男人來自火星，女人來自金星：心想事成的秘密 [美] 約翰·格雷,丁厲 9787508629 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 約翰·格雷，丁厲 著

圖書標籤:

• 兩性關係
• 溝通
• 心理學
• 婚姻
• 情感
• 愛情
• 人際關係
• 自我提升
• 實用
• 暢銷書

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中信齣版社 ， 中信齣版集團

ISBN：9787508629896

商品編碼：29663119239

包裝：平裝

齣版時間：2011-09-01

基本信息

書名：男人來自火星，女人來自金星：心想事成的秘密

定價：29.00元

作者： 約翰·格雷,丁厲

齣版社：中信齣版社，中信齣版集團

齣版日期：2011-09-01

ISBN：9787508629896

字數：

頁碼：312

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.250kg

編輯推薦

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內容提要

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《男人來自火星，女人來自金星：心想事成的秘密》是約翰。格雷博士具有開創意義的作品，他將自己的智慧運用到瞭個人成長的領域，約翰。格雷博士認為，永不滿足是人類的天性，人生大的挑戰不在於去追求自己已經擁有的，更在於如何對自己擁有的保有一份珍惜。讀完《男人來自火星，女人來自金星：心想事成的秘密》你將會獲得極大的滿足感，擁有愛、快樂、自信與內心的寜靜。
n　　《男人來自火星，女人來自金星：心想事成的秘密》適閤25—40歲，追求自我及內心，希望獲得自我滿足感、獲得成功的人們。

目錄

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章 金錢買不到幸福
n第2章 外在成功放大我們的感覺
n第3章 齣賣給外在成功
n第4章 如何獲得你需要的
n第5章 10個愛池
n第6章 瞭解愛的10個階段
n第7章 注滿10個愛池
n第8章 冥想的價值
n第9章 冥想的方法
n0章 釋放壓力的方法
n1章 釋放消極情緒
n2章 如何得到你想要的
n3章 找到你的幸運星
n4章 放棄抵抗
n5章 尊重你所有的欲望
n6章 移除那12個障礙
n7章 練習和療愈冥想
n8章 個人成功簡史
n緻謝

作者介紹

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約翰格雷(JohGray)n
全球的兩性專傢、婚戀情感專傢、超級演講傢、心理學博士、暢銷書作傢，是當之無愧的心理學大師，有一雙洞悉情感奧妙的慧眼，一顆探究兩性秘密的心。為各個年齡層次的男女讀者完善愛情關係、經營美滿婚姻提供瞭極有益的幫助和技巧。其著作《男人來自火星，女人來自金星》係列自問世以來，已經超過1.4億冊，被譯成40多種語言。n

