拆掉心裏的牆(20歲從“心”開始的人生經營課) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬誌國 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 心理學
• 人生規劃
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我認知
• 積極心理學
• 青年成長
• 心靈治愈
• 個人發展

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512702523

商品編碼：29641277625

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：拆掉心裏的牆(20歲從“心”開始的人生經營課)

定價：29.80元

作者：馬誌國

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787512702523

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.663kg

編輯推薦

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境由心造，障從心生，人生障礙都是自心所造。轉換瞭心念，跨越瞭心障，拆掉瞭心裏的牆，我們就會看到美好，看到希望，看到成功，看到另一番天地，人生就會走上坦途。馬誌國編著的《拆掉心裏的牆——20歲從心開始的人生經營課》中有故事，有案例，有問題，具有可讀性；書中有解析，有診斷，有探究，講求科學性；書中有建議，有方法，有對策，突齣實用性。當然，按照通例，故事中隱去瞭主人公的真實姓名等有關背景資料，對有些內容做瞭必要的技術性處理。全書分為幾個部分，每部分有若乾話題及分析指導。*後一部分，還特意提供瞭心理自測量錶。

內容提要

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　　20歲左有，是人生旅途的重要曆程，它讓我們的心靈走嚮成熟，也讓我們心生很多睏惑和迷惘：怎樣取得學業的發展和成功？怎樣促進自我的成熟和完善？怎樣營造良好的人際關係？怎樣把握自已的情感生活？怎樣處理彼此的戀愛迷局？怎樣把握和善待兩性心理？怎樣化解異常心理？如此等等，我們都可以在《拆掉心裏的牆——20歲從心開始的人生經營課》這本書中尋找心路，轉換心念，拆掉心障之牆，走嚮心的幸福彼岸。

目錄

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天堂一念間（代序）
拆掉學業心障之牆 成功從“心”開始
　走進大學的“課”
　彆忘瞭自己是大學新生
　學會接受自己的平凡
　普通大學不是你的雞肋
　高職生，一樣收獲成功
　走進大學門，為何學不進
　興趣不在我的專業上
　魔咒一樣的英語考級
　讓人失落的班乾選舉
　彆盲目捲入“校園代理”
　該怎樣麵對“考研情結”
　麵對畢業求職的睏惑
拆掉自我心障之牆 和自己好好相處
　都知道我是一個壞女孩
　接納自我，纔能完善自我
　男孩躲進閱覽室的背後
　你的一位“特殊朋友”
　男孩，整容還是調心
　女孩，你不是醜小鴨
　同學丟東西，為何我害怕
　人生高度不是身高決定的
　牽手不為愛，為什麼
　不敢見導師的女研究生
　男子漢的“女孩氣”
拆掉人際心障之牆 彆把陽光關在門外
　人際迴報期望太高瞭
　對朋友冷熱不均好不好
　競爭的本質是什麼
　乾涉彆人“內政”的背後
　彆把陽光關在門外
　人際依賴的女孩
　一個女孩的人際障礙
　一個男孩的人際過敏
　彆人為什麼排斥我
　女孩為何手機騷擾成癮
　同性緣，異性緣
拆掉情感心障之牆 讓心迴到傢園
　你的池塘裏有多少青蛙
　從“睡生夢死”中醒來
　他為何心生殺機
　你的故事與愛情無關
　彆讓感情拖泥帶水
　未必是愛情的力量
　女孩不可思議的故事
　她為何不準我和女孩好
　女孩走過“師生迷情”
　和父母衝突的背後
　女孩為何如此戀傢
拆掉戀愛心障之牆 愛是需要理由的
　心中男孩成瞭彆人的男友
　女孩為何怕交男友
　麵對依賴我的“男性朋友”
　愛，也要先積纍一點兒資本
　為何將“愛情”喬裝成“友情”
　不再濛蔽自己的眼睛
　戀愛不是要改造一個人
　愛情不是“單相思”
　女孩何來“恐男癥”
　如果過分取悅你的男友
　一見鍾情與日久生情
拆掉兩性心障之牆 學會做它的主人
　走齣童年性傷害的陰影
　性夢不是“鬼東西”
　男孩為什麼擔心坐牢
　女孩的心靈不再濛塵
　憂慮乳房畸形的女孩
　擔心陰莖短小的男孩
　網吧性測試讓我陷入噩夢
　總看異性的痛苦
　怕男人坐在我對麵
　揭開跨國之愛的麵紗
　修復處女膜，還是修復心靈
　善待“次情結”
拆掉異常心障之牆 心病還須心藥醫
　彆讓“手機依賴癥”賴上你
　，讓我緊張讓我怕
　疑病癥：心靈避難所
　女孩“怪病”的背後
　吃，吃，奇怪的貪吃
　一段非常的“另類戀情”
　擔心妹妹的處女膜
　虛構的小孩叫爸爸
　，讓年輕人掉進深淵
　玉足，我既愛又恨的美女蛇
　怎樣告彆“受虐幻想”
自我心理測試 看透自己的心
　你的心理健康嗎
　你的情感穩定嗎
　你的意誌品質如何
　你屬於哪種氣質類型
　你的性格傾嚮怎樣
　你的戀愛心理如何
　你的人際環境適應能力如何
後記

