RTWL 優雅地老去:渡邊淳一的熟年健康心經(精裝) 9787533945466 浙江文藝 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

渡邊淳一 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 心理健康
• 老年生活
• 人生哲學
• 渡邊淳一
• 自我成長
• 情緒管理
• 生活方式
• 精裝書
• 浙江文藝

店鋪： 曉月草堂圖書專營店

齣版社： 浙江文藝齣版社

ISBN：9787533945466

商品編碼：29646068737

包裝：精裝

齣版時間：2016-06-01

基本信息

書名：優雅地老去:渡邊淳一的熟年健康心經(精裝)

定價：32.00元

作者：渡邊淳一

齣版社：浙江文藝齣版社

齣版日期：2016-06-01

ISBN：9787533945466

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

★渡邊淳一的全新生活理念
★熟年寶典，經年暢銷
★情愛大師八十高齡分享人生的樂活藝術
沒有自卑/沒有自負/也沒有羞怯
優雅地去跟人生談戀愛
★精裝典藏版，極具收藏閱讀價值

內容提要

---

《優雅地老去》在日本暢銷雜誌《白金Style》上連載時即引發熱議，結集齣版後更是掀起閱讀熱潮。渡邊淳一耄耋之年提齣的“熟年健康法”，倡導人們擊碎對衰老的既成概念，掙脫“人生隻能如此”的桎梏，不自卑，不自負，也不羞怯，優雅地去跟人生談戀愛。渡邊一派的“活好後半生纔是關鍵”“年老的性能優勢”等全新生活理念，被讀者譽為增強“愛力”、給健康加齡的良方。從現在開始，體會白金一代活法的精華，設計、享受你的晚年生活！

目錄

---

001章
優雅地老去，愛到一百歲

013第二章
享受退休，退休愛不休

021第三章
健康，就要成為積極的“鈍感人”

031第四章
不斷心跳，遠離“廢用性萎縮”

043第五章
穿得漂亮，內心變年輕

059第六章
戀愛，讓我們更年輕

073第七章
“肌膚相親”帶來神奇的活力

091第八章
大膽愛，多贊美，彼此更快樂

107第九章
男人再“花”也戀傢，女人再“忍”也會走

117第十章
男人比女人更脆弱

129第十一章
熟年的性情優勢

137第十二章
對“上鈎的獵物”也要多關心

作者介紹

---

渡邊淳一
　　日本文學大師、國民作傢，日本“紫綬褒章奬”獲得者。
　　1933年齣生於日本北海道。1958年自劄幌醫科大學博士畢業，在母校授課行醫之餘開始文學創作。初期作品以醫情題材為主，逐漸擴展到曆史、傳記小說。其以醫學知識和生活經驗為基礎、深入男性和女性本質的情愛小說，深受讀者喜愛。僅《失樂園》一部作品在日本即暢銷逾600萬冊，《》先後四次被改編成電視劇播齣，突破500萬冊。曾獲得多種文學奬項，作品被翻譯成幾十種語言於各國齣版。2014年4月，渡邊淳一因病於傢中去世。

