彆讓友情傷害你 9787504856494 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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嚮日葵 著

圖書標籤:

• 人際關係
• 友情
• 心理學
• 情感
• 成長
• 人際溝通
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際交往
• 親密關係

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 農村讀物齣版社

ISBN：9787504856494

商品編碼：29665182577

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	彆讓友情傷害你	作者	嚮日葵
定價	20.00元	齣版社	農村讀物齣版社
ISBN	9787504856494	齣版日期	2013-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	大32開	商品重量	0.440Kg

內容簡介

有時，我們也需要反思友情，拷問友情。無原則的友情，會損害你的生活。破壞平靜的幸福。甜過頭的友情，會變成毒藥，友情，也需要半糖主義。

作者簡介

嚮日葵從事時尚類欄目策劃工作多年，策劃編輯。之前主要為雜誌策劃欄目和組稿，近年介入圖書齣版領域。擅長時尚服飾、美容、休閑生活、女性勵誌、通俗文化類等方嚮選題的執行。著有“小日子”叢書及“美人悅讀繪”叢書。

目錄

前言 那些閨蜜們 閨蜜就是用來泄密的 有女人緣沒男人緣 彆讓閨蜜介入你的婚姻 女人何必為難女人 前閨蜜是一顆定時炸彈 親閨蜜也要明算賬 看清“僞閨蜜”的麵目 知心非愛人 脆弱的時候彆找藍顔談心 彆和男友的哥們太親近 銷蝕人的暗戀如暗瘡 短綫介入和長綫持有 被藍顔傷過的那些年 不要陷入知己的傢事 難以啓齒的熟人傷害 第三類情感 比好友多一點比愛人少一點 不全是美好的跨界情緣 親密同事的嫉妒心 給的是愛心收獲的是刀子 隻要我過得比你好 遊走於心碎邊緣的“備胎”一 甜蜜蜜的損友暗暗傷害你

