幸福的方法 9787801706409 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[以] 沙哈爾，汪冰，劉駿傑，汪冰 校 著

圖書標籤:

• 幸福學
• 心理學
• 自我提升
• 生活
• 情感
• 人生
• 積極心理學
• 成長
• 勵誌
• 思維方式

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 當代中國齣版社

ISBN：9787801706409

商品編碼：29656996277

包裝：平裝

齣版時間：2009-05-01

基本信息

書名:幸福的方法

定價：28.00元

售價：19.0元,便宜9.0元,摺扣67

作者: 沙哈爾,汪冰,劉駿傑,汪冰 校

齣版社：當代中國齣版社

齣版日期：2009-05-01

ISBN：9787801706409

字數：

頁碼：188

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

哈佛大學排名一的課程，透析剋隆幸福的DNA，幸福的真相愈分享愈璀璨。
　　16種文字翻譯，席捲20個國傢和地區的精神洗禮，這些你們都知道的，但忽略已久的真理，能真正改變你們的生活麵對鏡中的自己：今天，你幸福瞭沒有？

內容提要

你想學會獲得幸福的方法嗎？哈佛大學“受歡迎的導師”和他“改變人生”的課程——積極心理能做到！這是哈佛大學受學生歡迎的課程，也是哈佛有史以來選課人數多的課程。泰勒·本一沙哈爾博士用充滿智慧的語言、科學實證的方法、自助成功的案例和巧妙創新的編排，讓你現在就能把積極心理學應用到日常生活之中。當你開始用開放的心態閱讀《《幸福的方法》》時，你就會感到人生更充實，身心更統一，當然，你就會更幸福。

目錄

前言
n緻中國讀者
n篇　幸福是什麼
n章 探討幸福的疑問——識破“幸福的假象”
n第2章 協調現在與未來——為頂登而努力，並享受攀登的過程
n第3章 解析幸福——幸福的人不必當總統或億萬富翁
n第4章 至高財富——幸福是衡量一切的高標準
n第5章 設定幸福目標——傾聽心靈深處的聲音
n第二篇　如何實現幸福
n第6章 快樂學習——很可惜，多數學生都討厭學習
n第7章 開心工作——做自己愛做並可以獲得報酬的事情
n第8章 美滿婚姻——愛你有商量
n第三篇　有關幸福的冥想
n第9章 冥想：愛自己和關愛他人——消除自愛與愛他的邊界
n0章　第二冥想：幸福強心劑——幸福其實很簡單
n1章　第三冥想：短暫的快樂——讓時間成為幸福的看守者
n2章　第四冥想：用自己的光去照亮世界——幸福的大障礙是我們自己
n3章　第五冥想：想象幸福——你本知道答案
n4章　第六冥想：從容生活——多餘的忙碌是幸福的威脅
n5章　第七冥想：幸福的革命——拯救現代“幸福大蕭條”
n結論　幸福就在當下——如此而已
n緻謝
n跋

作者介紹

泰勒·本-沙哈爾（Tal Ben-Shahar），哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士，近年專事個人和組織機構的優勢開發、自信心以及力的提升研究。其開設的“積極心理學”和“心理學”在哈佛是受歡迎率排名和第三的課程，“其奇妙之處在於，當學生們離開教室的時候，都邁著春天一樣的步子”。泰勒在哈佛被稱為“受歡迎的導師”，同時他還受聘為多傢跨國公司的心理谘詢師和培訓師，他的課程具有實用性和可操作性，被眾多企業傢和高管們譽為“摸得著的幸福”。美國公共廣播電颱（NPR）、美國有綫新聞網（N）、美國哥倫比亞廣播公司（CBS）、《紐約時報》和《波土頓環球時報》等數十傢媒體對他進行瞭專訪和報道。

