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芳子著 著

图书标签:

• 女性成长
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• 自我提升
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• 情绪管理
• 人生感悟
• 成熟女性
• 心理学
• 生活方式
• 内省

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 民主与建设出版社有限责任公司

ISBN：9787513900126

商品编码：29617046170

包装：平装

出版时间：2010-10-01

基本信息

书名：女人四十修心

定价：35.00元

作者：芳子著

出版社：民主与建设出版社有限责任公司

出版日期：2010-10-01

ISBN：9787513900126

字数：220000

页码：307

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.540kg

编辑推荐

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内容提要

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影响一个人幸福的，有时并不是物质的贫乏与丰裕，而是一个人的心境如何；欲望太多，拥有再多也仍然无法满足。相反，如果能丢掉无止境的欲望，就会珍视自己所有的东西，并从中获得快乐。所以幸福与否的决定权就在于你自己。
生活中总有困厄、竞争、不平衡，它们就是烦恼、悲伤的根源。如果你不懂得自救，那么就很难生活得快乐幸福，必须明白快乐不是别人给的，而是自己争取来的。努力消除生活中那些让人痛苦烦乱的因素，你就能拯救自己脱离．
“苦海”，在平凡简单的生活中捕捉到真正的快乐。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《光阴的雕刻者：现代都市人的心性锻造与内在秩序重建》 内容简介 本书并非探讨特定年龄段女性的经验总结，而是一部聚焦于当代社会中，无论性别、背景如何，所有渴望在高速运转的生活节奏中寻回“自我中心”的成年人所必备的深度心性指南。它探讨的是一种跨越年龄的“心智成熟”过程，即如何在信息爆炸、责任叠加的现代困境中，系统性地重塑个体的内在秩序，实现精神层面的轻盈与有力。 我们生活在一个“被定义”的时代。从社交媒体的完美人设，到职场对效率的无情榨取，个体的时间与精力被不断地外包、稀释。本书将这种普遍的焦虑与倦怠视为一种“心性失焦”的信号，并提供了一套基于哲学思辨、认知科学以及实际行动的“重构框架”。 全书分为三大核心篇章，层层递进，引导读者从“感知失调”走向“秩序重建”。 --- 第一部分：辨识迷雾——现代心性失焦的症候群与根源 本篇深入剖析了现代人精神疲惫的隐蔽机制，拒绝使用空泛的励志口号，而是从结构性层面解读困境。 1. “即时满足”的陷阱与长期价值的消亡： 探讨消费主义文化如何训练我们的大脑偏爱短暂的多巴胺刺激，从而削弱了面对长期、艰巨心性工程的耐心。我们将分析“拖延症”和“注意力碎片化”的深层心理结构，指出它们并非意志力薄弱的体现，而是大脑适应环境变化后产生的“路径依赖”。 2. “身份膨胀”与边界感的瓦解： 在多重社会角色（员工、家长、伴侣、子女、朋友）的拉扯下，个体如何定义“足够好”？