痛苦，是因为我们误解了爱情 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

意大利华特·里索 著

图书标签:

• 爱情
• 情感
• 成长
• 误解
• 痛苦
• 关系
• 心理
• 青春
• 治愈
• 文学

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 时代文艺出版社

ISBN：9787538734133

商品编码：29604117087

包装：精装

出版时间：2011-03-01

基本信息

书名：痛苦，是因为我们误解了爱情

定价：28.00元

作者：(意大利)华特·里索

出版社：时代文艺出版社

出版日期：2011-03-01

ISBN：9787538734133

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：32开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

---

　　★我欣赏他；我依赖她；我迷恋他；他在发光；我喜欢他，却对他没有欲望；我关心她，却不爱她；我在激情过后，感到寂寞；我们的大相径庭...你的情感状态还好吗？

　　★关于爱情*通俗*透彻的解析。正在因爱承受痛苦的你*值得拥有的爱情心理自助手册

　　★作品跨8种语言、全球累计1700万册、持续热销20年。

　　★意大利*受尊重*心理学家&认知疗法教授华特里索数次再版经典作品引进。

　　★一份健康完整、愉悦身心的爱，可以带我们远离痛苦和伤害，回到宁静,和平，而这份爱必须同时具备三个方面：，友爱和纯爱。

　　★一份健康完整、愉悦身心的爱，不仅可以带我们远离痛苦和伤害，从误解、不安、抑郁、不信任中解脱出来，更重要的是可以回归宁静、和平，而这份爱必须同时具备三个方面：，友爱和纯爱。

内容提要

---

　　华特里索总是以简单实用的阐述方式，一针见血地指出阻碍人们建立充分和谐关系和享受自由愉悦生活的隐藏因素。一份健康完整、愉悦身心的爱，可以带我们远离痛苦和伤害，回到宁静、和平，而这份爱必须同时具备三个方面：，友爱和纯爱。《痛苦,是因为我们误解了爱情》结合大量案例，利用心理学、人类学、社会学、哲学等不同领域的知识对爱进行研究，明白晓畅、认真严谨，丝毫不输文学作品，甚至还带有一种充满诗意的自然情调，同时尽量保持必需的科学严谨性和深度，是一部真正在与读者交流的智慧之作。

目录

---

部分 ，受伤的爱
　章 无法抗拒的本质：坠入爱河
　　避免痛苦
　第二章 爱与欲望：必要的
　　避免痛苦
　第三章 坠入爱河与魅力：是什么诱惑了我们？
　　避免痛苦
　第四章 之爱的病状
　　避免痛苦
第二部分 友爱，从狂热到同情
　第五章 友爱
　第六章 充满爱意的友谊：恋爱关系的细胞核
　　避免痛苦
　第七章 如何界定夫妻/情侣之间的友谊？
　　避免痛苦
第三部分 纯爱，从同情到怜悯
　第八章 柔情与非暴力
　　避免痛苦
　第九章 与我们有着紧密联系的痛苦
　　避免痛苦与避免导致他人痛苦
后记

作者介绍

---

　　华特里索，心理学家，1951年生于意大利，曾居阿根廷，后定居哥伦比亚。哥伦比亚大学和圣布埃纳文图拉大学获得生物伦理学硕士学位。担任临床心理专家25年，专门研究认知疗法，目前是哥伦比亚天主教大学等多所大学的认知疗法教授，哥伦比亚认知疗法协会名誉会长。　　他的心理自助系列书籍，专为普通读者而写。凭借多年的专业训练和敏锐的职业嗅觉，察觉到生命难题的本质和有效解决的方式，以轻松自然的笔触加以直面解析，并提供有用的建议，帮助读者改变生活，提高自己。因其实用性强而受到读者的喜爱，累计达1700万册。　　他用西班牙语写作，作品同时被译成英语、德语、荷兰语、意大利语、希腊语、葡萄牙语和汉语。　　作品有：《痛苦，是因为我们误解了爱情》，《那是依赖，不是爱》，《自信训练》，《抑郁症》，《学会爱自己》，《尊严的问题》《玩火》，《智者之路》，《别让你的爱情陷入高危地带》，《爱是一种神圣的疯狂》，《爱的极限》等。