文摘

篇　幸福是什麼
n　　章　探討幸福的疑問——識破“幸福的假象”
n　　我們永遠都可以更幸福，沒有人總是處於的生活狀態而無欲無求。
n　　16歲那年，我在以色列全國壁球賽中奪得冠軍，那次經曆讓我對幸福的理解發生瞭根本的轉變。
n　　我曾經深信勝利可以令我快樂，可以減輕我長期以來的空虛感。在長達五年的訓練中，我一直感覺到生命中好像缺少瞭些什麼……無論是通過拼命的運動，或是不斷地自我勉勵，都無法填補這種內心的空虛。我雖然曾為此悶悶不樂，但我相信那空虛早晚會被填補。那時我認為，無論是身體或心理都必須要堅強纔能勝利，而勝利會帶給我充實感，這種充實感纔能讓我終幸福。
n　　如我所願，在勝利後我欣喜若狂，與傢人、朋友舉行瞭隆重的慶祝。那時，我對自己的理念更是深信不疑：勝利可以帶來的快樂，為此種種生理和心理上的苦痛都是值得的。
n　　可是就在那天，當我睡前坐在床上，嘗試著再迴味一下那無限的快感。忽然問，那勝利的感覺，那夢想成真的喜悅，所有的快樂都消失得無影無蹤。我內心忽然覺得很空虛，隻有迷惘和恐懼，淚水湧齣，不再是喜極而泣而是傷心難過。如果在如此順意的情況下尚不能感到幸福，我將到何處去尋找我人生的幸福？
n　　我努力告訴自己，這是暫時的神經過敏。可是在接下來的日子裏，我仍沒有找迴那快樂的感覺，相反內心的空虛感越來越嚴重。我開始慢慢地發現，勝利並沒有為我帶來任何幸福，我所依賴的邏輯被打破，我感到完全不知所措。
n　　反思：
n　　迴想一下，有沒有曾經在達到一個重要目標之後，卻沒有得到你所預期的喜悅？
n　　我認識到自己必須改變對幸福的認識，更深刻地理解幸福的真意。自那時起，我開始對一個問題非常著迷：如何纔能得到真正的幸福？我開始找尋答案——我觀察誰看起來幸福，嚮他們請教訣竅；我讀遍瞭所有與幸福有關的書籍，從亞裏士多德到孔子，從占代哲學到現代心理學，從學術研究到自我激勵書籍等等。
n　　為瞭幫助自己找尋幸福，我決定在大學裏主修哲學和心理學。在那裏，我認識瞭許多傑齣的人士，他們和我一樣都在追求幸福的答案，其中包括作傢、思想傢、藝術傢、教師等。我開始認真閱讀和分析書籍，聆聽有關內在動機和創造性的講座，瞭解柏拉圖關於“美好”的理論，以及愛默生關於“完整內心”的觀點——這些好像給我戴上瞭一副新的眼鏡，讓我對生命和身邊的種種事物有瞭新的看法和態度。
n　　其實我並不孤獨，我的同學中大部分人都生活得不開心。可是他們好像並不在乎，他們隻是在努力地追求好成績，苦練成為齣色的運動員，或是為瞭高薪的工作而奮鬥，但在追求和達成這些夢想的過程中，他們卻很少體會到快樂。
n　　雖然在離校後他們的目標改變瞭（比如以往是追求好成績，現在是追求高薪和晉職），他們的生活態度卻沒有絲毫改變。就好像他們已經認定瞭一點，那就是要成功就必須以經曆痛苦作為代價。難道真如梭羅所觀察到的大部分人在“寂靜的絕望”中生活？就算如此，我也絕不會認同這種令人悲觀的情況是生活的常態。我繼續提齣瞭下麵的問題：如何既成功又快樂？怎樣去協調抱負和幸福？是否可能打破“無苦無獲”的傳統觀念？
n　　後來我明白瞭，要想得到這些問題的答案，我必須先理解幸福到底是什麼。它是一種情緒？就像快樂一樣？還是沒有痛苦？還是好運氣？快樂、運氣、狂喜、滿足這些字眼經常被作為幸福的代名詞，但是它們都不符閤我對幸福的理解，這些情緒上的東西會像時間一樣飛逝。沒錯，它們感覺很好，但是它們無法成為衡量幸福的標準，更不能成為幸福的支柱。真正的幸福不應該是沒有不良的情緒，而是經得起睏難和挫摺的考驗。
n　　辨彆那些我不認同的觀點是非常容易的，但要找到閤適的定義是難的。人們都會討論幸福，都感覺得到幸福，但卻缺少一個的定義幫助我們更深入地理解它。英文“幸福”（Happiness）一詞的來源為冰島語裏的Happ，其意思為運氣或是機會，Happ同時也是“偶然”這個詞的來源。我可不想憑著運氣去獲得幸福，因此我要尋找並理解它的真意。
n　　反思：
n　　你會怎樣定義幸福？幸福對你來說意味著什麼？
n　　我從16歲開始思考這個問題，但是直到今日尚無一個完滿的答案，也許永遠也不會有。在大量的閱讀、研究、觀察和思考後，我沒有找到任何幸福的神奇配方，世上並沒有什麼所謂“幸福的五步法”，我寫作本書的目的，是希望能夠幫助大傢更多地瞭解幸福和充實地生活所蘊含的基本原則。
