开阔的婚姻 9787540753481 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540753481

商品编码：29658051443

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名:开阔的婚姻

定价：25.00元

售价：17.0元,便宜8.0元,折扣68

作者: J．唐纳德·沃尔特斯 ,常吟

出版社：漓江出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787540753481

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

20世纪以来*的心灵导师之一 —— J．唐纳德．沃尔特斯
畅销20年的婚姻经典！
作品被译为25种语言！ 畅销90多个国家！ 全球销售超过300万册！

投入开阔的婚姻，就是打开心灵，与伴侣共同去迎接不断变化的世界，
不仅追求婚姻的持久和稳定，更将婚姻当做重塑自我的机遇，
在两人携手成长的未来之路上，获得深层次的幸福与满足。

婚姻让生命更圆满，只要你把它当做自我成长和给彼此幸福的机会。

内容提要

人们常把婚姻当做追求幸福的自然之道，却忘记了，婚姻是一种人为状态，你带进来多少，它便回馈给你多少。婚姻不应是美丽却静止的图画，而应该是一个继续成长与发展的机会。婚姻未必能实现浪漫主义者的瑰丽梦想，但它却可以提供一种深层次的满足。
本书是心灵导师沃尔特斯写给读者的一本婚姻指南，他将婚姻视为个人成长的途径，指出婚姻的“开阔性”需求，从两性思维差异、性、沟通、养育子女等婚姻生活的各个方面阐述了如何实现开阔的婚姻。只要你以开放、分享的心态，创造性地面对生活，就能够不断成长，从开阔的前景获得不断延伸的内心幸福感。

目录

作者介绍

J．唐纳德．沃尔特斯
生于1926年，世界*的冥想和瑜伽大师，同时也是的演讲家、作家、作曲家。1948年成为尤迦南达大师的弟子，1968年创建阿南达村（AnandaVillage）社区，被誉为国际上成功的人为社区之一。他倡导生活平凡，思想高贵，创作有上百本著作，主题涉及婚姻、教育、领导力和成功、灵性成长、瑜伽、自我疗愈、艺术、建筑、占星术、哲学等广泛的领域。代表作有《生活的秘密》《生活教育》《现代思想中的危机》等。此外他还创作有大量曲子、剧本、诗歌及数部电影作品。

