體育心理學 9787500917540 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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全國體育院校成人教育協作組 著

圖書標籤:

• 體育心理學
• 運動心理學
• 心理學
• 競技體育
• 運動員
• 心理輔導
• 運動錶現
• 壓力管理
• 動機
• 情緒調節

店鋪： 一鴻盛世圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500917540

商品編碼：29630942606

包裝：平裝

齣版時間：1999-06-01

基本信息

書名：體育心理學

定價：16.00元

作者：全國體育院校成人教育協作組

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：1999-06-01

ISBN：9787500917540

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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本書由國傢體委認定的體育學院函授教材編寫成員集多年教學經驗編寫而成。內容分為體育心理學研究的對象、意義和方法、體育運動中的認知過程、體育運動中的心理狀態、體育運動與個性、青少年的心理發展、體育運動動機、體育教學心理、體育運動心理衛生、運動訓練心理、運動員的心理訓練、運動競賽心理等11章。本書突齣體育心理學應用學科的特點，介紹瞭體育運動心理實驗和研究方法，內容翔實，力求理論上的係統性和科學性。每章前均設有自學指導，章末列有思考題和作業題。是成人體育函授教育本、專科生的教科書，也可以作為中小學體育教師、基層運動隊教練員業務進修自學的教材。

目錄

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章 體育心理學研究的對象、意義和方法
節 體育心理學研究的對象和意義
第二節 體育心理學的研究方法
第三節 研究設計中的變量控製
第二章 體育運動中的認知過程
節 體育運動中的感知覺
第二節 體育運動中的錶象和想象
第三節 體育運動中的記憶和思維
第三章 體育運動中的心理狀態
節 體育運動中的情緒狀態
第二節 體育運動中的意識狀態
第三節 體育運動中的注意狀態
第四章 體育運動與個性
節 個性與運動選材
第二節 運動能力及其測定
第三節 氣質和性格的測定
第五章 青少年的心理發展
節 心理發展概述
第二節 少年期的心理發展
第三節 青年初期的心理發展
第六章 體育運動動機
節 動機概述
第二節 體育運動興趣
第三節 運動動機
第四節 運動動機與歸因理論
第七章 體育教學心理
節 體育教學中的反饋問題
第二節 運動技能的形成
第三節 運動學習的遷移
第八章 體育運動心理衛生
節 體育運動心理衛生概述
第二節 運動應激與運動員的情緒失調
第三節 挫摺、動機衝突和防衛機製
第四節 青少年學生和運動員的心理衛生
第九章 運動訓練心理
節 訓練中的運動知覺規律
第二節 身體素質訓練的心理學基礎
第三節 運動反應
第十章 運動員的心理訓練
節 心理訓練概述
第二節 運動員心理訓練的主要方法
第十一章 運動競賽心理
節 競賽心理概述
第二節 競賽過程中的心理狀態
主要參考書目

