案，而是把我帶進瞭一個完全不同的方嚮。書中花瞭很大篇幅去探討體育項目的起源和發展，比如，它會詳細介紹某一個運動項目是如何從古代演變至今的，其中的規則又是如何一步步確立的。這對我來說，與其說是學習體育，不如說是學習體育史。更讓我覺得無聊的是，書中還涉及大量關於體育賽事的組織管理、體育政策的製定等內容，這些都太宏觀瞭，跟我個人的生活體驗完全脫節。我希望看到的是，如何在傢就能做的一些簡單有效的鍛煉，或者在學校體育課上，如何避免因為動作不標準而受到批評。但這本書裏，這些內容幾乎是空白。
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