家庭足疗轻松学-超值赠送光盘+挂图-(附光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵克勤，双福 著

图书标签:

• 足疗
• 家庭保健
• 按摩
• 中医养生
• 健康
• 光盘
• 挂图
• 穴位
• 保健
• 养生

店铺： 学向美图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518000791

商品编码：29673866303

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2015-08-01

内容介绍
足疗，作为*qiax*热门的养生方式之1，受到越来越多大众的喜爱。 　　《家庭足疗轻松学》特邀三*医院主任医师，以及足疗泰斗杭雄文的弟子，将多年实践经验zoxg结成书，并采用矢量图与实拍图对照的形式，高清、准确地讲解足部xue位、反射区、按摩手*等基础知识，还针对现代人的亚健康问题与常见疾病，介绍有效的足疗方*。另外，精选中药足浴配方，将足浴与足疗*美结合，以满足读者养生保健的需要。 　　随书附赠精美高清视频，更多细节呈现，以方便准确练xi。健康之路，始于足下，赶快将全套足疗带回家，尽情享受足疗带来的惊喜和乐趣吧！

关联推荐
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目录
目录 **章 从零kai始轻松学足疗 8 【实用自查】 您的脚部是否发出求救信号 10 中医的精粹，科学的实证 12 足疗常用手* *二章 知“足”常乐 ——了解足部反射区 16 【实用指导】 10分钟全套家庭足疗* 18 足底反射区 25 足内侧反射区 27 足外侧反射区 28 足背反射区目录
**章 从零kai始轻松学足疗
8 【实用自查】
您的脚部是否发出求救信号
10 中医的精粹，科学的实证
12 足疗常用手*
*二章 知“足”常乐
——了解足部反射区
16 【实用指导】
10分钟全套家庭足疗*
18 足底反射区
25 足内侧反射区
27 足外侧反射区
28 足背反射区
第三章 足疗巧保健
32 【实用指导】
足疗qiax准备工作
改善亚健康状态
34 失眠健忘——安心入睡，强化记忆
38 乏力疲劳——*神解乏 ，缓解疲劳
42 手脚冰凉——温阳散寒，活血通络
46 烦躁抑郁——舒缓心情，释放压力
享受健康新生活
50 减肥塑身——减肥“享瘦”，塑形美体
54 养心安神——平心静气，扶正培元
58 强肾健体——补肾益气，增强体质
62 调和脾胃——促进消化，舒泰肠胃
第4章 足疗祛病痛
68【实用指导】
常见病症的反射区
常见病足疗*
70 感冒——*升阳气，祛除风寒
73 头痛——调气活血，舒经通络
76 颈肩酸痛——通络止痛，活动自如
79 低血压——益气助阳，行气活血
82 便秘——润肠通便，生津润燥
86 牙痛——护牙固齿，止痛消肿
90 耳鸣——润燥补阴，消除耳鸣
93 腰肌劳损——补肾壮腰，止痛活络
97 慢性胃炎——养胃健脾，消炎止痛
两性疾病足疗*
101 qiax列腺炎——消炎强肾，祛除痰湿
104 阳痿——补肾益气，补huo助阳
107 月经不调——调节内分泌，养血排du
111 痛经——调经止痛，改善体质
中老年疾病足疗*
114 冠心病——养护心脉，止痛除闷
118 高血压——养护脏腑，降低血压
122 糖尿病——降糖降脂，利湿行水
126 风湿性关节炎——祛风除湿，止痛消炎
小儿疾病足疗*
130 小儿近视——养肝明目，视野清晰
134 小儿厌食——增强食欲，促进消化
137 小儿发热——清热解du，增强体质
140 小儿咳嗽——止咳平喘，润肺化痰
144 小儿便秘——通便润肠，促进消化
148 小儿腹泻——保护肠胃，止泻止痢
151 小儿扁桃体肿大——止痛消炎，清咽利喉
155 小儿遗尿症——培元固本，促进发育
附录
158 足疗保健口诀
159 足浴的常用原料及配制
159 足部保健配方推荐 显示全部信息

