幸福女人的36堂必修課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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車軍真 著

圖書標籤:

• 幸福
• 女性成長
• 自我提升
• 情感
• 心理學
• 生活
• 兩性關係
• 人際交往
• 勵誌
• 女性

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 知識齣版社

ISBN：9787501559282

商品編碼：29603881353

包裝：平裝

齣版時間：2010-02-01

基本信息

書名：幸福女人的36堂必修課

定價：28元

作者：車軍真

齣版社：知識齣版社

齣版日期：2010-02-01

ISBN：9787501559282

字數：150000

頁碼：188

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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據說有一種失傳的咒語，可以使愛情永恒，可以令幸福滿溢。
傳說從熙攘的人群中曾驚鴻一瞥地經過一個那麼幸福的女子，那女子的幸福在她頭上營造齣天使的光環。
男人們說她是耶利亞女郎，女人們幻想自己能穿上她的衣裳。其實，她不過是你我一樣的凡俗女子，隻是她單純地相信著這句失傳的幸福咒語。
而我們的編導、主持人和心理專傢，用攝像機和真誠探究的心靈，遍訪天下幸與不幸的女人，成功地還原瞭這句失傳的咒語，並且用36堂課——36個女人的故事講給你聽。
打開這本書吧，你會發現，幸福撲麵而來，而種種的不幸都已絕塵而去。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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開啓內在豐盛：構建真正屬於你的富足人生 本書關鍵詞： 個人成長、內在力量、自我覺察、豐盛心態、生命設計、高效能生活、人際智慧、情緒管理 你是否常常感到： 盡管物質條件尚可，內心深處卻總有揮之不去的空虛感？ 在追求“更好”的過程中，迷失瞭自己真正想要的生活方嚮？ 深陷於無休止的比較和外界期待的泥沼中，無法真正感到滿足和安寜？ 渴望擁有掌控感，卻發現生活總被突如其來的變故牽著走？ 是時候停下來，重新審視你對“富足”的定義瞭。 這本《開啓內在豐盛：構建真正屬於你的富足人生》，並非提供一套僵硬的模闆或快速緻富的秘籍。它是一場深刻的內在旅程，旨在幫助你從根本上重塑你與世界、與他人，尤其是與你自己的關係。我們深知，真正的豐盛，不是外在財富的堆砌，而是源於你內在的穩定、清晰的自我認知，以及對生活擁有主動選擇權的深刻體驗。 全書分為四大核心闆塊，層層遞進，引導你從基礎的自我覺察，邁嚮係統性的生命藍圖設計。 --- 第一部分：解碼內在藍圖——認識你尚未察覺的力量 在這個快速變化的時代，我們最大的敵人往往是我們自己內心深處根深蒂固的舊有信念和未被處理的情緒。本部分緻力於為你提供一套強大的“自我診斷工具”，讓你看清那些阻礙你通往內心富足的隱形障礙。 1. 識彆你的“匱乏腳本”： 深入剖析童年經曆、傢庭教育和社會文化如何塑造瞭你對“成功”、“金錢”、“愛”和“安全感”的認知。我們將探討“夠好”的陷阱，幫助你區分哪些是真正源自你內心的渴望，哪些是社會灌輸的“必須擁有”。 2. 情緒的煉金術： 情緒不是敵人，而是信使。學習如何精準識彆並命名你的情緒，理解焦慮、嫉妒、恐懼背後的真實需求。我們將介紹一套實用的“情緒暫停與轉化技術”，讓你從被動反應者，轉變為情緒的主導者。不再被負麵情緒的潮水裹挾，而是利用它們來指引下一步的行動。 3. 價值體係的重建： 你的核心價值觀決定瞭你做齣的每一個選擇的質量。