RTWL 优雅地老去:渡边淳一的熟年健康心经(精装) 9787533945466 浙江文艺 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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渡边淳一 著

图书标签:

• 健康养生
• 心理健康
• 老年生活
• 人生哲学
• 渡边淳一
• 自我成长
• 情绪管理
• 生活方式
• 精装书
• 浙江文艺

店铺： 晓月草堂图书专营店

出版社： 浙江文艺出版社

ISBN：9787533945466

商品编码：29646068737

包装：精装

出版时间：2016-06-01

基本信息

书名：优雅地老去:渡边淳一的熟年健康心经(精装)

定价：32.00元

作者：渡边淳一

出版社：浙江文艺出版社

出版日期：2016-06-01

ISBN：9787533945466

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★渡边淳一的全新生活理念
★熟年宝典，经年畅销
★情爱大师八十高龄分享人生的乐活艺术
没有自卑/没有自负/也没有羞怯
优雅地去跟人生谈恋爱
★精装典藏版，极具收藏阅读价值

内容提要

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《优雅地老去》在日本畅销杂志《白金Style》上连载时即引发热议，结集出版后更是掀起阅读热潮。渡边淳一耄耋之年提出的“熟年健康法”，倡导人们击碎对衰老的既成概念，挣脱“人生只能如此”的桎梏，不自卑，不自负，也不羞怯，优雅地去跟人生谈恋爱。渡边一派的“活好后半生才是关键”“年老的性能优势”等全新生活理念，被读者誉为增强“爱力”、给健康加龄的良方。从现在开始，体会白金一代活法的精华，设计、享受你的晚年生活！

目录

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001章
优雅地老去，爱到一百岁

013第二章
享受退休，退休爱不休

021第三章
健康，就要成为积极的“钝感人”

031第四章
不断心跳，远离“废用性萎缩”

043第五章
穿得漂亮，内心变年轻

059第六章
恋爱，让我们更年轻

073第七章
“肌肤相亲”带来神奇的活力

091第八章
大胆爱，多赞美，彼此更快乐

107第九章
男人再“花”也恋家，女人再“忍”也会走

117第十章
男人比女人更脆弱

129第十一章
熟年的性情优势

137第十二章
对“上钩的猎物”也要多关心

作者介绍

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渡边淳一
　　日本文学大师、国民作家，日本“紫绶褒章奖”获得者。
　　1933年出生于日本北海道。1958年自札幌医科大学博士毕业，在母校授课行医之余开始文学创作。初期作品以医情题材为主，逐渐扩展到历史、传记小说。其以医学知识和生活经验为基础、深入男性和女性本质的情爱小说，深受读者喜爱。仅《失乐园》一部作品在日本即畅销逾600万册，《》先后四次被改编成电视剧播出，突破500万册。曾获得多种文学奖项，作品被翻译成几十种语言于各国出版。2014年4月，渡边淳一因病于家中去世。

