一招防身全图解系列--徒手格斗一学就会 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孟进蓬，夏犇犇，刘唱，一招防身全图解编写 著

图书标签:

• 防身术
• 格斗
• 徒手格斗
• 自卫
• 武术
• 搏击
• 安全
• 技能
• 图解
• 实用

店铺： 广影图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122236586

商品编码：29627844643

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名：一招防身全图解系列--徒手格斗一学就会

定价：35.0元

作者：孟进蓬、夏犇犇、刘唱、一招防身全图解编写

出版社：化学工业出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787122236586

字数：168000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《徒手格斗一学就会》想要与你分享的内容具有的特点是：
　　1.简单易学
　　2.一招制敌
　　3.自我防卫效果好
　　4.无任何限制要求

 

内容提要

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《徒手格斗一学就会》教你用集格斗技巧和武术流派长处于一身的技艺，活学活用地实现防身抗暴、制止侵害、确保人身与财产安全。
　　《徒手格斗一学就会》所介绍的徒手格斗术科学地运用了人体骨格经络灵活伸张的特点，集各门派拳术在实战中的优势，以简单的动作、快的速度取得防护和杀敌有利的效果。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《一招防身全图解系列——徒手格斗一学就会》：解锁内在力量，应对突发危机的实用指南 在日益复杂多变的现代社会，个人的安全意识和自卫能力变得尤为重要。我们无法预知生活中的每一个转角会遇到什么，但我们能够为自己武装知识和技能，将潜在的风险降至最低。正因如此，《一招防身全图解系列——徒手格斗一学就会》应运而生，它并非一本单纯的武术秘籍，更是一本关于自我保护、智慧应变、以及激发内在潜能的实用指南。本书旨在帮助每一个普通人，不论男女老少，都能在短时间内掌握最核心、最有效的徒手格斗技巧，从而在面对突发危险时，能够冷静、自信地应对，保护自己和他人的安全。 本书的独特之处在于其“一学就会”的核心理念，以及“全图解”的学习模式。我们深知，对于许多初学者而言，枯燥的文字描述往往难以理解，而复杂的理论讲解更是望而却步。因此，本书打破传统教学模式，将每一个动作、每一个要领都通过清晰、逼真的高清实拍图片进行展示。从细微的身体姿态、手部发力角度，到完整的攻击与防御流程，每一个细节都经过精心捕捉和呈现，力求让读者能够“看图如闻其声，见图如闻其技”。读者无需具备任何武术基础，只需跟随图示的引导，一步步模仿，就能轻松掌握核心要领。 更重要的是，本书并非仅仅教授“打斗”技巧。我们认为，真正的防身之道，始于“意识”的提升。因此，在介绍具体格斗技术之前，本书会深入探讨“防患于未然”的重要性。这包括如何提高日常的警惕性，识别潜在的危险信号，以及在可能发生冲突的环境中如何采取规避措施。本书将引导读者建立起一种“安全思维模式”，让你在日常生活中就能做到“眼观六路，耳听八方”，从而避免很多不必要的麻烦。我们相信，最好的防身术，是根本不发生冲突。 在格斗技巧的层面，本书聚焦于实用性和高效性。我们剔除了那些华而不实、难以在紧张环境下施展的复杂动作，而是精选了经过实战检验、针对常见攻击模式设计的核心技术。这些技术强调简单易学、威力强大、以及能够迅速制服对方。