傢庭足療輕鬆學-超值贈送光盤+掛圖-(附光盤) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙剋勤，雙福 著

圖書標籤:

• 足療
• 傢庭保健
• 按摩
• 中醫養生
• 健康
• 光盤
• 掛圖
• 穴位
• 保健
• 養生

店鋪： 學嚮美圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518000791

商品編碼：29673866303

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2015-08-01

內容介紹
足療，作為*qiax*熱門的養生方式之1，受到越來越多大眾的喜愛。 　　《傢庭足療輕鬆學》特邀三*醫院主任醫師，以及足療泰鬥杭雄文的弟子，將多年實踐經驗zoxg結成書，並采用矢量圖與實拍圖對照的形式，高清、準確地講解足部xue位、反射區、按摩手*等基礎知識，還針對現代人的亞健康問題與常見疾病，介紹有效的足療方*。另外，精選中藥足浴配方，將足浴與足療*美結閤，以滿足讀者養生保健的需要。 　　隨書附贈精美高清視頻，更多細節呈現，以方便準確練xi。健康之路，始於足下，趕快將全套足療帶迴傢，盡情享受足療帶來的驚喜和樂趣吧！

關聯推薦
《傢庭足療輕鬆學》，選取*適閤足療足浴的病痛，用*簡單的足療足浴方*，輕輕鬆鬆獲得健康！
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目錄
目錄 **章 從零kai始輕鬆學足療 8 【實用自查】 您的腳部是否發齣求救信號 10 中醫的精粹，科學的實證 12 足療常用手* *二章 知“足”常樂 ——瞭解足部反射區 16 【實用指導】 10分鍾全套傢庭足療* 18 足底反射區 25 足內側反射區 27 足外側反射區 28 足背反射區目錄
**章 從零kai始輕鬆學足療
8 【實用自查】
您的腳部是否發齣求救信號
10 中醫的精粹，科學的實證
12 足療常用手*
*二章 知“足”常樂
——瞭解足部反射區
16 【實用指導】
10分鍾全套傢庭足療*
18 足底反射區
25 足內側反射區
27 足外側反射區
28 足背反射區
第三章 足療巧保健
32 【實用指導】
足療qiax準備工作
改善亞健康狀態
34 失眠健忘——安心入睡，強化記憶
38 乏力疲勞——*神解乏 ，緩解疲勞
42 手腳冰涼——溫陽散寒，活血通絡
46 煩躁抑鬱——舒緩心情，釋放壓力
享受健康新生活
50 減肥塑身——減肥“享瘦”，塑形美體
54 養心安神——平心靜氣，扶正培元
58 強腎健體——補腎益氣，增強體質
62 調和脾胃——促進消化，舒泰腸胃
第4章 足療祛病痛
68【實用指導】
常見病癥的反射區
常見病足療*
70 感冒——*升陽氣，祛除風寒
73 頭痛——調氣活血，舒經通絡
76 頸肩酸痛——通絡止痛，活動自如
79 低血壓——益氣助陽，行氣活血
82 便秘——潤腸通便，生津潤燥
86 牙痛——護牙固齒，止痛消腫
90 耳鳴——潤燥補陰，消除耳鳴
93 腰肌勞損——補腎壯腰，止痛活絡
97 慢性胃炎——養胃健脾，消炎止痛
兩性疾病足療*
101 qiax列腺炎——消炎強腎，祛除痰濕
104 陽痿——補腎益氣，補huo助陽
107 月經不調——調節內分泌，養血排du
111 痛經——調經止痛，改善體質
中老年疾病足療*
114 冠心病——養護心脈，止痛除悶
118 高血壓——養護髒腑，降低血壓
122 糖尿病——降糖降脂，利濕行水
126 風濕性關節炎——祛風除濕，止痛消炎
小兒疾病足療*
130 小兒近視——養肝明目，視野清晰
134 小兒厭食——增強食欲，促進消化
137 小兒發熱——清熱解du，增強體質
140 小兒咳嗽——止咳平喘，潤肺化痰
144 小兒便秘——通便潤腸，促進消化
148 小兒腹瀉——保護腸胃，止瀉止痢
151 小兒扁桃體腫大——止痛消炎，清咽利喉
155 小兒遺尿癥——培元固本，促進發育
附錄
158 足療保健口訣
159 足浴的常用原料及配製
159 足部保健配方推薦 顯示全部信息

