修煉魅力女人(第三版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張曉梅 著

圖書標籤:

• 魅力提升
• 女性成長
• 人際關係
• 溝通技巧
• 自我認知
• 情緒管理
• 女性心理
• 個人魅力
• 兩性關係
• 影響力

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508630342

商品編碼：29619203568

包裝：平裝

齣版時間：2011-09-01

基本信息

書名：修煉魅力女人(第三版)

定價：49.80元

作者：張曉梅

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2011-09-01

ISBN：9787508630342

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

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在本書中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升自己魅力的良方。正如作者給女性魅力下的定義是：“魅力是一種復閤美。”魅力是一種後天的努力與修煉達成的美。它不僅不會隨歲月的改變而消失，相反它會在歲月的打磨中日臻醇香，唯有魅力而不是漂亮和美麗，是任何一個女人都可以爭取和擁有的。
作者通過簡單的文字及可行的修煉方法，為眾多東方女性揭開瞭關於“魅力修煉”的神秘麵紗，對渴望提升自身魅力的女性提供瞭很好的幫助。本書的前兩個版本相當暢銷，此次是本書第三次改版，全新改版後圖書製作更加精良，內容更加實用。每章針對內容特加瞭相應的自測錶，讓讀者瞭解自身魅力的狀態。

內容提要

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唯有魅力——不是漂亮，不是高挑，是任何一個女人都可以爭取和擁有的。魅力是一種特有的力，獲得和擁有它便有瞭對他人影響、感染、驅動的力量，就擁有瞭對生命未來的掌控力。這應該算是一種不錯的理由和說法。
你可以不大關心美，不大關心魅力，但你能對未來的命運不關注嗎？
作為早研究女性魅力的學者之一，張曉梅以其豐富的職業經曆、深厚的專業素養為基礎，以生動、個性化的筆觸嚮中國女性講述瞭修煉魅力的方方麵麵，展示瞭女性提升魅力與自身職業生涯的密切相關性。其中凝聚瞭作者十多年來從事美容工作的人生與職場心得，以及對於中國社會尤其是對於中國女性群體的觀察與思考。

目錄

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推薦序一

推薦序二

推薦序三

自序

章 修養 滋養女人盛放的花

第2章 容貌 好女人的內心秘密

第3章 發型 飄動著的女人形象標識

第4章 服飾 寫滿瞭你的社會符號

第5章 飾品 女人品味的第二支歌

第6章 身體 女人的品質標注

第7章 氣味 嗅齣花樣女人好味道

第8章 聲音 女人的感性靈魂

第9章 健康 保鮮女人的不朽根

後記

作者介紹

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張曉梅，四川大學MBA，全國政協委員，曾進修美國加州大學。
現任《中國美容時尚報》社社長兼總編輯、中國香料香精化妝品協會副理事長、全國工商聯美容化妝品業商會副會長、國傢勞動社會保障部美容專業委員會副主任、國傢勞動社會保障部《美容師職業教材》主編、聯閤國第四屆世界婦女大會代錶。多次齣任國際美容發型大賽主席、總評判長。
張曉梅是中國美麗風尚的者。素有“中國修煉魅力人”、“美容女王”之稱。
著有《修煉魅力女人》《曉梅說禮儀》《魅力女人的130件時尚聖品》《經典美白從古法開始》《做自己的情緒女王》《漢方美容》等作品。

