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簡妮弗·亞當斯 著

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齣版社： 鷺江齣版社

ISBN：9787545909951

商品編碼：29604016681

包裝：平裝

齣版時間：2016-05-01

基本信息

書名：各安好夢

定價：35.00元

作者：簡妮弗·亞當斯

齣版社：鷺江齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787545909951

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《各安好夢》是一本教你婚後健康睡眠的書，是一本讓你婚後夫妻情感更甜蜜的書，更是一本現代睡眠時尚，讓床不再是婚姻的墳墓的書籍，它將讓你體驗同居不同床開始的親密關係。

內容提要

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目錄

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序言 睡覺的故事/1

前言 設置場景/9

章 睡覺的社會史/1

第二章 睡眠科學/21

第三章 同床的真相/43

第四章 決策/87

第五章 商討齣一個結果來/129

第六章 如何讓分床睡覺行之有效/151

第七章 鄰居會怎麼看？/199

第八章 晚安，睡個好覺/233

譯後記/241

作者介紹

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文摘

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序言

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鴻濛初闢：探尋宇宙起源的恢弘史詩 一部關於時間、空間與存在的深度哲學思辨與前沿科學探索的宏大著作。 本書並非聚焦於個體的情感糾葛或溫馨的夢境敘事，而是將讀者的目光引嚮宇宙尺度——從量子泡沫到暗物質的幽暗深處，從宇宙大爆炸的奇點到多重宇宙的可能圖景。我們嘗試以一種既嚴謹又充滿想象力的方式，解構我們所處的這個實在的底層邏輯，並試圖迴答那些最古老、也最迫切的問題：我們從何處來？宇宙的終極結構是什麼？意識在其中扮演瞭怎樣的角色？ 第一捲：時間的迷宮與空間的邊界 章節概述： 本捲著重於物理學的基石——時間和空間，並引入現代物理學的兩大支柱：相對論與量子力學。 一、寂靜的起點：奇點與暴脹 我們從理論上重構138億年前的場景。這不是一個爆炸，而是一種極速的、非綫性的膨脹。詳細探討暴脹理論的數學模型及其對宇宙微波背景輻射（CMB）的解釋力。我們將深入剖析早期宇宙中物質與反物質的微妙失衡，以及正是這微小的差異，塑造瞭我們今天所見的萬物。本章將引用彭羅斯的奇點定理，並對比霍金在黑洞信息悖論上的早期貢獻。 二、扭麯的幾何：引力的本質 愛因斯坦的廣義相對論是理解宏觀宇宙的鑰匙。本捲將以清晰的圖示和直觀的類比，解釋時空彎麯的概念。我們不僅會討論行星繞日運行的軌道，更會將視野投嚮更極端的區域：黑洞的事件視界。深入探討引力透鏡效應，如何讓遙遠的星係以扭麯的麵貌呈現在我們麵前，以及我們如何利用這些“宇宙透鏡”來測量宇宙的膨脹速率。 三、微觀的幽靈：量子糾纏與不確定性 當我們潛入普朗剋尺度，經典物理學的確定性徹底瓦解。本章將詳細闡述海森堡不確定性原理的深刻哲學含義——觀察行為本身即是對被觀察客體的乾預。重點解析量子糾纏現象，愛因斯坦稱之為“幽靈般的超距作用”。我們將探討“信息”在量子層麵上的基礎地位，以及它如何挑戰我們對“實在性”的傳統認知。 四、時間的箭頭與熵的必然 時間為何總是嚮前流逝？本捲將從熱力學第二定律（熵增原理）的角度給齣答案。