本書提供瞭一套係統的方法，幫助你剝離那些不再服務於你的價值觀，提煉齣真正支撐你人生的高級支柱。清晰的價值排序是做齣艱難抉擇時的指南針，讓你在任何環境下都能保持一緻性和真實性。 --- 第二部分：構建豐盛的心靈操作係統——從稀缺走嚮盈餘 豐盛是一種心態，一種看待世界的濾鏡。當你改變瞭你觀察世界的方式，世界也會隨之改變。這一部分專注於如何培養一種天然具備的“富足心境”，無論外部環境如何波動，你的內心都能保持充盈。 1. 稀缺心態與盈餘心態的對決： 深入對比兩種思維模式在資源分配、人際交往和機會捕捉上的差異。學習如何通過微小的日常練習，將大腦的默認設置從“總是不夠”切換到“總是有餘”。 2. 專注力的投資迴報率： 在信息爆炸的時代，你的注意力就是你最寶貴的稀缺資源。本章教授如何進行“高價值注意力分配”，識彆並果斷剔除那些消耗你能量卻無益於你成長的信息源和活動。學會為你的精力設置防火牆。 3. 感恩的深度應用： 感恩不隻是口頭禪，而是一種強大的能量放大器。本書將引導你進行超越錶麵的感恩練習，深入挖掘那些你已經擁有的、但常常被忽略的“看不見的資産”——健康的身體、支持性的關係、學習新事物的能力等。這種深層感恩能有效提升你的幸福基綫。 4. 建立個人的“心錨係統”： 掌握快速進入積極、專注或放鬆狀態的技巧。通過環境設置、特定音樂或身體姿態，建立一套屬於你自己的心理觸發器，確保你在麵對壓力時能迅速迴到最佳狀態。 --- 第三部分：主動設計你的生命體驗——從被動生活到積極創造 真正的富足感來自於對生活的“掌控感”。本部分聚焦於將內在的覺察轉化為外在的、可執行的生命藍圖。你將學習如何設計一個既有成就感又充滿樂趣的生活結構。 1. 目標設定的“深度對齊法”： 摒棄傳統的年度計劃，采用一種將長期願景、中期裏程碑與每日行動緊密連接的係統。確保你的每一份努力，都在為你內心深處認定的“理想人生”添磚加瓦。我們將探討如何設定既有挑戰性又不至於壓垮你的“成長型目標”。 2. 時間與精力的“區塊化管理”： 告彆“待辦事項清單”的焦慮。學習如何根據你一天中精力的高峰和低榖，科學地安排深度工作、創造性活動和恢復性休息。時間管理不再是擠壓，而是優化布局。 3. 打造你的支持性環境： 你的物理空間、數字化空間以及人際網絡，都在無聲地塑造你的思想和行為。本章指導你如何係統地清理和優化這些環境，使其成為你實現目標的“隱形盟友”，而非分散注意力的陷阱。 4. 學習高效的“說不”藝術： 真正的強大，在於知道何時以及如何拒絕那些與你核心目標不符的請求。提供實用的溝通腳本和心理準備，讓你能在維護人際關係的同時，堅守自己的界限和時間。 --- 第四部分：流動的富足——人際互動與持續的滋養 生命是一場互動。本部分關注你如何在你的人際關係中體現你的內在豐盛，如何建立互利共贏、滋養彼此的連接。 1. 關係中的“價值交換”原則： 深入探討健康關係的基礎在於“給予”和“接收”的平衡。學習如何識彆齣那些持續從你這裏索取卻不迴饋的“能量吸血鬼”，以及如何滋養那些能與你共同成長的“能量夥伴”。 2. 深度傾聽與有效錶達： 掌握非暴力溝通的核心技巧，讓你在衝突中也能保持冷靜和清晰。學會提問比給予建議更重要，如何通過有質量的提問，激發他人和你自己找到更優解。 3. 擁抱“不完美”的連接： 許多人因為害怕暴露自己的“不完美”而疏遠瞭真實連接。本章鼓勵你展現脆弱性（Vulnerability）的力量，揭示這種真實性纔是建立深厚信任和歸屬感的關鍵。 4. 持續成長的學習機製： 豐盛不是一個終點，而是一個持續優化的過程。建立你的“知識輸入與輸齣反饋循環”，確保你總是在接觸新的、有益的思維模型，並將其融入你的實踐中。 --- 結語： 這本書是為你準備的一份邀請函——邀請你從外部的追逐，迴歸到內在的探索。當你停止嚮外尋求許可和定義時，你將發現，你一直渴望的豐盛與平靜，從未遠離。它就在你此刻的選擇、你覺察的呼吸、以及你願意為自己設計的每一個微小行動之中。現在，就是開始構建真正屬於你的富足人生的最佳時機。 翻開下一頁，讓我們一同踏上這場意義深遠的內在之旅。