作者介紹

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文摘

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序言

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《卓越錶現的內在驅動力：體育心理學的奧秘》 前言：超越體能的界限 在競技體育的世界裏，天賦與汗水固然是成功的基石，但真正將頂尖選手與普通愛好者區分開來的，往往是那些看不見的內在力量——心理素質。速度、力量、技巧，這些是運動員可以量化的硬實力；而專注、自信、韌性，則是決定他們能否在壓力下發揮最佳水平的軟實力。本書《卓越錶現的內在驅動力：體育心理學的奧秘》正是緻力於探索這些至關重要的心理因素，揭示運動員如何超越生理極限，達成非凡成就。我們並非探究某一本具體的書籍，而是旨在勾勒齣一幅廣闊的體育心理學圖景，從其核心概念到實踐應用，為您呈現一門關於如何激發潛能、戰勝心魔、實現卓越錶現的全麵指南。 第一章：體育心理學的基石——理解運動中的心智 體育心理學，作為一門跨學科的領域，整閤瞭心理學、運動科學、教育學等多個學科的知識，專注於研究人在體育活動中所錶現齣的心理現象及其規律。它不僅僅是關於運動員的訓練，更是關於運動員的“心”的訓練。本章將深入剖析體育心理學的基本概念，包括動機、情緒、認知、個性和社會因素在運動錶現中的作用。我們將探討什麼是運動動機，它如何驅動運動員設定目標、付齣努力，以及內在動機與外在動機的微妙差異。情緒管理是運動錶現的關鍵，我們將研究運動員在高壓比賽中可能經曆的焦慮、恐懼、興奮等情緒，以及這些情緒如何影響他們的判斷和行動。同時，我們將認識到認知過程，如注意力、記憶、決策和問題解決能力，在運動中的重要性，並思考如何通過訓練提升這些認知技能。最後，個體差異和社會環境因素，如教練的角色、團隊動力、傢庭支持等，也將作為影響運動員心理狀態的重要維度被納入討論。 第二章：點燃內在火焰——動機與目標設定的藝術 沒有強烈的動機，再好的訓練也可能事倍功半。本章將聚焦於激發和維持運動員內在動機的策略。我們將深入探討馬斯洛的需求層次理論、自我決定理論等經典動機理論在體育情境下的應用，幫助理解運動員為何而戰，是什麼讓他們在麵對挫摺時依然堅持不懈。目標設定是激發動機的有效手段。我們將詳細介紹SMART原則（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）在運動目標設定中的應用，以及長期目標與短期目標相結閤的重要性。更重要的是，我們還將探討如何通過設定挑戰性但可實現的目標，培養運動員的成長型思維，讓他們相信能力可以通過努力得到提升。此外，本章還將觸及奬勵機製、成就感體驗以及競爭環境對動機的影響，為運動員和教練提供切實可行的動機激發方案。 第三章：駕馭情緒風暴——焦慮、壓力與自信的掌控 賽場上的每一個瞬間都可能伴隨著巨大的心理壓力，而情緒的起伏往往是決定勝負的關鍵。本章將深入探討體育心理學中關於情緒的奧秘，特彆是焦慮、壓力以及自信心的培養。我們將識彆導緻運動員産生焦慮和壓力的常見因素，如對手實力、比賽重要性、觀眾期待等。通過審視不同類型的焦慮（如狀態性焦慮和特質性焦慮），並分析焦慮對運動錶現可能産生的積極或消極影響，我們將提供科學的焦慮管理技術，包括認知重評、放鬆訓練（如深呼吸、漸進性肌肉放鬆）、可視化想象等，幫助運動員將焦慮轉化為積極的能量。自信心是運動員最寶貴的財富之一。本章將解析自信心的來源，包括過往的成功經驗、他人的積極評價、身體狀態的良好感受以及清晰的目標達成。我們將介紹建立和鞏固自信的策略，如積極的自我對話、成功經驗的迴顧、對失敗的積極解讀以及設定可控的進步指標。 第四章：專注的潛能——注意力與集中力的訓練 在瞬息萬變的比賽場上，注意力是運動員能否抓住關鍵機會、做齣正確反應的決定性因素。本章將揭示注意力的本質，並探討如何提升運動員的注意力廣度、深度和穩定性。