卸下疲憊，在傢也能享受專業級的足部SPA！ 雙腳，作為我們支撐身體、承載重任的“第二心髒”，每天都默默承受著巨大的壓力。無論是長時間站立、辛勤工作，還是繁重的傢務，亦或是運動後的疲憊，雙腳的健康狀況直接影響著我們的整體活力和生活品質。然而，在快節奏的現代生活中，我們往往忽略瞭對雙腳的細緻嗬護，任由它們在鞋中默默承受著酸痛、腫脹甚至變形的睏擾。 現在，是時候改變這一切瞭！《傢庭足療輕鬆學》正是您實現居傢足部護理夢想的最佳夥伴。這本書將帶您走進一個神奇的足部世界，讓您在傢就能輕鬆掌握專業級的足部按摩技巧，為自己和傢人帶來前所未有的舒適與健康。 告彆腳部睏擾，重拾輕鬆自在： 您是否也曾被這些問題睏擾？ 長時間站立或行走後，腳部酸脹、疲憊不堪，難以入睡？ 長期穿著不閤腳的鞋子，導緻腳趾變形、拇囊炎疼痛？ 天氣變化時，腳部容易冰涼，甚至齣現腫脹？ 肩頸、腰背也常常因為雙腳的不適而感到僵硬和疼痛？ 希望通過自然、健康的方式改善睡眠質量，緩解壓力？ 《傢庭足療輕鬆學》將為您一一解答，並提供切實可行的方法。書中詳盡的講解，將幫助您深入瞭解雙腳的奧秘，認識到足部健康與全身健康之間的緊密聯係。您將學會如何通過簡單的按摩手法，疏通經絡，促進血液循環，緩解肌肉疲勞，有效改善腳部酸脹、疼痛、腫脹等不適癥狀，讓雙腳重獲輕盈與活力。 專業知識，觸手可及： 本書內容源於專業的足部護理理論和豐富的實踐經驗，但經過精心提煉和簡化，以通俗易懂的語言和生動形象的插圖呈現，即使是零基礎的讀者也能輕鬆上手。 深入淺齣的足部解剖學： 瞭解腳部骨骼、肌肉、神經和血管的分布，以及它們與身體其他部位的相互關係，為科學按摩打下堅實基礎。 穴位與反射區的奧秘： 詳細介紹腳部重要的穴位和反射區，揭示它們與身體各器官和係統的對應關係，讓您明白為什麼足部按摩能夠調理全身。 循序漸進的按摩手法： 從基礎的足部放鬆、舒緩手法開始，逐步引導您掌握針對不同部位、不同問題的專業按摩技巧，如足底湧泉穴的刺激、足弓的舒展、腳趾的撥動等等。 四季養生足浴秘方： 結閤傳統中醫理論，提供不同季節、不同身體狀況的個性化足浴配方，輔以按摩，達到更好的保健效果。 實用技巧，貼近生活： 《傢庭足療輕鬆學》不僅教授理論知識，更注重實用性和操作性，讓您在日常生活中就能輕鬆實踐。 針對不同人群的護理方案： 無論是長時間站立的上班族、辛勤操勞的傢庭主婦、熱愛運動的年輕人，還是需要特彆關懷的老年人，書中都提供瞭量身定製的足部護理建議和按摩方法。 緩解常見腳部問題的實用技巧： 針對腳氣、腳裂、灰指甲等常見腳部皮膚問題，本書也提供瞭相應的居傢護理建議，幫助您改善腳部外觀，重拾健康。 工作間隙的快速舒緩法： 即使在繁忙的工作間隙，您也能利用簡短的時間，通過簡單的足部按摩，快速緩解疲勞，恢復精力。 睡前足部SPA，安享好眠： 將睡前足部按摩作為一種日常習慣，不僅能放鬆身心，更能有效改善睡眠質量，讓您一夜好眠。 附贈超值學習資源，助力您成為足部護理達人： 為瞭讓您的學習過程更加直觀和高效，本書特彆附贈瞭 精美圖文掛圖 和 高清教學光盤。 高清教學光盤： 由專業按摩師親自示範，配閤生動細緻的講解，讓您能夠清晰地看到每一個按摩手法的細節和要領。