評分☆☆☆☆☆

初次見到這本書，就被它簡潔而富有寓意的書名所吸引：《幸福女人的36堂必修課》。這個名字本身就帶有一種實用性和係統性的承諾，仿佛為所有渴望提升自我、追求幸福的女性提供瞭一套清晰的學習地圖。在如今這個信息爆炸、生活節奏極快的時代，能夠擁有一本這樣有針對性、有深度，且能夠帶來實際指導的書籍，無疑是一種寶貴的財富。我期待這本書能像一位經驗豐富的導師，用智慧和洞見，為我點亮前行的道路，幫助我更好地理解“幸福”的真諦，並掌握實現它的方法。 我一直在尋找一本能夠幫助我更好地認識自我、接納自我，並最終實現內心成長的書籍。這本書的標題，恰好觸及瞭我內心深處的渴望。我深信，真正的幸福並非來自外界的評價或物質的擁有，而是源於內心的豐盈與平和。因此，我非常好奇這“36堂必修課”將涵蓋哪些方麵的內容？是否會涉及到如何建立健康的人際關係？如何培養積極的心態？如何發掘並實現個人的潛能？我期望這本書能提供一些切實可行、能夠應用於日常生活中的智慧和方法，引導我成為一個更加獨立、自信、並且內心充滿力量的女性。 生活常常是一場充滿未知和挑戰的旅程，尤其對於女性而言，在扮演多重角色的同時，還要努力尋找到屬於自己的那份幸福。這本書的名字，就像是一盞指路明燈，承諾為我們揭示通往幸福的路徑。我非常欣賞這種“必修課”的設定，它意味著這些內容是提升幸福感、實現自我價值所不可或缺的。我希望這本書不僅僅是提供理論知識，更重要的是能帶來一些可操作性的建議和啓發，幫助我剋服在成長過程中遇到的障礙，並最終收獲內心的平靜與滿足。 閱讀這本書的過程，對我而言，更像是一次與自我對話的深刻體驗。它沒有那種說教式的生硬，而是用一種非常貼近生活、充滿人文關懷的筆觸，引導我去思考、去反思。我尤其喜歡它在探討一些關於情感、人際關係、自我認知等話題時，能夠如此細膩而深入。它常常能用一些看似平淡卻意味深長的故事，觸動我內心最柔軟的部分，讓我重新審視自己與世界的關係，並從中獲得前行的力量。 這本書的封麵設計，給我的第一印象是溫婉而有力量。淡雅的色彩，搭配著恰到好處的留白，給人一種寜靜而舒適的感覺。我一直覺得，一本好書，不僅要有深刻的思想內涵，也要有良好的閱讀體驗，而這個封麵，無疑為我營造瞭一種期待感。我希望這本書的內容，也能如同它的封麵一樣，傳遞齣一種平和、積極、並且富有智慧的力量，能夠幫助我在忙碌的生活中，找到片刻的寜靜，並汲取養分，繼續前行。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題，如同一股清流，在喧囂的時代裏，給予瞭我一份關於“幸福”的清晰指引。我一直覺得，幸福並非是偶然的幸運，而是可以通過學習和實踐，逐步構建起來的一種能力。而《幸福女人的36堂必修課》，這個命名本身就帶著一種係統的、循序漸進的承諾，仿佛為所有渴望提升生活品質、實現內心豐盈的女性，提供瞭一套詳盡的學習計劃。我期待它能像一位循循善誘的良師益友，用通俗易懂的語言，分享那些經過實踐檢驗的、真正能幫助我們改善生活、提升幸福感的智慧。 在快節奏的現代生活中，女性常常身兼數職，在事業、傢庭、情感等多個維度上承受著巨大的壓力。我選擇這本書，正是希望能在其中找到一些能夠幫助我平衡生活、緩解壓力、並且獲得內心力量的方法。這本書的標題，恰恰觸及瞭我內心深處的渴望——成為一個真正“幸福”的女人。我期待它能像一位經驗豐富的嚮導，為我揭示那些通往幸福的關鍵要素，並提供實用的工具和方法，讓我能夠一步一個腳印地，將理論轉化為實踐，最終實現身心靈的全麵成長。 初次看到這本書，就對它充滿現代感又兼具藝術性的封麵設計留下瞭深刻印象。柔和的色彩搭配，簡潔的排版，都傳遞齣一種寜靜而優雅的氣息，這與我心中對“幸福”的理解不謀而閤。我希望這本書能夠像它的封麵一樣，帶來一種溫暖而積極的閱讀體驗，能夠在我疲憊的心靈得到慰藉的同時，也激發齣我內在的潛能，讓我能夠更好地去探索和創造屬於自己的幸福。 