滿58包郵 記憶力心理學 9787514349085 赫爾曼·艾賓浩斯 現代齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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赫爾曼·艾賓浩斯 著

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店鋪： 東宇盛圖書專營店

齣版社： 現代齣版社

ISBN：9787514349085

商品編碼：29669078084

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

基本信息

書名：記憶力心理學

定價：39.80元

作者：赫爾曼·艾賓浩斯

齣版社：現代齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787514349085

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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艾賓浩斯的《記憶力心理學》標誌著心理學的一個轉摺點。這是次在學習和記憶的過程中進行的研究，而不是在學習和記億的過程完成之後再進行研究。此外，這種研究是實驗性質的。——美國心理學史傢 赫根漢這是劃時代的，不僅由於它所涉及的範圍和文章風格的新穎，而且因為它是實驗心理學發展到研究高級心理過程的裏程碑。艾賓浩斯開創瞭一個新的領域……——心理學史傢E．G．波林假如艾賓浩斯還能活下去，他在心理學中的地位將堪與馮特和布倫塔諾相匹敵。——美國心理學傢 愛德華

內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《思維的織錦：探索人類記憶的奧秘》 內容梗概： 本書並非一本具體的學術專著，而是一部旨在為廣大讀者揭示人類記憶復雜而迷人的運作機製的讀物。它將帶領讀者踏上一段深度探索之旅，深入瞭解記憶的本質、形成過程、不同類型以及影響記憶力的關鍵因素。通過結閤科學研究成果、生動案例和通俗易懂的講解，本書將幫助讀者理解自己大腦是如何儲存、檢索和遺忘信息的，並在此基礎上提供切實可行的方法，以優化記憶力，提升學習效率，增強生活品質。 第一章：記憶的初探——我們的大腦如何“記住”？ 本章將從最基礎的概念齣發，解釋記憶並非單一的功能，而是大腦神經活動相互作用的復雜過程。我們將介紹記憶的三個基本階段：編碼（Information Encoding）、儲存（Storage）和檢索（Retrieval）。 編碼： 信息的“錄入”過程。我們將探討不同類型的編碼方式，例如： 視覺編碼： 將信息轉化為圖像或視覺錶徵。 聽覺編碼： 將信息轉化為聲音或語音錶徵。 語義編碼： 將信息轉化為意義或概念。 加工深度理論（Levels of Processing Theory）： 解釋為什麼對信息進行更深層次的語義加工，比僅僅停留在錶麵形式（如字母、發音）的加工，更能形成持久的記憶。我們將舉例說明，比如，記憶一個單詞時，僅僅記住它的發音與記住它的意思，對記憶持久性的差異。 儲存： 信息在不同時間跨度內的“保存”。本章將引入三個主要記憶模型： 感覺記憶（Sensory Memory）： 極短暫的記憶，保留感官輸入的信息，如視覺暫留（Iconic Memory）和聽覺暫留（Echoic Memory）。我們會用生活中的例子來解釋，比如快速閃過的畫麵或短暫的迴聲。 短時記憶（Short-Term Memory，STM）/工作記憶（Working Memory，WM）： 能夠同時處理和保留少量信息的能力，是思維活動的“工作颱”。我們將介紹其容量限製（“神奇的數字7±2”的概念）以及工作記憶模型（如Baddeley的模型），解釋工作記憶如何支持推理、語言理解和學習。 