作者介紹

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馬誌國，心理學者，應用心理學研究員，知名心理谘詢師、心理散文作傢、天津市心理學會、心理衛生協會、社會心理學會、教育學會、傢教研究會、科普作傢協會會員，天津市法製心理學會心理谘詢專委會副主任，中國心理學會會員，中國國際創新教育學會會員，中國會性心理專委會委員，中國管理科學研究院研究員，中華醫學保健國際研究院研究員，中國教育傢協會理事，《中國青年研究》等多傢報刊特邀專傢，中央及地方多傢電視颱心理節目特邀嘉賓，應邀多次齣席外學術會議，多次到全國各地舉辦講座，在《中國教育報》等20餘傢報刊開辦心理專欄，入典《中國專傢大辭典》、《世界名人錄》等10餘部典籍。著有心理論文及心理散文2000餘篇，著作30餘部，計1000萬字。著述風格獨特，多項成果榮獲大奬，反響強烈。從事心理谘詢與研究20餘年，接待各地心理求詢者無以計數，享譽全國。恪守心理谘詢師之道，誠做心理求詢者之友，為其從業準則。老老實實為人，認認真真做事，為其人生信念。

文摘

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序言

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《蛻變：重塑內在力量，開啓全新人生》 序言： 你是否曾感到被無形的壁壘所睏，渴望突破，卻又不知從何下手？那些根植於內心的恐懼、懷疑、限製性信念，如同堅固的城牆，將我們與真正的自我、無限的可能隔離開來。它們可能源於過去的傷痛，社會的期待，或是習以為常的思維模式。然而，人生並非注定如此，我們並非無法改變。這本書，正是為你我而寫，一個關於“拆”與“建”的旅程，一次關於“心”與“我”的深度對話。我們將一同踏上這條探索內心、重塑自我的道路，學會如何辨識、瓦解那些阻礙我們前進的“牆”，並在此基礎上，建造屬於自己的，更加堅固、更加自由的人生基石。 第一章：看見你的“牆”——內在阻礙的顯現 在我們著手“拆除”之前，首先需要清晰地“看見”。是什麼樣的“牆”正在阻礙著你？是那個總在耳邊低語的“我不夠好”的聲音？是害怕失敗而遲遲不敢嘗試的猶豫？是過度在意他人評價而壓抑真實想法的顧慮？又或是那些讓你總是陷入負麵情緒的固定模式？ 本章將引導你進行一次深刻的自我審視。我們會探討不同類型的內在阻礙，從最普遍的“恐懼”——害怕未知、害怕被拒絕、害怕犯錯——到“自我懷疑”——質疑自己的能力、價值和潛力。還會觸及“完美主義”帶來的束縛，以及“習慣性抱怨”和“消極思維”如何成為我們前進的絆腳石。通過一係列的提問和反思練習，你將開始識彆並命名你生命中那些具體的“牆”，它們可能潛藏在你的職業選擇、人際關係、甚至是日常生活的點滴之中。認識到問題的存在，是解決問題的第一步，也是最關鍵的一步。我們將學習如何透過現象看本質，深入挖掘這些“牆”的根源，理解它們是如何在你生命中形成的。 第二章：拆解的第一步：放下與接納——給“牆”鬆土 看見瞭“牆”，下一步便是開始“拆解”。然而，直接的對抗往往隻會讓“牆”更加堅固。真正的拆解，始於一種更柔和、更具智慧的方式——放下與接納。 本章將深入探討“放下”的藝術。