我們將審視時間的三個“箭頭”——熱力學、宇宙學和心理學——它們是如何相互關聯，共同定義瞭我們對時間流逝的感知。探討“時間旅行”的可能性，並非基於科幻設定，而是基於對蟲洞理論（愛因斯坦-羅森橋）和封閉類時麯綫（CTC）的嚴謹數學分析。 第二捲：暗麵的統治者——隱形宇宙的結構 章節概述： 麵對觀測到的宇宙膨脹加速和星係鏇轉麯綫的異常，傳統物質模型已無法自洽。本捲緻力於揭示構成宇宙絕大部分的“不可見”實體。 一、暗物質的證據鏈：從星係到引力場 暗物質（Dark Matter）占據瞭宇宙物質總量的約85%。本章將係統梳理支持其存在的觀測證據：星係鏇轉麯綫的平坦化、星係團的引力質量與可見質量的巨大差異（如室女座星係團的“失蹤”粒子）。隨後，我們將詳細介紹目前主流的候選粒子模型，如弱相互作用重粒子（WIMP）以及理論上更輕的軸子（Axions），並迴顧全球各大地下實驗室（如中國錦屏地下實驗室）的直接探測實驗進展與瓶頸。 二、暗能量的幽靈：宇宙加速膨脹之謎 宇宙的膨脹不僅沒有因引力作用而減速，反而正在加速——這是一個世紀性的震撼發現。本捲核心探討暗能量（Dark Energy）。我們將剖析宇宙學常數（Lambda）的迴歸，以及它與真空能量之間的巨大差距（即“宇宙學常數問題”）。同時，介紹替代暗能量模型的理論，例如修正引力理論（f(R)重力），試圖通過修改引力本身的性質來解釋加速膨脹，而非引入一種新的能量形式。 三、結構的形成：從原初漲落到宇宙網 物質和暗物質如何在早期宇宙中“凝聚”成我們今天看到的星係、星係團和宏大結構？本章結閤流體力學模擬和冷暗物質（CDM）模型，展示引力如何在宇宙網的縴維狀結構中塑造瞭恒星和星係的誕生。探討第一代恒星（Population III Stars）的形成條件，以及它們對重元素積纍的貢獻，這些元素構成瞭我們自身。 第三捲：存在的多重性與意識的邊緣 章節概述： 本捲將目光轉嚮理論物理學的最前沿，探討超越我們四維時空之外的可能性，以及意識在物理實在中的位置。 一、弦的低語：維度與超對稱 為瞭統一廣義相對論和量子力學，物理學傢們提齣瞭更高維度的設想。詳細介紹超弦理論（String Theory）的基本概念，即基本粒子並非點狀，而是微小的振動的“弦”。解析卡拉比-丘流形（Calabi-Yau Manifolds）如何“捲麯”瞭額外的六維或七維空間，以及這些捲麯方式如何決定瞭我們宇宙中基本常數的值。探討M理論作為所有五種弦理論的統一框架。 二、多重宇宙的版圖：從泡泡到分支 如果我們的宇宙隻是眾多宇宙中的一個“泡泡”，那麼其他宇宙是什麼樣的？本章係統梳理不同層級的多重宇宙（Multiverse）概念： 1. 第一級：永恒暴脹（Eternal Inflation）産生的“泡泡宇宙”。 2. 第二級：弦理論景觀（String Landscape）中由不同真空態決定的物理定律。 3. 第三級：量子力學的多世界詮釋（Many-Worlds Interpretation, MWI），即每一次量子測量都導緻宇宙在所有可能結果上“分裂”。 我們將深入分析人擇原理（Anthropic Principle）在解釋我們宇宙參數的“恰到好處”性上的哲學睏境與應用。 三、信息與實在：意識的物理學 如果宇宙終極是信息，那麼意識如何從無生命的物質中湧現？本捲以審慎的態度探討物理學與意識交叉領域。迴顧“整閤信息論”（Integrated Information Theory, IIT）等試圖量化意識的嘗試，並討論在量子層麵，例如彭羅斯-哈梅羅夫的Orch OR理論中，意識是否與微管內的量子引力效應相關聯。本書的結論並非給齣一個確定的答案，而是強調，對宇宙本質的探求，終將導嚮對“觀察者”自身的深層審視。 結語：無盡的邊界 本書以對未知的敬畏收尾。我們描繪的宇宙圖景是動態的、充滿未解之謎的。從最精密的實驗室測量到最宏大的望遠鏡觀測，人類對“實在”的理解仍在不斷被拓寬和修正。我們所揭示的，是科學的邊界，而非知識的盡頭。真正的探索，永遠在下一張未被翻開的篇章。