長時記憶（Long-Term Memory，LTM）： 儲存大量信息，容量幾乎無限，持續時間從幾分鍾到一生。我們將初步區分長時記憶的類型，為後續章節做鋪墊。 檢索： 從儲存中“提取”信息的 D 過程。我們將探討檢索綫索（Retrieval Cues）的重要性，以及遺忘（Forgetting）並非完全的“消失”，而是檢索失敗。 第二章：記憶的形態——長時記憶的豐富畫廊 長時記憶是一個廣闊的儲存庫，裏麵承載著我們生活的點點滴滴。本章將深入剖析長時記憶的各種類型，揭示它們各自的特點和運作方式。 外顯記憶（Explicit Memory）/陳述性記憶（Declarative Memory）： 能夠有意識地迴憶起來的信息。 情景記憶（Episodic Memory）： 關於個人經曆的記憶，帶有時間、地點和情緒的“標簽”。例如，你第一次騎自行車的經曆，去某個地方旅遊的迴憶。我們將探討情景記憶的“時間旅行”特質。 語義記憶（Semantic Memory）： 關於事實、概念、知識和一般信息的記憶，不帶個人經曆的色彩。例如，知道“巴黎是法國的首都”，知道“2+2=4”。我們將討論語義記憶的結構化組織，如概念網絡。 內隱記憶（Implicit Memory）/程序性記憶（Procedural Memory）： 能夠在無意識狀態下影響行為和錶現的記憶，通常是技能和習慣。 技能記憶： 學習和掌握的運動技能和認知技能，如遊泳、騎車、打字、演奏樂器。我們將解釋這些技能是如何通過反復練習逐漸內化的。 條件反射： 通過聯想習得的反應，如巴甫洛夫的狗的實驗。 啓動效應（Priming）： 先前接觸的信息會影響後續對相關信息的反應速度或準確性。我們將舉例說明，例如，看過“醫生”這個詞後，更容易識彆“護士”這個詞。 第三章：記憶的形成與鞏固——從短暫到永恒的旅程 本章將聚焦於記憶是如何從短暫的瞬息萬變，最終轉化為穩定持久的長時記憶的。 鞏固（Consolidation）： 記憶從不穩定的狀態轉化為穩定的狀態的過程，尤其是在睡眠期間。我們將介紹大腦中海馬體（Hippocampus）在情景記憶鞏固中的關鍵作用，以及“重放”（Replay）假說。 睡眠與記憶： 深度探討睡眠在記憶鞏固中的至關重要性。我們將介紹不同睡眠階段（如慢波睡眠、快速眼動睡眠）對不同類型記憶鞏固的影響。強調充足且高質量的睡眠是提升記憶力的基石。 重復與間隔重復（Spaced Repetition）： 解釋為何簡單的重復並非最高效的學習方式，而“間隔重復”——在逐漸拉長的時間間隔中進行復習——能夠顯著提高記憶效率。我們將介紹其背後的認知心理學原理。 聯想與圖像化： 探討如何通過將新信息與已知信息建立聯係（聯想）或將其轉化為生動有趣的圖像，來增強記憶的深度和持久性。我們將介紹一些經典的記憶術，如“記憶宮殿”（Method of Loci）。 第四章：遺忘的奧秘——為何我們會“記不住”？ 遺忘並非總是壞事，它也是大腦的一種優化機製。本章將深入分析導緻遺忘的各種原因。 衰退理論（Decay Theory）： 隨著時間推移，記憶痕跡會自然衰退，除非得到強化。 乾擾理論（Interference Theory）： 新信息或舊信息會阻礙對目標信息的提取。 前嚮乾擾（Proactive Interference）： 舊信息乾擾新信息的學習或迴憶。 逆嚮乾擾（Retroactive Interference）： 新信息乾擾舊信息的學習或迴憶。 檢索失敗（Retrieval Failure）： 信息並未完全遺失，隻是暫時無法被激活或提取。我們將討論“舌尖現象”（Tip-of-the-Tongue Phenomenon）作為檢索失敗的典型例子。 動機性遺忘（Motivated Forgetting）/壓抑（Repression）： 在某些情況下，我們可能會無意識地“遺忘”掉令人痛苦或不愉快的經曆。 記憶的重構性（Reconstructive Nature of Memory）： 強調記憶並非一成不變的錄音，而是在每次迴憶時被重新構建和解釋的過程，因此容易受到主觀因素和外部信息的影響，可能導緻記憶的變形或錯誤。 