幸福女人枕边书：多伦多大学心理学博士、台湾婚姻咨询专家 林蕙瑛解读幸福婚姻密码 林蕙瑛 9 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林蕙瑛 著

图书标签:

• 婚姻
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• 自我成长
• 家庭关系

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 安徽人民出版社

ISBN：9787212065300

商品编码：29662575182

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名：幸福女人枕边书：多伦多大学心理学博士、台湾婚姻咨询专家 林蕙瑛解读幸福婚姻密码

定价：29.80元

作者：林蕙瑛

出版社：安徽人民出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787212065300

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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　　1.台湾性教育学会名誉理事长郑丞杰教授亲自作序推荐。
　　2. 作者为加拿大多伦多大学心理学博士，台湾的婚姻情感咨询专家。
　　3. 案例均真实再现了当事人的心路历程，辅以作者的精辟分析及点评。
　　4. 本书不仅是在教你获取幸福的方法，更旨在培养你感知幸福的能力。

内容提要

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　　幸福的婚姻给人生带来幸福、安全和光明。人们对婚姻也充满了崇敬和期待！如何处理爱情、婚姻及家庭生活，乃成为人生的一大课题，本书从夫妻相处、家人相处、婚外情、夫妻生活、再婚、财务等视角，探讨婚姻关系中的问题。作者选取了99个真实案例，从心理咨询与辅导的角度，阐述婚姻关系里的问题及对策，帮助你摆脱婚姻泥淖，走向幸福的未来。

目录

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Part 1夫妻相处篇
微笑是女人甜蜜的武器
熟悉的陌生人
婚姻关系可以更好
长官，何时解除备战状态
再续前缘
妻子兵法
蜜月的滋味
适当的时候要示弱
亲密关系出现裂痕
冤家宜解不宜结
从“敌人”到“战友”
深宫怨
新好男人也会累
脸书战争
还能继续吗
婚姻的中年危机
退休忧郁
怒气生怨偶
我的太太是女强人
假日夫妻
他不坏，只是有点“宅”
从爱人到室友
爱从包容开始
先爱自己才能爱人

Part 2 家人相处篇
不定时炸弹在家里
悲情小媳妇
话愈说愈明
抢救刁蛮公主
换个角色，让关系更新鲜
爱在小家庭
退一步海阔天空
勇敢向坏习惯说“不”
假日风波
上车？下车？
请神容易送神难
岳母成为第三者
强人婆婆无奈媳
山不转路转

Part 3 出轨篇
让爱赶走老婆心里那个他
，你的情人是我的老公
报复丈夫就是惩罚自己
齐人之福的苦与乐
自力救济护亲权
为变调的爱留一点空间
好友的秘密恋情
已婚熟女夜不归营
婚外情后遗症
三角危机
婚姻里的秘密关系
小女友vs.大祸患
我与同志有婚外情
往事都随风
只给你祝福
妈妈不坏，只是不够好
我才是正牌妻
旧账风波
七年之痒
与他的“情史”和谐共存

Part 4 性生活篇
“性”福自己找
性的诱惑
重燃太太的欲火
无“性”，行不行
先生的情结
孩子的“性”致
我的丈夫是“狼”人
老公，自己解决好吗？
谁了她的
扭曲的性幻想≠
的祈祷
上帝，精神与肉体我都需要
打破冰山说好话
天生，性爱需要学习
“性”福退休族

Part 5 再婚篇
寻亲记
前妻暧昧的卡片
熟女初恋记
重建美味关系
享受多一份母爱
女儿的“生父”心结
双轨教育约法三章
爱屋及乌
期待梅花二度开

Part 6 金钱篇
聪明女人糊涂心
两代的奉养金心结
我家的金融风暴
真得乐透了吗
赌徒丈夫哀怨妻

Part 7 其他篇
摆脱“张太太”更自在
分享父爱
化伤心为力量
父母战争的停火线
共伴天涯

作者介绍

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　　林蕙瑛
　　加拿大多伦多大学心理学博士，婚姻咨商专家，现任东吴大学心理系副教授、树德科技大学人类性研究所副教授、台湾教牧心理研究院婚姻与家族治疗所副教授、台湾婚姻与辅导学会理事长。
　　著有《好男好女──幸福婚姻GPS》、《EQ创意──老师的感情故事》、《让婚姻得满分》、《亲密沟通》、《拥抱优质的婚姻》、《父母如何与子女谈情说理》、《感情的危机与转机》等三十余本著作。

