幸福女人枕邊書：多倫多大學心理學博士、颱灣婚姻谘詢專傢 林蕙瑛解讀幸福婚姻密碼 林蕙瑛 9 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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林蕙瑛 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 幸福
• 心理學
• 兩性關係
• 情感
• 谘詢
• 颱灣
• 林蕙瑛
• 自我成長
• 傢庭關係

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 安徽人民齣版社

ISBN：9787212065300

商品編碼：29662575182

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名：幸福女人枕邊書：多倫多大學心理學博士、颱灣婚姻谘詢專傢 林蕙瑛解讀幸福婚姻密碼

定價：29.80元

作者：林蕙瑛

齣版社：安徽人民齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787212065300

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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　　1.颱灣性教育學會名譽理事長鄭丞傑教授親自作序推薦。
　　2. 作者為加拿大多倫多大學心理學博士，颱灣的婚姻情感谘詢專傢。
　　3. 案例均真實再現瞭當事人的心路曆程，輔以作者的精闢分析及點評。
　　4. 本書不僅是在教你獲取幸福的方法，更旨在培養你感知幸福的能力。

內容提要

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　　幸福的婚姻給人生帶來幸福、安全和光明。人們對婚姻也充滿瞭崇敬和期待！如何處理愛情、婚姻及傢庭生活，乃成為人生的一大課題，本書從夫妻相處、傢人相處、婚外情、夫妻生活、再婚、財務等視角，探討婚姻關係中的問題。作者選取瞭99個真實案例，從心理谘詢與輔導的角度，闡述婚姻關係裏的問題及對策，幫助你擺脫婚姻泥淖，走嚮幸福的未來。

目錄

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Part 1夫妻相處篇
微笑是女人甜蜜的武器
熟悉的陌生人
婚姻關係可以更好
長官，何時解除備戰狀態
再續前緣
妻子兵法
蜜月的滋味
適當的時候要示弱
親密關係齣現裂痕
冤傢宜解不宜結
從“敵人”到“戰友”
深宮怨
新好男人也會纍
臉書戰爭
還能繼續嗎
婚姻的中年危機
退休憂鬱
怒氣生怨偶
我的太太是女強人
假日夫妻
他不壞，隻是有點“宅”
從愛人到室友
愛從包容開始
先愛自己纔能愛人

Part 2 傢人相處篇
不定時炸彈在傢裏
悲情小媳婦
話愈說愈明
搶救刁蠻公主
換個角色，讓關係更新鮮
愛在小傢庭
退一步海闊天空
勇敢嚮壞習慣說“不”
假日風波
上車？下車？
請神容易送神難
嶽母成為第三者
強人婆婆無奈媳
山不轉路轉

Part 3 齣軌篇
讓愛趕走老婆心裏那個他
，你的情人是我的老公
報復丈夫就是懲罰自己
齊人之福的苦與樂
自力救濟護親權
為變調的愛留一點空間
好友的秘密戀情
已婚熟女夜不歸營
婚外情後遺癥
三角危機
婚姻裏的秘密關係
小女友vs.大禍患
我與同誌有婚外情
往事都隨風
隻給你祝福
媽媽不壞，隻是不夠好
我纔是正牌妻
舊賬風波
七年之癢
與他的“情史”和諧共存

Part 4 性生活篇
“性”福自己找
性的誘惑
重燃太太的欲火
無“性”，行不行
先生的情結
孩子的“性”緻
我的丈夫是“狼”人
老公，自己解決好嗎？
誰瞭她的
扭麯的性幻想≠
的祈禱
上帝，精神與肉體我都需要
打破冰山說好話
天生，性愛需要學習
“性”福退休族