本书关注“社会比较”对自我价值感的侵蚀，特别是互联网如何构造了一个永不休止的“他者参照系”。我们将引入“角色承载力”的概念，帮助读者识别哪些责任是“必须承担的”，哪些是“被强加的期待”。 3. “情绪的噪音”与内在对话的中断： 许多人习惯于用忙碌来填补空白，以避免与自己进行坦诚的对话。本部分将分析“情绪压抑”如何转化为长期的躯体化不适，并探讨如何区分“外界的呼喊”与“内心的低语”，从而恢复对自身真实需求的敏感度。 --- 第二部分：内在的罗盘——重建心性的锚点与核心原则 在明确了失焦的现状后，第二部分转向了构建坚实内在基础的具体方法论。这是一种“去芜存菁”的修炼，目标是提炼出支撑个体行动与决策的不可动摇的原则。 1. 时间的哲学：从“被管理”到“被定义”： 摒弃市面上流行的“番茄工作法”或“时间块”等纯粹的效率工具，转而探讨“时间观”的根本转变。我们将引入古代哲学中关于“永恒与当下”的辩证关系，教导读者如何根据核心价值来分配“注意力资源”，而非仅仅是“物理时间”。真正的自由，源于对时间用途的主权宣示。 2. 聚焦“过程价值”而非“结果量化”： 现代社会过度依赖可量化的KPI。本书强调恢复对“精进”本身的尊重。我们将介绍如何通过设置“精密度目标”取代“规模目标”，例如，与其追求完成一百本书的阅读，不如专注于将某一本书的理解深度提高百分之三十。这是一种对“匠人精神”的现代复兴。 3. 建立“认知防火墙”：选择性接收的艺术： 在信息洪流中，保护心智不被污染至关重要。本书提供了一套实用的“信息过滤系统”，它基于“相关性、准确性、建设性”三维评估模型，帮助读者系统性地减少信息输入中的“精神垃圾”，从而将认知带宽释放给更有价值的内省与创造活动。 4. 培养“适度的不完美主义”： 并非鼓励放弃标准，而是区分“对卓越的追求”与“对失败的恐惧”。我们将探讨如何通过“可控的失误实验”来加速学习曲线，将对“完美收场”的执念转化为对“持续迭代”的拥抱。 --- 第三部分：身体力行——心性秩序的日常实践与维护 心性并非理论堆砌，而是日复一日的身体力行。第三部分将这些深刻的洞察转化为可落地的、融入日常生活的具体实践。 1. “退出的能力”：策略性留白与精力储备： 强调“拒绝”不是一种损失，而是一种主动的资源分配。我们将教授如何以专业、尊重且坚定的方式划定工作与生活的物理及心理边界。这包括设定明确的“设备关机时间”和“思维暂停区”，确保每天都有一个不被任何外部任务占据的“空白时间段”用于纯粹的自我修复。 2. 修复“身体-心智”的连接：深度休息的复兴： 现代人常常“在清醒中疲惫”。本书倡导的休息远超睡眠，它包括对感官负荷的主动削减。探讨如何通过“低刺激活动”（如徒步、冥想、手工劳动）来重置过度兴奋的神经系统，让身体和心智重新同步。 3. 建立你的“反思仪式”： 推荐每日、每周、每季度的深度自我检视环节。这并非是“写日记”，而是结构化的回顾：回顾决策的依据、情绪的诱因、以及哪些行动与核心价值相悖。这种定期的“心智校准”是防止再次偏离轨道的关键机制。 4. “构建个人意义的微观叙事”： 最终，内在秩序来源于对自身生命意义的清晰认知。本书指导读者如何从日常的微小成就、有益的互动、和坚持的原则中，提炼出属于自己的、可信赖的“意义脚本”，以此作为面对未来不确定性时的终极盔甲。 --- 总结 《光阴的雕刻者》是一部邀请读者进行深度自我建设的宣言。它不提供廉价的慰藉，而是提供一套强健的工具箱，帮助任何在现代洪流中感到迷失的成年人，锚定自己的价值坐标，以一种更具洞察力、更从容不迫的姿态，去雕刻属于自己的生命光阴。它关乎的不是“如何更成功”，而是“如何更完整”。