從零開始，您可以跟著光盤一步步學習，掌握最準確的按摩動作，避免誤操作，確保按摩效果。這就像擁有瞭一位專屬的傢庭足療指導老師，隨時隨地為您答疑解惑。 精美圖文掛圖： 精選書中最重要的足部穴位圖、反射區圖以及經典按摩手法圖，以大開本、高清彩印的形式呈現，方便您懸掛在顯眼位置，隨時查閱。在進行按摩時，您隻需一眼掃過掛圖，就能清晰找到需要刺激的穴位，準確掌握按摩的力度和方嚮，讓您的學習和實踐更加便捷高效。 投資雙腳，就是投資健康與活力： 雙腳是我們探索世界、丈量人生的基石。愛護雙腳，就是愛護我們的身體，就是投資我們的健康和活力。《傢庭足療輕鬆學》將為您開啓一段全新的足部養生之旅，讓您在享受按摩帶來的舒適與放鬆的同時，悄然改善身體的各項機能，提升整體健康水平。 彆再讓雙腳的疲憊成為阻礙您享受美好生活的絆腳石。現在就翻開《傢庭足療輕鬆學》，跟隨書中的指引，學習那些簡單而有效的足部按摩技巧，為自己和傢人打造一個屬於傢庭的“足部SPA”，重拾輕盈步伐，擁抱健康人生！這本書，將是您開啓足部健康新篇章的最明智選擇。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，純粹是因為上麵那句“超值贈送光盤+掛圖”。平時我就是個電子閱讀愛好者，覺得一本厚厚的書放在那裏有點占地方，但要是能配個視頻教程，那簡直是完美。拿到書後，我發現光盤裏的內容比我想象的還要豐富。它不僅僅是書本內容的視頻化，更像是一個專業的足療師在現場教學。視頻裏，老師的手部動作清晰可見，每一個力度、角度都講解得非常到位。尤其是那些比較復雜的反射區按摩，通過視頻演示，我一下子就理解瞭。掛圖也特彆實用，我直接掛在瞭傢裏的牆上，每天做的時候就可以隨時對照，省去瞭翻書的麻煩。而且掛圖上的穴位標識非常醒目，不用刻意去記，一看就知道。這本書的講解邏輯非常順暢，從最基礎的足部解剖和保健原理講起，然後逐步深入到各種常見病的傢庭護理方法。我最受益的是關於緩解頸肩疼痛的部分，之前我一直以為頸肩問題隻能通過頸部按摩解決，這本書告訴我，原來足部的某些反射區按摩也能起到非常好的輔助作用。我親身體驗瞭一下，效果真的齣乎意料的好，晚上睡覺時，一直睏擾我的頸部僵硬感減輕瞭很多。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭！我一直對外麵的足療店又愛又恨，愛它的放鬆效果，恨它的高昂價格，而且有時候還會擔心衛生問題。自從我拿到這本《傢庭足療輕鬆學》，這些顧慮全被打消瞭。書的排版設計非常清晰，紙質也很好，摸起來很有質感。最重要的是，裏麵的內容講解得極其細緻。從基礎的足部穴位圖解，到每種癥狀對應的按摩手法，都用非常形象的插畫和簡潔的文字說明。我之前完全沒有接觸過足療，但按照書裏的步驟一步步來，竟然也能做得有模有樣。我特彆喜歡它介紹的關於緩解疲勞和促進睡眠的足部按摩法，每天睡前給自己或傢人做一次，效果立竿見影。而且，書裏還提供瞭很多關於不同年齡段人群足部保養的建議，比如針對久坐辦公室一族、經常運動的人，還有老年人，都給齣瞭個性化的指導。我還有個朋友，她有輕微的靜脈麯張，看瞭書裏關於改善血液循環的章節後，堅持每天進行特定的足部按摩，現在感覺腿部輕鬆瞭不少。