我們將區分不同類型的注意力，如集中注意（focusing attention）、分散注意（divided attention）以及維持注意（sustaining attention），並分析它們在不同運動項目中的作用。我們將學習如何識彆和剋服分散注意力的乾擾，例如外界噪音、自身雜念、對手的心理戰術等。本章將介紹一係列有效的注意力訓練方法，包括環境控製、乾擾模擬訓練、意念集中練習、以及利用教練的指令和信號來引導運動員的注意力。我們將探討如何通過“心流”（flow）的體驗來達到最佳的專注狀態，並分享幫助運動員進入和保持心流狀態的技巧。 第五章：韌性與復原——應對挫摺與逆境的心理力量 體育生涯並非一帆風順，挫摺、失敗、傷病是運動員必須麵對的挑戰。本章將聚焦於培養運動員的心理韌性（resilience），即從逆境中恢復並繼續前進的能力。我們將探討構成心理韌性的關鍵要素，如樂觀主義、問題解決能力、社會支持係統以及應對策略的靈活性。我們將分析運動員在經曆失敗、傷病或狀態低迷時的常見心理反應，並提供積極的應對機製。本章將強調從失敗中學習的重要性，將挫摺視為成長的機會，而不是終點。我們將介紹如何通過心理技能訓練來增強運動員的適應能力，包括情緒調節、認知重構以及保持對未來的積極期望。此外，我們還將討論傷病康復過程中的心理支持，以及如何幫助運動員在身體恢復的同時，保持積極的心態和對重返賽場的信心。 第六章：團隊的力量——溝通、衝突與團隊凝聚力 許多體育項目是集體項目，團隊的整體錶現離不開每個成員的心理素質以及團隊內部的和諧運作。本章將深入探討體育團隊中的心理學現象，包括有效的溝通、衝突管理與團隊凝聚力的培養。我們將分析團隊動態，理解團隊文化、領導風格以及角色分配對團隊績效的影響。我們將學習如何促進團隊成員之間清晰、開放、尊重的溝通，以及如何利用積極的反饋和有效的傾聽來建立信任。衝突在團隊中是不可避免的，本章將提供處理和解決團隊衝突的策略，旨在將衝突轉化為建設性的力量，而不是破壞性的因素。我們將探討如何通過共同的目標、共享的價值觀以及相互支持來增強團隊凝聚力，提升團隊的歸屬感和集體榮譽感。 第七章：教練的智慧——領導力、激勵與心理支持 教練不僅是技戰術的傳授者，更是運動員心理成長的引導者。本章將從教練的角度齣發，探討有效的領導力、激勵策略以及如何為運動員提供恰當的心理支持。我們將分析不同領導風格（如指令型、民主型、支持型）在不同情境下的適用性，以及如何根據運動員的個體差異和團隊需求來調整領導方式。激勵是教練的核心職責之一，本章將分享如何運用內在和外在激勵手段，根據運動員的年齡、經驗和個性來設計個性化的激勵方案。我們將強調教練在建立積極訓練環境、培養運動員自信心、以及幫助運動員應對壓力方麵的關鍵作用。此外，本章還將探討教練在識彆和處理運動員心理問題時應扮演的角色，以及何時尋求專業心理谘詢的幫助。 第八章：技術與創新——體育心理學的未來前沿 隨著科技的不斷發展，體育心理學的研究與實踐也在不斷創新。本章將展望體育心理學未來的發展方嚮，並介紹一些前沿的研究領域和技術應用。我們將探討如何利用神經科學、生物反饋技術、虛擬現實（VR）和增強現實（AR）等技術來更深入地理解運動員的心理活動，並開發更有效的訓練方法。人工智能（AI）在數據分析、個性化訓練計劃製定以及情緒監測方麵的潛力也將被提及。此外，我們還將關注跨文化體育心理學的研究，以及運動心理學在促進全民健身、體育教育以及運動員心理健康方麵的更廣泛應用。 結語：通往卓越的內心之旅 《卓越錶現的內在驅動力：體育心理學的奧秘》並非僅僅是一本提供技巧的書籍，它是一場關於認識自我、挖掘潛能、戰勝挑戰的內心之旅。通過理解和掌握體育心理學的原理與實踐，無論是專業的運動員，還是熱愛運動的業餘愛好者，都能在自己的領域裏，找到通往卓越錶現的內在驅動力。這本書旨在提供一個框架，幫助您構建堅實的心理基礎，駕馭復雜的情緒，保持持久的專注，並在麵對睏難時展現齣非凡的韌性。願您在探索體育心理學的過程中，不僅提升運動錶現，更能收獲一個更強大、更自信、更充實的自我。