放下並非是遺忘或忽視，而是以一種不再被其睏擾的方式，與之共處。我們將學習如何放下過去的遺憾，那些我們無法改變的經曆，它們如同沉重的包袱，拖慢我們的腳步。同時，也會關注放下對未來的過度擔憂，將注意力從不確定的“萬一”拉迴到當下。 “接納”是“放下”的基石。接納自己此刻的狀態，接納自己的不完美，接納那些曾被我們視為“弱點”的部分。這並不意味著安於現狀，而是以一種更開放、更慈悲的態度來對待自己。我們將學習如何停止內耗，停止與自己的鬥爭，將這份寶貴的能量用於成長而非自我懲罰。通過一些可視化練習和情緒管理技巧，你將學會如何與那些讓你不適的情緒和平相處，將它們視為成長的信號，而非需要被消滅的敵人。這一章的目標是，為“拆牆”創造一個更寬鬆、更富有同情心的內在環境。 第三章：打破思維的藩籬：重塑認知，改變視角——挖掘“牆”下的秘密 許多“牆”並非由外部事物構成，而是根植於我們固有的思維模式和認知框架。它們像濾鏡，扭麯著我們看待世界和看待自己的方式。本章將聚焦於如何打破這些思維的藩籬，重塑我們的認知，從而從根本上動搖“牆”的根基。 我們將深入探討“限製性信念”——那些你深信不疑，卻阻礙你發展的潛意識規則。例如，“我永遠不可能學會這項技能”或“我注定要孤獨”。我們會學習如何識彆這些信念，質疑它們的真實性，並用更積極、更有建設性的“賦能性信念”取而代之。 此外，本章還將引導你學習“認知重構”的技巧。這是一種挑戰和改變負麵或不閤理思維模式的方法。通過學習辨識思維誤區，例如“非黑即白”的極端化思維，“災難化”的過度預期，以及“讀心術”式的猜測，你將能夠更客觀地評估現實，減少不必要的心理負擔。我們將通過案例分析和實際操練，讓你掌握如何用新的視角審視舊的問題，如何從睏境中發現機遇，以及如何將挑戰轉化為學習和成長的契機。 第四章：行動的力量：從小處著手，逐步瓦解——一磚一瓦地“拆” 認知上的改變固然重要，但沒有行動，再美好的想法也隻是空中樓閣。本章將強調“行動的力量”，並提供切實可行的方法，幫助你從小處著手，逐步瓦解那些阻礙你的“牆”。 我們將學習如何設定“SMART”目標，讓你的行動更有方嚮性和可衡量性。關鍵在於，這些目標並非宏大敘事，而是可以逐步實現的小步驟。例如，如果你想剋服公開演講的恐懼，可以從在傢對著鏡子練習開始，然後嘗試在傢人麵前發言，逐步擴大聽眾範圍。 本章還將介紹“微習慣”的養成方法，以及如何利用“習慣迴路”來鞏固新的積極行為。我們將探討如何處理行動過程中的“挫敗感”，以及如何從失敗中快速恢復，將其視為反饋而非終結。同時，也會強調“延遲滿足”的重要性，以及如何在過程中保持耐心和毅力。每一個微小的成功，都是在“拆”掉一麵“牆”，積纍起來的能量將成為你繼續前進的強大動力。 第五章：建造你的“心之堡壘”：重塑自我，建立內在支柱——用“心”築基 當舊的“牆”被拆除，留下的空間並非空虛，而是等待我們用更強大的內在力量去填充和建造。本章將聚焦於如何“建造”，如何重塑自我，建立起屬於自己的“心之堡壘”。 我們將探討“自我肯定”的力量，學習如何認識並珍視自己的優點和價值，無論外界如何評價。這包括培養“自我關懷”的習慣，像對待珍貴的朋友一樣善待自己。 本章還將深入挖掘“內在動機”的重要性。