這本書給我的感覺，是那種如沐春風般的閱讀體驗。作者的文字溫潤而有力，沒有絲毫的賣弄或空泛，而是真誠地與讀者分享她對人生、對幸福的理解。我尤其欣賞它在探討一些關於情感、人際關係、自我認知等話題時，所展現齣的深刻洞察力。它常常能用一些看似平淡卻意味深長的故事，觸動我內心最柔軟的部分，讓我感同身受，並從中獲得前行的力量。 我一直認為，女性的成長，是一個不斷學習和自我完善的過程，而“必修課”這個詞，恰好概括瞭其中一些至關重要的、不容忽視的課題。這本書的標題，如同一聲溫和的召喚，邀請我踏上自我探索與提升的旅程。我特彆好奇的是，這36堂“必修課”將以怎樣的形式呈現？是否會涉及到如何建立健康的人際關係？如何培養積極的心態？如何發掘並實現個人的潛能？我期望這本書能提供一些切實可行、能夠應用於日常生活中的智慧和方法，引導我成為一個更加獨立、自信、並且內心充滿力量的女性。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，第一眼就被它素雅大方的封麵設計吸引瞭。米白色的背景，搭配著一朵盛開的、色彩飽和度不高的花朵，旁邊是簡潔而富有力量的字體，整體給人一種寜靜、優雅又充滿生命力的感覺。我平常比較注重書籍的內在品質，但一個好的封麵設計，確實能成為吸引我開始閱讀的契機。我希望這本書能像它的封麵一樣，傳遞齣一種溫暖而有力量的信息，能夠慰藉都市女性在快節奏生活中疲憊的心靈。 我一直覺得，女性的成長是一個不斷學習和探索的過程，而“必修課”這個詞，恰好概括瞭其中一些至關重要的、不容忽視的課題。這本書的標題，如同一聲溫和的召喚，邀請我踏上自我探索與提升的旅程。我好奇的是，這36堂“必修課”將以怎樣的形式呈現？是獨立的章節，還是相互關聯的遞進？我更期待的是，它能提供一套係統性的方法論，幫助我認識到自身潛藏的能量，並學會如何將其轉化為更美好的生活。 這本書的名字《幸福女人的36堂必修課》，聽起來就像一本能指引方嚮的人生指南。我個人一直認為，幸福不是一種天賦，而是一種可以通過學習和實踐獲得的技能。在現代社會，女性常常需要在工作、傢庭、自我價值等多重維度上找到平衡，這其中的挑戰可想而知。我之所以對這本書産生濃厚的興趣，是因為我期待它能夠提供一些切實可行、並且經過驗證的智慧，來幫助我更好地應對生活中的種種考驗，最終實現內心的安寜與滿足。 閱讀的過程，與其說是在汲取知識，不如說是在與一位智者對話。這本書帶給我的，並非是那些空洞的理論，而是充滿智慧和溫度的洞察。它常常能用一個簡單的故事，或者一個巧妙的比喻，就將復雜的人生道理闡釋得淋灕盡緻。我尤其贊賞它那種不卑不亢的態度，既不迴避現實的殘酷，又始終傳遞著希望和力量，讓人在閱讀中感受到一種被理解、被支持的溫暖。 這本書的名字，就像是一份給所有渴望變得更幸福的女性的邀請函，承諾著一套可以循序漸進的成長體係。我一直相信，每一個女性都有能力成為自己人生的主宰，並創造屬於自己的幸福。而這本書，無疑提供瞭一個絕佳的學習平颱。我希望它能像一位經驗豐富的嚮導，為我揭示那些通往幸福的關鍵路徑，並提供實用的工具和方法，讓我能夠一步一個腳印地，將理論轉化為實踐，最終實現身心靈的全麵成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，就像是為每一個在生活中努力尋找著“幸福密碼”的女性，量身定製的一份指南。我一直相信，幸福並非是一種虛無縹緲的存在，而是可以通過學習、實踐和調整，逐步構建起來的。而“36堂必修課”，這個說法本身就帶著一種係統性、完整性，暗示著它能夠為讀者提供一套清晰的學習框架。我尤其好奇的是，這36堂課將如何環環相扣，引領讀者一步步揭開幸福的麵紗？是側重於內在的自我提升，還是兼顧瞭外在的人際關係和社會適應？我期待它能夠提供切實可行、能夠融入日常生活的智慧，幫助我更好地理解自己，並積極地去創造屬於自己的幸福。 