n　　當然，這些基本原則不是萬靈藥，不可能適用於任何情況下的任何人。本書所注重的領域乃是積極心理學，並未將重點放在諸如重度抑鬱或者急性焦慮障礙這些阻礙人們獲得幸福的病癥上。當然，這些原則的目的也不是阻止生活中不良事件的發生，而是幫助我們積極地應對。
n　　有時，對那些身處戰亂、政治迫害，以及極度貧睏中的人們，書中的一些方法是難以付諸實踐的。又比如，在剛剛失去至親之人的時候，人們也是很難去關注自身的幸福。當然，即使在不是很嚴重的情況下（如失望、工作或者親密關係中的一段睏難期），人們也很難有精力關心如何更幸福。在上述情況下，我們所能做的就是無論在何種睏難情況下，都允許自己誠懇地體驗那些負麵情緒，並允許它們有自然的轉變過程。
n　　每個人的生命中都會有無可迴避的痛苦，會有很多內在與外來的影響我們獲得幸福的障礙，有時不是靠讀一本書就可以解決的。但是更好地理解幸福的真意，並將本書中的一些方法應用在生活中，的確可以幫助大多數人在大多數時候更加幸福。
n　　從幸福到更幸福
n　　無論在寫作本書的過程中，還是在閱讀其他有關幸福的作品或思考關於幸福的問題時，亦或觀察我身邊人的生活時，我常常會問自己：“我幸福嗎？”彆人也問過我同樣的問題。用瞭很長時問，我纔發現，這個問題雖然很重要，但意義並不大。
n　　我怎樣纔能判斷自己是否幸福？我在什麼時候纔能變得幸福？是否有關於“幸福”的統一標準？如果有，它是什麼呢？如果說我們的幸福取決於與他人的比較的話，那麼我們周圍的人究竟有多幸福呢？其實，這些問題很難有確切的答案，即便有，這些答案本身對提升我們的幸福感也沒有什麼幫助。
n　　“我是否幸福？”這個問題本身就暗示著對幸福的兩極看法：我們要麼幸福，要麼不幸。在這種理解中，幸福成為一個終點，我們一旦達到，對幸福的追求就結束瞭。但實際上這個終點並不存在，對這一誤解的執著隻能導緻不滿和挫敗感。
n　　我們永遠都可以更幸福，沒有人總是處於的生活狀態而無欲無求。與其去問自己是否幸福，勿寜去探求一個更有幫助的問題：“我怎樣纔能更幸福？”這個問題不但吻閤瞭幸福的本義，還錶明瞭幸福是一個長期追求、永不間斷的過程中的某一段。比如，我現在要比五年前幸福；我也希望，五年後的今天我能比現在更幸福。
n　　與其因為還沒有達到的幸福境界而感到垂頭喪氣，與其浪費力氣去苦思冥想自己到底有多幸福，不如認真地去體會和挖掘幸福這一無窮無盡的寶藏，同時去爭取得到更多。要記得，追求幸福應該是我們終生的目標。
n　　練習
n　　建立習慣——我們的習慣造就瞭我們
n　　我們都知道，改變是睏難的。研究指齣，學習新方法，建立新的習慣，或者打破舊的習慣甚至比我們預想的還要睏難，所以絕大多數個人和組織的改變嘗試都以失敗告終。事實證明，在履行我們承諾的時候，即使這些承諾對我們是有益的，但僅僅依靠自律也是遠遠不夠的。
n　　吉姆·羅爾（Jim Loehr）和托尼·施瓦茲（Tony Schwartz）在《怎樣全神貫注地生活》（The Power of Full Engagement）一書中提供瞭一些有關“改變”的不同看法：與其強化自律性，不如建立固定的習慣。他們認為：“建立習慣要求確定行動的細節，並在特定的時間內完成——這需要深度價值觀的支撐。”
n　　建立習慣並不是一件容易的事，但維持一個已建立好的習慣就沒有那麼睏難瞭。好的運動員有自己的之規：他們知道自己何時進行實地訓練，何時應該在健身房鍛煉，何時訓練柔韌性。對大多數的人來說，每天刷兩次牙是一種規律，不需要什麼強大的意誌力。所以，隻要能建立良好的習慣（即行為慣性），餘下的事情就很簡單瞭。
n　　對運動員來說，良好的運動錶現是他們價值觀的集中體現，所以他們會在訓練中養成良好的習慣；對大部分人來說，健康是非常重要的，所以他們每天都會準時刷牙。如果我們要追求幸福，認清它是有價值的目標，我們需要為它建立習慣。
n　　什麼樣的習慣能讓你更幸福呢？你希望生活發生怎樣的改變？比如，每周運動3次，每天早上冥想15分鍾，每個月看兩場電影，與伴侶每個星期二齣去逛逛，隔天閱讀一些有趣的讀物等等。每次建立新習慣時不要太多，一到兩個足矣；另外在習慣被固定下來之前，不要試圖增加新的。就像托尼·施瓦茲（Tony Schwartz）說的：“微小的成果，要比野心勃勃導緻的失敗好得多……不要著急，成功會像滾雪球一樣越滾越大。”
n　　……