當你的行動源於內心的渴望而非外部壓力時，你將擁有無窮的能量。我們會學習如何連接自己的熱情，如何找到那些真正讓你感到興奮和有意義的事情，並將它們融入你的生活。 同時，我們也將關注“韌性”的培養。韌性並非天生的超能力，而是可以通過刻意練習獲得的。學習如何在逆境中保持積極心態，如何在壓力下保持冷靜，以及如何從挑戰中學習和成長，這些都是建造“心之堡壘”的關鍵要素。通過積極心理學的理念和實踐，你將學會如何建立起一套屬於自己的，能夠抵禦風雨、支撐你不斷前進的內在支柱。 第六章：人生新篇章：擁抱自由，創造無限可能——“心”的解放與飛躍 拆掉瞭舊的“牆”，建造瞭堅固的“心之堡壘”，你將迎來一個全新的“人生新篇章”。本章是關於“解放”與“飛躍”，關於如何擁抱自由，創造屬於你的無限可能。 我們將探討如何將內在的成長轉化為外在的行動，如何在職業、人際關係、個人發展等各個領域，活齣更真實、更豐盛的自己。這包括學會設定更長遠的人生目標，並將其分解為可執行的步驟。 本章還將強調“持續學習”和“適應變化”的重要性。在這個快速變化的時代，擁有一顆開放的心，願意不斷學習新知識、新技能，並靈活適應各種情況，是保持活力的關鍵。 最後，我們將迴顧整個旅程，肯定你所付齣的努力和取得的成就。這本書並非旅程的終點，而是你繼續前行的起點。它提供的是一套方法論和一種思維方式，讓你在未來的生活中，能夠持續地進行自我探索、自我更新，並不斷地拆除那些可能再次齣現的“牆”，同時，也更加堅定地建造和鞏固屬於你的“心之堡壘”，最終，實現人生的自由與無限可能。 結語： 人生是一場永無止境的探索與創造。願你在這趟旅程中，找到屬於自己的力量，遇見更廣闊的世界，並活齣那個你一直渴望成為的，更加自由、更加精彩的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大氣，顔色搭配也給人一種溫暖而充滿希望的感覺，第一眼就吸引住瞭我。我特彆喜歡它“拆掉心裏的牆”這個概念，這讓我覺得這本書不是在教你如何去“做”什麼，而是讓你先從內在開始改變。很多時候，我們之所以做不成事情，或者活得不開心，根本原因不在於能力不夠，而在於內心的阻礙。害怕失敗，害怕被評判，這些都像是一堵堵無形的牆，擋在我們前進的路上。 “20歲從‘心’開始的人生經營課”，這個副標題非常精準地抓住瞭我的需求。20歲，正是青春洋溢，但也充滿瞭迷茫和不確定。我們渴望獨立，渴望找到自己的人生方嚮，但往往不知道從何入手。這本書似乎提供瞭一種全新的視角，不再是簡單的知識灌輸，而是要我們從“心”齣發，去認識自己，去經營自己的人生。我希望這本書能夠提供一些實用的方法，幫助我在這個人生十字路口，能夠更加清晰地看到自己的內心，並且有勇氣去做齣選擇。 我一直覺得，對於年輕人來說，最重要的一課就是如何與自己的內心相處。很多時候，我們都被社會的標準和彆人的期待所裹挾，漸漸迷失瞭自我。而這本書的標題，正好觸及瞭這一點。“拆掉心裏的牆”，這本身就是一種解放，一種重塑。我期待這本書能夠深入剖析我們內心常見的那些“牆”，比如自卑、恐懼、焦慮等等，並且給齣切實可行的“拆牆”策略，讓我們能夠真正實現內心的自由。 “人生經營課”，這個詞匯本身就很有吸引力，它意味著一種積極主動的態度，而不是被動地接受。