文摘

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序言

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岁月如歌，生命之舞：探寻自我、连接世界的生活艺术 本书收录了多位当代知名作家、思想家和生活美学家的精选文集，旨在引导读者在变幻的时代洪流中，锚定自我，发现生活中的诗意与力量。它不是一本教条式的指南，而是一次温柔的邀请，邀请你重新审视生命的每一个阶段，学会与时间、与他人、与自己和谐共处。 --- 第一部分：内在的疆域——与自我对话的艺术 1. 《镜中风景：个体意识的觉醒与重塑》 本书开篇聚焦于现代人日益碎片化的内心世界。我们被外部世界的噪音充斥，却越来越难以听清自己内心的声音。这部分文集汇集了当代心理学、哲学领域中关于“自我认知”的深刻洞察。 内容详述： “无用之用”的哲学回归： 探讨了在效率至上的社会中，保持“无用”状态的重要性。通过对禅宗公案和西方现象学思想的梳理，阐释了停滞、沉思如何成为创造力的真正源泉。其中一篇长文深入分析了日本作家对“物哀”的理解，将其从美学范畴引入到个体生命体验的接纳层面。 记忆的重构与时间的线性： 几篇散文诗探讨了记忆如何塑造我们的身份。作者们运用细腻的笔触描绘了童年场景的模糊与重叠，指出我们并非被过去“定义”，而是通过不断地“讲述”过去来“创造”现在。重点讨论了如何区分“事实记忆”与“情感投射”，从而减轻历史包袱，轻装前行。 身体即叙事： 引入了身体感知在认知过程中的核心地位。不同于纯粹的养生论调，本书着重于身体作为信息载体的功能。收录了关于“静默行走”体验的记录，描述了当感官被刻意调低频率时，皮肤、呼吸、关节如何开始“诉说”被日常忽略的信号。强调了对身体细微变化的敏感度，是抵达内心深处的第一把钥匙。 2. 《边界之境：建立健康的心理界限》 现代社会中，人际关系的边界日益模糊。我们常常因为过度付出或无法拒绝，耗竭自身能量。本章侧重于如何在亲密关系、职场协作中，划定并坚守那些保障个体精神自由的“安全区”。 内容详述： “不完美”的宣言： 探讨了完美主义的陷阱。多篇随笔以幽默且犀利的笔触，解构了社会对“成功人士”的刻板描绘。作者们坦诚分享了自己职业生涯中的重大失误和挫折，核心论点是：完整性远胜于完美性。接受自己的局限，反而能释放出巨大的能量去拥抱真实的生活。 沉默的沟通力量： 区别于强调“有效表达”的沟通指南，本节侧重于“有效聆听”和“有质量的沉默”。通过分析音乐中休止符的作用，类比到人际互动中的暂停与留白。重点分析了在家庭争执中，一方的暂时退让和内观，如何能避免冲突升级，促成更深层次的理解。 “去中心化”的友谊观： 提出了一种新型的友谊模型，即不再期待任何一位朋友能满足所有的情感需求。作者们分享了如何构建一个多元化的社交网络，让不同的人在生命的不同侧面给予支持，减轻了对单一关系过度依赖的心理负担。 --- 第二部分：外在的连接——在世界中安顿身心 3. 《日常的拓扑学：空间、物件与生活的纹理》 本部分将目光从内心转向我们所处的物理环境。它不是关于室内设计，而是关于如何通过与环境的互动，来构建一种稳定而富于美感的生存状态。 内容详述： “慢工细活”的复兴： 多篇报道文学形式的文章，记录了坚持传统手工艺的匠人。无论是竹编、和纸制作还是古籍修复，这些文字捕捉了工具与材料之间微妙的互动。其价值在于揭示：慢速的、重复性的劳动，如何能将时间具象化，使劳动者与最终的作品建立起超越物质的深刻连接。 光影与时间的契约： 建筑评论家撰文，探讨了建筑设计中对自然光线的运用。重点解析了北欧极简主义设计中对“晦暗时间”的处理，以及如何在室内空间中模拟四季流转的微妙变化。这是一种关于如何让居住环境，成为自然时间流逝的忠实记录者的探讨。 “物”的生命周期： 探讨了物品的弃取哲学。摒弃了简单的断舍离口号，转而关注物品的“故事性”和“使用价值的终结”。收录了关于旧家具改造和衣物循环利用的实例，强调每一件物品都有其生命轨迹，对待它们的态度，即是我们对待自身生命有限性的态度。 4. 《时代的共振：科技、艺术与人文的交汇点》 科技的飞速发展对人类精神世界构成了新的挑战。本章致力于探索如何在信息爆炸的时代，保持思想的清晰度和对人文精神的坚守。 内容详述： 算法时代的叙事权： 几篇尖锐的评论文章，讨论了社交媒体算法如何重塑我们的信息茧房和审美偏好。作者们呼吁读者主动“跳出”推荐流，通过阅读经典文学和非主流艺术作品，来主动校准自己的感知系统，夺回叙事的主导权。 “笨拙”的美学： 对比了数字化的精确与手写体、模拟摄影的“瑕疵美”。探讨了在追求零失误的AI时代，为何人类需要保留和欣赏那些带着温度和误差的“笨拙感”。这是一种对人类主体性和创造性不可替代性的肯定。 远方的召唤： 几篇旅行文学作品，重点不在于异域风光的描摹，而在于“陌生环境”对既有认知的冲击。通过描述在全然陌生的文化环境中，语言不通、习俗迥异所带来的挫败感和随之而来的心智开放，论证了保持对“未知”的敬畏，是抵抗时代同质化倾向的有效方式。 总结： 本书群星荟萃，旨在提供一个多维度的视角，让我们学会如何优雅地、有意识地，去经历人生的每一个起伏与沉淀。它不是关于如何“战胜”衰老或压力，而是关于如何“接纳”并从中汲取生命新的能量。它是一本关于如何在不确定性中寻找确定性的内心秩序的阅读之选。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我立即被它沉静而又充满力量的文字所吸引。书的开篇就如同一股清泉，缓缓注入心田，洗涤了尘世的喧嚣和烦扰。我喜欢作者那种不动声色的叙述方式，没有惊涛骇浪，却有细水长流般的感染力。他用一种平和的姿态，讲述着关于人生、关于岁月、关于如何与自己和解的故事。我注意到，书中并非一味地强调“对抗衰老”，而是更多地引导读者去“拥抱”和“接受”生命中的每一个阶段。这种视角非常独特，也更具建设性。我尤其欣赏作者在描绘一些人生哲理时，所使用的那些生动而又贴切的比喻，它们让原本可能晦涩的道理变得通俗易懂，仿佛就在眼前一般。阅读的过程中，我常常会停下来，深思自己过往的经历，思考那些被忽略的情感，以及那些还未实现的愿望。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的某些角落，让我得以更清晰地认识自己。它带给我的不仅是思考，更是行动的勇气，让我开始重新审视自己的生活方式，以及对待自己和他人的态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的震撼，并非来自某种宏大的理论，而是源于作者对生活细致入微的观察和深刻的体悟。他用一种旁观者的视角，冷静地剖析着人生的种种境遇，并将这些感悟提炼成一种独特的心灵鸡汤。我喜欢书中那种“无为而治”的生活态度，它不是消极的退让，而是智慧的顺应。作者告诉我，很多时候，我们之所以感到疲惫，是因为我们过度地去“对抗”生活，而如果我们能够学会“融入”和“接纳”，很多问题便会迎刃而解。我特别赞赏书中关于“爱”的论述，它不是那种轰轰烈烈的激情，而是融化在生活点滴中的温暖和关怀。这本书让我意识到，真正的幸福，并非来自于外在的物质，而是来自于内心的平和与满足。它鼓励我们去经营好自己的内心世界，去培养积极乐观的心态，去与这个世界温柔相处。我相信，这本书会成为我人生旅途中一个重要的精神伴侣，在我迷茫和困惑的时候，给予我指引和力量。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它提供了一种非常宝贵的“生活指南”，而且这份指南不是僵化的教条，而是充满了人情味和生活气息。作者的语言非常朴实，却又蕴含着深厚的哲理，他没有使用那些华丽辞藻，而是用最真挚的语言，讲述着最深刻的道理。我尤其喜欢其中关于“放下”的部分，很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们执着于过去，或者担忧未来，而这本书提醒我们，要活在当下，珍惜眼前拥有的一切。它鼓励我们去发现生活中的小确幸，去感受大自然的美好，去与身边的人建立温暖的连接。我注意到，书中也提到了关于“健康”的方方面面，但它并非仅仅关注身体的疾病，而是将健康视为一种整体的状态，包括心理、情绪、社交等多个维度。这种全面的视角，让我对“健康”有了更深刻的理解。这本书就像一位慈祥的长者，在耳畔轻声细语，传递着人生的智慧，它不会强迫你去做什么，而是让你在不知不觉中，开始反思和改变。