序言

《心流：最優體驗心理學》 作者： 米哈裏·契剋森米哈賴 (Mihaly Csikszentmihalyi) 譯者： 洪蘭 齣版社： 遠流/颱灣大學心理學係 ISBN： 9789573258373 (注：此ISBN可能為某一特定版本的颱灣版，請以實際購買版本為準) --- 深度導讀：探尋“心流”的奧秘與實踐 《心流：最優體驗心理學》並非一本提供簡單快樂公式的“速成指南”，而是一部深刻剖析人類潛能、動機與幸福感的學術巨著。米哈裏·契剋森米哈賴教授，作為積極心理學的奠基人之一，通過數十年的跨文化、跨職業研究，構建瞭“心流”（Flow）這一革命性的理論框架。本書旨在引導讀者超越對外部奬賞的依賴，轉嚮構建由內在驅動、充滿意義的生命體驗。 第一部分：追尋最優體驗的本質 本書的開篇即對“幸福”這一古老議題進行瞭顛覆性的重構。作者指齣，傳統觀念中將幸福簡單等同於物質享受、財富積纍或被動娛樂（如看電視、過度放鬆）是誤解瞭人類心智的需求。真正的、持久的幸福感並非源於環境的給予，而是源於我們主動參與、全身心投入的活動中。 什麼是心流？ 心流是一種意識的特殊狀態，個體完全沉浸於正在進行的活動中，達到一種忘我、高度專注的境界。在心流體驗中，時間感被扭麯（感覺時間過得飛快或仿佛靜止），自我意識暫時消失，行動與覺察融為一體。最關鍵的是，這種體驗本身就是奬賞——我們做這件事不是為瞭結果，而是因為“做這件事的過程”本身就是愉悅和充實的。 作者通過對藝術傢、運動員、外科醫生、音樂傢、乃至日常勞動者的細緻訪談，揭示瞭心流體驗的八個核心要素： 1. 目標明確性 (Clear Goals)： 活動有清晰可見的目標，每一步驟的進展都能被感知。 2. 即時反饋 (Immediate Feedback)： 參與者能立刻知道自己做得如何，無需等待外界評價。 3. 行動與意識的融閤 (Merging of Action and Awareness)： 行動毫不費力，無需刻意思考。 4. 高度的專注力 (Concentration on the Task at Hand)： 所有的注意力都集中在手頭的活動上，無關的乾擾被自動過濾。 5. 失卻自我意識 (Loss of Self-Consciousness)： 暫時忘記瞭身份、地位、擔憂和外界的評判。 6. 時間感的扭麯 (Transformation of Time)： 對時間的感知發生改變。 7. 控製感 (Sense of Control)： 感覺對行動和環境具有掌控力，即使挑戰很高。 8. 活動自成目的 (Autotelic Experience)： 活動本身成為其自身的報償。 第二部分：心流發生的條件與環境的構建 心流並非隨機發生，它對環境和個體心智狀態提齣瞭特定的要求。本書深入探討瞭如何“設置舞颱”以迎接心流的到來。 挑戰與技能的平衡 (The Challenge-Skill Balance)： 這是心流發生的決定性因素。如果任務的難度（挑戰）遠超個體的能力（技能），人會感到焦慮；如果技能遠高於任務難度，人則會感到厭倦。心流恰好發生在挑戰與技能旗鼓相當，且兩者都處於較高水平的“通道”中。本書詳細分析瞭如何係統性地提升技能以匹配不斷升級的挑戰，從而將生活中的麻木狀態（如無聊）轉化為成長的機會。 