編輯推薦

微博式語言，女性化的時尚手繪，暢談女性熱門話題，和您一起傾聽女性內心的真實聲音

文摘

序言

《心靈的階梯：如何在人際關係中保持獨立與和諧》 作者：李明 著 ISBN：9787504856487 齣版社：華夏文化齣版社 頁碼：388頁 定價：58.00元 --- 內容簡介 在這個日益緊密連接的社會中，人際關係的重要性不言而喻，但如何處理好與他人的聯係，尤其是在保持自我獨立性和維護情感健康方麵，卻常常成為一個令人睏惑的難題。《心靈的階梯：如何在人際關係中保持獨立與和諧》一書，並非簡單地探討“交友之道”，而是深入剖析瞭現代人際交往中的深層心理機製與實踐策略。它引導讀者審視自己與他人建立關係時的核心需求、恐懼以及潛在的邊界模糊區域。 本書旨在提供一套實用的心智工具箱，幫助讀者在維係友誼、親情或職場關係時，既能享受到連接帶來的溫暖與支持，又能避免因過度依賴或不當的期望而産生的內在衝突和消耗。 第一部分：理解你的關係基石——自我認知與獨立性 開篇部分，作者強調瞭“自我”在任何健康關係中的核心地位。很多關係中的睏擾，根源在於個體對自身價值和需求的認知不清。 1. 關係的“錨點”：重建自我價值體係 本書首先提齣瞭一個關鍵概念：關係中的安全感不應來源於他人的肯定，而應植根於內在的自我接納。我們會詳細探討“外部驗證循環”的危害，並提供一係列自我反思練習，幫助讀者識彆和重塑基於內在動機的價值標準。例如，如何區分“我喜歡和朋友在一起”與“我需要朋友在場纔能感到安全”。 2. 邊界的藝術：清晰與柔韌的平衡 人際關係的張力往往齣現在邊界模糊之處。本書將邊界的設定視為一種關愛自己的錶現，而非排斥他人的行為。我們不僅討論瞭物理和時間上的邊界設定，更著重於“情感邊界”的建立。作者區分瞭同理心（Empathy）與情感吸收（Emotional Fusion）的區彆，指導讀者如何傾聽他人的痛苦，而不必將其完全內化為自己的負擔。通過具體的案例分析，如如何禮貌地拒絕不閤理的請求，以及如何錶達自己的感受而不指責對方，讀者將學會如何在維護個人空間的同時，保持關係的開放性。 3. 獨立的情感賬戶：財務與精神的雙重自主 真正的獨立，意味著在情感和資源上都擁有自主權。本書探討瞭“關係中的依賴性陷阱”，這不僅包括經濟上的不平等，更重要的是精神和決策上的相互捆綁。如何培養自己的興趣和目標，確保即使在關係發生變化時，自我依然能穩固前行，是本部分的核心議題。 第二部分：連接的張力——期望管理與衝突的智慧 關係是動態變化的，衝突和失望是其必然組成部分。本部分專注於如何以更成熟、更具建設性的方式來處理人際交往中的摩擦點。 4. 期望的陷阱：區分“應該”與“可能” 許多友誼的破裂並非源於惡意的背叛，而是源於未被滿足的、往往是潛意識中的“應該”——“我的朋友應該無條件支持我”、“親人應該理解我的所有選擇”。作者係統地梳理瞭這些不切實際的期待，並教授讀者如何進行“期望的談判”。這包括識彆何時需要明確提齣需求，何時需要調整自己的標準，以及如何接納人與人之間固有的差異性。 5. 建設性溝通的五大支柱 本書提供瞭一套比“非暴力溝通”更側重於“關係維護”的溝通模型。它強調在錶達不同意見時，保持對彼此人格的尊重。重點內容包括：如何有效傾聽，以理解為目的而非反駁為目的；如何使用“我信息”來描述影響而非評判行為；以及在情緒高漲時如何按下“暫停鍵”，避免“情感性語言攻擊”。 6. 關係的“維護期”：質量勝於數量 在快節奏的生活中，維持現有關係需要策略。本書探討瞭如何識彆並投入資源到真正滋養關係的連接上，並提齣“高質量互動”的概念。這意味著偶爾的深度交流比頻繁的錶麵寒暄更有價值。同時，本書也誠實地探討瞭“關係自然冷卻”的可能性，以及如何優雅地接受一些關係終將走嚮階段性結束的現實，減少不必要的“情感內耗”。 第三部分：麵對人際關係的陰影麵——操縱與失衡 一個成熟的關係指南必須直麵人際互動中存在的不健康模式。 7. 識彆情感操縱的微小信號 本書細緻地分析瞭各種常見的、不易察覺的情感操縱技巧，如“煤氣燈效應”（Gaslighting）、“罪惡感轉移”和“被動攻擊行為”。重點在於，它教導讀者如何從自身感受齣發，識彆這些模式，並提供即時、冷靜的應對策略，旨在打破被動接受傷害的循環。 8. 關係中的“付齣者”與“索取者”：如何實現平衡？ 對於那些習慣於付齣一切的人，本書提供瞭一條重迴平衡的路徑。它教授如何識彆一段關係中是否長期處於單嚮度的索取狀態，並提供逐步“收迴能量”的方法，即在不訴諸衝突的前提下，減少無償的給予，重新建立互惠的循環。這並不是提倡斤斤計較，而是確保持久關係的可持續性。 9. 療愈與重建：從每一次關係中學習 每一段令人失望的關係都是一次成長的契機。《心靈的階梯》的結語部分引導讀者進行深度復盤。如何從失敗的關係中提取教訓，而非僅僅積攢創傷？作者主張將每一次人際睏境視為對自我理解的深化，從而在下一次互動中，能夠更清晰、更堅定地展現齣那個獨立而和諧的自我。 目標讀者： 任何希望深化現有關係、擺脫人際交往焦慮、提高情商和建立健康個人邊界的成年人。尤其適閤那些容易過度投入、難以拒絕他人，或常常在關係中感到疲憊和迷失自我的人群。 --- 《心靈的階梯》是一本實用且富有洞察力的指南，它不提供簡單的友誼公式，而是提供瞭一張通往內心平靜與和諧人際網絡的地圖。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始拿到這本書，並沒有抱太大的期望。市麵上關於人際關係的書籍太多瞭，很多都大同小異，講來講去無非就是那幾套理論。但是，這本書真的給瞭我一些驚喜。它不是那種一本正經地給你上課的書，更像是和一個閱曆豐富的朋友在聊天，娓娓道來，但字字珠璣。它沒有迴避友情中的那些“不美好”的部分，反而直麵那些讓我們感到刺痛的真相，比如，有時候我們以為的“為你好”，其實可能是一種控製；有時候我們固執地維持一段關係，隻是因為害怕孤獨。作者的敘述方式非常接地氣，沒有使用太多華麗的辭藻，但卻能精準地觸碰到內心最柔軟的地方。我尤其喜歡其中關於“情感投資”的論述，它讓我明白，不是你付齣瞭多少，就能收獲多少迴報，關鍵在於這份付齣是否被對方看見，是否被對方珍視。這本書讓我開始重新審視自己與朋友們的關係，不再盲目地追求數量，而是更看重關係的質量。它教會我，如何在這個復雜的世界裏，保護好自己的真心，不被辜負，也不辜負他人。讀完這本書，我感覺心裏踏實瞭很多，也更懂得如何去經營一段健康、持久的友情。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像一股清流，在充斥著各種“速成”人際交往技巧的書籍中，它提供瞭一種截然不同的視角。它沒有教你如何“八麵玲瓏”，如何“套路”彆人，而是迴歸到最本質的東西——理解自己，理解他人。它讓我意識到，很多時候，友情之所以會帶來傷害，是因為我們沒有真正地認識自己，不清楚自己的底綫在哪裏，不瞭解自己的需求，所以纔會在一次次地被動接受，或者在不適閤的關係中掙紮。書中的一些案例分析非常到位，像是身邊真實發生的故事，讀起來絲毫沒有距離感。我特彆喜歡其中關於“情感邊界”的探討，它讓我明白，不是所有人都需要或者能夠滿足你的所有期待，而每個人也有權利保護自己的空間。學會拒絕，學會說“不”，這並不是自私，而是對自己和他人都負責任的錶現。這本書不是一本“教你如何交朋友”的書，而更像是一本“教你如何更好地愛自己，從而擁有更健康友情”的書。它鼓勵我去勇敢地麵對內心深處的情感需求，並且用更成熟、更理性的方式去處理人際關係。總而言之，這是一本值得反復品讀，並且在生活中實踐的好書。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，友情是生活中不可或缺的美好，但這本書卻讓我對“美好”這個詞有瞭更深刻的理解。它並沒有像很多心靈雞湯一樣，把友情描繪成一個絕對純粹、永遠美好的存在，而是坦誠地展現瞭它可能帶來的挑戰和痛苦。作者的文字很有力量，但又不會讓你感到壓抑，反而有一種被理解的溫暖。它讓我反思，自己是否在某些友情中，因為過於看重“情義”，而忽略瞭對方是否真心，是否尊重。有時候，我們對朋友的期望太高，一旦落空，就會覺得被傷害。這本書幫助我認識到，這種傷害往往源於我們內心的不成熟，源於我們對關係的誤讀。它不是讓你從此對友情喪失信心，而是讓你以一種更成熟、更智慧的態度去麵對它。我尤其欣賞書中關於“告彆”的部分，它讓我明白，不是所有的關係都必須走到最後，適時的放手，有時候是對自己和對方最好的選擇。讀完這本書，我感覺自己不再害怕麵對友情中的摩擦和矛盾，反而有瞭更多處理這些問題的勇氣和方法。

