千金方 千金翼方 9787101090383 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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唐孙思邈 著

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 中华书局

ISBN：9787101090383

商品编码：29657810321

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名:千金方 千金翼方

定价：42.00元

售价：30.7元,便宜11.3元,折扣73

作者:(唐)孙思邈

出版社：中华书局

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787101090383

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版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.440kg

编辑推荐

正本清源传世经典 原汁原味 养生养心
　　养生是一门人人必修课。
　　养生就是认识生命规律，把握生命本质。
　　养生帮助我们实现人与自然的和谐、人自身的和谐。
　　养生调整我们的人生态度，完善我们的生活方式，协助我们主动规划人生，积极、健康地生活。
　　“中华养生经典”，让我们潜心品味先人的养生智慧，深刻领悟专家的精彩点评。

内容提要

《千金方千金翼方》：唐朝百岁药王孙思邈对前人食疗养生理论的系统总结

　　“中华养生经典”丛书之《千金方千金翼方》，是我国唐代名医“药王”孙思邈两部传世名著养生内容的合辑本。孙思邈在书中汇集了大量前代养生论著和民间流传的养生食谱与按摩导引锻炼方法，加上孙氏自己高寿一百余岁的养生经验记载，使这两部著作在官方和民间均有很高的知名度，其中的养生知识也为历代民众所信服遵行。本次出版我们对文言原文进行了全文注解和白话翻译，对原文中涉及的养生知识原理在“点评”部分用现代中医药科学知识进行了分析鉴别，并配有与内容相关之生动插图六十余幅，有助于广大读者理解这两部古代中医药名著。

