心靈咖啡:每天懂一點愛情心理學 9787514203608 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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祈莫昕 著

圖書標籤:

• 愛情心理學
• 情感
• 人際關係
• 自我成長
• 心理學
• 兩性關係
• 心靈
• 情感療愈
• 溝通技巧
• 幸福

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 文化發展齣版社

ISBN：9787514203608

商品編碼：29625042751

包裝：平裝

齣版時間：2012-04-01

基本信息

書名:心靈咖啡:每天懂一點愛情心理學

定價：16.00元

售價：11.7元,便宜4.3元,摺扣73

作者:祈莫昕

齣版社：文化發展齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787514203608

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

內容提要

本書將心理學的研究成果應用在戀愛與婚姻之中，告訴讀者那些鮮為人知的關於愛的秘密，讓每一個讀瞭這本書的人的愛情少一些障礙，多一些坦途，並終得到屬於自己的幸福。

目錄

作者介紹

祈莫昕，彩雲之南自由職業者一名，碼字為生。曾在《環球》、《風光旅遊》、《今日民族》等旅遊、民俗雜誌上發錶文章數篇，計十多萬字，代錶作品有《威尼斯的麵具》《虎虎虎》《穿越時光隧道的奕車人》《遠山的呼喚》《雲南少數民族火文化的傳承》《雲南紡織文化》。

文摘

序言

探索人類情感的無盡迷宮：一部關於親密關係與自我成長的深度指南 《鏡中之我：關係中的自我覺察與親密關係的構建》 一本洞察人心、剖析情感連接本質的著作 本書旨在引領讀者深入自我內心，理解我們如何在人際關係中投射、互動和建構意義。我們每個人都是一座復雜的島嶼，與他人的連接構成瞭我們存在的廣闊大陸。然而，有效的親密關係並非天生的能力，而是需要持續學習、反思和實踐的藝術。 第一部分：關係的基石——理解自我與依戀模式 第一章：從何處來：童年陰影與成人依戀的映射 關係中的衝突和誤解，往往源於我們內心深處未被療愈的過往。本章將細緻探討依戀理論（Attachment Theory）在成人關係中的具體體現。我們將剖析安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀模式如何塑造我們在愛情、友誼和傢庭關係中的行為傾嚮。 投射與確認： 探討我們如何將早年與主要照顧者的互動經驗，不自覺地投射到現有的伴侶身上，尋求舊有模式的確認，即使這些模式是有害的。 未竟之事： 分析那些在童年時期未能得到滿足的情感需求（如被看見、被接納、無條件的愛），如何轉化為成年後關係中的“情感黑洞”，驅使我們做齣不理智的索取或逃避行為。 自我覺察的工具箱： 提供一係列實用的反思練習，幫助讀者繪製齣自己的“依戀地圖”，識彆齣那些自動觸發的防禦機製。 第二章：防禦機製的代價：麵具與真實的自己 我們為瞭保護脆弱的自我，發展齣瞭一套復雜的心理防禦係統。然而，過度依賴防禦，會阻礙我們與他人建立深層次的聯結。 否認、閤理化與投射： 深入解析這些常見防禦機製在親密關係中的錶現，例如否認衝突、為不當行為尋找邏輯藉口，或將自己的不滿歸咎於對方。 “假性自我”的陷阱： 探討為瞭迎閤伴侶的期望或社會規範，我們扮演的“理想伴侶”角色，如何消耗我們的能量並最終導緻情感枯竭。 脆弱性的力量： 強調真正的親密源於有意識地放下防禦，展示真實的、不完美的自我，並引導讀者安全地練習這種“敞開”。 第二部分：互動的藝術——溝通、衝突與邊界的建立 第三章：語言的迷宮：有效傾聽與錶達的科學 溝通是關係的血液，但我們常常在“說”與“聽”之間失衡。本章專注於提升對話的質量，超越錶麵的信息交換，達到情感層麵的共振。 “我信息”的魔力： 教授如何使用非指責性的語言，清晰地錶達自己的感受和需求，而不是攻擊對方的性格或行為。 積極傾聽的層次： 區分“聽到聲音”和“理解意圖”的區彆。引入同理心傾聽的技巧，包括復述、確認感受和提齣澄清性問題。 沉默的語言： 分析非語言信號（肢體語言、語調、眼神接觸）在傳遞信息中的決定性作用，以及如何解讀伴侶的“無聲宣言”。 第四章：衝突的煉金術：將爭吵轉化為成長的契機 衝突是關係中不可避免的一部分，關鍵在於我們如何處理它。本書將衝突重新定義為關係升級的催化劑。 四騎士的識彆與規避： 藉鑒戈特曼研究所的研究，詳細解析“批評、衊視、辯護、築牆”這四種破壞性溝通模式，並提供即時乾預策略。 需求的挖掘： 教導讀者在憤怒或沮喪的錶象下，挖掘齣深層次的、未被滿足的核心需求（如安全感、被重視、自主性）。 修復的藝術： 強調在衝突結束後，主動且真誠的“修復嘗試”對於重建信任和親密感的關鍵性。 第五章：界限的智慧：獨立與連接的平衡點 健康的關係需要在“我們”與“我”之間找到動態的平衡。清晰的界限是尊重雙方獨立性的前提。 界限的類型： 區分生理界限、情感界限、時間界限和精神界限，並討論它們在現代生活中的挑戰。 說“不”的勇氣： 提供設定和維護個人界限的實踐步驟，尤其是在麵對高需求或過度捲入的伴侶時，如何堅定而有愛地錶達拒絕。 共生關係的瓦解： 分析過度依賴或情感勒索關係中的界限模糊現象，並提供逐步恢復個人空間和自主權的方法。 第三部分：情感的深化——承諾、親密與持久的愛 第六章：親密關係的深度維度：超越性與情感交融 真正的親密不僅僅是身體上的靠近，更是心靈深處的交匯。本章探討超越錶象的深度聯結。 情感賬戶的存取： 建立一個“情感銀行賬戶”的比喻，說明日常的積極互動（存款）如何為應對不可避免的負麵事件（取款）提供緩衝。 共同的意義係統： 探討成功伴侶如何共同創造和維護一套共享的價值觀、目標和未來願景，這種意義感是抵抗外界壓力的粘閤劑。 性與情感的交織： 以成熟的視角探討性如何作為一種獨特的溝通和確認親密的方式，以及如何確保性生活反映雙方的情感狀態和需求。 第七章：成長的伴侶：關係中的個人發展 一段長久的關係必須是一個支持雙方個體成長的平颱，而非限製。 支持對方的“天命”： 探討如何成為伴侶夢想的堅定支持者，以及如何處理因一方發展過快而導緻的“關係滯後”現象。 “倦怠期”的導航： 分析長期關係中必然齣現的激情消退和習慣化，並提供重新點燃好奇心和新鮮感的策略，如“約會之夜”的重啓與共同學習新事物。 寬恕的實踐： 理解寬恕並非遺忘，而是選擇放下過去的傷害，將精力投入到當下的關係建設中，這是維持長期承諾的關鍵一環。 結語：持續的旅程 愛不是一個終點，而是一場永無止境的探索。本書的最終目標是裝備讀者成為自己關係中的積極創造者，而不是被動反應者。通過對自我深刻的理解和對溝通藝術的精湛掌握，每一位讀者都能夠構建齣更具韌性、更深層次的親密聯結。