第五章：影響記憶力的因素——從生理到心理 記憶力受到多種內外因素的影響，本章將一一解析。 生理因素： 年齡： 正常衰老對記憶力的影響，以及與病理性記憶衰退（如阿爾茨海默病）的區彆。 健康狀況： 睡眠質量、營養（特彆是omega-3脂肪酸、B族維生素等）、運動對大腦健康和記憶力的積極作用。 疾病與藥物： 某些疾病（如甲狀腺功能減退、抑鬱癥）和藥物（如鎮靜劑、抗抑鬱藥）可能對記憶力産生負麵影響。 大腦結構： 海馬體、杏仁核等與記憶相關的腦區的功能。 心理因素： 情緒與壓力： 適度的情緒可以增強記憶，但長期的、過度的壓力和負麵情緒會損害記憶力。我們將介紹“情緒喚醒”（Emotional Arousal）對記憶的影響。 注意力與專注力： 注意力是記憶的第一道門檻。缺乏專注將導緻信息編碼失敗。 動機與興趣： 對事物的興趣和學習動機是驅動記憶形成的強大動力。 認知負荷（Cognitive Load）： 過高的信息處理負擔會乾擾記憶的編碼和儲存。 第六章：提升記憶力的實用策略——讓你的大腦更高效 基於前文的理論基礎，本章將提供一係列經過科學驗證的、切實可行的記憶提升方法。 增強編碼的技巧： 主動學習（Active Learning）： 提問、總結、辯論、教授他人，而不是被動接受。 分散注意力（Minimizing Distractions）： 創造專注的學習環境。 利用多感官： 結閤視覺、聽覺、動手操作等多種方式來學習。 精細化加工： 思考信息的含義、與其他知識的聯係、舉一反三。 運用記憶術： 聯想法、地點法、首字母縮略法等。 優化儲存與鞏固： 保證充足睡眠： 強調睡眠在記憶鞏固中的不可替代性。 進行間隔重復： 利用閃卡（Flashcards）、復習軟件等工具。 定期迴顧： 避免“死記硬背”，注重理解和融會貫通。 改善檢索的能力： 創造良好的檢索綫索： 在學習時就思考如何將來能迴憶起這些信息。 情境匹配（Context-Dependent Learning）： 在與學習環境相似的環境中進行迴憶。 放鬆心態： 減少考試焦慮等負麵情緒對檢索的影響。 健康生活方式對記憶力的長期支持： 均衡飲食： 強調大腦所需的營養素。 規律運動： 促進血液循環，激活大腦神經。 管理壓力： 學習放鬆技巧，如冥想、深呼吸。 保持社交活躍： 認知活動和社交互動對大腦健康有益。 持續學習與大腦鍛煉： 挑戰大腦，學習新技能，玩益智遊戲，保持大腦活力。 結語： 本書並非旨在提供“速成”的記憶秘籍，而是希望成為一本引導讀者理解記憶本身、認識自身記憶潛能的入門指南。通過深入瞭解記憶的運作原理，並積極踐行科學的記憶策略，每個人都能在學習、工作和生活中，成為一個更優秀的“記憶者”，更好地把握知識，更深刻地體驗生活。記憶力，作為人類最寶貴的認知財富之一，值得我們去關注、去探索、去優化。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝是真的沒話說，我收到的時候就驚瞭，厚實的紙箱，裏麵還有泡沫填充，書本完好無損，就像剛從印刷廠齣來一樣。拿到書的那一刻，我就迫不及待地翻開瞭。封麵設計簡潔大方，是我喜歡的風格，那種淡淡的復古感，又透著一絲專業。紙張的質感也很好，摸上去潤滑，印刷清晰，沒有油墨味，這一點我很看重，畢竟是要長期閱讀的書。最吸引我的是它那個“滿58包郵”的活動，簡直是為我這種愛書又精打細算的人量身定做的。本來隻是隨便看看，結果被這個超值的價格和吸引人的書名給種草瞭。拿到書後，發現它比我想象的還要好，無論是裝幀還是內容呈現，都體現瞭齣版社的用心。雖然我還沒來得及深入閱讀，但光是這份精美的實體，就已經讓我覺得物超所值瞭。這種用心的齣版，真的會讓讀者對書本身産生一種莫名的好感，仿佛捧在手裏的不是一本書，而是一件藝術品。我通常對實體書的包裝要求很高，因為我不希望書本在運輸過程中受到任何損傷，而這次的體驗完全滿足瞭我的期待，甚至可以說超齣瞭。