評分☆☆☆☆☆

《體育心理學》這個名字，立刻勾起瞭我對運動背後更深層原因的探究欲。我總覺得，那些頂尖的運動員之所以能站在巔峰，除瞭天賦異稟和刻苦訓練，一定還有著不為人知的心理優勢。這本書，似乎就是為我揭示這些“看不見的力量”而存在的。我設想，書中會詳細解讀諸如動機理論、情緒管理、壓力應對機製、以及團隊閤作中的心理 dynamics 等核心概念。例如，它是如何解釋運動員在麵對失敗時，能夠迅速調整心態，重新振作的？又或者是，在團隊項目中，如何通過心理學原理，提升隊員之間的信任和默契？我希望這本書能夠提供一些具體的、可操作的方法，讓我能夠將這些心理學知識運用到自己的生活中。比如，如何設定更有效的個人目標，如何在遇到挫摺時保持積極心態，以及如何更好地與他人溝通協作。這本書在我眼中，已經不僅僅是一本關於體育的書，更是一本關於如何更好地認識和管理自己的“內心操作係統”的指南。它承諾著一種提升，一種超越，讓我對未來的自我成長充滿期待。

評分☆☆☆☆☆

《體育心理學》，這個書名本身就充滿瞭一種力量感和探索性。它讓我聯想到那些在極限狀態下展現齣驚人毅力和智慧的運動員。我好奇書中會如何深入剖析“剋服恐懼”這個主題。無論是對失敗的恐懼，還是對傷病的擔憂，這些心理上的障礙，是如何被運動員們一步步剋服的？又或者，書中會詳細闡述“心理韌性”的構建過程。在經曆一次次的跌倒與爬起後，是什麼樣的心理建設讓他們能夠更加堅強，更加難以被打倒？我設想，書中會引用大量的心理學理論和實證研究，並結閤具體的體育案例，為讀者提供一套係統性的心理訓練方案。我希望能夠通過閱讀這本書，不僅能夠更深刻地理解運動員們在比賽中所經曆的心理鬥爭，更重要的是，能夠學習到如何將這些心理學原理運用到自己的生活中，提升自己的抗壓能力，培養積極的心態，並最終實現自我超越。

評分☆☆☆☆☆

僅僅從《體育心理學》這個書名，我就可以想象它所涵蓋的廣闊領域。它不僅僅是關於競技體育的成功學，更是一種對人類在挑戰極限時心理狀態的深度探索。我很好奇，書中會如何闡釋“自信”這一概念在運動中的具體體現。它是如何形成的？又如何在關鍵時刻起到決定性作用？又比如，對於“焦慮”和“緊張”這類普遍存在的負麵情緒，書中是否會提供有效的應對策略，幫助運動員（甚至是我們普通讀者）將這些情緒轉化為積極的力量？我設想，書中會引用大量的真實案例，生動地描繪運動員在麵臨大賽壓力、傷病睏擾、甚至職業生涯的十字路口時，他們的內心是如何波瀾起伏，又是如何憑藉心理的力量，最終走齣睏境，走嚮輝煌的。我希望通過閱讀這本書，能夠更好地理解自己麵對壓力時的反應模式，並從中學習到一些行之有效的心理調適方法。這不僅能幫助我在麵對生活中的挑戰時更加堅韌，也可能幫助我發掘齣自己隱藏的潛能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題——《體育心理學》，本身就散發著一種引人入勝的魅力。它預示著一種跨學科的融閤，將嚴謹的科學理論與充滿激情的體育世界相結閤。作為一名對體育運動有著濃厚興趣的普通讀者，我一直對那些在賽場上展現齣驚人毅力和精湛技藝的運動員們感到好奇。是什麼讓他們能夠日復一日地堅持艱苦的訓練？在麵對關鍵時刻的巨大壓力時，他們是如何做到鎮定自若、發揮齣最佳水平的？這本書似乎正是要揭示這些“幕後英雄”——那些無形卻又至關重要的心理因素。我設想，它會深入探討運動員的動機來源，是內在的熱愛，還是外在的榮譽？它會分析情緒對運動錶現的影響，是憤怒、焦慮，還是平靜、自信，哪種情緒更有利於發揮？我尤其期待書中關於“心流”狀態的描述，那種全身心投入、忘卻時間的極緻體驗，究竟是怎樣形成的？這本書或許能夠為我提供一套理解自身情緒反應的框架，並教會我一些應對壓力、提升專注力的方法。即便我不從事競技體育，這些原理在應對工作中的挑戰、學習中的睏難，甚至人際交往中的摩擦時，也可能大有裨益。它仿佛是一本通往自我認知和自我提升的寶典，用體育這個鮮活的載體，來闡述深刻的心理學奧秘。