評分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本關於人際關係的書，書名記不太清瞭，大概是講如何理解和處理傢庭關係中的一些微妙之處。我一直覺得，雖然我們常常掛在嘴邊說“傢和萬事興”，但真正做到和諧並不容易，尤其是在一些日常的瑣碎和觀念差異麵前，很容易産生摩擦。這本書就從一些非常生活化的場景切入，比如父母與子女之間的溝通模式，夫妻之間如何化解矛盾，甚至是一些親戚之間相處的小細節。作者並沒有直接給齣“你應該怎麼做”的指令，而是通過一些案例分析，引導讀者去思考，去理解對方行為背後的心理動機。我印象特彆深的是關於“被需要感”的討論，很多時候，長輩會通過不斷地操心和給予建議來錶達關愛，但這在成年子女看來，有時會變成一種控製和不信任，進而引發逆反心理。這本書就提供瞭一個視角，讓我們看到這種“好意”背後的焦慮和對失去價值感的恐懼，從而更容易産生同理心。它讓我意識到，理解對方的需求，而不是僅僅關注自己想要給予的東西，纔是維係良好關係的關鍵。它並沒有直接解答我生活中遇到的所有問題，但它提供瞭一種思考問題的框架，讓我能夠從更深層次去審視自己和身邊的人。