文摘

序言

好的，这是一本关于自我成长、人际关系和心理健康的图书简介，主题为《内心的宁静：在喧嚣世界中寻觅安稳》。 --- 图书简介：《内心的宁静：在喧嚣世界中寻觅安稳》 作者：[虚构作者姓名] 出版社：[虚构出版社名称] ISBN：978-1-23456-789-0 字数：约1500字 --- 序言：现代生活的迷失与呼唤 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代。从清晨的第一条推送，到深夜的最后一封邮件，我们的大脑被无休止的刺激和要求填满。这种持续的“连接”状态，在带来便利的同时，也悄悄侵蚀着我们内心的安宁。我们似乎拥有了一切，却感到前所未有的空虚；我们比以往任何时候都更善于与世界沟通，却越来越不了解自己。 《内心的宁静：在喧嚣世界中寻觅安稳》正是在这样的背景下诞生的。它不是一本教你如何“成功”或“致富”的指南，而是一本邀请你放慢脚步，重新审视内心世界的实践之书。作者以深厚的心理学洞察和丰富的人生阅历，带领读者穿越现代生活的迷雾，探寻那份持久、深刻的内在平静。 第一部分：解构喧嚣——理解我们为何感到不安 本书的开篇，旨在帮助读者识别并解构那些不断消耗我们心力的外部噪音。作者首先深入剖析了“当代焦虑”的根源，指出信息过载、社交比较和对完美主义的盲目追求是主要的“心力窃贼”。 1. 比较的陷阱与“社交油田”： 我们不再仅仅与邻居比较，而是与全球数亿人在虚拟空间中进行着永无休止的比较。作者详细阐述了社交媒体如何塑造了我们的自我认知，以及这种“表演性生活”如何压榨了真实的自我空间。如何从这种循环中抽离，建立健康的自我价值体系，是本部分的核心议题。 2. 注意力的碎片化与心流的断裂： 持续的打扰使我们失去了深度思考和沉浸工作的能力。本书探讨了多任务处理的伪效率，并引入了“注意力经济学”的概念，揭示了外部势力如何争夺我们的精神资源。作者提供了初步的工具，帮助读者重建对注意力的主权。 3. 完美主义的隐形枷锁： 许多人认为追求完美能带来安全感，但实际上，它往往是通往拖延和自我批判的捷径。本章以细腻的笔触，剖析了完美主义背后的恐惧——害怕被评判、害怕失败。理解并接纳“足够好”的力量，是迈向宁静的第一步。 第二部分：回归自我——深度聆听内心的声音 真正的宁静并非来自外部环境的寂静，而是源于与自己和谐相处的能力。本部分着重于提供具体的实践方法，帮助读者建立起一座抵御外界干扰的内心堡垒。 1. 觉察：看见未被审视的内心风景： 本书将“正念”（Mindfulness）的理念进行了本土化和实用化处理。它不仅是冥想，更是一种生活态度。作者提供了一系列非正式的正念练习，例如“行走中的觉知”、“进食的仪式感”，让读者在日常活动中捕捉那些“自动驾驶”模式下的思维和情绪。 2. 情绪的地图绘制者： 很多人对自己的情绪感到无助，因为他们不知道情绪从何而来。本书倡导将情绪视为“信使”，而非“敌人”。通过绘制“情绪地图”，读者将学会识别恐惧、愤怒、悲伤等核心情绪的触发点，并理解它们向我们传达的信息，从而避免情绪化的反应，转而进行建设性的处理。 3. 边界的艺术与说“不”的勇气： 宁静往往被他人的需求所打破。本书详细探讨了建立健康人际边界的必要性，这不仅关乎保护自己的时间，更关乎维护自身的精神能量。作者提供了实用的对话脚本和心理建设步骤，指导读者如何在不损害关系的前提下，坚定地维护自己的底线。 第三部分：安稳的栖居地——将宁静融入生活的结构 本书的最后部分，着眼于将获得的内在平静固化，使其成为一种可持续的生活方式。它探讨了如何设计一个支持内心安宁的外部环境和生活节奏。 1. 数字排毒与意义的重塑： 作者提出了“有意识的断开连接”的概念。这不是彻底拒绝科技，而是设定清晰的“数字界限”，并用高质量的活动取代低质量的消磨时间。如何通过阅读、创造、与自然连接等方式，将注意力重新导向那些带来深远意义的活动，是本章的重点。 2. 简化主义的实践：从物质到精神： 简化不只是清理衣柜。本书将简化主义延伸到日程安排、人际圈子乃至思维模式上。通过移除那些“非必要的复杂性”，为真正重要的事情腾出空间。作者提供了一套“减负清单”，帮助读者识别并逐步放弃那些带来负担而非价值的承诺和习惯。 3. 拥抱不确定性：宁静的最终形态： 真正的安稳并非建立在对未来完全掌控的幻想之上，而是源于对“无常”的深刻接纳。本书的收尾部分，借鉴了东方哲学中关于接受和放手的智慧，引导读者理解：生活的本质是流动，而我们的力量在于选择如何在流动中保持平衡。当心不再执着于固定的结果时，宁静便自然而然地流淌进来。 结语：你即是你的避难所 《内心的宁静：在喧嚣世界中寻觅安稳》是一次深刻的内在旅程。它提醒我们：改变世界的尝试往往徒劳无功，但改变自己与世界互动的方式，却是立竿见影且富有力量的。这本书是为你准备的，献给那些渴望在世界的喧哗中，找到属于自己那片宁静港湾的每一个人。它不是终点，而是你开始倾听自己、并真正生活起来的起点。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书最大的感受是其叙事节奏的掌控力。它没有采用那种大开大合、充满戏剧冲突的方式来推进情节，而是如同春雨润物般，缓慢而坚定地揭示着人物关系的真实面貌。每一次对话、每一个眼神的交错，都蕴含着未说出口的信息和潜藏的张力。我尤其欣赏作者处理“沉默”的方式，很多时候，最关键的转折点并非发生在激烈的争吵中，而是发生在长时间的、令人窒息的沉默之后。这种留白的处理方式，极大地锻炼了读者的想象力和共情能力。如果你期待的是那种直白的、一览无余的故事，这本书可能会让你感到有些吃力，但如果你愿意沉浸其中，去体会那些细微的情感波动和潜意识的拉扯，你会发现其中蕴含的巨大能量。它更像是一部情绪的交响乐，需要静心聆听才能捕捉到每一个声部的精妙之处。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感到一种强烈的代入感，尤其是在处理关于“期望”与“现实”的落差时。作者对时代背景的把握非常精准，那些关于事业的雄心壮志，在日复一日的琐碎生活中是如何被消磨殆尽的，描述得极其真实可信。书中几段关于家庭聚会的描写尤其精彩，表面上其乐融融，实则暗流涌动，那种大家族内部微妙的权力平衡和被压抑的个体意愿，让我联想到了许多现实生活中的尴尬瞬间。这本书的视角非常独特，它不完全站在任何一方的立场上，而是像一个高空的观察者，冷静地记录着所有参与者的困境。这使得人物形象饱满而不脸谱化，即使他们的行为在道德上存在争议，读者也能理解其行为背后的驱动力。这是一部需要耐心阅读，但回报丰厚的作品。