例如，在面对近身缠抱时，我们会教授如何利用身体的杠杆原理，瞬间挣脱并制造反击机会；在遭遇突袭时，我们会演示如何用最少的力气，以最快的速度，发出最致命的反击。本书所包含的技巧，并非为了让你成为一名格斗家，而是为了让你在千钧一发之际，拥有自救的能力。 本书的“一招防身”理念，并不是说只需要学习一招就能应对所有情况。而是强调，在危急时刻，能够瞬间回忆并准确执行最适合当前情境的一到两项核心技术。这需要大量的重复练习和肌肉记忆的养成。因此，本书在讲解每一个技术的同时，也提供了循序渐进的练习方法。从基础的站姿、步伐，到核心发力点的训练，再到与假想敌的模拟演练，每一个练习环节都设计得科学合理，循序渐进。通过书中提供的练习计划，读者可以根据自身情况，在家中安全有效地进行训练，逐步建立起扎实的身体素质和格斗本能。 本书的内容涵盖了徒手格斗中最核心的几个方面： 基础身体素质与发力技巧： 强大的身体是施展技巧的基础。本书将教授如何通过简单的日常训练，提高身体的协调性、柔韧性、力量和耐力。同时，会重点讲解如何运用全身的力量，而非仅仅依赖手臂的力量，从而让你的每一次攻击都充满威力。这包括如何正确使用腰腹力量，以及如何通过重心转移来增强爆发力。 核心防御与卸力技巧： 在格斗中，防御永远是第一位的。本书会讲解如何有效地保护自己的要害部位，如何通过闪躲、格挡来化解对方的攻击，以及如何利用对方的力来卸去对方的攻击，避免自己受伤。这部分内容会强调“以巧破力”的原则，让体格较小的读者也能有效应对比自己更强壮的对手。 针对常见攻击的应对策略： 无论是被推搡、被擒抱，还是被拳脚攻击，本书都将提供即时有效的反制方法。例如，当被抓住手臂时，如何瞬间挣脱并进行反击；当遭遇踢击时，如何进行有效的闪避并寻找反击的时机；当被对方控制住时，如何利用关节技或点穴技巧迅速脱险。这些技术都经过简化，以确保在极度紧张和恐慌的情况下，也能被轻松回忆和执行。 心理素质的训练： 真正的防身，不仅是身体上的较量，更是心理上的博弈。在面对危险时，恐惧和慌乱是最大的敌人。本书会分享一些心理调节的技巧，帮助读者在危机时刻保持冷静，集中注意力，并做出正确的判断。我们会引导读者认识到，每一次成功的自卫，都是一次战胜自我的过程。 实战模拟与场景演练： 为了帮助读者更好地将所学知识应用于实际，本书提供了多场景的实战模拟。通过图解的方式，展现不同情况下，如何运用书中教授的技巧进行防守和反击。这些场景模拟力求真实，涵盖了日常生活中可能遇到的各种风险，如街头遭遇、家中被侵入等，让读者提前熟悉可能遇到的情况，并预设应对方案。 安全常识与法律边界： 本书并非鼓励暴力，而是强调正当防卫的合法性和必要性。在介绍格斗技巧的同时，也会穿插讲解相关的法律常识，让读者在保护自己的同时，也能明确自己的行为边界，避免不必要的法律纠纷。 《一招防身全图解系列——徒手格斗一学就会》的核心价值在于其普适性、易学性、实用性。它不是给专业运动员准备的，而是为每一个热爱生活、珍视安全的普通人量身打造。本书的目标是让你在遇到紧急情况时，能够拥有选择权，而不是任人摆布。你不需要成为一个武林高手，只需要具备基本的自卫能力，就能在很多情况下保护自己。 想象一下，当你独自走在夜晚的小巷，感受到身后有异样的脚步声；当你乘坐公共交通，有人对你图谋不轨；当你居家时，不速之客敲响了你的门。在这些时刻，你无需惊慌失措，只需冷静地回忆起本书中的某个简单而有效的技巧，便可能扭转局面，化险为夷。 本书的语言风格朴实无华，力求用最直白的语言，最清晰的图示，将复杂的格斗动作分解到最基础的构成要素。我们相信，最强大的技能，往往源于最简单的原理。通过本书，你将不仅学会如何保护自己的身体，更能提升你的自信心和应变能力，让你在面对生活中的挑战时，更加从容和坚定。 这是一本“看得懂，学得会，用得上”的防身宝典。它将成为你身边最可靠的安全伙伴，助你轻松掌握徒手格斗的精髓，让你在任何危急时刻，都能成为自己最坚实的后盾。拿起这本书，开始你的自我保护之旅，解锁你内在的强大力量，让安全与自信，时刻伴随你左右。