卸下疲惫，在家也能享受专业级的足部SPA！ 双脚，作为我们支撑身体、承载重任的“第二心脏”，每天都默默承受着巨大的压力。无论是长时间站立、辛勤工作，还是繁重的家务，亦或是运动后的疲惫，双脚的健康状况直接影响着我们的整体活力和生活品质。然而，在快节奏的现代生活中，我们往往忽略了对双脚的细致呵护，任由它们在鞋中默默承受着酸痛、肿胀甚至变形的困扰。 现在，是时候改变这一切了！《家庭足疗轻松学》正是您实现居家足部护理梦想的最佳伙伴。这本书将带您走进一个神奇的足部世界，让您在家就能轻松掌握专业级的足部按摩技巧，为自己和家人带来前所未有的舒适与健康。 告别脚部困扰，重拾轻松自在： 您是否也曾被这些问题困扰？ 长时间站立或行走后，脚部酸胀、疲惫不堪，难以入睡？ 长期穿着不合脚的鞋子，导致脚趾变形、拇囊炎疼痛？ 天气变化时，脚部容易冰凉，甚至出现肿胀？ 肩颈、腰背也常常因为双脚的不适而感到僵硬和疼痛？ 希望通过自然、健康的方式改善睡眠质量，缓解压力？ 《家庭足疗轻松学》将为您一一解答，并提供切实可行的方法。书中详尽的讲解，将帮助您深入了解双脚的奥秘，认识到足部健康与全身健康之间的紧密联系。您将学会如何通过简单的按摩手法，疏通经络，促进血液循环，缓解肌肉疲劳，有效改善脚部酸胀、疼痛、肿胀等不适症状，让双脚重获轻盈与活力。 专业知识，触手可及： 本书内容源于专业的足部护理理论和丰富的实践经验，但经过精心提炼和简化，以通俗易懂的语言和生动形象的插图呈现，即使是零基础的读者也能轻松上手。 深入浅出的足部解剖学： 了解脚部骨骼、肌肉、神经和血管的分布，以及它们与身体其他部位的相互关系，为科学按摩打下坚实基础。 穴位与反射区的奥秘： 详细介绍脚部重要的穴位和反射区，揭示它们与身体各器官和系统的对应关系，让您明白为什么足部按摩能够调理全身。 循序渐进的按摩手法： 从基础的足部放松、舒缓手法开始，逐步引导您掌握针对不同部位、不同问题的专业按摩技巧，如足底涌泉穴的刺激、足弓的舒展、脚趾的拨动等等。 四季养生足浴秘方： 结合传统中医理论，提供不同季节、不同身体状况的个性化足浴配方，辅以按摩，达到更好的保健效果。 实用技巧，贴近生活： 《家庭足疗轻松学》不仅教授理论知识，更注重实用性和操作性，让您在日常生活中就能轻松实践。 针对不同人群的护理方案： 无论是长时间站立的上班族、辛勤操劳的家庭主妇、热爱运动的年轻人，还是需要特别关怀的老年人，书中都提供了量身定制的足部护理建议和按摩方法。 缓解常见脚部问题的实用技巧： 针对脚气、脚裂、灰指甲等常见脚部皮肤问题，本书也提供了相应的居家护理建议，帮助您改善脚部外观，重拾健康。 工作间隙的快速舒缓法： 即使在繁忙的工作间隙，您也能利用简短的时间，通过简单的足部按摩，快速缓解疲劳，恢复精力。 睡前足部SPA，安享好眠： 将睡前足部按摩作为一种日常习惯，不仅能放松身心，更能有效改善睡眠质量，让您一夜好眠。 附赠超值学习资源，助力您成为足部护理达人： 为了让您的学习过程更加直观和高效，本书特别附赠了 精美图文挂图 和 高清教学光盘。 高清教学光盘： 由专业按摩师亲自示范，配合生动细致的讲解，让您能够清晰地看到每一个按摩手法的细节和要领。从零开始，您可以跟着光盘一步步学习，掌握最准确的按摩动作，避免误操作，确保按摩效果。这就像拥有了一位专属的家庭足疗指导老师，随时随地为您答疑解惑。 精美图文挂图： 精选书中最重要的足部穴位图、反射区图以及经典按摩手法图，以大开本、高清彩印的形式呈现，方便您悬挂在显眼位置，随时查阅。在进行按摩时，您只需一眼扫过挂图，就能清晰找到需要刺激的穴位，准确掌握按摩的力度和方向，让您的学习和实践更加便捷高效。 投资双脚，就是投资健康与活力： 双脚是我们探索世界、丈量人生的基石。爱护双脚，就是爱护我们的身体，就是投资我们的健康和活力。《家庭足疗轻松学》将为您开启一段全新的足部养生之旅，让您在享受按摩带来的舒适与放松的同时，悄然改善身体的各项机能，提升整体健康水平。 别再让双脚的疲惫成为阻碍您享受美好生活的绊脚石。现在就翻开《家庭足疗轻松学》，跟随书中的指引，学习那些简单而有效的足部按摩技巧，为自己和家人打造一个属于家庭的“足部SPA”，重拾轻盈步伐，拥抱健康人生！这本书，将是您开启足部健康新篇章的最明智选择。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我是一个对保健养生类书籍持保留态度的人，总觉得很多都是夸大其词，或者理论大于实践。但《家庭足疗轻松学》这本书，完全颠覆了我的看法。它的内容非常接地气，完全是从解决实际问题的角度出发的。比如，书中详细讲解了如何通过足部按摩来缓解消化不良、改善失眠、甚至减轻头痛。我一直深受失眠困扰，试过各种方法效果都不佳。