幸福女人的36堂必修课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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车军真 著

图书标签:

• 幸福
• 女性成长
• 自我提升
• 情感
• 心理学
• 生活
• 两性关系
• 人际交往
• 励志
• 女性

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 知识出版社

ISBN：9787501559282

商品编码：29603881353

包装：平装

出版时间：2010-02-01

基本信息

书名：幸福女人的36堂必修课

定价：28元

作者：车军真

出版社：知识出版社

出版日期：2010-02-01

ISBN：9787501559282

字数：150000

页码：188

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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据说有一种失传的咒语，可以使爱情永恒，可以令幸福满溢。
传说从熙攘的人群中曾惊鸿一瞥地经过一个那么幸福的女子，那女子的幸福在她头上营造出天使的光环。
男人们说她是耶利亚女郎，女人们幻想自己能穿上她的衣裳。其实，她不过是你我一样的凡俗女子，只是她单纯地相信着这句失传的幸福咒语。
而我们的编导、主持人和心理专家，用摄像机和真诚探究的心灵，遍访天下幸与不幸的女人，成功地还原了这句失传的咒语，并且用36堂课——36个女人的故事讲给你听。
打开这本书吧，你会发现，幸福扑面而来，而种种的不幸都已绝尘而去。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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开启内在丰盛：构建真正属于你的富足人生 本书关键词： 个人成长、内在力量、自我觉察、丰盛心态、生命设计、高效能生活、人际智慧、情绪管理 你是否常常感到： 尽管物质条件尚可，内心深处却总有挥之不去的空虚感？ 在追求“更好”的过程中，迷失了自己真正想要的生活方向？ 深陷于无休止的比较和外界期待的泥沼中，无法真正感到满足和安宁？ 渴望拥有掌控感，却发现生活总被突如其来的变故牵着走？ 是时候停下来，重新审视你对“富足”的定义了。 这本《开启内在丰盛：构建真正属于你的富足人生》，并非提供一套僵硬的模板或快速致富的秘籍。它是一场深刻的内在旅程，旨在帮助你从根本上重塑你与世界、与他人，尤其是与你自己的关系。我们深知，真正的丰盛，不是外在财富的堆砌，而是源于你内在的稳定、清晰的自我认知，以及对生活拥有主动选择权的深刻体验。 全书分为四大核心板块，层层递进，引导你从基础的自我觉察，迈向系统性的生命蓝图设计。 --- 第一部分：解码内在蓝图——认识你尚未察觉的力量 在这个快速变化的时代，我们最大的敌人往往是我们自己内心深处根深蒂固的旧有信念和未被处理的情绪。本部分致力于为你提供一套强大的“自我诊断工具”，让你看清那些阻碍你通往内心富足的隐形障碍。 1. 识别你的“匮乏脚本”： 深入剖析童年经历、家庭教育和社会文化如何塑造了你对“成功”、“金钱”、“爱”和“安全感”的认知。我们将探讨“够好”的陷阱，帮助你区分哪些是真正源自你内心的渴望，哪些是社会灌输的“必须拥有”。 2. 情绪的炼金术： 情绪不是敌人，而是信使。学习如何精准识别并命名你的情绪，理解焦虑、嫉妒、恐惧背后的真实需求。我们将介绍一套实用的“情绪暂停与转化技术”，让你从被动反应者，转变为情绪的主导者。不再被负面情绪的潮水裹挟，而是利用它们来指引下一步的行动。 3. 价值体系的重建： 你的核心价值观决定了你做出的每一个选择的质量。本书提供了一套系统的方法，帮助你剥离那些不再服务于你的价值观，提炼出真正支撑你人生的高级支柱。清晰的价值排序是做出艰难抉择时的指南针，让你在任何环境下都能保持一致性和真实性。 --- 第二部分：构建丰盛的心灵操作系统——从稀缺走向盈余 丰盛是一种心态，一种看待世界的滤镜。当你改变了你观察世界的方式，世界也会随之改变。这一部分专注于如何培养一种天然具备的“富足心境”，无论外部环境如何波动，你的内心都能保持充盈。 1. 稀缺心态与盈余心态的对决： 深入对比两种思维模式在资源分配、人际交往和机会捕捉上的差异。学习如何通过微小的日常练习，将大脑的默认设置从“总是不够”切换到“总是有余”。 2. 专注力的投资回报率： 在信息爆炸的时代，你的注意力就是你最宝贵的稀缺资源。本章教授如何进行“高价值注意力分配”，识别并果断剔除那些消耗你能量却无益于你成长的信息源和活动。学会为你的精力设置防火墙。 3. 感恩的深度应用： 感恩不只是口头禅，而是一种强大的能量放大器。本书将引导你进行超越表面的感恩练习，深入挖掘那些你已经拥有的、但常常被忽略的“看不见的资产”——健康的身体、支持性的关系、学习新事物的能力等。这种深层感恩能有效提升你的幸福基线。 4. 建立个人的“心锚系统”： 掌握快速进入积极、专注或放松状态的技巧。通过环境设置、特定音乐或身体姿态，建立一套属于你自己的心理触发器，确保你在面对压力时能迅速回到最佳状态。 --- 第三部分：主动设计你的生命体验——从被动生活到积极创造 真正的富足感来自于对生活的“掌控感”。本部分聚焦于将内在的觉察转化为外在的、可执行的生命蓝图。你将学习如何设计一个既有成就感又充满乐趣的生活结构。 1. 目标设定的“深度对齐法”： 摒弃传统的年度计划，采用一种将长期愿景、中期里程碑与每日行动紧密连接的系统。确保你的每一份努力，都在为你内心深处认定的“理想人生”添砖加瓦。我们将探讨如何设定既有挑战性又不至于压垮你的“成长型目标”。 2. 时间与精力的“区块化管理”： 告别“待办事项清单”的焦虑。学习如何根据你一天中精力的高峰和低谷，科学地安排深度工作、创造性活动和恢复性休息。时间管理不再是挤压，而是优化布局。 3. 打造你的支持性环境： 你的物理空间、数字化空间以及人际网络，都在无声地塑造你的思想和行为。本章指导你如何系统地清理和优化这些环境，使其成为你实现目标的“隐形盟友”，而非分散注意力的陷阱。 4. 学习高效的“说不”艺术： 真正的强大，在于知道何时以及如何拒绝那些与你核心目标不符的请求。提供实用的沟通脚本和心理准备，让你能在维护人际关系的同时，坚守自己的界限和时间。 --- 第四部分：流动的富足——人际互动与持续的滋养 生命是一场互动。本部分关注你如何在你的人际关系中体现你的内在丰盛，如何建立互利共赢、滋养彼此的连接。 1. 关系中的“价值交换”原则： 深入探讨健康关系的基础在于“给予”和“接收”的平衡。学习如何识别出那些持续从你这里索取却不回馈的“能量吸血鬼”，以及如何滋养那些能与你共同成长的“能量伙伴”。 2. 深度倾听与有效表达： 掌握非暴力沟通的核心技巧，让你在冲突中也能保持冷静和清晰。学会提问比给予建议更重要，如何通过有质量的提问，激发他人和你自己找到更优解。 3. 拥抱“不完美”的连接： 许多人因为害怕暴露自己的“不完美”而疏远了真实连接。本章鼓励你展现脆弱性（Vulnerability）的力量，揭示这种真实性才是建立深厚信任和归属感的关键。 4. 持续成长的学习机制： 丰盛不是一个终点，而是一个持续优化的过程。建立你的“知识输入与输出反馈循环”，确保你总是在接触新的、有益的思维模型，并将其融入你的实践中。 --- 结语： 这本书是为你准备的一份邀请函——邀请你从外部的追逐，回归到内在的探索。当你停止向外寻求许可和定义时，你将发现，你一直渴望的丰盛与平静，从未远离。它就在你此刻的选择、你觉察的呼吸、以及你愿意为自己设计的每一个微小行动之中。现在，就是开始构建真正属于你的富足人生的最佳时机。 翻开下一页，让我们一同踏上这场意义深远的内在之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，如同一股清流，在喧嚣的时代里，给予了我一份关于“幸福”的清晰指引。我一直觉得，幸福并非是偶然的幸运，而是可以通过学习和实践，逐步构建起来的一种能力。