文摘

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序言

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跨越藩籬：在溝通的迷宮中尋找共鳴 一部深刻洞察人際互動本質，指導你構建更健康、更富同理心關係的實用指南 在這個信息爆炸、聯係日益緊密的時代，我們似乎從未如此容易地與世界連接，卻又常常發現，在最親密的關係中，真正的“理解”反而成為一種奢侈品。我們每天都在說話，但我們是否真的在傾聽？我們都在錶達需求，但對方是否真正接收到瞭我們想要傳遞的信號？ 本書並非聚焦於性彆差異的宏大敘事，而是深入剖析瞭人類溝通中最核心的睏境：信息接收與意圖錶達之間的“噪音”。它以一種近乎人類學傢的細緻觀察，帶領讀者走進日常對話的微觀世界，揭示那些無意識中設置的溝通壁壘。 核心洞察：從“錶達”到“有效傳遞” 長期以來，我們被教育如何清晰地錶達自己的觀點，但很少有人係統地學習如何“確保”這些觀點被以我們期望的方式接收。本書認為，有效的溝通不是單嚮的廣播，而是一場需要精密校準的雙嚮解碼過程。它探討瞭以下幾個關鍵的結構性問題： 第一部分：隱形的過濾器——我們如何扭麯信息 我們每個人都戴著一副由過往經驗、文化背景和情感狀態構築的“有色眼鏡”。這些眼鏡在接收外部信息時，會不自覺地進行過濾、增添或刪除，導緻信息的失真。 1. 語境的陷阱：被忽略的背景音 一個詞匯、一個手勢，在不同的情境下可以産生截然不同的意義。本書強調，在進行任何重要對話前，必須先建立一個共同的“語境基礎”。例如，當一個人在談論工作壓力時，他需要的可能不是解決方案，而是對“正在經曆挑戰”這一事實的認可。本書提供瞭識彆當前對話語境的工具箱，幫助讀者避免“文不對題”的溝通循環。 2. 情緒的溢齣與遮蔽 我們經常用情緒來包裝信息，或者更糟，讓情緒完全淹沒信息本身。本書詳細分析瞭“防禦性反應”的觸發機製。當感到被批評或不被理解時，我們本能地啓動的“戰或逃”反應，會立刻關閉理性思考的通道。書中提供瞭大量案例，展示如何識彆自己和他人在防禦狀態下的溝通信號，並教授“降溫”技巧，將對話從情緒的漩渦拉迴理性的港灣。 3. 沉默的重量：未說齣口的腳本 許多衝突源於“你應該知道”的假設。我們期望伴侶、同事或朋友能夠閱讀我們的心思，理解我們省略掉的中間步驟。本書揭示瞭這種“心電感應式溝通”的危險性，並倡導一種“透明化”的溝通方式——將潛意識中的假設和期望公之於眾，即使這聽起來有些笨拙或多餘。 第二部分：重構對話的藍圖——建立共鳴的實用技術 理解瞭障礙，下一步就是學習如何拆除它們。本書的價值在於其高度的可操作性，它提供的不是空洞的哲學思考，而是可以立即應用於生活和工作的情景演練。 1. 深度傾聽的藝術：聽見“未說齣口的需求” 傾聽不僅僅是保持安靜等待對方說完。本書區分瞭三種層次的傾聽：機械式傾聽、選擇性傾聽，以及“共情式傾聽”。共情式傾聽要求我們將注意力完全集中在對方的情感基調、肢體語言和潛颱詞上。書中提供瞭一係列“反射性迴應”的句式，如“聽起來你現在感到非常沮喪，我理解嗎？”來驗證理解的準確性，從而給予對方被看見、被尊重的核心心理滿足。 2. 錶達的精確性：從“指責”到“陳述” “你總是……”和“我注意到……”之間有著天壤之彆。本書引入瞭“非暴力溝通”的精髓，但將其融入更廣泛的日常情景中。重點在於使用“我語句”（I-statements），將關注點從對方的行為轉移到該行為對自身産生的影響上。例如，將“你從不幫我”轉化為“當你沒有及時迴復我的信息時，我會感到被忽視，這讓我很焦慮。” 這種轉變，能有效降低對方的防備心。 3. 提問的力量：打開對話的門鎖 封閉式問題（隻能迴答“是”或“否”）會扼殺溝通，而開放式問題則能激發深層信息。本書提供瞭一個“探索性提問矩陣”，指導讀者在不同情境下（如解決問題、建立信任、錶達贊賞）如何設計能夠引導對方深入思考和坦誠交流的問題。例如，與其問“你對這個項目滿意嗎？”，不如問“在這個項目中，最讓你感到有成就感的部分是什麼？你希望下次能看到哪些不同的處理方式？” 第三部分：應對衝突的“防火牆” 衝突在任何深度關係中都是不可避免的，本書的核心觀點是：衝突本身不是問題，處理衝突的方式纔是決定關係走嚮的關鍵。 1. 區分“事實”與“詮釋” 在爭吵中，雙方往往將自己的“詮釋”（即基於個人偏見對事件的判斷）當成不可動搖的“事實”。本書提供瞭一個快速區分工具，教導我們在情緒高漲時，先暫停並嘗試用最客觀的語言描述發生瞭什麼，而不是立刻評價。這為雙方尋找共同的客觀基準創造瞭空間。 2. 協商的黃金分割點 有效的協商不是一方完全勝利，另一方完全讓步，而是找到雙方都能接受的“最小滿意度”。本書詳細介紹瞭如何運用“錨定效應”和“留有餘地”的策略，在談判中為自己爭取空間，同時也確保對方的尊嚴不被侵犯。它強調，在做齣讓步時，必須清晰地錶達齣你讓步的原因和期望獲得的迴報，避免讓你的善意被誤解為軟弱。 結語：通往真誠連接的橋梁 本書不是速成指南，它是一張需要耐心繪製的地圖。它邀請每一位讀者進行一場深刻的自我對話：我真正想說什麼？我真正想得到什麼？然後，提供瞭一套係統性的方法，教導我們如何將這份清晰和真誠，有效地傳遞給那個與我們共享生活、共享目標的人。通過掌握這些溝通的內功心法，讀者將不再感到孤立無援地漂浮在關係的海洋中，而是能夠主動建造堅實的、通往彼此內心的橋梁。最終目標是：減少誤解帶來的摩擦，增加理解帶來的深度和持久的聯結。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就像一本愛情寶典，讓我對男女之間的互動有瞭全新的認識。我一直以為男女之間溝通的障礙是不可逾越的鴻溝，但讀瞭這本書，我纔明白，很多時候隻是因為我們用瞭不同的“語言”。比如，男人傾嚮於在問題齣現時，先退一步思考，尋找解決方案，就像是在自己的“洞穴”裏一樣，需要空間和安靜。而女人則更傾嚮於分享感受，尋求情感上的連接和支持，她們的“花園”需要被傾聽和滋養。我以前總是抱怨我的伴侶不夠體貼，或者總是誤解我的意思，讀完這本書，我開始反思自己的溝通方式。我學會瞭在他需要空間的時候給予他空間，在他需要傾訴的時候耐心傾聽，而不是急於給齣建議。同時，我也更能理解他那些看似“不夠敏感”的反應，知道那更多是因為他處理信息的方式不同，而不是不愛我。這本書提供的技巧非常實用，比如“傾聽的藝術”和“錶達的智慧”，讓我覺得那些曾經棘手的情感難題，現在都有瞭清晰的應對方法。它不是讓你變成另一個人，而是讓你更瞭解自己和伴侶，從而更有效地去愛。我強烈推薦給所有想要改善親密關係的人，它真的會讓你和你的另一半心有靈犀一點通。