目录

作者介绍

文摘

序言

养生之道：延年益寿的智慧传承 长生久视，康健自在，是人类自古以来的不懈追求。在物质与精神日益丰裕的今日，对健康的关注更是上升至前所未有的高度。我们渴望生命的长度，更期盼生命活力的质量。然而，在信息爆炸、养生理论纷繁复杂的时代，如何辨别真伪，寻得真正行之有效的养生之道，成为摆在我们面前的一大课题。 本书并非旨在罗列琳琅满目的养生秘籍，更非宣扬某种速成或奇效的养生法门。它是一份关于生命智慧的梳理，一次对古人观察自然、体悟生命、积淀经验的深刻解读。我们将一同探索，那些跨越时空的养生哲学，如何与现代人的生活方式巧妙融合，为我们构建一套更为理性、更为持久的健康保障体系。 一、 顺应天时，藏精蓄锐：岁时养生与生命节律 中国传统养生学认为，人与自然息息相关，个体的生命活动必须顺应自然界的变化。春生夏长，秋收冬藏，四季更迭，对应着人体不同的生理和病理特征。 春季：生发之气，舒展身心。 春乃万物复苏之季，人体的阳气也随之生发。此时，应调养肝脏，宜食辛甘之品，如葱、姜、蒜、韭菜、豆芽等，促进阳气升发。起居上，宜晚睡早起，散步舒缓，避免过度劳累，让身心与春天的生机一同舒展。过度压抑或急躁易伤肝，导致情绪不畅，影响消化。 夏季：阳气最盛，清热养阴。 夏日炎炎，阳气充沛，人体新陈代谢旺盛。此时，宜注意清热解暑，养护心阴。多食瓜果蔬菜，如西瓜、苦瓜、冬瓜等，以清热利湿。适当食用酸味食物，如醋、柠檬，以助消化，增进食欲。起居上，宜晚睡早起，午间小憩，避免高温时段剧烈运动。汗液蒸发过多易伤津液，导致口干舌燥，心神不宁。 秋季：肃降之气，润肺益津。 秋风萧瑟，万物凋零，人体生理也趋于肃降。此时，宜养肺，润燥。多食滋润之品，如梨、百合、蜂蜜、芝麻、银耳等，以滋养肺阴，缓解秋燥。起居上，宜早睡早起，适当增添衣物，注意保暖。秋季气候干燥，易伤肺，导致咳嗽、咽干等症。 冬季：闭藏之气，固本培元。 冬季是一年中最寒冷的季节，万物休眠，人体也应进入休养生息的状态。此时，是固本培元的最佳时机。宜食温热补益之品，如羊肉、牛肉、鸡肉、核桃、红枣等，以滋养肾精，增强体质。起居上，宜早睡晚起，注意保暖，避免寒邪侵袭。冬季阳气潜藏，若过度劳累或受寒，易耗伤肾精，导致腰膝酸软、畏寒等症状。 本书将深入剖析不同季节的生理特点，提供切实可行的饮食、起居、运动建议，帮助您掌握顺应自然节律的养生智慧，实现“天人合一”的健康状态。 二、 调养五脏，身心和谐：脏腑功能与精神调适 中医理论认为，人体五脏（心、肝、脾、肺、肾）是生命活动的中心，其功能正常与否直接关系到身体的健康。每一脏腑都有其特定的生理功能，也容易受到外界因素的影响而产生病变。 心：主血脉，藏神志。 心主宰全身的血液循环，也与人的精神情志密切相关。保持心境平和，避免大喜大悲，是养心的关键。常练习静坐、冥想，听舒缓的音乐，都能有效调节情绪，减轻心脏负担。 肝：主疏泄，藏魂。 肝脏负责调畅气机，使全身气血通畅，情绪舒展。不良情绪，如愤怒、抑郁，最易伤肝。学会释放压力，保持乐观心态，多进行户外活动，如散步、慢跑，有助于疏肝解郁。 脾：主运化，藏意。 脾胃是气血生化之源，负责消化吸收水谷精微。饮食不规律，暴饮暴食，或思虑过度，都容易伤脾。养成规律的饮食习惯，细嚼慢咽，避免生冷油腻之品，是养脾健胃的基础。 肺：主气，司呼吸，藏魄。 肺主一身之气，维持正常的呼吸功能。秋季干燥易伤肺，而情绪的悲伤也会影响肺气。保持室内空气流通，避免吸烟，适当食用润肺食物，如雪梨、百合，也能有效养肺。 肾：藏精，主水，主骨生髓，藏志。 肾是生命的根本，储存着人体的先天之精，与生长发育、生殖、衰老密切相关。充足的睡眠，适度的性生活，避免过度劳累，以及食补，如黑芝麻、核桃、枸杞等，都是养肾的重要途径。 本书将详细阐述五脏六腑的生理功能、病理变化，以及与之相对应的养护方法。从日常饮食、生活习惯到情志调适，为您提供一套系统性的脏腑调养方案，帮助您实现身心和谐，由内而外的健康。 三、 动静结合，形神兼修：运动养生与心灵滋养 健康并非仅仅是生理机能的完好，更是形体与精神的统一。适度的身体锻炼能够强健筋骨，促进气血运行，提升免疫力；而内心的宁静与充盈，则是抵御外邪、延缓衰老的重要屏障。 动：八段锦、太极拳的舒展与力量。 传统养生功法，如八段锦、太极拳，以其舒缓的动作、深长的呼吸，达到了“调身、调息、调心”的合一境界。它们不仅能锻炼身体的柔韧性和力量，更能帮助我们平复心绪，集中注意力。本书将介绍这些功法的基本要领和练习方法，让您在动中感悟生命的律动。 静：静坐、冥想的宁静与专注。 在喧嚣的现代生活中，学会“静”是尤为宝贵的。静坐、冥想能够帮助我们暂时抛开外界的干扰，专注于当下，净化心灵，减轻压力，提升自我觉察能力。我们将引导您走进静的力量，感受内心的平静与力量。 形神兼修：将养生融入日常生活。 养生并非是刻意为之的“任务”，而是融入日常的点滴之中。从清晨的第一缕阳光，到睡前的一杯温水；从餐桌上的均衡搭配，到与家人朋友的闲聊；从对自然万物的欣赏，到对内心感受的体悟，每一个细微之处，都蕴含着养生的智慧。本书将鼓励您用更广阔的视角审视生活，将养生之道化为一种自觉的生活方式。 四、 饮食有道，辨识寒热：食疗的智慧与生活化应用 “药食同源”，饮食不仅是满足生理需求的能量来源，更是调养身体、防治疾病的重要手段。然而，食疗并非盲目进补，而是要根据个体的体质、季节、疾病状况，选择适宜的食物。 辨识食物性味：寒、热、温、凉与辛、甘、酸、苦、咸。 食物的性味是影响人体气血的关键。寒凉的食物能够清热降火，适用于体内有热象的人；温热的食物则能散寒助阳，适用于体内有寒象的人。辛能散、甘能补、酸能收、苦能燥、咸能软，不同的味道对应着不同的药理作用。本书将为您解析食物的性味归经，帮助您做出更科学的饮食选择。 时令蔬菜与水果的智慧。 不同季节的蔬菜水果，往往蕴含着最适合当时身体需求的营养。春季的豆芽、韭菜，夏季的西瓜、冬瓜，秋季的梨、百合，冬季的萝卜、白菜，它们都遵循着自然界的规律，为我们的身体提供最天然的滋养。 药食同用的智慧。 许多我们日常食用的食材，本身就具有一定的药用价值。例如，生姜的辛温，能够驱寒暖胃；大枣的甘温，能够益气健脾。将这些食材巧妙地融入日常烹饪，既美味又养生。 辨证施食：根据体质调整饮食。 并非所有人都适合同一种饮食方式。体质偏寒者，宜温补；体质偏热者，宜清淡。本书将提供简便的体质辨识方法，并为您提供针对不同体质的饮食建议，让食疗真正做到“对症下药”。 五、 疾病预防，未病先防：健康的主动权掌握在自己手中 古人云：“上医治未病，中医治欲病，下医治已病。” 养生的最高境界在于预防疾病的发生，将健康的主动权牢牢掌握在自己手中。 生活方式的调整：睡眠、情绪、运动的科学化。 充足而高质量的睡眠是身体自我修复的黄金时间；积极乐观的情绪是抵御疾病的良药；规律适度的运动能够提升身体的免疫力和抗压能力。本书将从这几个方面入手，提供具体的调整建议。 环境的适应与防护：抵御外邪侵袭。 气候变化、环境污染等都会对身体产生影响。学会根据天气变化增减衣物，保持居住环境的清洁通风，减少接触致病因素，是保持身体健康的重要一环。 身体信号的解读：倾听身体的声音。 身体会通过各种信号告诉我们它可能出现的问题，如疲劳、食欲不振、情绪波动等。学会识别这些信号，并及时采取相应的调养措施，能够避免小问题演变成大疾病。 本书旨在成为您健康路上的良师益友，它不提供包治百病的万能药，而是引导您去发现、去理解、去实践那份蕴藏于自然与生活中的生命智慧。通过对本书内容的学习与应用，您将能够更深入地认识自己的身体，更科学地调养身心，最终实现健康长寿的美好愿景，让生命的每一段旅程都充满活力与光彩。