评分☆☆☆☆☆

这本小说描绘了一幅关于中年危机和情感迷失的精妙画卷，主人公在看似稳定的生活结构中，逐渐感受到了裂缝的蔓延。作者的笔触细腻而富有洞察力，捕捉到了那种“一切都好，但好像又哪里不对劲”的微妙情绪。角色的内心挣扎被刻画得入木三分，让人不禁思考，当激情褪去，维系一段长久关系的是什么？是共同的回忆，还是责任与习惯的重量？书中对于小镇生活的描摹也相当传神，那种安静、略带压抑的氛围，反衬出人物内心的躁动不安。特别是对于时间流逝带来的身份认同危机，书中提出了一个尖锐的问题：当生活变成了一种例行公事，我们是否还拥有选择的自由？整体阅读体验是沉静中带着一丝不安，非常引人深思，推荐给那些喜欢探讨复杂人性与社会关系题材的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格我个人非常喜欢，它带着一种古典主义的克制美学，即便描写最激烈的情感冲突，也用词精准，绝不滥情。它通过对日常物品的细致描写，营造出一种强烈的疏离感和宿命感。例如，对一件旧毛衣、一盏昏暗的灯光的描写，都承载了比字面意义更深的情感重量。这本书最成功的地方在于，它成功地构建了一个“封闭空间”，让读者清晰地感受到人物被困在自己的生活选择里，无法挣脱。它探讨的与其说是“婚姻”本身，不如说是“承诺”的重量以及个体在社会角色中如何迷失自我。通篇弥漫着一种“无可挽回”的氛围，但这种无可挽回并非全然悲观，它也带来了一种接受现实、迈向新阶段的沉重勇气。我推荐给那些喜欢文学性强、注重氛围营造的严肃小说爱好者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文学性体现在其对“破碎感”的独特表达上。它不是简单地讲述一个出轨或分居的故事，而是深入挖掘了“熟悉”是如何成为最锋利的钝刀。作者擅长使用环境来烘托心境，比如书中反复出现的雨天场景，或是老旧的家具和褪色的照片，无不暗示着美好事物正在不可逆转地消逝。我发现自己对其中某个配角的命运格外揪心，这个角色看似旁观，实则承受着不亚于主角的煎熬，她的选择和退让，折射出社会对特定身份的隐形期待。阅读过程中，我多次停下来，回味那些充满隐喻的句子，它们像是碎片化的记忆，需要读者自己去拼凑出完整的图景。这本书的魅力在于它的“不完美”，它没有提供任何简单的答案或救赎，只是忠实地记录了一场情感的缓慢坍塌。