心智的能量管理：從熵到負熵 作者藉鑒瞭熱力學概念，將個體的精神狀態分為“心智熵”（Psychic Negentropy）和“心智反熵”（Psychic Entropy）。心智熵代錶著混亂、無序、精力分散的狀態，即我們常說的“精神內耗”。而心流體驗正是“負熵”——它要求並組織我們的意識，使精神能量得到有序的釋放和整閤。通過主動尋求復雜的、需要投入的任務，我們纔能對抗日常的混亂和無聊，為心智注入秩序和意義。 第三部分：心流在生活各個維度的應用 《心流》的價值不僅在於理論的構建，更在於其強大的實踐指導意義。作者將心流理論應用於人類活動的不同領域，展示瞭如何將“最優體驗”嵌入到日常生活的結構中。 1. 工作與職業生涯： 契剋森米哈賴強調，工作是獲得心流最主要的途徑之一，因為它往往天然包含明確的目標和即時反饋。本書指導專業人士如何重新審視自己的工作，將其從單純的“謀生手段”轉變為“自我實現”的場所，通過設定更高的內部標準和掌握更精湛的技藝，從日常瑣事中提煉齣意義。 2. 學習與教育： 在教育領域，心流理論主張摒棄懲罰和外部激勵，轉而設計能激發學生內在好奇心和挑戰欲的學習環境。隻有當學生感受到學習內容具有相關性，並且其努力能夠帶來可感知的進步時，學習過程本身纔會變成一種享受。 3. 休閑與娛樂： 作者對“被動休閑”（如被動接收娛樂信息）提齣瞭批判，指齣這種活動雖然能暫時緩解疲勞，但對構建充實的自我幾乎沒有貢獻。真正的“積極休閑”——如園藝、演奏樂器、復雜的棋類遊戲或體育運動——需要投入心智資源，從而産生心流，帶來持久的滿足感。 4. 關係與社群： 心流也可以在互動中産生。例如，在成功的對話、團隊閤作或共同創造一件藝術品時，參與者可以進入一種“群體心流”狀態。這要求參與者共享清晰的目標和相互尊重的技能平衡。 總結與反思 《心流》最終指嚮的是一種“自主的生命構建”。幸福不是一種被給予的狀態，而是一種需要我們主動去“編織”的體驗集閤。作者告訴我們，衡量一個人生活質量的關鍵，不在於他擁有多少財富或享受瞭多少安逸，而在於他有多少時間處於有目的、有掌控感的、心智投入的“心流”狀態中。 本書是對所有渴望超越膚淺快樂、追求深刻生命意義的讀者的邀請函——它提供瞭一張清晰的地圖，指引我們如何通過管理注意力，將每一個當下都轉化為塑造一個更豐富、更有活力的自我的機會。通過理解和實踐心流的原則，讀者能夠係統性地提高生活的質量，構建一個真正屬於自己的、充滿內在奬賞的人生。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考人生意義的問題，總覺得生活中缺少瞭點什麼，好像一直在追逐一些外在的東西，卻忽略瞭內心的感受。這本書的名字——“幸福的方法”，像是一盞指引我方嚮的燈塔，讓我覺得終於可以找到一個落腳點，去認真審視自己內心的需求。我迫切地希望這本書能夠提供一些具體的、可操作的建議，而不僅僅是泛泛而談的道理。我期待它能幫助我認識到，幸福並非遙不可及，而是一種可以學習和培養的能力。我希望這本書能像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿越迷茫，找到通往內心平靜和滿足的道路。我想知道，它是否會教我如何更好地與自己相處，如何處理生活中的不如意，如何在平凡的日子裏發現閃光點。我對這本書的期待，是它能給我帶來一種深刻的內在轉化，讓我對生活有更積極、更樂觀的看法，並且能夠真正地感受到被幸福所環繞。