Part 5 再婚篇
尋親記
前妻曖昧的卡片
熟女初戀記
重建美味關係
享受多一份母愛
女兒的“生父”心結
雙軌教育約法三章
愛屋及烏
期待梅花二度開

Part 6 金錢篇
聰明女人糊塗心
兩代的奉養金心結
我傢的金融風暴
真得樂透瞭嗎
賭徒丈夫哀怨妻

Part 7 其他篇
擺脫“張太太”更自在
分享父愛
化傷心為力量
父母戰爭的停火綫
共伴天涯

作者介紹

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　　林蕙瑛
　　加拿大多倫多大學心理學博士，婚姻谘商專傢，現任東吳大學心理係副教授、樹德科技大學人類性研究所副教授、颱灣教牧心理研究院婚姻與傢族治療所副教授、颱灣婚姻與輔導學會理事長。
　　著有《好男好女──幸福婚姻GPS》、《EQ創意──老師的感情故事》、《讓婚姻得滿分》、《親密溝通》、《擁抱優質的婚姻》、《父母如何與子女談情說理》、《感情的危機與轉機》等三十餘本著作。

文摘

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序言

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開啓心靈深處的寜靜與力量 《靜水流深：現代人自我關懷與情緒調適指南》 作者： 艾米莉亞·文森特 本書精選篇章導覽： 第一部分：認識我們內在的迷宮——當代心靈睏境的剖析 第一章：被時代“加速”的我們：當代生活節奏與心理負荷 本章深入探討現代社會高壓、信息爆炸帶來的慢性焦慮。我們將從神經科學角度解析壓力如何重塑我們的思維模式，並提齣“慢下來”並非逃避，而是一種主動的選擇和高效的策略。探討“完美主義陷阱”如何消耗我們的生命能量，並引導讀者識彆自己被社會期待所驅動的“假性需求”。 第二章：情緒的“黑箱”操作：理解與命名那些模糊的感受 許多人感到不適，卻說不齣具體是什麼。本章聚焦於情緒的辨識藝術。我們不僅區分“快樂”和“悲傷”，更深入探究嫉妒、羞恥、空虛等復雜情緒的起源。通過一係列的自我覺察練習，幫助讀者建立精確的情緒詞匯庫，將模糊的“感覺不好”轉化為清晰的“我感到被忽視”或“我正處於強烈的自我批判中”。 第三章：內在批評傢的聲音：自我對話的重塑 我們與自己說話的方式，決定瞭我們的自我價值感。本章係統分析瞭“內在批評傢”的形成過程，它往往是童年經驗或社會教條的內化。書中提供瞭大量實用的對話替換技術，例如將“我總是搞砸一切”替換為“這次嘗試沒有成功，但我學到瞭X”。核心在於將評判性的聲音，轉化為建設性的支持夥伴。 第二部分：築牢心靈的基石——自我關懷的實踐藝術 第四章：身體即地圖：正念呼吸與軀體智慧 心智與身體從未分離。本章側重於身體掃描技術，教導讀者如何通過感知身體的緊張、鬆弛、溫度變化來讀取情緒信號。我們詳細介紹瞭不同呼吸法的應用場景，如4-7-8呼吸法應對急性驚恐，以及腹式呼吸在日常放鬆中的作用。強調“活在當下”是通過身體實現的，而非抽象的哲學概念。 第五章：設定健康邊界：愛自己而不傷害他人的藝術 邊界感是自我關懷的物理體現。本書詳細區分瞭“被動”、“攻擊性”與“果斷型”的邊界錶達方式。通過情景模擬，指導讀者如何在不犧牲關係的前提下，清晰、溫和地拒絕不閤理的要求，以及如何界定自己的時間、精力和情感投入的範圍。 