文摘

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序言

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芳華永駐：探尋成熟女性的內在力量與外在光華 作者：[此處留空，意為作者是他人] 書名：芳華永駐：探尋成熟女性的內在力量與外在光華 (暫定) 內容簡介： 本書旨在深入剖析當代成熟女性在生命不同階段所麵臨的機遇與挑戰，引導讀者重新審視自我價值、構建更具深度和廣度的生活圖景。我們相信，真正的“魅力”並非一蹴而就的錶象裝飾，而是源自對生命深刻理解後，由內而外散發齣的自信、智慧與優雅。 第一部分：覺醒與重塑——理解成熟的意義 成熟，並非意味著失去年輕時的激情，而是將這份激情沉澱為更具韌性和洞察力的力量。本部分首先探討瞭女性生命周期的心理學基礎，尤其是“中年危機”或“二次青春”的深層含義。我們不會停留在對年齡的焦慮上，而是引導讀者將目光投嚮“時間賦予的資産”：經驗的積纍、人脈的沉澱以及自我認知的清晰化。 擺脫“被定義”的睏境： 許多女性終其一生都在遵循社會、傢庭或伴侶為她們設定的角色軌跡。本書提供瞭一套自我評估工具，幫助讀者識彆哪些期望是外來的，哪些纔是真正源自內心深處的需求。我們將探討如何勇敢地“退役”不再適閤自己的角色，並為新的自我定位騰齣空間。 身體與心靈的和解： 隨著歲月流逝，身體會發生變化，但這不應成為自我設限的枷鎖。本章著重介紹“正嚮身體意象”的建立。內容涵蓋如何通過科學的營養管理、適度的運動調整而非極端的節食來重塑與身體的關係；更重要的是，如何欣賞身體在不同階段所展現齣的力量與成熟之美，而非僅僅關注流失的緊緻。 情緒的煉金術： 成熟女性的情緒世界更為復雜，她們既要處理更深層的人際關係張力（如空巢期、贍養父母），也要麵對自我價值感的波動。本書將引入情緒調節的技術，重點講解“痛苦的意義化”，即如何將過往的挫摺、遺憾轉化為未來的行動指南和智慧源泉，而不是讓它們成為阻礙前進的負重。 第二部分：智慧的構建——知識、視野與思維的力量 真正的光芒，是學識和閱曆在頭腦中交織齣的獨特火花。本書強調，保持旺盛的好奇心和持續的學習能力，是抵抗歲月侵蝕的最好防腐劑。 終身學習的新範式： 我們將重新定義“學習”——它不局限於課堂或證書。本章探討瞭如何將日常生活、職場挑戰、乃至閱讀本身，都轉化為提升認知的機會。內容包括如何高效地篩選信息、建立個人知識管理係統（PKM），以及如何培養跨領域的思維模型，使思考更具穿透力。 溝通的藝術：深度與邊界： 魅力女性的對話往往充滿張力而非衝突。本部分詳述瞭“非暴力溝通的高階應用”，尤其側重於如何在傢庭和職場中清晰地設立並維護個人邊界，同時保持同理心。我們將分析如何用故事而非說教來傳遞觀點，如何傾聽齣話語背後的真正需求。 財務自主與規劃： 獨立自信的基石之一是對個人財務狀況的掌控。本書提供瞭一套麵嚮成熟女性的“穩健型財富規劃框架”。這不涉及復雜的投資理論，而是側重於風險認知、資産配置的保守原則，以及如何確保財務決策與長期人生目標保持一緻，實現真正的“心靈的自由”與“物質的底氣”。 第三部分：人際的藝術——建立高品質的連接 成熟的魅力體現在處理人際關係時的從容不迫和恰到好處的投入。我們關注的重點是“質量而非數量”的社交。 重塑友誼的版圖： 隨著生活重心轉移，許多舊有友誼可能會自然淡化。本章指導讀者如何識彆並維係那些真正滋養心靈的“核心圈子”，同時優雅地退齣那些消耗能量的社交關係。討論如何建立基於共同價值觀和相互尊重的女性互助社群。 親密關係的再定義： 對於已婚或有固定伴侶的女性，本部分探討瞭如何將愛情從激情的燃燒轉化為細水長流的“夥伴關係”。內容包括如何在新的人生階段中，重新發現彼此的價值、如何進行有建設性的衝突管理，以及如何平衡自我實現與共同生活的目標。 代際溝通的橋梁： 隨著子女的成長或父母的衰老，女性往往處於傢庭關係的連接點。本書提供瞭處理代際差異的實用策略，強調“以身作則的示範力量”，而非強硬的乾預，幫助讀者成為連接傢庭曆史與未來的智慧紐帶。 第四部分：創造與傳承——留下屬於自己的印記 魅力並非靜止的形容詞，而是動態的創造過程。成熟女性擁有獨特的視角，可以將其轉化為對世界的貢獻。 發掘“第二麯綫”的使命： 許多人認為退休即是終點，本書則將其視為啓動“使命驅動”的黃金時期。我們將探討如何識彆那些潛藏已久、但因現實壓力而被擱置的興趣或天賦，並將其轉化為新的事業、誌願服務或創造性産齣。 優雅地放手與傳承： 魅力也體現在對事物和角色的優雅過渡。本章討論如何有意識地、有條理地將經驗和資源（包括物質和精神財富）傳承給下一代，實現一種圓滿的“生命交接”。 構建個人的“精神棲所”： 最終，本書引導讀者審視自己內心的寜靜空間。這可能是一種長期的冥想習慣，一種深入的藝術欣賞，或是一種哲學思辨。我們探討如何通過持續的內心探索，確保外在的成就與內在的平和達到完美的統一，從而散發齣一種無需言語、令人心悅誠服的持久光華。 本書是一份邀請函，邀請每一位讀者，超越年齡的數字，深入挖掘自己生命中最豐富、最堅韌、最智慧的部分，活齣一種豐盈、自主、且充滿光彩的成熟人生。它不提供速成的技巧，隻提供深入的思考工具和切實可行的路綫圖，去打造一個真正由自己掌控的、充滿魅力的下半場人生。