文摘

---

序言

---

破碎的镜面：自我探索的迷途与重塑 引言：迷雾中的呼唤 人生如同一场漫长的旅程，我们不断向前，却常常迷失在自我构建的迷宫里。这本书并非关于宏大叙事或历史洪流，它是一部深入个体灵魂深处的探险日志，记录了一个人在面对“我是谁”、“我渴望什么”时的挣扎、困惑与最终的觉醒。我们生活在一个被外界标准塑形的时代，习惯于将自我包装成完美的镜像，以求得群体的认同。然而，当这层光鲜的表皮被剥开，剩下的，往往是赤裸的恐惧和无措。 《破碎的镜面：自我探索的迷途与重塑》正是对这种内在真实性的探寻。它不提供廉价的安慰剂，而是邀请读者一同走进那些被我们刻意回避的阴影地带，直面那些令人不适的真相。 第一部分：面具下的低语——社会角色的囚笼 我们戴着无数面具生活：职场精英、孝顺子女、完美伴侣、可靠朋友。这些角色是我们为适应社会结构而精心打造的盔甲。然而，这些盔甲的重量，常常会压垮支撑它们的骨骼。 1. 身份的幻影与认同危机： 书中开篇聚焦于现代社会中普遍存在的“身份焦虑”。作者通过一系列细腻的个人叙事片段，揭示了当外在成就无法填补内在虚空时，那种深入骨髓的空虚感。我们被教导，成功等于幸福，但当攀登到山顶，发现风景与预期大相径庭时，该怎么办？这不是对成功的批判，而是对“成功定义权”的质疑——我们的成功，究竟是属于我们自己，还是属于社会剧本？ 2. 比较的陷阱与精神内耗： 社交媒体的兴起，无疑加剧了这种比较的痛苦。我们不断地将自己未经修饰的幕后花絮，与他人的精心剪辑的高光时刻进行对比。这种无休止的“精神拔河”，消耗了我们本应用于创造和享受生活的所有能量。作者详细分析了这种比较如何固化了一个人对“不够好”的自我认知，并将这种认知转化为一种低频的、持续性的焦虑电流，渗透到日常生活的每一个角落。 3. 语言的局限与真实的隔阂： 人类通过语言进行交流，但语言本身也是一种界限。我们用来描述复杂情感的词汇，往往显得苍白无力。书中探讨了如何识别那些潜藏在日常对话中的“非语言信息”，以及当我们试图用僵硬的词语去框定流动的内心感受时，所产生的挫败感。真正的自我，往往沉默不语，栖居在那些无法被简单命名的体验之中。 第二部分：阴影的疆界——童年印记与原生创伤的重现 真正的自我探索，必须回溯到源头。童年的经历，如同土壤的构成，决定了成年后人格的生长姿态。本书的中间部分，聚焦于对“原生家庭”影响的深刻剖析，并非为了指责，而是为了理解和解构那些无意识的行为模式。 1. 习得性无助与重复的模式： 每个人都携带着来自家庭的“情感遗产”。可能是对冲突的过度规避，可能是对赞扬的极度渴望，或是对亲密关系的本能恐惧。作者深入分析了这些早期经验如何潜移默化地塑造了个体的“内部工作手册”，导致我们在成年后，不断地重演那些早已证明无效甚至有害的关系模式。关键在于识别出这些“模式的闪回”，并理解它们在当时的环境下，曾是多么必要的生存策略。 2. 情绪的代际传递： 我们继承了父母未曾处理完的情绪债务。那些父母因时代或环境限制而无法表达的愤怒、悲伤或被压抑的梦想，往往以“情绪迷雾”的形式，笼罩在下一代的决策中。本书提供了一套工具，帮助读者区分哪些情绪是“此刻的”，哪些是“借来的”，从而清理那些不属于自己的情感负荷。 3. 边界感的重建与自我许可： 创伤往往伴随着边界的模糊或坍塌。本书详细阐述了如何清晰地设立和维护个人边界——不仅是对他人，更是对自己内心的“领土”进行界定。这是一个充满张力的过程，需要勇气去说“不”，更需要智慧去理解“为什么需要说不”。学会给自己“允许”——允许自己犯错，允许自己休息，允许自己不完美——是重塑自我的第一步。 第三部分：重塑的艺术——从碎片到整体的整合 在看清了面具背后的空洞和阴影的边界之后，接下来便是重建的过程。这个过程并非修补破损的镜子，而是接受镜子的破碎本身，并利用这些碎片来创造一个更具深度和层次的新型结构。 1. 拥抱矛盾性与复杂性： 成熟的自我认知，不再是追求单一的、光明的形象，而是接纳自身的矛盾性。我是脆弱的，同时也是坚韧的；我是内向的，同时也渴望连接。书中强调，生命力的真正源泉，往往存在于这些对立面的张力之中。学会与内心的“反对者”和解，将它们视为系统的一部分，而非敌人。 2. 行动而非沉思：具体的微小改变： 自我探索并非纯粹的哲学冥想，它必须落到实处。作者主张“慢行动主义”——不需要宏大的宣言，而是从每天的微小选择中，重新编码行为习惯。如何选择度过一个小时？如何回应一封措辞不佳的邮件？这些日常的“微选择”累积起来，构成了我们实际的生命轨迹。 3. 创造属于自己的意义： 最终，这本书导向了意义的构建。一旦我们摆脱了社会既定的意义框架，我们就有机会去创造属于自己的“灯塔”。这种意义不是外在赋予的成就，而是内在驱动力的体现——它可能是一项长期投入的技艺，一次对弱势群体的无偿帮助，或仅仅是对生活细节的极致关注。这种由内而外生成的意义，具有极强的抵抗“虚无感”的能力。 结语：继续前行，带着清晰的目光 《破碎的镜面》旨在提供一把能够穿透迷雾的工具，而不是一盏指明方向的航灯。因为方向盘掌握在读者自己手中。当你合上书页时，你不会找到一个“完整的新我”，你会找到一个更诚实、更具韧性、更愿意在不确定性中跳舞的自己。这场自我重塑的旅程永无止境，而最珍贵的发现，就是认识到旅程本身，比任何终点都来得重要。镜面虽碎，却能折射出千百种真实的光芒。