在看了这本书后，我尝试了书中介绍的“安神助眠”足部按摩手法，坚持了不到一周，睡眠质量有了显著的提升。我醒来时感觉神清气爽，白天也更有精神了。书中的语言风格非常平实易懂，没有那些晦涩难懂的专业术语，即使是完全没有医学基础的人也能轻松理解。我还会时不时地把书里的内容分享给我的朋友们，她们都说这本书太实用了，并且很感谢我推荐了这么好的资源。我特别欣赏的是，这本书并没有将足疗神秘化，而是强调了日常保健的重要性，让我们每个人都能在家里轻松地为自己和家人进行有效的足部护理。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了！我一直对外面的足疗店又爱又恨，爱它的放松效果，恨它的高昂价格，而且有时候还会担心卫生问题。自从我拿到这本《家庭足疗轻松学》，这些顾虑全被打消了。书的排版设计非常清晰，纸质也很好，摸起来很有质感。最重要的是，里面的内容讲解得极其细致。从基础的足部穴位图解，到每种症状对应的按摩手法，都用非常形象的插画和简洁的文字说明。我之前完全没有接触过足疗，但按照书里的步骤一步步来，竟然也能做得有模有样。我特别喜欢它介绍的关于缓解疲劳和促进睡眠的足部按摩法，每天睡前给自己或家人做一次，效果立竿见影。而且，书里还提供了很多关于不同年龄段人群足部保养的建议，比如针对久坐办公室一族、经常运动的人，还有老年人，都给出了个性化的指导。我还有个朋友，她有轻微的静脉曲张，看了书里关于改善血液循环的章节后，坚持每天进行特定的足部按摩，现在感觉腿部轻松了不少。这本书的实用性真的超出我的预期，我感觉自己已经掌握了一项能够让全家都受益的技能。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生颇感兴趣，但总觉得理论知识太多，很难付诸实践。这本书的出现，可以说是为我打开了一扇新的大门。《家庭足疗轻松学》将复杂的足部反射区理论，通过生动形象的图文结合，变得触手可及。我最喜欢的部分是关于“足部美容”的章节，里面介绍了如何通过足部按摩来改善面部气色，甚至缓解面部浮肿。我之前从来没想过足部护理和面部美观还有如此紧密的联系。按照书中的方法，我每天都给自己的脚做一些简单的按摩，尤其是脚踝周围的区域。坚持一段时间后，我感觉自己的气色确实好了很多，脸上的小细纹也好像没有那么明显了。而且，书中还提供了很多关于如何根据季节调整足部按摩方法的建议，比如夏天如何用清凉的精油进行足部按摩，冬天如何用温热的手法来促进血液循环。这些细节的处理，都体现了作者的用心。这本书的科学性和实用性都非常强，我把它当作我的“家庭保健宝典”，时不时地拿出来翻阅，学习新的按摩技巧。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，纯粹是因为上面那句“超值赠送光盘+挂图”。平时我就是个电子阅读爱好者，觉得一本厚厚的书放在那里有点占地方，但要是能配个视频教程，那简直是完美。拿到书后，我发现光盘里的内容比我想象的还要丰富。它不仅仅是书本内容的视频化，更像是一个专业的足疗师在现场教学。视频里，老师的手部动作清晰可见，每一个力度、角度都讲解得非常到位。尤其是那些比较复杂的反射区按摩，通过视频演示，我一下子就理解了。挂图也特别实用，我直接挂在了家里的墙上，每天做的时候就可以随时对照，省去了翻书的麻烦。而且挂图上的穴位标识非常醒目，不用刻意去记，一看就知道。这本书的讲解逻辑非常顺畅，从最基础的足部解剖和保健原理讲起，然后逐步深入到各种常见病的家庭护理方法。我最受益的是关于缓解颈肩疼痛的部分，之前我一直以为颈肩问题只能通过颈部按摩解决，这本书告诉我，原来足部的某些反射区按摩也能起到非常好的辅助作用。我亲身体验了一下，效果真的出乎意料的好，晚上睡觉时，一直困扰我的颈部僵硬感减轻了很多。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的惊喜，远不止于“轻松学”这三个字。它就像一位循循善诱的良师益友，引导我一步步探索足部健康的奥秘。我被书中对足部穴位与身体各器官之间相互联系的讲解深深吸引。比如说，书中详细阐述了足部某个特定反射区与肝脏功能的关联，并提供了相应的按摩手法。我曾经因为工作压力大，肝功能出现过一些轻微的紊乱，医生也建议注意调理。我尝试了书中的肝脏反射区按摩法，每天坚持几分钟。令人欣喜的是，最近一次体检，我的肝功能指标有了明显的改善。这本书的优点还在于它注重整体调理，而不是只针对单一症状。它教会我如何通过足部按摩来调节身体的内在平衡，从而达到由内而外的健康状态。而且，书中的“疑难解答”环节，也为我解答了很多在实践过程中遇到的疑问，让我能够更加自信地进行家庭足疗。这本书让我深刻体会到，原来健康就在我们自己的手中，而且如此简单易行。