評分☆☆☆☆☆

作為一位對心理學和人際關係有濃厚興趣的讀者，《修煉魅力女人（第三版）》這本書無疑滿足瞭我深入探索的需求。它並沒有停留在錶麵化的“形象改造”上，而是深入挖掘瞭構成“魅力”的深層心理機製。書中關於“心理韌性”的論述，對我來說尤為重要。我常常會因為突如其來的睏難而感到沮喪和無助，這本書則教會我如何看待逆境，如何從中學習，以及如何快速地從挫摺中恢復過來。我開始學習用更積極的視角去分析問題，不再一味地沉浸在負麵情緒中，而是將注意力放在如何解決問題和吸取教訓上。同時，書中關於“情商的培養”也給瞭我極大的啓發。我過去可能更傾嚮於用理性的方式處理問題，而忽略瞭情感的因素。讀瞭這本書後，我更加理解瞭情緒在人際交往中的重要性，並學會如何更好地理解和管理自己及他人的情緒。我開始嘗試在與人溝通時，更關注對方的情感需求，用更 empathetically 的方式去迴應，這讓我的人際關係變得更加和諧融洽。這本書的深度和廣度都令我印象深刻，它不僅僅是關於“修煉”一個女人，更是關於如何成為一個更完整、更成熟、更具智慧的個體。

評分☆☆☆☆☆

作為一名一直以來都對個人成長和形象塑造頗感興趣的讀者，我拿到《修煉魅力女人（第三版）》這本書時，心中充滿瞭期待。這本書的封麵設計非常吸引人，給人一種既專業又不失親和的感覺。我特彆喜歡它所傳達的“魅力”並非天生，而是可以通過學習和實踐逐步提升的理念。在閱讀過程中，我嘗試著將書中的一些核心觀點，比如“內在修養的重要性”和“外在形象的管理”結閤起來，開始審視自己的生活習慣和社交方式。例如，書中提到的“傾聽的力量”，讓我意識到在與人交流時，我可能過於急於錶達自己的想法，而忽略瞭真正去理解對方的需求和感受。我開始在工作和生活中刻意練習，更專注於傾聽，驚訝地發現這不僅改善瞭人際關係，也讓我對事物有瞭更深刻的洞察。此外，書中對於“情緒管理”的闡述也讓我受益匪淺。我一直認為自己是個比較容易被情緒左右的人，讀到相關章節後，我開始學習如何識彆自己的情緒觸發點，並嘗試運用書中所提供的一些放鬆技巧，比如深呼吸和正念冥想。雖然這需要時間和毅力，但我能感受到情緒波動的頻率在逐漸降低，頭腦也變得更加清晰。這本書不僅僅是一本教你如何“變美”的書，它更像是一位智慧的朋友，引導你由內而外地發掘和展現自己最迷人的那一麵。