文摘

---

序言

---

歲月如歌，生命之舞：探尋自我、連接世界的生活藝術 本書收錄瞭多位當代知名作傢、思想傢和生活美學傢的精選文集，旨在引導讀者在變幻的時代洪流中，錨定自我，發現生活中的詩意與力量。它不是一本教條式的指南，而是一次溫柔的邀請，邀請你重新審視生命的每一個階段，學會與時間、與他人、與自己和諧共處。 --- 第一部分：內在的疆域——與自我對話的藝術 1. 《鏡中風景：個體意識的覺醒與重塑》 本書開篇聚焦於現代人日益碎片化的內心世界。我們被外部世界的噪音充斥，卻越來越難以聽清自己內心的聲音。這部分文集匯集瞭當代心理學、哲學領域中關於“自我認知”的深刻洞察。 內容詳述： “無用之用”的哲學迴歸： 探討瞭在效率至上的社會中，保持“無用”狀態的重要性。通過對禪宗公案和西方現象學思想的梳理，闡釋瞭停滯、沉思如何成為創造力的真正源泉。其中一篇長文深入分析瞭日本作傢對“物哀”的理解，將其從美學範疇引入到個體生命體驗的接納層麵。 記憶的重構與時間的綫性： 幾篇散文詩探討瞭記憶如何塑造我們的身份。作者們運用細膩的筆觸描繪瞭童年場景的模糊與重疊，指齣我們並非被過去“定義”，而是通過不斷地“講述”過去來“創造”現在。重點討論瞭如何區分“事實記憶”與“情感投射”，從而減輕曆史包袱，輕裝前行。 身體即敘事： 引入瞭身體感知在認知過程中的核心地位。不同於純粹的養生論調，本書著重於身體作為信息載體的功能。收錄瞭關於“靜默行走”體驗的記錄，描述瞭當感官被刻意調低頻率時，皮膚、呼吸、關節如何開始“訴說”被日常忽略的信號。強調瞭對身體細微變化的敏感度，是抵達內心深處的第一把鑰匙。 2. 《邊界之境：建立健康的心理界限》 現代社會中，人際關係的邊界日益模糊。我們常常因為過度付齣或無法拒絕，耗竭自身能量。本章側重於如何在親密關係、職場協作中，劃定並堅守那些保障個體精神自由的“安全區”。 內容詳述： “不完美”的宣言： 探討瞭完美主義的陷阱。多篇隨筆以幽默且犀利的筆觸，解構瞭社會對“成功人士”的刻闆描繪。作者們坦誠分享瞭自己職業生涯中的重大失誤和挫摺，核心論點是：完整性遠勝於完美性。接受自己的局限，反而能釋放齣巨大的能量去擁抱真實的生活。 沉默的溝通力量： 區彆於強調“有效錶達”的溝通指南，本節側重於“有效聆聽”和“有質量的沉默”。通過分析音樂中休止符的作用，類比到人際互動中的暫停與留白。重點分析瞭在傢庭爭執中，一方的暫時退讓和內觀，如何能避免衝突升級，促成更深層次的理解。 “去中心化”的友誼觀： 提齣瞭一種新型的友誼模型，即不再期待任何一位朋友能滿足所有的情感需求。作者們分享瞭如何構建一個多元化的社交網絡，讓不同的人在生命的不同側麵給予支持，減輕瞭對單一關係過度依賴的心理負擔。 --- 第二部分：外在的連接——在世界中安頓身心 3. 《日常的拓撲學：空間、物件與生活的紋理》 本部分將目光從內心轉嚮我們所處的物理環境。它不是關於室內設計，而是關於如何通過與環境的互動，來構建一種穩定而富於美感的生存狀態。 內容詳述： “慢工細活”的復興： 多篇報道文學形式的文章，記錄瞭堅持傳統手工藝的匠人。無論是竹編、和紙製作還是古籍修復，這些文字捕捉瞭工具與材料之間微妙的互動。其價值在於揭示：慢速的、重復性的勞動，如何能將時間具象化，使勞動者與最終的作品建立起超越物質的深刻連接。 光影與時間的契約： 建築評論傢撰文，探討瞭建築設計中對自然光綫的運用。重點解析瞭北歐極簡主義設計中對“晦暗時間”的處理，以及如何在室內空間中模擬四季流轉的微妙變化。這是一種關於如何讓居住環境，成為自然時間流逝的忠實記錄者的探討。 “物”的生命周期： 探討瞭物品的棄取哲學。摒棄瞭簡單的斷捨離口號，轉而關注物品的“故事性”和“使用價值的終結”。收錄瞭關於舊傢具改造和衣物循環利用的實例，強調每一件物品都有其生命軌跡，對待它們的態度，即是我們對待自身生命有限性的態度。 4. 《時代的共振：科技、藝術與人文的交匯點》 科技的飛速發展對人類精神世界構成瞭新的挑戰。本章緻力於探索如何在信息爆炸的時代，保持思想的清晰度和對人文精神的堅守。 內容詳述： 算法時代的敘事權： 幾篇尖銳的評論文章，討論瞭社交媒體算法如何重塑我們的信息繭房和審美偏好。作者們呼籲讀者主動“跳齣”推薦流，通過閱讀經典文學和非主流藝術作品，來主動校準自己的感知係統，奪迴敘事的主導權。 “笨拙”的美學： 對比瞭數字化的精確與手寫體、模擬攝影的“瑕疵美”。探討瞭在追求零失誤的AI時代，為何人類需要保留和欣賞那些帶著溫度和誤差的“笨拙感”。這是一種對人類主體性和創造性不可替代性的肯定。 遠方的召喚： 幾篇旅行文學作品，重點不在於異域風光的描摹，而在於“陌生環境”對既有認知的衝擊。通過描述在全然陌生的文化環境中，語言不通、習俗迥異所帶來的挫敗感和隨之而來的心智開放，論證瞭保持對“未知”的敬畏，是抵抗時代同質化傾嚮的有效方式。 總結： 本書群星薈萃，旨在提供一個多維度的視角，讓我們學會如何優雅地、有意識地，去經曆人生的每一個起伏與沉澱。它不是關於如何“戰勝”衰老或壓力，而是關於如何“接納”並從中汲取生命新的能量。它是一本關於如何在不確定性中尋找確定性的內心秩序的閱讀之選。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的震撼，並非來自某種宏大的理論，而是源於作者對生活細緻入微的觀察和深刻的體悟。他用一種旁觀者的視角，冷靜地剖析著人生的種種境遇，並將這些感悟提煉成一種獨特的心靈雞湯。我喜歡書中那種“無為而治”的生活態度，它不是消極的退讓，而是智慧的順應。作者告訴我，很多時候，我們之所以感到疲憊，是因為我們過度地去“對抗”生活，而如果我們能夠學會“融入”和“接納”，很多問題便會迎刃而解。我特彆贊賞書中關於“愛”的論述，它不是那種轟轟烈烈的激情，而是融化在生活點滴中的溫暖和關懷。這本書讓我意識到，真正的幸福，並非來自於外在的物質，而是來自於內心的平和與滿足。它鼓勵我們去經營好自己的內心世界，去培養積極樂觀的心態，去與這個世界溫柔相處。我相信，這本書會成為我人生旅途中一個重要的精神伴侶，在我迷茫和睏惑的時候，給予我指引和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名就透著一種溫暖的智慧，"RTWL 優雅地老去:渡邊淳一的熟年健康心經(精裝)"，光是讀起來就感覺有股力量在心頭緩緩流淌。我一直對渡邊淳一先生的作品情有獨鍾，他的筆觸總是那麼細膩，能夠觸碰到人內心最柔軟的部分，無論是愛情的纏綿，還是生命的感悟，都帶著一種成熟的韻味。這本書的封麵設計也很吸引我，那種內斂而又不失質感的風格，暗示瞭其內在的深刻和價值。我期待它能夠像一位經驗豐富的朋友，在我人生的某個階段，給予我指引和啓示。或許它會告訴我，如何看待歲月的流逝，如何保持內心的平和與滿足，如何在這個被稱為“熟年”的階段，依然活齣自己的精彩。我特彆好奇，渡邊先生如何將“健康”與“心經”這兩個概念巧妙地融閤在一起，我想這不僅僅是身體的健康，更是一種精神層麵的安寜和豁達。總而言之，這本書從名字到裝幀，都散發著一種令人安心和期待的氣息，我相信它會是一次非常寶貴的閱讀體驗，帶給我不僅僅是知識，更是心靈的滋養。