评分☆☆☆☆☆

刚开始拿起这本书，就被书名深深吸引了。 “痛苦，是因为我们误解了爱情”——这句话像一记重锤，敲在了我心坎上。 我一直觉得，爱情应该是美好的，是能带来幸福和快乐的。 然而，现实中的爱情，往往伴随着失落、挣扎，甚至心碎。 这种巨大的反差，让我不禁开始反思，我到底哪里误解了爱情？ 是我对爱情的期待太高了？ 还是我对亲密关系的处理方式太过笨拙？ 这本书的开篇，就给了我一个极大的思考空间。 我特别想知道，作者是如何定义“误解”的，它又是如何一步步将我们推向痛苦的深渊的。 我对书中关于“误解”的探讨充满期待，希望它能为我解开内心长久以来的困惑。 同时，我也想知道，在作者看来，如何才能真正理解爱情，避免不必要的伤害。 这本书的出现，恰好回应了我内心的呼唤，让我有了一个寻找答案的出口。 我相信，这本书不仅仅是对爱情的剖析，更是对自我认知的一次深入挖掘。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计得非常巧妙，它不是那种枯燥的说教，而是通过一个个生动的故事和深入的案例，引导读者一步步去探索爱情的真谛。 我最喜欢的是书中的“关系地图”概念，它让我明白了，一段健康的关系，需要双方共同绘制，而不是单方面强求。 很多时候，我们以为的“为对方好”，其实是把自己的地图强加给对方，期望对方沿着自己的路线前进，却忽略了对方内心的地图是怎样的。 这种“地图”的差异，正是导致我们产生痛苦的根源。 作者用非常平实的语言，解释了复杂的心理机制，让我能很容易地理解和接受。 读完之后，我尝试着去理解伴侣内心的“地图”，去倾听他真正的需求，而不是根据自己的猜测去满足。 这种尝试，虽然不总是那么顺利，但确实让我们的沟通变得更加顺畅，彼此之间的隔阂也逐渐减少。 这本书，就像是一位睿智的长者，在我迷茫的时候，为我点亮了一盏灯。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的价值，在于它给了我一种看待爱情的全新视角。 过去，我总是在追求那些戏剧性的、轰轰烈烈的爱情，以为那就是真正的爱情。 然而，书中让我明白，真正的爱情，更多的是细水长流的陪伴，是相互的理解和支持，是即使面对生活中的琐碎和挑战，也能选择彼此。 我开始意识到，很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们对爱情抱有太多不切实际的幻想，我们期待对方成为我们理想中的伴侣，却忽略了每个人都是独立的个体，都有自己的优点和缺点。 作者在书中提到，爱情不是占有，而是成全。 这种“成全”，让我开始放下执念，学会接受对方的不完美，也学会接纳自己的不完美。 读完这本书，我并没有立刻找到一个完美的解决方案，但我知道，我的内心变得更加平静，对爱情的理解也更加成熟。 这是一本值得反复阅读的书，每次重读，都会有新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的内容，在某种程度上，是有点“挑战性”的。 它并没有提供一套现成的“如何获得幸福爱情”的秘籍，而是迫使我去审视自己内心深处的伤痛和不安全感。 我曾经以为，只要我足够爱一个人，付出足够多，就能维系一段感情。 然而，书中让我看到，很多时候，我所谓的“爱”，其实是一种逃避现实、填补内心空虚的方式。 我用爱情来证明自己的价值，用关系来获得安全感。 这种依赖，让我变得越来越渺小，也让我在爱情中失去了自我。 作者犀利地指出了这一点，让我感到一丝羞愧，但更多的是一种被看见的释然。 这种坦诚的剖析，让我开始重新审视自己的动机，开始学习如何独立，如何爱自己。 我相信，只有先学会爱自己，才能真正拥有健康的爱情。 这本书，绝对不是一本轻松读物，它需要你静下心来，勇敢地面对自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，简直就像把我内心深处那些难以启齿的、关于感情的纠结都给一一揭开了。 读到某个章节的时候，我甚至会觉得作者是不是在我身边偷偷观察过我，不然怎么能如此精准地描摹出我那些小心翼翼又常常弄巧成拙的爱情瞬间。 那些因为不确定而产生的猜忌，那些因为害怕失去而变得患得患失的行为，那些因为沟通不畅而积累的误会，书中都写得太真实了。 尤其是关于“付出与回报”的章节，我一直以为爱情是需要等价交换的，付出多少就应该得到多少回应，结果却常常适得其反，让关系变得更加沉重。 作者提出的观点，颠覆了我以往对爱情的认知，让我意识到，很多时候，我们所谓的“爱”，其实是一种自私的占有欲，一种对完美关系的苛求。 这种觉醒，伴随着一些小小的疼痛，但也伴随着一种解脱感。 终于明白，为什么我总是爱得那么辛苦，原来根源在于我的“误解”。