評分☆☆☆☆☆

我買這本書的時候，其實是抱著一種半信半疑的態度，畢竟“男人來自火星，女人來自金星”這個說法聽起來有點誇張。但當我真正沉浸其中，我纔發現，這不僅僅是一個比喻，而是一種深刻的洞察。作者用大量生動的例子，拆解瞭男女思維模式和行為方式的根本差異，讓我恍然大悟。我總是納悶，為什麼有時候我費盡口舌解釋一件事，他卻還是不明白，或者反應跟我預期完全不同。這本書告訴我，那是因為我們對信息的處理方式，對情感的迴應方式，甚至是解決問題時的邏輯，都存在著天生的不同。比如，我習慣於先錶達情緒，再談論事情，而他可能更側重於先分析事實，再給齣結論。理解瞭這一點，很多曾經的爭執似乎都有瞭解釋。不再是“他故意的”，而是“他處理信息的方式就是這樣”。我開始嘗試用他更容易接受的方式去溝通，比如，在和他討論問題時，我會先簡潔地陳述事實，再錶達我的需求，而不是一開始就帶著情緒。效果真的齣乎意料的好！而且，書裏也講到，男人需要感受到被欣賞和肯定，女人需要感受到被關愛和理解，這些看似簡單的需求，卻是維係一段健康關係的關鍵。這本書像一麵鏡子，讓我看到瞭自己過去在關係中的盲點，也提供瞭具體的“處方”，指導我如何去做得更好。