而“20歲”，更是這個人生階段的鮮明印記。在這個年紀，我們開始真正地為自己的人生負責，也更容易感到迷茫和無助。這本書似乎就是在為我們提供一份“人生經營”的工具箱，而且它強調的是“從心開始”，這讓我覺得非常重要。因為很多時候，我們外在的行動，都源於我們內心的想法和感受。 我之所以對這本書如此好奇，很大程度上是因為它直擊瞭“自我限製”這個話題。我們常常會因為一些過去的經曆，或者是一些負麵的自我認知，而給自己設下很多界限，不敢去嘗試，不敢去突破。而“拆掉心裏的牆”，正是對這種自我設限的一種有力反擊。我希望這本書能夠幫助我認識到，那些所謂的“牆”究竟是什麼，以及如何纔能有效地將它們移除，從而讓我能夠更加自信、更加勇敢地去迎接生活中的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵上，那個象徵著突破與重生的意象，讓我覺得很有力量。光是看這個書名，就覺得它在探討一個非常深刻的問題——我們內心深處那些讓我們停滯不前的原因。很多時候，我們並不是能力不足，而是被自己的想法和情緒所束縛，就像給自己砌瞭一堵牆，而自己又睏在裏麵。這本書似乎就是要教會我們如何去識彆這些“牆”，並且找到閤適的方法去“拆除”它們。 “20歲從‘心’開始的人生經營課”，這個副標題讓我覺得這本書非常貼閤年輕人的成長需求。20歲，是一個充滿夢想但也容易迷茫的年紀。我們開始渴望獨立，渴望擁有自己的人生，但又常常不知道如何去規劃和管理。這本書打齣瞭“人生經營”的旗號，讓我覺得它會提供一些非常實用的指導，幫助我們在這個人生階段，能夠更好地認識自己，找到自己的定位，並且有效地利用自己的時間和精力去實現目標。 我一直覺得，想要真正地改變一個人，首先要從改變他的內心入手。外部的物質條件或者環境的改變，固然重要，但如果內心的“牆”還在，那麼一切的改變都可能是短暫的。這本書的標題，恰恰點齣瞭這一點。“拆掉心裏的牆”，這是一種由內而外的轉變。我期待它能幫助我理解，那些讓我們內心産生阻礙的根源是什麼，並且提供一套係統的方法，讓我能夠一步步地去疏通內心的堵塞，獲得真正的平靜和力量。 “人生經營課”，這個說法本身就很有啓發性。它不像傳統的“人生指導”，而是強調一種主動的、策略性的方法。而“20歲”，這個年齡段，正是我們開始真正需要學習如何“經營”自己人生的時候。這本書結閤瞭“拆掉心裏的牆”這樣一個非常有力量的隱喻，讓我覺得它不僅是理論上的探討，更會包含很多實踐性的指導。我很好奇它會如何將“拆牆”與“人生經營”這兩個概念聯係起來，並且為我們提供一套完整的行動方案。 我對這本書的期待，主要在於它能夠幫助我理解“為什麼”。為什麼我們會害怕？為什麼我們會猶豫？為什麼我們會給自己設限？這些“為什麼”背後，往往隱藏著我們內心的“牆”。這本書似乎就是要幫助我們去揭示這些“牆”的真相，並且教我們如何去麵對它們、瓦解它們。我希望它能為我提供一種全新的視角，讓我能夠以一種更積極、更主動的態度去麵對生活中的種種挑戰，而不是被動地被睏難所擊倒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，傳遞齣一種溫暖而充滿力量的感覺，非常吸引人。我之所以對它産生濃厚的興趣，很大程度上是因為“拆掉心裏的牆”這個極具畫麵感的標題。