评分☆☆☆☆☆

我一直对一些能够增强个人安全感的技能很感兴趣，虽然我可能不太会去参加专业的格斗训练，但了解一些基础的防身术总归是好的。这本书的“全图解”形式是我选择它的重要原因。我很容易在文字描述中迷失，但清晰的图片能够直观地展示动作的要领和发力点，这对我理解和模仿非常有帮助。我特别希望书中能够包含一些针对不同攻击类型的应对方法，比如被突然抓住如何挣脱，被推搡时如何站稳，或者在被近身攻击时如何进行有效的防御。如果能有一些关于如何观察环境、判断危险以及如何利用身边物品辅助防身的内容，那就更好了。毕竟，实用的防身术不仅仅是身体技巧，也包括了心理和环境的准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人了，色彩鲜明，图片也很清晰。我当时在书店里翻看的时候，就被它直观的风格吸引了。虽然我不是专业的武术爱好者，但生活中有时候确实需要一些基本的自卫技能，遇到突发情况不至于完全束手无策。这本书的标题《徒手格斗一学就会》给了我很大的信心，感觉即使是新手也能轻松上手。我比较关注的是它讲解的实用性，会不会有很多花哨不实用的动作，还是真的能帮助普通人应对一些常见的危险场景。希望它能提供一些简单易学，但又足够有效的防御技巧，比如如何有效地躲避攻击，如何利用简单的反击化解对方的力道，以及在力量悬殊的情况下如何争取逃跑的机会。毕竟，对于大多数人来说，学习格斗的目的不是为了打赢，而是为了更好地保护自己。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对“一学就会”这类宣传语一直持谨慎态度，毕竟任何技能的掌握都需要时间和练习。但是，这本书的“全图解”和“徒手格斗”的组合还是让我动心了。我更看重的是它能否提供一套逻辑清晰、步骤明确的学习路径。也就是说，它能不能从最基础的站姿、呼吸开始，循序渐进地讲解一些核心的动作和原则。我不太希望它里面充斥着太多高难度的招式，而是希望它能教会我一些最基本、最核心的原理，比如如何利用身体的重心、如何制造空间、如何让攻击更有效率。如果书里能有一些关于心理素质训练的内容，比如如何在紧张情况下保持冷静，那就更完美了。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最直观的印象是它的“全图解”和“一学就会”的承诺，这对于像我这样没有武术基础的人来说，非常有吸引力。我希望它能提供一套简单易懂、易于实践的防身方法。我关注的点在于，它是否能教会我一些应对突发状况的基本反应，比如如何有效地保护自己的头部和身体要害，如何用最少的力气挣脱对方的控制，以及如何在大喊求救和吸引他人注意力的同时进行自我保护。如果书中能包含一些关于不同场景下的防身建议，比如在公共场所、在家中，或者在夜间行走时，如何提高警惕和采取相应的预防措施，那就更贴合实际生活了。

评分☆☆☆☆☆

我平常是个比较宅的人，但最近一些社会新闻让我对个人安全有了一点担忧。看到这本书的书名，感觉它提供了一个看起来很便捷的学习途径。我最期待的是书里能够介绍一些“以弱胜强”的技巧，因为作为普通人，我们很难在力量上与袭击者抗衡。所以，如何利用巧劲、如何找到对方的弱点进行反击，以及如何最快速有效地让自己脱离危险，这些是我最想从书中学习到的。同时，如果书里还能包含一些关于如何避免不必要冲突的建议，或者在不得不面对冲突时如何保持冷静和采取最明智行动的指导，那就更实用了。毕竟，最好的防身术是避免危险。