這本書的實用性真的超齣我的預期，我感覺自己已經掌握瞭一項能夠讓全傢都受益的技能。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我是一個對保健養生類書籍持保留態度的人，總覺得很多都是誇大其詞，或者理論大於實踐。但《傢庭足療輕鬆學》這本書，完全顛覆瞭我的看法。它的內容非常接地氣，完全是從解決實際問題的角度齣發的。比如，書中詳細講解瞭如何通過足部按摩來緩解消化不良、改善失眠、甚至減輕頭痛。我一直深受失眠睏擾，試過各種方法效果都不佳。在看瞭這本書後，我嘗試瞭書中介紹的“安神助眠”足部按摩手法，堅持瞭不到一周，睡眠質量有瞭顯著的提升。我醒來時感覺神清氣爽，白天也更有精神瞭。書中的語言風格非常平實易懂，沒有那些晦澀難懂的專業術語，即使是完全沒有醫學基礎的人也能輕鬆理解。我還會時不時地把書裏的內容分享給我的朋友們，她們都說這本書太實用瞭，並且很感謝我推薦瞭這麼好的資源。我特彆欣賞的是，這本書並沒有將足療神秘化，而是強調瞭日常保健的重要性，讓我們每個人都能在傢裏輕鬆地為自己和傢人進行有效的足部護理。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生頗感興趣，但總覺得理論知識太多，很難付諸實踐。這本書的齣現，可以說是為我打開瞭一扇新的大門。《傢庭足療輕鬆學》將復雜的足部反射區理論，通過生動形象的圖文結閤，變得觸手可及。我最喜歡的部分是關於“足部美容”的章節，裏麵介紹瞭如何通過足部按摩來改善麵部氣色，甚至緩解麵部浮腫。我之前從來沒想過足部護理和麵部美觀還有如此緊密的聯係。按照書中的方法，我每天都給自己的腳做一些簡單的按摩，尤其是腳踝周圍的區域。堅持一段時間後，我感覺自己的氣色確實好瞭很多，臉上的小細紋也好像沒有那麼明顯瞭。而且，書中還提供瞭很多關於如何根據季節調整足部按摩方法的建議，比如夏天如何用清涼的精油進行足部按摩，鼕天如何用溫熱的手法來促進血液循環。這些細節的處理，都體現瞭作者的用心。這本書的科學性和實用性都非常強，我把它當作我的“傢庭保健寶典”，時不時地拿齣來翻閱，學習新的按摩技巧。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的驚喜，遠不止於“輕鬆學”這三個字。它就像一位循循善誘的良師益友，引導我一步步探索足部健康的奧秘。我被書中對足部穴位與身體各器官之間相互聯係的講解深深吸引。比如說，書中詳細闡述瞭足部某個特定反射區與肝髒功能的關聯，並提供瞭相應的按摩手法。我曾經因為工作壓力大，肝功能齣現過一些輕微的紊亂，醫生也建議注意調理。我嘗試瞭書中的肝髒反射區按摩法，每天堅持幾分鍾。令人欣喜的是，最近一次體檢，我的肝功能指標有瞭明顯的改善。這本書的優點還在於它注重整體調理，而不是隻針對單一癥狀。它教會我如何通過足部按摩來調節身體的內在平衡，從而達到由內而外的健康狀態。而且，書中的“疑難解答”環節，也為我解答瞭很多在實踐過程中遇到的疑問，讓我能夠更加自信地進行傢庭足療。這本書讓我深刻體會到，原來健康就在我們自己的手中，而且如此簡單易行。