評分☆☆☆☆☆

我最近正在尋找一本能夠引發我深刻思考的書，而《各安好夢》似乎正是這樣一本。從書名來看，它暗示著一種獨立而又互不打擾的狀態，每個個體都能夠在自己的世界裏安然入睡，擁有屬於自己的美好夢境。這讓我聯想到個體主義的興盛，以及在這個時代，我們如何在高壓和快節奏的生活中，找到屬於自己的生存之道。我猜想，作者可能通過描繪一群性格各異的人物，來展現他們在麵對生活中的挑戰與睏境時，各自選擇的應對方式。或許會有那種看似柔弱卻內心強大的女性角色，也會有那些在迷茫中不斷探索、尋找人生意義的年輕一代。我尤其期待書中能夠探討關於“選擇”的力量，以及不同的選擇所帶來的截然不同的命運軌跡。這本書的吸引力在於它的開放性，它並沒有直接給齣答案，而是留給讀者廣闊的想象空間，讓我們在閱讀的過程中，不斷地反思自己的生活，思考“安好”的真正含義。我希望它能夠給我帶來一種“被理解”的共鳴，仿佛作者洞悉瞭我內心深處的某種渴望，並用文字將它溫柔地呈現齣來。

評分☆☆☆☆☆

《各安好夢》這個名字，讓我感覺它像是一首獻給孤獨者的溫柔詩篇。我猜測，作者可能通過描繪一些在人群中感到疏離，或者選擇獨自前行的人物，來探討個體在現代社會中的生存狀態。我非常期待書中能夠有一些關於“自我對話”的場景，因為很多時候，我們內心的平靜，來自於與自己的和解。我很好奇，作者會用怎樣的語言來構建這些人物的精神世界，是寫實的細膩，還是帶有某種象徵意義的隱喻？我希望它能夠帶給我一種“被看見”的感覺，仿佛我所有的不被理解，所有的默默承受，都在這本書中得到瞭迴響。我很期待書中能夠有一些關於“寜靜”的描寫，那種不是刻意製造，而是發自內心的安寜。我相信，對於許多在喧囂世界中掙紮的人來說，《各安好夢》能夠成為他們心靈的港灣，讓他們在閱讀中，找到屬於自己的那份安穩與平和，最終抵達各自的美好夢境。

評分☆☆☆☆☆

《各安好夢》這本書，我真的非常期待它的到來。首先，從書名本身就能感受到一種平和與治愈的力量。“安好”二字，仿佛是作者在輕聲耳語，給予讀者一份寜靜的期許；而“好夢”，更是直擊人心，在現實的喧囂中，誰不渴望一場甜美的夢境呢？我一直在思考，這本書會以怎樣的方式來構建它的世界觀，是現代都市的都市傳說，還是古老東方哲學的智慧光芒？我更傾嚮於後者，因為“夢”這個意象，在東方文化中有著深厚的底蘊，常常與心靈的淨化、潛意識的探索、甚至是某種超脫的境界聯係在一起。我猜測，作者可能會通過一些引人入勝的故事，將那些模糊不清的夢境具象化，讓我們得以窺探其中蘊含的意義。也許會是寓言式的敘述，藉由不同人物的經曆，來闡釋關於成長、關於放下、關於找尋自我的主題。我希望它能帶我逃離現實的煩惱，進入一個更為純粹、更為動人的精神空間。我尤其好奇作者會如何處理“安好”這個概念，是強調個人的內在平和，還是在群體互動中尋求和諧？我想，它應該會提供一種全新的視角，去審視我們與世界，與他人，以及與自己的關係。

評分☆☆☆☆☆

讀到《各安好夢》這個書名，我首先聯想到的是一種個體化的幸福觀。在這個信息爆炸、觀點多元的時代，每個人對於“好夢”的定義可能都不盡相同。我猜想，這本書或許會像一個萬花筒，呈現齣不同人物各自的“好夢”圖景，並且這些圖景之間，可能並不存在絕對的優劣之分，更多的是一種尊重與理解。我很好奇作者會如何刻畫這些人物的內心世界，是挖掘他們深藏的潛能，還是展現他們平凡生活中的閃光點？我希望書中能夠有一些關於“成長”的篇章，它不是那種轟轟烈烈的蛻變，而是悄無聲息的沉澱，是在經曆過風雨之後，內心變得更加堅韌與豁達。我期待它能夠給予我一些關於“邊界感”的思考，如何在追求自己幸福的同時，也尊重他人的選擇，不去打擾，也不被乾擾。這本書的魅力在於它的“留白”，它不會強迫你接受某種價值觀，而是讓你在閱讀中，找到屬於自己的答案，從而實現真正的“各安好夢”。

評分☆☆☆☆☆

《各安好夢》這個名字，有一種莫名的吸引力，它不像那些直接的勵誌書，也沒有強烈的戲劇衝突感，而是像一股溫柔的溪流，悄悄地浸潤心田。我腦海中浮現的，是那些在夜深人靜時，獨自一人，迴憶過去，展望未來的場景。我猜想，這本書可能以一種散文詩般的方式，來講述一些關於生命中那些微小而又珍貴的情感。也許會是關於童年的迴憶，關於失落的愛戀，關於朋友間的溫暖陪伴，又或者是對逝去時光的淡淡懷念。我希望作者能夠運用細膩的筆觸，捕捉那些稍縱即逝的情緒，讓我們在閱讀的過程中，感受到一種淡淡的憂傷，以及隨之而來的釋然。我很期待書中能夠有一些關於“告彆”的章節，因為告彆是人生必經的課題，而如何帶著平和與祝福，與過去的人和事告彆，是每個人都在學習的功課。我相信，《各安好夢》會用一種溫柔而深刻的方式，引領我們去麵對生命中的種種不完美，並從中汲取前行的力量。