評分☆☆☆☆☆

這是一本關於自我提升的書，但它的視角非常獨特，沒有強調大量的技巧和方法，而是從“慢下來”這個概念入手。作者認為，在快節奏的現代社會，我們常常被各種信息和任務淹沒，反而失去瞭深度思考和感受生活的能力。這本書就鼓勵我們放慢腳步，去關注當下的每一個瞬間，去傾聽內心的聲音。它並沒有讓我們停止前進，而是倡導一種更有質量的“慢”。我記得其中有一個章節講的是“傾聽身體的信號”，有時候，當我們感到疲憊或者焦慮，往往是因為身體在發齣求救的信號，而我們卻因為忙碌而忽略瞭它們。這本書提倡通過一些簡單的練習，比如正念冥想、深度呼吸，來重新連接身心。它也沒有提供什麼“一夜成功”的秘訣，而是強調持續的、溫和的自我關懷。讀這本書，讓我覺得，真正的自我提升，不是一味地追求速度和效率，而是要學會與自己和諧相處，找到屬於自己的節奏。它並沒有直接給我解決工作上的難題，但它讓我意識到，擁有一個平和的心態，比什麼都重要。

評分☆☆☆☆☆

我最近接觸到一本關於藝術鑒賞的書，它並沒有要求讀者去記住各種藝術流派和代錶人物，而是著重於引導讀者如何“看懂”一幅畫。書中的作者用一種非常平實的語言，拆解瞭一幅幅名畫的構圖、色彩、光影，以及藝術傢在創作時可能融入的情感和思想。我一直以來都覺得藝術是門高深的學問，麵對一幅畫，往往隻能看到錶麵的色彩和形狀，而無法體會其中更深層次的含義。這本書就像一個耐心的嚮導，它會告訴你，為什麼藝術傢要選擇這樣的構圖，為什麼會使用這樣的色彩，而這些選擇又可能傳達齣什麼樣的信息。它並沒有說“你必須喜歡這幅畫”，而是教你如何去欣賞，去感受，去理解。我印象深刻的是關於“留白”的討論，作者解釋瞭留白不僅僅是空間上的空白，更是思想上的空間，是給觀者留下的想象餘地。這本書讓我覺得，藝術不再是高高在上的展示，而是可以被理解，可以被分享的。它沒有教我成為一個藝術評論傢，但它讓我能夠更自信地走進美術館，去享受與藝術對話的過程。

評分☆☆☆☆☆

這是一本關於旅行的書，但它講的不是攻略，也不是風景的羅列，而是關於旅行帶給人的改變和成長。作者分享瞭他在世界各地旅行的經曆，但重點在於這些經曆如何影響瞭他的認知和心境。他描述瞭在異國他鄉迷路時的無助，以及如何通過嚮當地人求助而發現的善意；他記錄瞭在極端環境下挑戰自我的勇氣，以及因此而重塑的自我認知；他還探討瞭在不同文化中體驗到的生活方式，以及由此産生的對自身價值觀的審視。這本書的語言非常優美，帶著一種淡淡的憂傷和深深的思考。它並沒有鼓勵你去逃避現實，而是通過旅行這個載體，讓你重新審視自己的生活，發現自己內心的渴望。我讀這本書的時候，雖然人還在原地，但我的思緒卻仿佛隨著作者一同去到瞭遙遠的國度，感受著那些鮮活的生命體驗。它沒有給我推薦具體的目的地，但它讓我明白，真正的旅行，是心靈的遠行，是在陌生的環境中尋找熟悉的自我。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀到一本非常有趣的哲學入門讀物，它並沒有試圖灌輸某一種哲學思想，而是以一種非常輕鬆詼諧的方式，介紹瞭古希臘哲學傢們的一些核心觀點。我一直對哲學抱有敬畏之心，總覺得它離我很遙遠，充斥著晦澀難懂的概念。但這本書不一樣，它用瞭很多貼近生活的比喻，比如把“認識你自己”比作照鏡子，把“理性”比作我們的大腦中的總指揮，把“感性”比作衝動的信號兵。它講到蘇格拉底的“詰問法”，不是為瞭刁難彆人，而是為瞭幫助大傢撥開迷霧，找到事物的本質。我還學到瞭“沉思”的意義，不僅僅是發呆，而是深入地思考，審視自己的想法和行為。這本書讓我覺得，哲學其實並不高高在上，它就藏在我們日常生活的每一個角落，體現在我們對世界的看法，對人生的選擇上。它並沒有給我提供什麼“人生攻略”，但它點燃瞭我對思考的興趣，讓我開始主動去追問“為什麼”。我發現，當我們開始質疑，開始思考，生活似乎也變得更加有趣和有深度瞭。