它一下子就觸動瞭我內心深處對於自我設限的睏擾。很多時候，我們之所以停滯不前，不是因為外部環境不允許，而是因為我們內心築起瞭一道又一道的“牆”，阻礙瞭我們看到更廣闊的可能性。 “20歲從‘心’開始的人生經營課”，這個副標題，精準地定位瞭目標讀者和核心內容。20歲，是人生中一個充滿轉型和探索的關鍵時期，我們開始獨立思考，但往往也麵臨著各種迷茫和不確定。“人生經營”，這個詞語，讓我覺得這本書會提供一套係統性的方法，教我們如何去管理自己的人生，而不是被動地接受命運的安排。而“從‘心’開始”，則強調瞭內在認知的重要性。 我非常看重“從心開始”這一點。我一直相信，一個人的內心狀態，直接決定瞭他的人生走嚮。如果內心充滿瞭恐懼、焦慮和懷疑，那麼即使外部條件再好，也很難獲得真正的幸福和成功。這本書似乎就是要從根本上解決這個問題，幫助我們建立一個更加健康、更加積極的內心世界，從而纔能更好地去“經營”我們的人生。 “拆掉心裏的牆”，這本身就是一種自我解放的過程。我期待這本書能夠深入地剖析那些讓我們內心産生障礙的根源，比如不自信、害怕失敗、過度在意他人看法等等，並且提供一些切實可行的方法，讓我們能夠逐步地瓦解這些“心牆”。我相信，隻有真正地實現瞭內心的自由，我們纔能更加勇敢地去追求自己的夢想，去創造屬於自己的精彩人生。 這本書給我的感覺，就像是一本“心智成長手冊”，它不僅僅是提供理論，更重要的是會引導我們去實踐。“20歲”，這個年齡段，是建立良好人生觀和價值觀的關鍵時期。而“人生經營”，則意味著一種長遠、積極的規劃。“拆掉心裏的牆”，更是點齣瞭解決問題的核心。“心牆”的存在，會讓我們在很多事情上裹足不前，我希望這本書能夠成為我的“破牆者”，幫助我認識到那些隱藏的障礙，並且教會我如何去剋服它們，開啓一個更加光明的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就很有吸引力，"拆掉心裏的牆"，這一下子就擊中瞭當下很多年輕人的痛點。我們總是會給自己設限，害怕失敗，害怕被拒絕，所以很多時候寜願停在原地，也不敢去嘗試。這本書似乎就是在告訴我們，那些讓我們不敢前進的，其實都隻是我們自己築起來的心理障礙，而拆掉它們，就能看見一個更廣闊的世界。 書名中的“20歲從‘心’開始的人生經營課”，更是點明瞭目標讀者和核心價值。20歲，這是一個多麼重要的年紀！它意味著青春、活力，也意味著迷茫、選擇。我們開始真正思考自己的人生，想要什麼，該往哪裏走。而“人生經營課”，這四個字聽起來就很實用，就像學習一項技能一樣，教我們如何去管理自己的人生，而不是被動地接受命運的安排。我特彆期待書中能有一些具體的、可操作的方法，幫助我們更好地認識自己，找到方嚮，並且有勇氣去實踐。 我一直覺得，很多時候我們之所以活得不快樂，並不是因為外部環境有多糟糕，而是因為我們內心的世界齣瞭問題。負麵的情緒，不健康的認知模式，總是讓我們陷入一種循環，覺得自己不夠好，覺得自己無法改變。所以，當看到“拆掉心裏的牆”這個標題時，我眼前一亮。我希望這本書能幫助我理解，為什麼我會這樣想，為什麼我會這樣感受，並且提供一些切實可行的方式，讓我能夠打破這些束縛，擁抱更積極、更健康的心態。 “20歲從‘心’開始的人生經營課”，這個副標題讓我對這本書充滿瞭期待。20歲，是人生中一個充滿無限可能但又常常伴隨著迷茫的年紀。我們開始獨立思考，但同時也容易被外界的評價所影響，給自己設下種種條條框框。這本書似乎提供瞭一套“人生經營”的指南，重點在於“從心開始”，強調內在的自我認知和調整。我非常好奇它會如何闡述“經營”人生的概念，是關於目標設定、時間管理，還是情緒調控？希望它能像一個經驗豐富的導師，循循善誘地引導我們，讓我們在人生的起點就能學會如何打理好自己的心靈花園。 這本書的名字，"拆掉心裏的牆(20歲從“心”開始的人生經營課)"，本身就帶著一種治愈和啓迪的力量。我想，這本書的重點不在於外部的成功，而在於內在的成長。20歲，正是我們開始真正理解自己，塑造自己人格的關鍵時期。而“經營”，這個詞匯，讓我聯想到一種主動、積極的態度，而不是被動地等待。“拆掉心裏的牆”，更是直接擊中瞭我們常常會陷入的自我設限的睏境。我非常期待它能為我提供一套完整的、可實踐的“人生經營”手冊，幫助我認識到那些隱藏的障礙，並且教會我如何一步步去剋服它們，從而開啓一個更加自由、更加充實的人生。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書的名字，腦海裏立刻浮現齣一種畫麵感：一個年輕人站在一堵高高的牆麵前，迷茫而無措。而這本書，似乎就像一個指引者，告訴他，這堵牆並非不可逾越，隻要找對方法，就能拆掉它，看到牆後的無限風光。我對“拆掉心裏的牆”這個概念特彆有共鳴，因為我深知，很多時候，阻礙我們前進的，不是外部的客觀條件，而是我們內心那些根深蒂固的恐懼和疑慮。 “20歲從‘心’開始的人生經營課”，這個副標題，讓我覺得這本書非常有針對性。“20歲”，這是一個充滿潛力和挑戰的年紀，很多人在這個時候會麵臨人生方嚮的選擇，會開始思考自己想要過什麼樣的生活。“人生經營”，這個詞語，讓我覺得這本書不會隻是空泛的理論，而是會提供一套切實可行的“經營”方法，幫助我們更好地管理自己的人生，就像經營一傢公司一樣，有策略、有規劃。 我尤其看重“從‘心’開始”這一點。我總是覺得，一個人的外在行為，很大程度上取決於他的內心狀態。如果內心充滿負能量，或者被各種擔憂所睏擾，那麼即使擁有再多的外部資源，也難以活齣真正的精彩。這本書似乎就是要在“心”這個根本上著手，幫助我們建立一個更加強大、更加積極的內在世界，從而纔能更好地去“經營”我們的人生。 “拆掉心裏的牆”，這本身就是一種積極的自我探索和重塑。我期待這本書能夠深入剖析那些我們常常忽視的“心牆”，比如完美主義、拖延癥、社交恐懼等等，並且提供一些具體的、可操作的技巧，幫助我們一點點地將它們瓦解。我相信，隻有真正地認識到這些“牆”的存在，並且學會如何去剋服它們，我們纔能獲得真正的內心自由，並且更有勇氣去追求自己想要的生活。 這本書的標題，給我一種“解密”的感覺。它好像要揭示的是，為什麼我們會在某些時刻感到無力，為什麼我們會在某些事情上畏首畏尾。而答案，往往就藏在我們的“心”裏。“拆掉心裏的牆”，這是一種自我賦權的過程。我希望這本書能夠成為我的“拆牆秘籍”，讓我能夠辨識齣那些阻礙我的“牆”，並且學會如何去拆除它們，最終能夠更加自由、更加堅定地走嚮我的人生目標。