而《幸福女人的36堂必修课》，这个命名本身就带着一种系统的、循序渐进的承诺，仿佛为所有渴望提升生活品质、实现内心丰盈的女性，提供了一套详尽的学习计划。我期待它能像一位循循善诱的良师益友，用通俗易懂的语言，分享那些经过实践检验的、真正能帮助我们改善生活、提升幸福感的智慧。 在快节奏的现代生活中，女性常常身兼数职，在事业、家庭、情感等多个维度上承受着巨大的压力。我选择这本书，正是希望能在其中找到一些能够帮助我平衡生活、缓解压力、并且获得内心力量的方法。这本书的标题，恰恰触及了我内心深处的渴望——成为一个真正“幸福”的女人。我期待它能像一位经验丰富的向导，为我揭示那些通往幸福的关键要素，并提供实用的工具和方法，让我能够一步一个脚印地，将理论转化为实践，最终实现身心灵的全面成长。 初次看到这本书，就对它充满现代感又兼具艺术性的封面设计留下了深刻印象。柔和的色彩搭配，简洁的排版，都传递出一种宁静而优雅的气息，这与我心中对“幸福”的理解不谋而合。我希望这本书能够像它的封面一样，带来一种温暖而积极的阅读体验，能够在我疲惫的心灵得到慰藉的同时，也激发出我内在的潜能，让我能够更好地去探索和创造属于自己的幸福。 这本书给我的感觉，是那种如沐春风般的阅读体验。作者的文字温润而有力，没有丝毫的卖弄或空泛，而是真诚地与读者分享她对人生、对幸福的理解。我尤其欣赏它在探讨一些关于情感、人际关系、自我认知等话题时，所展现出的深刻洞察力。它常常能用一些看似平淡却意味深长的故事，触动我内心最柔软的部分，让我感同身受，并从中获得前行的力量。 我一直认为，女性的成长，是一个不断学习和自我完善的过程，而“必修课”这个词，恰好概括了其中一些至关重要的、不容忽视的课题。这本书的标题，如同一声温和的召唤，邀请我踏上自我探索与提升的旅程。我特别好奇的是，这36堂“必修课”将以怎样的形式呈现？是否会涉及到如何建立健康的人际关系？如何培养积极的心态？如何发掘并实现个人的潜能？我期望这本书能提供一些切实可行、能够应用于日常生活中的智慧和方法，引导我成为一个更加独立、自信、并且内心充满力量的女性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了温馨和治愈感，淡雅的色彩搭配上精致的插画，让人一眼就能感受到它传递出的积极力量。我当初选择它，纯粹是因为在忙碌的生活中，我渴望找到一些能让自己内心平静下来，同时又能获得一些启发和指导的内容。尤其是在经历了一些小小的挫折和迷茫之后，我感觉自己需要一些“充电”，而这本书恰好满足了我这种需求。 我一直觉得，所谓“幸福”，并不是遥不可及的童话，而是藏在我们日常点滴中的智慧。这本书的标题“幸福女人的36堂必修课”，听起来就很有体系，似乎能循序渐进地带领读者去探索和构建属于自己的幸福。我尤其好奇的是，这些“必修课”会涵盖哪些方面的内容？是关于自我成长、人际关系、情感经营，还是事业规划？我期待它能像一位循循善诱的良师益友，用通俗易懂的语言，分享那些经过实践检验的，真正能帮助我们提升幸福感的智慧。 最近生活压力不小，总觉得有点身心俱疲，迫切需要一些能够唤醒内心力量的书籍。这本书的名字听起来就充满了正能量，仿佛能在纷繁复杂的世界里，为女性指引一条通往内心平静和自我实现的道路。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我更好地理解自己，接纳自己，并且学会如何在这个充满挑战的时代，保持乐观和积极的心态。 翻开这本书，我首先被它那种温和而有力的语言所吸引。它没有那种高高在上的说教感，而是更像朋友间的交流，娓娓道来，却又句句切中要害。读的时候，你会不自觉地产生共鸣，仿佛作者早就看透了你的心事，并且准备好了为你排忧解难的良方。我尤其喜欢它在探讨一些看似复杂的人生课题时，能够提炼出简单易懂的道理，并用生动的例子来佐证，这让我在阅读的过程中，既能感受到思想的启迪，又不至于感到晦涩难懂。 我一直认为，女性的幸福不仅仅是物质的富足，更多的是精神层面的充盈和内心的安宁。这本书的名字恰恰点出了“幸福女人”这个主题，并且用“必修课”的方式来呈现，这让我觉得非常实用和有价值。我期待它能提供一些关于如何平衡事业与家庭、如何处理复杂人际关系、如何培养积极心态、如何实现自我价值等方面的深刻见解和实用技巧。