文摘

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序言

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开启心灵深处的宁静与力量 《静水流深：现代人自我关怀与情绪调适指南》 作者： 艾米莉亚·文森特 本书精选篇章导览： 第一部分：认识我们内在的迷宫——当代心灵困境的剖析 第一章：被时代“加速”的我们：当代生活节奏与心理负荷 本章深入探讨现代社会高压、信息爆炸带来的慢性焦虑。我们将从神经科学角度解析压力如何重塑我们的思维模式，并提出“慢下来”并非逃避，而是一种主动的选择和高效的策略。探讨“完美主义陷阱”如何消耗我们的生命能量，并引导读者识别自己被社会期待所驱动的“假性需求”。 第二章：情绪的“黑箱”操作：理解与命名那些模糊的感受 许多人感到不适，却说不出具体是什么。本章聚焦于情绪的辨识艺术。我们不仅区分“快乐”和“悲伤”，更深入探究嫉妒、羞耻、空虚等复杂情绪的起源。通过一系列的自我觉察练习，帮助读者建立精确的情绪词汇库，将模糊的“感觉不好”转化为清晰的“我感到被忽视”或“我正处于强烈的自我批判中”。 第三章：内在批评家的声音：自我对话的重塑 我们与自己说话的方式，决定了我们的自我价值感。本章系统分析了“内在批评家”的形成过程，它往往是童年经验或社会教条的内化。书中提供了大量实用的对话替换技术，例如将“我总是搞砸一切”替换为“这次尝试没有成功，但我学到了X”。核心在于将评判性的声音，转化为建设性的支持伙伴。 第二部分：筑牢心灵的基石——自我关怀的实践艺术 第四章：身体即地图：正念呼吸与躯体智慧 心智与身体从未分离。本章侧重于身体扫描技术，教导读者如何通过感知身体的紧张、松弛、温度变化来读取情绪信号。我们详细介绍了不同呼吸法的应用场景，如4-7-8呼吸法应对急性惊恐，以及腹式呼吸在日常放松中的作用。强调“活在当下”是通过身体实现的，而非抽象的哲学概念。 第五章：设定健康边界：爱自己而不伤害他人的艺术 边界感是自我关怀的物理体现。本书详细区分了“被动”、“攻击性”与“果断型”的边界表达方式。通过情景模拟，指导读者如何在不牺牲关系的前提下，清晰、温和地拒绝不合理的要求，以及如何界定自己的时间、精力和情感投入的范围。 第六章：滋养的仪式：构建个性化的恢复性日常 恢复（Restoration）不是奢侈品，而是维持心理健康的必要“维护”。本章不再推崇僵硬的“冥想一小时”标准，而是鼓励读者创造微小的、适合自己的“恢复性碎片时间”。这可能是一杯特定口味的茶、五分钟的阳光浴，或是一种专注的感官体验。重点在于如何将这些行动系统化，使其成为日常不可或缺的一部分。 第三部分：应对外部世界的风暴——韧性与成长的进阶 第七章：失控感中的锚点：应对不确定性的心理工具箱 现代生活充满了“不可预测性”。本章提供了一套应对失控感的实用工具。包括“可控圈/关注圈”模型，帮助读者将精力集中在能影响的范围；以及“最小可行性行动”（MVA）策略，应对决策瘫痪。教会读者在巨浪来临时，如何找到那个能紧紧抓住的“内在锚点”。 第八章：从失败中提炼意义：重塑“挫折叙事” 失败是成长的催化剂，前提是我们如何叙述这段经历。本章探讨“叙事疗法”的基础，指导读者如何解构带有负面情绪的过去事件，提取其中的学习点、展现的勇气，以及最终带来的转变。重点是理解：你的价值不在于结果，而在于你从中学到了什么。 第九章：连接的深度：培养有质量的孤独与友谊 真正的自我关怀并非孤立，而是懂得如何有选择性地建立连接。本章探讨了“高质量独处”与“高质量陪伴”之间的平衡。区分“孤独”（Loneliness，负面感受）与“独处”（Solitude，主动选择）。并指导读者如何识别和培养那些真正能滋养心灵的友谊，减少无效社交带来的能量损耗。 结语：你的心灵，你自己的花园 总结全文，强调自我关怀是一个持续耕耘的过程，而非一次性抵达的终点。鼓励读者将书中的工具内化，最终成为自己最信赖、最有智慧的园丁，细心照料属于自己的那片心灵花园。 --- 本书特色： 侧重实践性： 每一章末尾都附有可立即操作的“每日练习”和“每周反思清单”。 拒绝鸡汤： 采用心理学原理为基础，语言平实、直击痛点，避免空泛的鼓舞口号。 适用广泛： 无论是面对职场倦怠、人际关系压力，还是单纯感到生活缺乏滋味，本书都能提供具体的解药。 读者对象： 所有感到生活节奏过快、心灵疲惫，渴望重新找回内在平静与掌控感的都市人群。尤其适合正在经历过渡期（如换工作、重大生活变动）或自我探索阶段的成年人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“幸福女人枕边书”实在是太贴切了！“枕边书”这个词，就意味着它应该是那种可以随时随地翻阅，读起来轻松又不失深刻，能陪伴我们度过无数个夜晚的书。尤其是在婚姻中，我们往往会遇到各种各样的问题，有时候仅仅是睡前的一点点思考，就能带来很大的改变。而“幸福女人”这个前缀，更是直接击中了我的心。我一直认为，女人自身的幸福感是婚姻的基石。如果女人能够自我满足，并且积极地去创造幸福，那么这段婚姻一定会充满阳光。我非常好奇，林蕙瑛博士，一位多伦多大学的心理学博士，又是台湾的婚姻咨询专家，她会如何剖析“幸福密码”？她的解读是偏向理论的严谨，还是更注重实践的可操作性？我希望这本书不仅仅能给我理论上的知识，更能提供一些实实在在的方法，让我们能够在日常生活中运用起来，去化解矛盾，增进理解，最终收获一段高质量的婚姻。读完之后，我希望能真正成为一个懂得经营幸福的女人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题“幸福女人枕边书”仿佛在向我招手，告诉我它藏着我一直以来都在追寻的答案。作为一个女人，我深知婚姻的复杂性，也深信幸福并非理所当然，而是需要用心去经营和维护的。林蕙瑛博士的头衔，尤其是“多伦多大学心理学博士”和“台湾婚姻咨询专家”，让我对这本书的专业性和深度充满了信心。我一直对心理学在人际关系中的应用非常感兴趣，尤其是在亲密关系方面。我期待在这本书中，能够看到林博士如何将心理学的理论与实际的婚姻咨询经验相结合，为我们揭示那些看不见的婚姻“潜规则”和“幸福密码”。我希望它不仅仅是提供一些通用的建议，更能触及到婚姻中那些最核心、最微妙的问题，比如沟通的障碍、情感的需求、冲突的处理等等。我相信，通过阅读这本书，我能够更深刻地理解婚姻的本质，学习如何与伴侣建立更健康、更持久的连接，最终找到属于自己的幸福婚姻模式。