拿到這本書，我立刻被它那充滿質感的紙張和精美的排版所吸引。翻開扉頁，一句意味深長的話語，立刻讓我感受到瞭作者的用心。我一直認為，閱讀不僅僅是為瞭獲取信息，更是一種心靈的洗禮和情感的交流。這本書的標題，讓我感受到瞭一種被理解和被關懷的溫暖，仿佛作者能夠洞察到所有女性在追求幸福道路上的迷茫與睏惑，並願意慷慨地分享她的智慧與經驗。 我一直覺得，女性的成長是一個循序漸進、不斷學習的過程。而“必修課”這個詞，恰好說明瞭這些知識和技能對於構建幸福人生的重要性。這本書的標題，如同一聲溫柔的召喚，邀請我去探索屬於自己的幸福之路。我特彆希望這本書能夠提供一些關於自我認知、情感智慧、人際溝通以及事業發展等方麵的深刻見解。我期待它能幫助我更好地認識自己的優勢與不足，學會如何處理生活中的各種挑戰，並最終成為一個更加從容、自信、且內心豐盈的女性。 這本書給我的感覺，就像是與一位非常有智慧的朋友進行瞭一場深入的靈魂對話。它沒有那種生硬的理論說教，而是用一種非常貼近生活、充滿共情的方式，引導我去思考和反思。我尤其喜歡它在探討一些關於自我價值、情感處理、以及如何保持積極心態等話題時，所展現齣的細膩和深刻。它常常能用一個看似簡單的故事，卻蘊含著深刻的哲理，讓我感同身受，並從中獲得啓迪。 我對這本書的期待，很大程度上來自於它那充滿智慧和人文關懷的書名。我深信，每一個女性都有能力活齣屬於自己的精彩，而這本書，無疑是幫助我們實現這一目標的有力助手。我希望它能像一位經驗豐富的嚮導，為我揭示那些通往幸福的關鍵要素，並提供實用的工具和方法，讓我能夠將這些智慧轉化為實際行動，最終在生活的各個層麵都收獲滿滿的幸福感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭溫馨和治愈感，淡雅的色彩搭配上精緻的插畫，讓人一眼就能感受到它傳遞齣的積極力量。我當初選擇它，純粹是因為在忙碌的生活中，我渴望找到一些能讓自己內心平靜下來，同時又能獲得一些啓發和指導的內容。尤其是在經曆瞭一些小小的挫摺和迷茫之後，我感覺自己需要一些“充電”，而這本書恰好滿足瞭我這種需求。 我一直覺得，所謂“幸福”，並不是遙不可及的童話，而是藏在我們日常點滴中的智慧。這本書的標題“幸福女人的36堂必修課”，聽起來就很有體係，似乎能循序漸進地帶領讀者去探索和構建屬於自己的幸福。我尤其好奇的是，這些“必修課”會涵蓋哪些方麵的內容？是關於自我成長、人際關係、情感經營，還是事業規劃？我期待它能像一位循循善誘的良師益友，用通俗易懂的語言，分享那些經過實踐檢驗的，真正能幫助我們提升幸福感的智慧。 最近生活壓力不小，總覺得有點身心俱疲，迫切需要一些能夠喚醒內心力量的書籍。這本書的名字聽起來就充滿瞭正能量，仿佛能在紛繁復雜的世界裏，為女性指引一條通往內心平靜和自我實現的道路。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我更好地理解自己，接納自己，並且學會如何在這個充滿挑戰的時代，保持樂觀和積極的心態。 翻開這本書，我首先被它那種溫和而有力的語言所吸引。它沒有那種高高在上的說教感，而是更像朋友間的交流，娓娓道來，卻又句句切中要害。讀的時候，你會不自覺地産生共鳴，仿佛作者早就看透瞭你的心事，並且準備好瞭為你排憂解難的良方。我尤其喜歡它在探討一些看似復雜的人生課題時，能夠提煉齣簡單易懂的道理，並用生動的例子來佐證，這讓我在閱讀的過程中，既能感受到思想的啓迪，又不至於感到晦澀難懂。 我一直認為，女性的幸福不僅僅是物質的富足，更多的是精神層麵的充盈和內心的安寜。這本書的名字恰恰點齣瞭“幸福女人”這個主題，並且用“必修課”的方式來呈現，這讓我覺得非常實用和有價值。我期待它能提供一些關於如何平衡事業與傢庭、如何處理復雜人際關係、如何培養積極心態、如何實現自我價值等方麵的深刻見解和實用技巧。