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是寻宝的体验，每一页都散发着岁月的沉淀和智慧的光芒。我刚拿到手的时候，就被它厚重的质感和古朴的装帧深深吸引了。打开扉页，那泛黄的纸张，那种特有的墨香，立刻把我带入了一个完全不同的时空。我不是医学专业人士，但光是翻阅这些记载，就能感受到古人对生命和健康的敬畏与探索。它不像现代医学书籍那样冰冷和公式化，而是充满了人文关怀和经验的总结。我特别留意了那些关于日常养生的部分，记录得非常细致，比如不同季节的起居作息，饮食上的禁忌与推荐，这些即便是今天看来，也具有极高的参考价值。很多条目都配有精妙的图解，虽然有些图样已经模糊不清，但那份用心依然能让人体会到。阅读它，更像是在跟一位经验丰富的老者对话，他娓娓道来，不急不躁，让人心生宁静。我花了很长时间才把第一卷大致浏览完，收获的不仅仅是知识，更是一种对传统文化脉络的理解和敬意。这本书，绝对值得每一个对历史和传统有兴趣的人珍藏，它不仅仅是一部医书，更是一部活着的文化遗产。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买这套书的初衷，是想学习一些古代的急救或民间偏方。但深入阅读后，我发现它的价值远远超出了这个范畴。它让我接触到了一种宏大的古代生命观，这种观念强调的是“未病先防”，而不是病入膏肓后再去“猛药治疴”。我尤其欣赏它对药食同源理论的阐述，许多我们日常生活中视为平常的食物，在书中都被赋予了特殊的养生意义，这极大地丰富了我的日常饮食结构和健康观念。通过阅读，我开始对“天人相应”有了更具象的理解——比如如何根据月亮的盈亏、气候的变化来调整生活节奏。这套书的语言风格非常典雅，读起来有一种韵律美，即使是晦涩的医学名词，在作者的笔下也变得生动起来。它成功地将严肃的学术内容，转化成了一种可以融入日常生活的哲学指南。购买它，绝对是我近年来在精神食粮方面做出的最明智的投资之一。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对古代抄本和拓片有着特殊偏爱的人，所以这套书的印刷质量对我来说至关重要。这套书的排版和字体选择，处理得极其到位，既保留了古典书籍的端庄大气，又保证了现代人阅读的舒适度。特别是那些药材的记载部分，很多都是直接引用了早期文献的描述，字里行间都透露着一种谨慎和严谨。我甚至花了一个下午，只是对比不同篇章中关于某一味常用药材的不同记载，去感受不同医家在实践中产生的微妙差异。这种学术上的考据趣味，对于业余爱好者来说，也是极大的乐趣。与其他一些经过过度“现代化”处理的古籍重印本不同，这套书在保留原貌和易读性之间找到了一个绝佳的平衡点，让人感觉出版方是真的尊重和理解这部经典的内涵。它不像是在卖一本“老物件”，而是在传递一份沉甸甸的学术精神。