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近期读了《瓦尔登湖》，梭罗以近乎苦行僧的方式，在 Walden Pond 旁度过了两年多的独居生活。这不仅仅是一次关于自然生活的记录，更是一场深刻的哲学探索。他以一种近乎宗教般虔诚的态度，去观察、去思考、去体验。森林、湖泊、四季的变换，都在他敏锐的笔触下焕发出生机。他质疑社会的功利与虚伪，推崇简朴、自足的生活方式，并从中体悟到生命的真谛。这本书的阅读体验是沉静的，需要慢慢品味。它不是那种让人能快速get到“干货”的书，而是需要你跟着梭罗的思绪，一同去感受，去质疑，去反思。我尤其喜欢他对“简化生活”的论述，这让我开始审视自己被物质欲望所绑架的生活，思考什么才是真正重要的。在喧嚣的都市中，偶尔读到梭罗在森林深处的低语，总能带来一种别样的宁静与力量。他让我相信，即使身处繁杂的世界，我们依然可以寻找到内心的平和，并以一种更纯粹、更自由的方式去生活。

评分☆☆☆☆☆

读《浮生六记》有感，沈复笔下的生活，无论贫富，都带着一种温润的雅致。他与芸娘的相处，是细水长流的懂得，是寻常日子里的诗意。那种“我见青山多妩媚，料青山见我应如是”的默契，在字里行间流淌，让人心生向往。书中对自然的描绘，也极尽细腻，仿佛能闻到花香，听到虫鸣。即使是琐碎的家常，在他笔下也化作了别样的风景。读这本书，就像走进了一个安静的庭院，在午后的阳光下，品一杯清茶，听一位老友娓娓道来他的人生故事。没有跌宕起伏的剧情，也没有惊心动魄的传奇，但就是这种平淡中的真挚，最能触动人心。它让我重新审视生活，发现那些被我们忽略的美好，原来它们一直都在，只是需要一双发现的眼睛。尤其是当他描述与芸娘一起布置家园，一起赏花饮酒时，那种恬淡知足的生活态度，在如今这个快节奏的社会里，显得尤为珍贵。书中的很多场景，比如“闲情记逸事”，让我看到了古人是如何在平凡的生活中寻找乐趣，如何经营自己的内心世界。这对于我来说，是一种心灵的洗涤，也是一种生活的启示。

评分☆☆☆☆☆

最近在读一本关于老电影的评论集，里面的文章写得非常细腻，充满了对黑白影像的深情怀念。作者并非简单地介绍剧情，而是深入挖掘电影背后的时代背景、导演意图以及演员的表演细节。他用一种极其个人化的视角，去解读那些经典作品，让我仿佛重温了那些曾经触动心灵的瞬间。读的时候，脑海中会不断浮现出那些熟悉的面孔和场景，一些尘封已久的记忆也被唤醒。作者对电影的理解，超越了单纯的娱乐，触及到了人性的各个层面，以及时代变迁对个体命运的影响。这种对过往文化的梳理与解读，让我感到一种历史的厚重感，也让我更加珍惜当下所拥有的。尤其是一些关于老上海风情的描写，更是让我沉醉其中，仿佛置身于那个时代的喧嚣与迷离。

评分☆☆☆☆☆

偶然翻到一本关于中国古代园林的书，书中详细介绍了江南园林的移步换景、曲径通幽的艺术。每一张精美的图片，都仿佛将我带入了一个梦境，一个充满诗情画意的世界。那些假山、流水、亭台楼阁，不仅仅是建筑，更是文人墨客情感的寄托，是他们对自然与人生的理解的凝结。我被书中对园林意境的描绘深深吸引，那些“欲扬先抑”、“虚实相生”的手法，让我在欣赏美景的同时，也感受到了中国传统文化的博大精深。读这本书，就像是在进行一次心灵的旅行，在曲折回廊中漫步，在池水边驻足，感受着古人留下的智慧与情趣。它让我明白，真正的美，不仅仅在于表面的精致，更在于其背后所蕴含的深层意境。这种对“意”的追求，不仅体现在园林艺术中，也贯穿于中国传统文化的方方面面。它让我开始关注细节，发现生活中的诗意，并尝试去营造属于自己的那片精神花园。

评分☆☆☆☆☆

我最近在阅读一本关于古代服饰的画册。书中的插图栩栩如生，每一件服饰都仿佛穿越时空来到眼前，展现了不同朝代、不同阶层的服饰特色。我被书中对细节的呈现所震撼，从丝绸的纹理到刺绣的精巧，都体现了古代工匠的高超技艺。通过这些服饰，我仿佛看到了那个时代的社会风貌，看到了人们的生活方式和审美情趣。书中还对每件服饰的文化内涵进行了阐述，让我对中国传统文化有了更深入的理解。读这本书，就像是在进行一次穿越，感受着历史的温度，品味着文化的韵味。它让我意识到，服饰不仅仅是蔽体之物，更是承载着历史、文化与情感的载体。每一次翻阅，都能从中获得新的感悟，也让我更加热爱和尊重我们自己的民族文化。