评分☆☆☆☆☆

这部作品给我的第一印象是它所传达出的那种“恰到好处”的智慧。作者并没有贩卖焦虑，也没有过度宣扬某种激进的生活方式，而是以一种温和而坚定地方式，引导我们去理解和接纳生命的自然规律。我感受到了字里行间流淌着的那份对生命的敬畏，以及对“慢下来”的推崇。我喜欢书中关于如何与内心的自己对话的部分，那些独到的见解让我意识到，很多时候，我们之所以感到困扰，并非外部世界出了问题，而是我们内心的声音被忽略了。作者鼓励我们要倾听自己的身体，感受自己的情绪，并以一种平和的态度去回应它们。这一点非常重要，尤其是在当下这个快节奏的社会，我们常常会因为追求效率而忽视了最真实的自我。我还发现，书中关于人际关系的处理也有着独到的见解，它不是教你如何去“算计”他人，而是如何去“真诚”地与他人建立连接，如何在付出与收获之间找到平衡。这本书的价值在于，它能让我们在阅读后，不只是获得一些零散的知识，而是能够真正地内化并付诸实践，从而改善我们的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就透着一种温暖的智慧，"RTWL 优雅地老去:渡边淳一的熟年健康心经(精装)"，光是读起来就感觉有股力量在心头缓缓流淌。我一直对渡边淳一先生的作品情有独钟，他的笔触总是那么细腻，能够触碰到人内心最柔软的部分，无论是爱情的缠绵，还是生命的感悟，都带着一种成熟的韵味。这本书的封面设计也很吸引我，那种内敛而又不失质感的风格，暗示了其内在的深刻和价值。我期待它能够像一位经验丰富的朋友，在我人生的某个阶段，给予我指引和启示。或许它会告诉我，如何看待岁月的流逝，如何保持内心的平和与满足，如何在这个被称为“熟年”的阶段，依然活出自己的精彩。我特别好奇，渡边先生如何将“健康”与“心经”这两个概念巧妙地融合在一起，我想这不仅仅是身体的健康，更是一种精神层面的安宁和豁达。总而言之，这本书从名字到装帧，都散发着一种令人安心和期待的气息，我相信它会是一次非常宝贵的阅读体验，带给我不仅仅是知识，更是心灵的滋养。