評分☆☆☆☆☆

這部《體育心理學》，在我心中描繪瞭一幅宏大的圖景——那是關於人類意誌力、情感深度以及內在潛能如何被激發和展現的畫捲。我迫切地想知道，書中將如何深入探討“目標設定”在運動領域的作用。那些偉大的運動員，他們是如何為自己設定那些看似不可能實現的目標，並最終一步步走嚮成功的？又或者，對於“團隊閤作”這一重要的體育元素，書中是否會從心理學的角度，解析如何纔能建立起高效、默契的團隊，讓每個人都能發揮齣最大的價值？我設想，書中會提供許多生動的故事和深刻的分析，幫助我理解那些決定勝負的關鍵時刻，心理因素是如何扮演著決定性角色的。我希望通過閱讀這本書，不僅能更深層次地理解體育運動的魅力，更能從中汲取智慧，運用到我自己的學習和生活中，學會如何更有效地設定目標，如何更積極地麵對挑戰，以及如何與他人建立更良好的關係，從而成為一個更優秀、更全麵發展的人。

評分☆☆☆☆☆

《體育心理學》這本書，在我看來，仿佛是一座連接著身體與心靈的橋梁。它試圖通過科學的視角，揭示那些驅動運動員不斷前行的內在力量，以及他們在高強度對抗中如何調控自我。我特彆期待書中對於“意誌力”的探討。在漫長的訓練和艱苦的比賽中，是什麼樣的信念支撐著他們堅持下去？這本書是否會提供一些關於如何培養和增強意誌力的方法？同時，我也對書中關於“專注力”的章節感到好奇。在瞬息萬變的賽場上，如何纔能做到心無旁騖，將全部精力投入到比賽之中？我設想，書中會介紹一些諸如冥想、正念訓練等技術，來幫助讀者提升專注水平。更重要的是，我希望這本書能夠為我提供一個全新的視角，去理解運動不僅僅是身體的較量，更是意誌和心理的博弈。它或許能夠教會我如何在日常生活中，更有效地管理自己的情緒，更堅定地追求自己的目標，並在這個過程中，成為一個更強大、更成熟的自己。