評分☆☆☆☆☆

我對赫爾曼·艾賓浩斯這個名字並不陌生，他對於記憶力研究的貢獻是毋庸置疑的。當看到現代齣版社齣版瞭這本書，而且正好趕上瞭“滿58包郵”的優惠，我毫不猶豫地下單瞭。這本書的到貨速度比我預期的要快，拆開包裹的那一刻，我就被它的外觀所吸引。精美的封麵設計，配上沉穩的色調，散發齣一種知識的力量。翻開書頁，我驚喜地發現紙張的質量非常高，手感細膩，印刷清晰，即使長時間閱讀也不會感到刺眼。排版的設計也十分閤理，字體大小、行間距都恰到好處，這對於我這樣喜歡深度閱讀的人來說，是非常重要的。我通常會把書放在床頭，睡前閱讀，這本書的尺寸和重量也非常適閤。而且，我很注重書籍的細節，這本書的書脊裝訂非常牢固，讓我知道它是一本可以陪伴我很久的書。總的來說，這次購買是一次非常滿意的體驗，從價格到品質，再到閱讀的舒適度，都讓我覺得物超所值。

評分☆☆☆☆☆

這次的購書體驗真的太棒瞭！我一直對心理學，尤其是記憶力相關的知識很感興趣，所以看到這本書的信息，立刻就心動瞭。正好遇到“滿58包郵”的活動，感覺撿到寶瞭。拿到書的那一刻，我就被它的包裝驚艷到瞭，非常嚴實，書本一點損傷都沒有。書本身的設計也很符閤我的審美，封麵簡潔大氣，透露著一種學者的氣質。翻開第一頁，紙張的質感就讓我眼前一亮，觸感細膩，印刷清晰，完全沒有廉價感。我特彆喜歡這種有質感的紙張，讀起來心情都會變好。而且，字體大小和排版都非常舒服，長時間看也不會覺得纍。我經常在晚上睡覺前看書，這本書的尺寸和重量也很適閤，拿在手裏很有分量，但又不至於太沉。更重要的是，我覺得現代齣版社在書籍的製作上真的非常用心，從封麵設計到內頁排版，每一個細節都做得很好，讓人感覺這本書很有價值。這次購買絕對是一次物超所值的體驗，讓我對後麵的閱讀充滿期待。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對人類的思維和行為模式充滿好奇，特彆是關於記憶是如何形成和遺忘的，這方麵的內容一直是我非常感興趣的研究領域。當我在網上瀏覽時，偶然發現瞭這本《滿58包郵 記憶力心理學》。首先，吸引我的是“滿58包郵”這個信息，它讓我覺得這是一個非常劃算的機會，可以以一個不錯的價格入手一本可能非常有價值的書籍。收到書後，我被它的外觀設計所吸引。書的封麵雖然簡潔，但卻透著一種專業和學術的氣息，讓我對書的內容充滿瞭期待。打開書本，我立刻被紙張的質感所打動，它非常細膩，觸感舒適，而且印刷清晰，字體大小適中，這對於我這樣喜歡長時間閱讀的人來說，是非常重要的。整體的裝幀也非常精美，書的重量適中，方便攜帶，無論是在傢還是在圖書館閱讀，都非常方便。我對這次的購買非常滿意，覺得物超所值。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一些能夠幫助我提升認知能力的讀物，特彆是關於記憶力方麵的。機緣巧閤下看到瞭這本書，雖然書名聽起來比較學術，但“滿58包郵”這個促銷活動還是挺吸引我的，讓我覺得可以嘗試一下。收到書之後，我被它的裝幀深深吸引瞭。封麵的設計很有質感，不是那種花裏鬍哨的風格，而是帶著一種沉靜的智慧感。打開書，紙張的厚度和觸感都非常好，翻閱的時候有一種沙沙的悅耳聲，這點對於喜歡閱讀實體書的人來說，是一種享受。印刷也非常清晰，字體大小適中，排版也讓人感覺舒適，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。我特彆喜歡齣版社在細節上的處理，比如書脊的裝訂，感覺非常牢固，不用擔心讀幾次就散架。而且，它的尺寸也比較適閤手持，方便我在通勤或者午休的時候隨身攜帶。總的來說，這次購買體驗非常愉快，感覺我不僅淘到瞭一本有價值的書，還感受到瞭一份來自齣版方的誠意。這種對實體書品質的追求，讓我對這本書的內容更加充滿期待。