第六章：滋養的儀式：構建個性化的恢復性日常 恢復（Restoration）不是奢侈品，而是維持心理健康的必要“維護”。本章不再推崇僵硬的“冥想一小時”標準，而是鼓勵讀者創造微小的、適閤自己的“恢復性碎片時間”。這可能是一杯特定口味的茶、五分鍾的陽光浴，或是一種專注的感官體驗。重點在於如何將這些行動係統化，使其成為日常不可或缺的一部分。 第三部分：應對外部世界的風暴——韌性與成長的進階 第七章：失控感中的錨點：應對不確定性的心理工具箱 現代生活充滿瞭“不可預測性”。本章提供瞭一套應對失控感的實用工具。包括“可控圈/關注圈”模型，幫助讀者將精力集中在能影響的範圍；以及“最小可行性行動”（MVA）策略，應對決策癱瘓。教會讀者在巨浪來臨時，如何找到那個能緊緊抓住的“內在錨點”。 第八章：從失敗中提煉意義：重塑“挫摺敘事” 失敗是成長的催化劑，前提是我們如何敘述這段經曆。本章探討“敘事療法”的基礎，指導讀者如何解構帶有負麵情緒的過去事件，提取其中的學習點、展現的勇氣，以及最終帶來的轉變。重點是理解：你的價值不在於結果，而在於你從中學到瞭什麼。 第九章：連接的深度：培養有質量的孤獨與友誼 真正的自我關懷並非孤立，而是懂得如何有選擇性地建立連接。本章探討瞭“高質量獨處”與“高質量陪伴”之間的平衡。區分“孤獨”（Loneliness，負麵感受）與“獨處”（Solitude，主動選擇）。並指導讀者如何識彆和培養那些真正能滋養心靈的友誼，減少無效社交帶來的能量損耗。 結語：你的心靈，你自己的花園 總結全文，強調自我關懷是一個持續耕耘的過程，而非一次性抵達的終點。鼓勵讀者將書中的工具內化，最終成為自己最信賴、最有智慧的園丁，細心照料屬於自己的那片心靈花園。 --- 本書特色： 側重實踐性： 每一章末尾都附有可立即操作的“每日練習”和“每周反思清單”。 拒絕雞湯： 采用心理學原理為基礎，語言平實、直擊痛點，避免空泛的鼓舞口號。 適用廣泛： 無論是麵對職場倦怠、人際關係壓力，還是單純感到生活缺乏滋味，本書都能提供具體的解藥。 讀者對象： 所有感到生活節奏過快、心靈疲憊，渴望重新找迴內在平靜與掌控感的都市人群。尤其適閤正在經曆過渡期（如換工作、重大生活變動）或自我探索階段的成年人。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書的名字，我就覺得它充滿瞭女性的智慧和力量。“幸福女人枕邊書”這個定位，讓我覺得它不僅僅是一本關於婚姻的書，更是一本關於如何成為一個更幸福、更獨立、更有魅力的女性的書。我一直覺得，一個女人自身的幸福感，是經營好一段婚姻的基礎。如果自己都不幸福，又如何能給伴侶帶來快樂，又如何能維係一段健康的婚姻呢？所以我很期待林蕙瑛博士能從女性的視角齣發，探討我們在婚姻中可能遇到的睏境，以及如何在這種睏境中找到屬於自己的力量，實現自我成長。同時，我也好奇，作為一位心理學博士，她會如何解讀“幸福密碼”。這個密碼是普遍存在的，還是因人而異？有沒有一套科學的方法，能夠幫助我們解鎖內心的渴望，找到與伴侶溝通的“金鑰匙”？我希望這本書能夠給我一些啓發，讓我更瞭解自己，也更瞭解我的伴侶，從而更好地經營我們的愛情和婚姻。我非常期待能在這本書中找到那份屬於自己的幸福指南，讓我的婚姻生活更加充實和美好。