评分☆☆☆☆☆

初次见到这本书，就被它简洁而富有寓意的书名所吸引：《幸福女人的36堂必修课》。这个名字本身就带有一种实用性和系统性的承诺，仿佛为所有渴望提升自我、追求幸福的女性提供了一套清晰的学习地图。在如今这个信息爆炸、生活节奏极快的时代，能够拥有一本这样有针对性、有深度，且能够带来实际指导的书籍，无疑是一种宝贵的财富。我期待这本书能像一位经验丰富的导师，用智慧和洞见，为我点亮前行的道路，帮助我更好地理解“幸福”的真谛，并掌握实现它的方法。 我一直在寻找一本能够帮助我更好地认识自我、接纳自我，并最终实现内心成长的书籍。这本书的标题，恰好触及了我内心深处的渴望。我深信，真正的幸福并非来自外界的评价或物质的拥有，而是源于内心的丰盈与平和。因此，我非常好奇这“36堂必修课”将涵盖哪些方面的内容？是否会涉及到如何建立健康的人际关系？如何培养积极的心态？如何发掘并实现个人的潜能？我期望这本书能提供一些切实可行、能够应用于日常生活中的智慧和方法，引导我成为一个更加独立、自信、并且内心充满力量的女性。 生活常常是一场充满未知和挑战的旅程，尤其对于女性而言，在扮演多重角色的同时，还要努力寻找到属于自己的那份幸福。这本书的名字，就像是一盏指路明灯，承诺为我们揭示通往幸福的路径。我非常欣赏这种“必修课”的设定，它意味着这些内容是提升幸福感、实现自我价值所不可或缺的。我希望这本书不仅仅是提供理论知识，更重要的是能带来一些可操作性的建议和启发，帮助我克服在成长过程中遇到的障碍，并最终收获内心的平静与满足。 阅读这本书的过程，对我而言，更像是一次与自我对话的深刻体验。它没有那种说教式的生硬，而是用一种非常贴近生活、充满人文关怀的笔触，引导我去思考、去反思。我尤其喜欢它在探讨一些关于情感、人际关系、自我认知等话题时，能够如此细腻而深入。它常常能用一些看似平淡却意味深长的故事，触动我内心最柔软的部分，让我重新审视自己与世界的关系，并从中获得前行的力量。 这本书的封面设计，给我的第一印象是温婉而有力量。淡雅的色彩，搭配着恰到好处的留白，给人一种宁静而舒适的感觉。我一直觉得，一本好书，不仅要有深刻的思想内涵，也要有良好的阅读体验，而这个封面，无疑为我营造了一种期待感。我希望这本书的内容，也能如同它的封面一样，传递出一种平和、积极、并且富有智慧的力量，能够帮助我在忙碌的生活中，找到片刻的宁静，并汲取养分，继续前行。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，第一眼就被它素雅大方的封面设计吸引了。米白色的背景，搭配着一朵盛开的、色彩饱和度不高的花朵，旁边是简洁而富有力量的字体，整体给人一种宁静、优雅又充满生命力的感觉。我平常比较注重书籍的内在品质，但一个好的封面设计，确实能成为吸引我开始阅读的契机。我希望这本书能像它的封面一样，传递出一种温暖而有力量的信息，能够慰藉都市女性在快节奏生活中疲惫的心灵。 我一直觉得，女性的成长是一个不断学习和探索的过程，而“必修课”这个词，恰好概括了其中一些至关重要的、不容忽视的课题。这本书的标题，如同一声温和的召唤，邀请我踏上自我探索与提升的旅程。我好奇的是，这36堂“必修课”将以怎样的形式呈现？是独立的章节，还是相互关联的递进？我更期待的是，它能提供一套系统性的方法论，帮助我认识到自身潜藏的能量，并学会如何将其转化为更美好的生活。 这本书的名字《幸福女人的36堂必修课》，听起来就像一本能指引方向的人生指南。