评分☆☆☆☆☆

我平时工作压力比较大，经常会感到心神不宁，所以一直想找一些能让自己慢下来的读物。当我翻开这套书时，我立刻被那种节奏感所吸引。它不是那种让你一口气读完的小说，而是一种需要你细嚼慢咽、反复体会的宝典。我发现，很多看似简单的方剂背后，都蕴含着深厚的辩证思维。比如，它不会直接告诉你“吃什么药能治失眠”，而是会先分析你失眠的原因是肝火旺盛、心脾两虚，还是情志不遂，然后再对症下药。这种抽丝剥茧的分析过程，让我对自己的身体状况也有了更深层次的理解。阅读这本书，就像是进行了一场长期的、个人的“自我诊断”练习。我不是想自己开药方，而是希望通过了解这些古老的智慧，学会如何更科学、更平和地对待身体发出的每一个信号。这套书，与其说是一本工具书，不如说是一面映照我们自身状态的镜子。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初被这本书吸引，纯粹是因为它的名字——“千金方”，听起来就带着一种无价的重量感。拿到手后，我立刻开始寻找那些我感兴趣的疑难杂症的记载，但很快发现，这本书的结构其实是非常宏大的，它涵盖的范围远超我的想象。它不是那种“头疼医头，脚痛医脚”的速成手册，而是一部系统性的医学百科全书。我尝试着去理解那些晦涩的古文描述，虽然过程中需要不断查阅注释，但那种“破解谜题”的成就感是无与伦比的。最让我印象深刻的是其中对药物性味的描述，非常讲究“天地人合一”的哲学思想，而不是单纯的化学成分分析。比如提到某种草药，它会详细描述采摘时的气候、时辰，仿佛连自然界的灵气都要纳入考量。这套书的价值，就在于它提供了一种整体观，让我们看到古人是如何将医学融入到整个宇宙观之中的。对于我们这些身处信息爆炸时代的人来说，这种沉静而深邃的思考方式，简直是一种精神上的洗礼。