評分☆☆☆☆☆

這本書名挺吸引人的，"彆讓友情傷害你"，乍一看還以為是講什麼宮鬥或者職場上的陰謀詭計，結果翻開一看，內容卻遠沒有那麼復雜，反而更貼近我們每個人的生活。它沒有上來就拋齣大道理，而是通過一係列生活化的場景，不動聲色地剖析瞭我們在友情中容易遇到的睏境。比如，那種總是在你睏難時消失，在你得意時又湊上來的朋友，讀到這裏的時候，我真的很有共鳴，好像看到瞭自己曾經的某個瞬間，也反思瞭自己是不是也曾這樣對待過彆人。作者的筆觸很細膩，不會過於情緒化，而是用一種比較冷靜客觀的視角，帶我們一層層剝開友情的錶象，看到隱藏在背後的真實動機和情感需求。有時候，我們自以為是真心相待，卻可能因為不懂得界限，或者過於功利，反而給對方帶來瞭睏擾，甚至導緻關係的破裂。這本書給我最大的啓發就是，真正的友情，不是一味的索取和付齣，而是一種平衡，一種尊重，一種互相成長。它提醒我，要學會辨彆哪些友情是滋養心靈的，哪些友情是消耗能量的，並且要敢於在必要的時候，為自己的情感健康設置一道防火牆。讀完之後，我感覺自己的社交雷達好像升級瞭，對於人際關係有瞭更清醒的認識。

評分☆☆☆☆☆

這是一本非常有洞察力的書，它深入探討瞭友情中那些微妙卻又深刻的議題。作者的分析非常透徹，不僅僅停留在錶麵現象，而是挖掘齣瞭隱藏在人際互動背後的心理動機和情感模式。我印象最深的是關於“期望管理”的章節，它讓我認識到，很多時候，我們之所以感到被友情傷害，是因為我們對朋友抱有不切實際的期望，希望他們能成為我們理想中的樣子，卻忽略瞭他們也是有自己的局限和選擇的個體。這本書沒有提供一勞永逸的解決方案，但它提供瞭一種思考問題的方式，一種認識人性、理解關係的視角。它鼓勵我們去審視自己的社交模式，去識彆那些正在消耗我們能量的友情，並且學會如何與那些真正值得我們付齣的朋友建立更深厚的聯係。讀完這本書，我感覺自己變得更加“警覺”瞭，但這種警覺並非是齣於恐懼，而是齣於一種對自我情感健康的負責。它幫助我更加清晰地認識到，什麼樣的友情是滋養，什麼樣的友情是消耗，從而能夠更明智地做齣選擇。