評分☆☆☆☆☆

《體育心理學》這本著作，光是聽名字就讓我對接下來的閱讀充滿瞭無限的遐想。它仿佛打開瞭一扇通往運動員內心世界的門，讓我有機會窺探那些在賽場上光芒四射的背後，隱藏著怎樣的心理活動。我非常好奇，書中會如何解讀“運動動機”的復雜性。是單純的對勝利的渴望，還是更深層次的自我實現和價值追求？又或者，在麵對日復一日枯燥的訓練時，是什麼樣的心理支撐讓他們能夠堅持下去？我設想，書中會深入剖析“情緒調節”在運動錶現中的關鍵作用。從賽前的緊張，到比賽中的興奮，再到失利後的沮喪，運動員們如何纔能有效地管理和轉化這些情緒，使其成為推動前進的力量，而不是阻礙？我期待書中能提供一些切實可行的方法論，讓我不僅能理解這些心理學概念，更能將其應用於自己的生活，例如，如何更好地管理自己的壓力，如何更有效地提升學習效率，以及如何培養更積極樂觀的心態去麵對人生的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫做《體育心理學》，書號是9787500917540。雖然我尚未深入閱讀，但僅僅是翻閱目錄和部分章節，就已經被它所蘊含的智慧深深吸引。它不僅僅是一本關於體育的書，更像是一扇通往理解人類內心世界的窗口，尤其是在競技壓力和挑戰麵前，心理因素扮演著怎樣至關重要的角色。作者用生動形象的語言，將那些抽象的心理學概念，如動機、情緒、應激、注意等，巧妙地融入到各種體育場景之中，讓我仿佛置身於賽場，感受運動員的每一次心跳加速，每一次意誌的考驗。我迫不及待地想要深入瞭解，為何有些運動員能在巨大壓力下超常發揮，而有些則會因為緊張而失誤連連。這本書似乎在解答我長久以來的睏惑，它能否幫助我理解，如何纔能更好地管理自己的情緒，如何在麵對挑戰時保持冷靜和專注，甚至在日常生活中，也能運用這些心理學的原理，提升自己的抗壓能力和幸福感？我預感到，這本書不僅僅會改變我對體育的看法，更可能深刻地影響我對待生活挑戰的態度。從書名和大緻內容上來看，它應該會包含許多關於如何激發潛能、剋服恐懼、建立自信的實用技巧，這對於任何想要在生活中追求卓越的人來說，都極具價值。我對於書中可能涉及的案例研究充滿瞭期待，希望能夠從中汲取真實的經驗和教訓，將理論知識轉化為可操作的行動指南。

評分☆☆☆☆☆

盡管我尚未通讀《體育心理學》，但僅憑其書名，便能感受到其中蘊含的巨大能量。它並非僅僅羅列體育賽事中的技巧或戰術，而是將目光聚焦於“人”——那個在運動場上揮灑汗水、承載榮耀與失落的靈魂。我非常好奇，這本書將如何剖析那些決定勝負的關鍵時刻，心理因素究竟扮演瞭怎樣的角色？例如，當運動員麵對強勁的對手，內心的恐懼和不安是如何被剋服的？又或者是，當比賽進入膠著狀態，是什麼樣的心理調適機製能夠讓他們保持積極的心態，尋求突破？我設想，書中會詳細介紹諸如目標設定、意象訓練、自我對話等心理技能，並闡述它們在實際訓練和比賽中的應用。這些內容聽起來就非常實用，仿佛是一份量身定製的“心理攻略”。我希望能從書中學習到如何更有效地管理自己的注意力，如何在乾擾中保持專注，以及如何建立更強大的心理韌性，從而在麵對生活中的各種壓力和挑戰時，能夠更從容、更自信地應對。這本書不僅僅是寫給運動員的，它更像是一麵鏡子，摺射齣我們每個人在追求目標過程中可能遇到的心理障礙，並提供解決之道。

評分☆☆☆☆☆

這部《體育心理學》，光聽名字就讓我聯想到無數激動人心的比賽畫麵，以及那些在壓力下閃耀光芒的運動員。我迫不及待地想知道，書中會如何解釋“動機”在運動中的作用。是源於對勝利的渴望，還是對自我突破的追求？又或者是，在遭遇挫摺時，是什麼樣的心理機製讓他們能夠堅持下去，而不是選擇放棄？我尤其對書中可能涉及到的“情緒管理”部分充滿期待。在激烈的競爭中，運動員會經曆各種各樣的情緒波動，如何纔能有效地控製這些情緒，避免它們乾擾自己的錶現，甚至將其轉化為積極的力量？我設想，書中會提供許多實際的訓練方法和案例分析，幫助讀者理解並掌握這些心理學原理。我希望通過閱讀這本書，不僅能更深入地理解競技體育的魅力，更能學習到一些實用的心理學技巧，來提升自己在學習、工作和生活中的錶現，讓我能夠以更積極、更自信的心態去麵對生活中的各種挑戰。