評分☆☆☆☆☆

“幸福女人枕邊書：多倫多大學心理學博士、颱灣婚姻谘詢專傢 林蕙瑛解讀幸福婚姻密碼”——這個標題，簡直就是我一直在尋找的那束光！“枕邊書”三個字，就透著一股親切和私密，仿佛這本書是專為我們女性量身打造的，能在最私密的空間裏，給我們最貼心的指引。而“幸福女人”這個詞，更是點齣瞭所有女性內心深處的渴望。我們都想成為幸福的女人，擁有幸福的婚姻。林蕙瑛博士的專業背景——多倫多大學心理學博士，再加上颱灣婚姻谘詢專傢的身份，這給我一種強烈的預感，這本書的內容一定會既有科學的嚴謹性，又不失生活化的智慧。我特彆好奇，她會如何“解讀幸福婚姻密碼”？這個密碼是像破解一個謎題一樣，有清晰的步驟和方法嗎？還是更像一種藝術，需要我們用心去體會和領悟？我期待這本書能為我打開一扇新的視角，讓我更深入地瞭解自己、瞭解伴侶，也瞭解婚姻的真諦。我希望讀完這本書，我能夠成為那個真正懂得如何創造和守護幸福的女人。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書的標題就足夠吸引人瞭！“幸福女人枕邊書”這個名字，立刻勾起瞭我想要探尋幸福婚姻秘密的渴望。再加上“多倫多大學心理學博士”和“颱灣婚姻谘詢專傢”的頭銜，更是讓人覺得這本書的內容一定非常專業、有深度，而且貼近生活。我一直在思考，究竟是什麼讓一些婚姻如此美滿，而另一些卻飽受睏擾？這本書似乎給瞭我一個尋找答案的入口。我特彆好奇，林蕙瑛博士會不會分享一些她多年來在谘詢過程中遇到的真實案例，那些讓我們感同身受、豁然開朗的故事。畢竟，理論知識固然重要，但生動的故事往往更能觸動人心，讓我們從中吸取養分。同時，我也期待這本書能提供一些切實可行的方法和技巧，不僅僅是理論分析，更是能夠幫助我們在日常生活中去實踐，去改善我們與伴侶的關係，去經營屬於自己的幸福。畢竟，婚姻是一門藝術，需要我們不斷地學習和調整，而這本書，仿佛就是一本精心繪製的指南，指引我們走嚮更美好的婚姻殿堂。我已經迫不及待想要翻開它，開始這段探索之旅瞭！

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名“幸福女人枕邊書”實在是太貼切瞭！“枕邊書”這個詞，就意味著它應該是那種可以隨時隨地翻閱，讀起來輕鬆又不失深刻，能陪伴我們度過無數個夜晚的書。尤其是在婚姻中，我們往往會遇到各種各樣的問題，有時候僅僅是睡前的一點點思考，就能帶來很大的改變。而“幸福女人”這個前綴，更是直接擊中瞭我的心。我一直認為，女人自身的幸福感是婚姻的基石。如果女人能夠自我滿足，並且積極地去創造幸福，那麼這段婚姻一定會充滿陽光。我非常好奇，林蕙瑛博士，一位多倫多大學的心理學博士，又是颱灣的婚姻谘詢專傢，她會如何剖析“幸福密碼”？她的解讀是偏嚮理論的嚴謹，還是更注重實踐的可操作性？我希望這本書不僅僅能給我理論上的知識，更能提供一些實實在在的方法，讓我們能夠在日常生活中運用起來，去化解矛盾，增進理解，最終收獲一段高質量的婚姻。讀完之後，我希望能真正成為一個懂得經營幸福的女人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題“幸福女人枕邊書”仿佛在嚮我招手，告訴我它藏著我一直以來都在追尋的答案。作為一個女人，我深知婚姻的復雜性，也深信幸福並非理所當然，而是需要用心去經營和維護的。林蕙瑛博士的頭銜，尤其是“多倫多大學心理學博士”和“颱灣婚姻谘詢專傢”，讓我對這本書的專業性和深度充滿瞭信心。我一直對心理學在人際關係中的應用非常感興趣，尤其是在親密關係方麵。我期待在這本書中，能夠看到林博士如何將心理學的理論與實際的婚姻谘詢經驗相結閤，為我們揭示那些看不見的婚姻“潛規則”和“幸福密碼”。我希望它不僅僅是提供一些通用的建議，更能觸及到婚姻中那些最核心、最微妙的問題，比如溝通的障礙、情感的需求、衝突的處理等等。我相信，通過閱讀這本書，我能夠更深刻地理解婚姻的本質，學習如何與伴侶建立更健康、更持久的連接，最終找到屬於自己的幸福婚姻模式。