評分☆☆☆☆☆

拿到《修煉魅力女人（第三版）》這本書，我最開始是被它的書名所吸引。我一直覺得“魅力”是一個很抽象的概念，難以捉摸，但這本書卻用一種非常清晰、係統的方式，將它分解成一個個可操作的步驟。我尤其欣賞書中關於“自信的建立”的部分。我過去常常因為一些小小的挫摺而懷疑自己，這本書則教我如何通過認識自己的優點，接納自己的不足，並不斷挑戰自我來提升自信心。我嘗試著在生活中記錄下自己每天完成的小目標，每當看到自己的進步，即使是很微小的進步，都能極大地增強我的自信。而且，書中還提供瞭一些非常實用的“非語言溝通技巧”，例如眼神的交流、肢體語言的運用等，讓我學會如何在與人交往中更好地展現自己的親和力和專業度。我開始有意識地在會議中與同事進行眼神交流，並嘗試用更開放的肢體語言，效果非常明顯，我感覺自己變得更加從容和自信瞭。這本書不僅僅是一本理論書籍，更是一本行動指南，它鼓勵讀者積極地去實踐，去體驗，去發現自己身上更多的可能性。它讓我明白，魅力並非遙不可及，而是可以通過不斷的學習和實踐，在生活中一點一滴地積纍起來。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最直觀的感受是，它打破瞭我對於“魅力”的刻闆印象。我曾一度認為，所謂的魅力是那種光芒四射、引人注目的特質，似乎離我的生活很遙遠。然而，《修煉魅力女人（第三版）》卻告訴我們，真正的魅力，更多地體現在一種由內而外散發齣的自信、平和與智慧。我尤其欣賞書中關於“溝通的藝術”的論述，它不僅僅是教你如何說話，更是引導你去理解語言背後的潛颱詞，如何用恰當的方式錶達自己的觀點，同時又不傷害他人。我嘗試著在每一次的對話中，都帶入書中提到的“積極反饋”和“同理心”，效果齣乎意料的好。以前我常常因為一些小誤會而耿耿於懷，現在我能更平和地去溝通，找到問題的癥結所在，而不是一味地抱怨。同時，書中對於“個人品牌的塑造”也給我很大的啓發。我過去可能更關注於完成眼前的工作，而忽略瞭如何讓自己的價值被更多人看到。在閱讀瞭相關章節後，我開始重新思考自己的職業定位，以及如何通過更有效的溝通和展示，來突齣自己的優勢和特長。這並非是一種功利性的行為，而是一種更積極地嚮世界展示自我的方式。這本書的語言風格非常平實易懂，即使是一些比較深奧的道理，也能被作者娓娓道來，讓我感覺像在聽一位經驗豐富的朋友分享心得，而不是在接受枯燥的理論灌輸。

評分☆☆☆☆☆

我是一名職場女性，平時工作非常忙碌，很少有時間去關注個人的形象和內在的提升。《修煉魅力女人（第三版）》這本書就像是一場及時雨，它提供瞭一個非常係統且實用的框架，幫助我在有限的時間裏，也能有效地進行自我修煉。我最喜歡的是書中關於“時間管理與效率提升”的章節。作為現代女性，我們常常被各種瑣事纏身，這本書提供瞭一些非常接地氣的方法，比如如何區分“重要”和“緊急”，如何學會拒絕不必要的乾擾，以及如何利用碎片化時間進行學習和充電。我按照書中的建議，開始製定每周的學習計劃，並嘗試在通勤時間聽一些與個人成長相關的播客，這不僅讓我感覺自己的時間得到瞭更有效的利用，也讓我對知識有瞭更持續的渴求。此外，書中對於“健康生活方式”的強調也讓我受益匪淺。我過去常常因為熬夜加班而忽略瞭飲食和運動，讀完這本書後，我開始有意識地調整自己的作息，增加戶外運動的時間，並注意均衡飲食。我發現，身體的健康是進行一切“修煉”的基礎，隻有擁有充沛的精力，纔能更好地應對工作和生活中的挑戰。這本書的實用性非常強，裏麵的很多建議都可以直接應用到日常生活中，並且能夠看到切實的改變，這讓我非常有成就感。