评分☆☆☆☆☆

“幸福女人枕边书：多伦多大学心理学博士、台湾婚姻咨询专家 林蕙瑛解读幸福婚姻密码”——这个标题，简直就是我一直在寻找的那束光！“枕边书”三个字，就透着一股亲切和私密，仿佛这本书是专为我们女性量身打造的，能在最私密的空间里，给我们最贴心的指引。而“幸福女人”这个词，更是点出了所有女性内心深处的渴望。我们都想成为幸福的女人，拥有幸福的婚姻。林蕙瑛博士的专业背景——多伦多大学心理学博士，再加上台湾婚姻咨询专家的身份，这给我一种强烈的预感，这本书的内容一定会既有科学的严谨性，又不失生活化的智慧。我特别好奇，她会如何“解读幸福婚姻密码”？这个密码是像破解一个谜题一样，有清晰的步骤和方法吗？还是更像一种艺术，需要我们用心去体会和领悟？我期待这本书能为我打开一扇新的视角，让我更深入地了解自己、了解伴侣，也了解婚姻的真谛。我希望读完这本书，我能够成为那个真正懂得如何创造和守护幸福的女人。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书的标题就足够吸引人了！“幸福女人枕边书”这个名字，立刻勾起了我想要探寻幸福婚姻秘密的渴望。再加上“多伦多大学心理学博士”和“台湾婚姻咨询专家”的头衔，更是让人觉得这本书的内容一定非常专业、有深度，而且贴近生活。我一直在思考，究竟是什么让一些婚姻如此美满，而另一些却饱受困扰？这本书似乎给了我一个寻找答案的入口。我特别好奇，林蕙瑛博士会不会分享一些她多年来在咨询过程中遇到的真实案例，那些让我们感同身受、豁然开朗的故事。毕竟，理论知识固然重要，但生动的故事往往更能触动人心，让我们从中吸取养分。同时，我也期待这本书能提供一些切实可行的方法和技巧，不仅仅是理论分析，更是能够帮助我们在日常生活中去实践，去改善我们与伴侣的关系，去经营属于自己的幸福。毕竟，婚姻是一门艺术，需要我们不断地学习和调整，而这本书，仿佛就是一本精心绘制的指南，指引我们走向更美好的婚姻殿堂。我已经迫不及待想要翻开它，开始这段探索之旅了！

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的名字，我就觉得它充满了女性的智慧和力量。“幸福女人枕边书”这个定位，让我觉得它不仅仅是一本关于婚姻的书，更是一本关于如何成为一个更幸福、更独立、更有魅力的女性的书。我一直觉得，一个女人自身的幸福感，是经营好一段婚姻的基础。如果自己都不幸福，又如何能给伴侣带来快乐，又如何能维系一段健康的婚姻呢？所以我很期待林蕙瑛博士能从女性的视角出发，探讨我们在婚姻中可能遇到的困境，以及如何在这种困境中找到属于自己的力量，实现自我成长。同时，我也好奇，作为一位心理学博士，她会如何解读“幸福密码”。这个密码是普遍存在的，还是因人而异？有没有一套科学的方法，能够帮助我们解锁内心的渴望，找到与伴侣沟通的“金钥匙”？我希望这本书能够给我一些启发，让我更了解自己，也更了解我的伴侣，从而更好地经营我们的爱情和婚姻。我非常期待能在这本书中找到那份属于自己的幸福指南，让我的婚姻生活更加充实和美好。