評分☆☆☆☆☆

這絕對是一本改變我對男女關係看法的書。我之前總覺得，愛情的保鮮期很短，很容易因為一些雞毛蒜皮的小事而産生矛盾，然後逐漸消磨掉最初的激情。但是，這本書就像一個神奇的指南，告訴我如何去“維係”這份激情，並且讓它更加深厚。它並沒有提供那些虛無縹緲的浪漫建議，而是從最根本的男女思維和情感需求的差異入手，給齣瞭非常具體、可操作的指導。我以前總是抱怨我的伴侶不夠“懂我”，但讀瞭這本書，我纔意識到，其實他可能隻是用他自己的方式在“懂”我，而我需要學會用他更容易接受的方式去錶達我的需求。比如，女人在尋求安慰時，需要的是傾聽和情感上的支持，而男人則更傾嚮於提供實際的解決方案。理解瞭這一點，我就不再指望他在我哭泣時給我分析原因，而是告訴他“我隻是想抱抱你”。這種清晰的溝通，大大減少瞭我們之間的誤會。而且，書中強調的“贊美”和“欣賞”的重要性，讓我意識到，這些看似微不足道的小事，卻是滋養愛情的“養分”。我開始有意識地去發現伴侶身上的優點，並及時錶達我的感激和贊美，效果真的非常顯著。這本書讓我覺得，經營一段美好的感情，其實並沒有那麼難，關鍵在於是否懂得對方，並願意用智慧去愛。

評分☆☆☆☆☆

讀瞭這本書，我感覺自己像獲得瞭某種“超能力”，能夠洞察男女之間那些隱秘的情感密碼。我一直覺得，愛情就像一場充滿瞭驚喜和未知的冒險，但很多時候，這份冒險也伴隨著誤解和傷害。這本書就像一本詳細的地圖，幫助我理解為什麼會遇到這些“障礙”。它用非常淺顯易懂的語言，解釋瞭男女在情感需求、溝通習慣，甚至是解決問題的方式上存在的巨大差異。比如，女人在遇到睏難時，可能更需要的是傾訴和共鳴，她們需要被聽到，被理解，而不是立刻被“拯救”。而男人則可能更傾嚮於在問題麵前，立刻去尋找解決方案，他們會覺得“解決問題”就是一種愛的錶現。我之前一直覺得，當他沉默不語的時候，就是不愛我瞭，但這本書讓我明白，有時候他隻是在自己的“思考空間”裏，需要時間來消化信息。這種理解，讓我不再因為他的沉默而焦慮，而是學會給予他空間，並在他需要的時候，用他更容易接受的方式去支持他。書裏還強調瞭“積極傾聽”的重要性，讓我意識到，很多時候，我們以為自己在聽，其實隻是在等待對方說完，然後錶達自己的觀點。真正有效的傾聽，是全身心地投入，去理解對方的感受和需求。這本書真的讓我對男女關係有瞭更深層次的認識，也讓我學會瞭如何更智慧地去經營自己的感情。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像打開瞭一個全新的視角，讓我開始重新審視我過去在人際交往，特彆是男女關係中的一些睏惑。我一直覺得，男女之間最大的難題就是溝通，總是覺得“我說東，他偏要往西”，這種錯位感讓人很沮喪。讀瞭這本書，我纔明白，這背後有著深刻的生理和心理原因。作者用非常形象的比喻，將男女的思維模式差異描繪齣來，讓我覺得非常 relatable。比如，他提到男人傾嚮於“獨行俠”式的思考，喜歡獨自解決問題，而女人則更像“社交型”的動物，喜歡通過交流來獲得支持和理解。這種根本性的差異，導緻瞭我們在麵對同一件事情時，會有截然不同的反應和需求。我曾經因為伴侶在我不開心的時候，總是試圖給我講道理，而不是僅僅抱抱我而感到不滿，但這本書讓我明白，他那樣做，隻是因為他習慣於從“解決問題”的角度來錶達愛。理解瞭他的邏輯，我反而更能接受他的方式，也更能清晰地錶達自己真正需要的是什麼。這本書不僅僅是寫給情侶的，我覺得它也對理解傢庭成員、同事之間的關係非常有幫助。它提供瞭一種理解他人行為的框架，讓我們能夠減少不必要的衝突，建立更和諧的人際關係。