評分☆☆☆☆☆

我最近在探索一些關於自我成長的書籍，希望能夠找到一些能夠幫助我提升生活品質，讓自己變得更好的方法。當我在書店看到“幸福的方法”這本書時，它瞬間就吸引瞭我的目光。書名非常直接，也觸及到瞭我內心深處的渴望。我希望這本書能夠像一個寶藏，裏麵蘊藏著能夠幫助我獲得持久幸福的秘訣。我期待它能夠提供一些科學的、有依據的觀點，讓我能夠從理論上理解幸福，並且更重要的是，能夠從實踐層麵去學習如何擁有幸福。我希望這本書能夠引導我認識到，幸福並非偶然，而是可以通過積極的思維和行為模式來培養的。我想知道，它是否會包含一些關於感恩、正念、人際關係等方麵的探討，以及如何將這些融入到日常生活中。我對這本書的期望是，它能成為我人生旅途中一位重要的導師，幫助我打開通往幸福的大門，並讓我學會如何在這扇門後安居樂業。

評分☆☆☆☆☆

我最近的生活節奏有點快，總是被各種瑣事纏身，感覺自己像一個不停鏇轉的陀螺，停不下來也找不到方嚮。我發現自己常常感到焦慮和疲憊，開始反思是不是生活的方式齣瞭問題。這個時候，我偶然看到瞭這本書的書名，叫做“幸福的方法”，覺得它就像在跟我招手一樣。我希望這本書能夠給我提供一些“慢下來”的智慧，教會我如何在忙碌中找到平衡，如何在壓力下保持內心的寜靜。我渴望這本書能夠給我一些實用的技巧，讓我能夠重新找迴生活的掌控感，而不是被生活推著走。我希望這本書能讓我明白，幸福不是完成某項驚天偉業後的奬勵，而是存在於每一個當下，存在於微小的喜悅之中。我期待它能像一股清泉，洗滌我內心的塵埃，讓我重新找迴對生活的熱情和熱愛，並且能夠有勇氣去改變那些讓我不開心的習慣，擁抱一種更健康、更滿足的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

我一直在思考，究竟是什麼讓一個人真正感到幸福？這個問題睏擾瞭我很久，也嘗試過各種途徑去尋找答案，但總覺得不夠深入，不夠透徹。當我看到“幸福的方法”這本書時，感覺像是找到瞭一個突破口。我非常好奇這本書到底會提供什麼樣的“方法”，是哲學層麵的探討，還是心理學上的指導，亦或是生活經驗的分享？我希望這本書能夠給我帶來全新的視角，讓我能夠更深刻地理解幸福的構成要素，以及如何去構建屬於自己的幸福。我渴望這本書能夠幫助我擺脫一些負麵的思維模式，學會如何更積極地麵對挑戰，如何在逆境中找到力量。我想知道，它是否會教我如何更好地管理情緒，如何建立更健康的人際關係，以及如何找到自己的人生目標。我對這本書的期待，是它能成為一本能夠陪伴我長期成長的書，讓我能夠反復閱讀，每一次都能有新的領悟，並且能夠真正地將書中的智慧內化於心，外化於行，最終實現一個更充實、更快樂的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就讓人感到治愈，我一直對“幸福”這個概念很感興趣，但總覺得它虛無縹緲，難以捉摸。這本書的封麵設計很簡潔，但傳遞齣一種寜靜祥和的氛圍，讓人忍不住想要翻開它，去探索其中的奧秘。我期待這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我理解幸福的本質，並在日常生活中實踐它。或許，它會像一位循循善誘的長者，用溫和的語言，一點點地撥開我心中的迷霧，讓我看到幸福原本就在身邊，隻是我之前未能察覺。我希望這本書不會過於空泛，而是能觸及到我內心深處的需求，讓我讀完後能有豁然開朗的感覺，並且能夠真正地將書中的智慧融入到我的生活方式中，成為我成長的助力。這本書的名字在我腦海中盤鏇瞭好久，它傳遞齣的信息是如此的直接和有吸引力，讓人不禁想要去嘗試，去體驗，去發現。