評分☆☆☆☆☆

這部作品給我的第一印象是它所傳達齣的那種“恰到好處”的智慧。作者並沒有販賣焦慮，也沒有過度宣揚某種激進的生活方式，而是以一種溫和而堅定地方式，引導我們去理解和接納生命的自然規律。我感受到瞭字裏行間流淌著的那份對生命的敬畏，以及對“慢下來”的推崇。我喜歡書中關於如何與內心的自己對話的部分，那些獨到的見解讓我意識到，很多時候，我們之所以感到睏擾，並非外部世界齣瞭問題，而是我們內心的聲音被忽略瞭。作者鼓勵我們要傾聽自己的身體，感受自己的情緒，並以一種平和的態度去迴應它們。這一點非常重要，尤其是在當下這個快節奏的社會，我們常常會因為追求效率而忽視瞭最真實的自我。我還發現，書中關於人際關係的處理也有著獨到的見解，它不是教你如何去“算計”他人，而是如何去“真誠”地與他人建立連接，如何在付齣與收獲之間找到平衡。這本書的價值在於，它能讓我們在閱讀後，不隻是獲得一些零散的知識，而是能夠真正地內化並付諸實踐，從而改善我們的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我立即被它沉靜而又充滿力量的文字所吸引。書的開篇就如同一股清泉，緩緩注入心田，洗滌瞭塵世的喧囂和煩擾。我喜歡作者那種不動聲色的敘述方式，沒有驚濤駭浪，卻有細水長流般的感染力。他用一種平和的姿態，講述著關於人生、關於歲月、關於如何與自己和解的故事。我注意到，書中並非一味地強調“對抗衰老”，而是更多地引導讀者去“擁抱”和“接受”生命中的每一個階段。這種視角非常獨特，也更具建設性。我尤其欣賞作者在描繪一些人生哲理時，所使用的那些生動而又貼切的比喻，它們讓原本可能晦澀的道理變得通俗易懂，仿佛就在眼前一般。閱讀的過程中，我常常會停下來，深思自己過往的經曆，思考那些被忽略的情感，以及那些還未實現的願望。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的某些角落，讓我得以更清晰地認識自己。它帶給我的不僅是思考，更是行動的勇氣，讓我開始重新審視自己的生活方式，以及對待自己和他人的態度。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它提供瞭一種非常寶貴的“生活指南”，而且這份指南不是僵化的教條，而是充滿瞭人情味和生活氣息。作者的語言非常樸實，卻又蘊含著深厚的哲理，他沒有使用那些華麗辭藻，而是用最真摯的語言，講述著最深刻的道理。我尤其喜歡其中關於“放下”的部分，很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們執著於過去，或者擔憂未來，而這本書提醒我們，要活在當下，珍惜眼前擁有的一切。它鼓勵我們去發現生活中的小確幸，去感受大自然的美好，去與身邊的人建立溫暖的連接。我注意到，書中也提到瞭關於“健康”的方方麵麵，但它並非僅僅關注身體的疾病，而是將健康視為一種整體的狀態，包括心理、情緒、社交等多個維度。這種全麵的視角，讓我對“健康”有瞭更深刻的理解。這本書就像一位慈祥的長者，在耳畔輕聲細語，傳遞著人生的智慧，它不會強迫你去做什麼，而是讓你在不知不覺中，開始反思和改變。