我个人一直认为，幸福不是一种天赋，而是一种可以通过学习和实践获得的技能。在现代社会，女性常常需要在工作、家庭、自我价值等多重维度上找到平衡，这其中的挑战可想而知。我之所以对这本书产生浓厚的兴趣，是因为我期待它能够提供一些切实可行、并且经过验证的智慧，来帮助我更好地应对生活中的种种考验，最终实现内心的安宁与满足。 阅读的过程，与其说是在汲取知识，不如说是在与一位智者对话。这本书带给我的，并非是那些空洞的理论，而是充满智慧和温度的洞察。它常常能用一个简单的故事，或者一个巧妙的比喻，就将复杂的人生道理阐释得淋漓尽致。我尤其赞赏它那种不卑不亢的态度，既不回避现实的残酷，又始终传递着希望和力量，让人在阅读中感受到一种被理解、被支持的温暖。 这本书的名字，就像是一份给所有渴望变得更幸福的女性的邀请函，承诺着一套可以循序渐进的成长体系。我一直相信，每一个女性都有能力成为自己人生的主宰，并创造属于自己的幸福。而这本书，无疑提供了一个绝佳的学习平台。我希望它能像一位经验丰富的向导，为我揭示那些通往幸福的关键路径，并提供实用的工具和方法，让我能够一步一个脚印地，将理论转化为实践，最终实现身心灵的全面成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，就像是为每一个在生活中努力寻找着“幸福密码”的女性，量身定制的一份指南。我一直相信，幸福并非是一种虚无缥缈的存在，而是可以通过学习、实践和调整，逐步构建起来的。而“36堂必修课”，这个说法本身就带着一种系统性、完整性，暗示着它能够为读者提供一套清晰的学习框架。我尤其好奇的是，这36堂课将如何环环相扣，引领读者一步步揭开幸福的面纱？是侧重于内在的自我提升，还是兼顾了外在的人际关系和社会适应？我期待它能够提供切实可行、能够融入日常生活的智慧，帮助我更好地理解自己，并积极地去创造属于自己的幸福。 拿到这本书，我立刻被它那充满质感的纸张和精美的排版所吸引。翻开扉页，一句意味深长的话语，立刻让我感受到了作者的用心。我一直认为，阅读不仅仅是为了获取信息，更是一种心灵的洗礼和情感的交流。这本书的标题，让我感受到了一种被理解和被关怀的温暖，仿佛作者能够洞察到所有女性在追求幸福道路上的迷茫与困惑，并愿意慷慨地分享她的智慧与经验。 我一直觉得，女性的成长是一个循序渐进、不断学习的过程。而“必修课”这个词，恰好说明了这些知识和技能对于构建幸福人生的重要性。这本书的标题，如同一声温柔的召唤，邀请我去探索属于自己的幸福之路。我特别希望这本书能够提供一些关于自我认知、情感智慧、人际沟通以及事业发展等方面的深刻见解。我期待它能帮助我更好地认识自己的优势与不足，学会如何处理生活中的各种挑战，并最终成为一个更加从容、自信、且内心丰盈的女性。 这本书给我的感觉，就像是与一位非常有智慧的朋友进行了一场深入的灵魂对话。它没有那种生硬的理论说教，而是用一种非常贴近生活、充满共情的方式，引导我去思考和反思。我尤其喜欢它在探讨一些关于自我价值、情感处理、以及如何保持积极心态等话题时，所展现出的细腻和深刻。它常常能用一个看似简单的故事，却蕴含着深刻的哲理，让我感同身受，并从中获得启迪。 我对这本书的期待，很大程度上来自于它那充满智慧和人文关怀的书名。我深信，每一个女性都有能力活出属于自己的精彩，而这本书，无疑是帮助我们实现这一目标的有力助手。我希望它能像一位经验丰富的向导，为我揭示那些通往幸福的关键要素，并提供实用的工具和方法，让我能够将这些智慧转化为实际行动，最终在生活的各个层面都收获满满的幸福感。